Ich dachte, mit dem Thema rauchen bin ich durch

Hallo Marion, herzlichen Glückwunsch zur ersten Woche rauchfrei!:rose: Die hast du dir hart erarbeitet und du kannst sehr stolz auf dich sein. Wie ist deine Zuversicht, auch die nächste Woche zu schaffen? Auf jeden Fall wünsche ich dir gute 24 Stunden. Herzliche und daumendrückende Andrea

Hallo Marion, ja, das ist bei mir auch so gewesen. Ich hatte einen ganz starken Raucherhusten und es hat einige Monate gedauert, der der besser geworden ist, bis ich lachen konnte ohne zu Husten. Dir als Ärztin brauche ich ja wohl nicht von Cilien zu erzählen, den Flimmerhärchen, die in unserer Lunge für den Abtransport von schädlichen Bestandteilen verantwortlich sind. Ich wünsche dir eine gute Schleimproduktion. http://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchen-gesundheit/corona/das-corona-blog/25-juni-ein-bild-sagt-mehr-als-tausend-worte-teil-2/ Das hier verwendete Bild von der Schmutzmatte vor der Haustüre gefällt mir auch gut. Super, dass du den Tag heute wieder geschafft hast, Morgen kannst du bereits eine Woche feiern. Beste Grüße Andrea

Hey liebe Wegbegleiter, ich habe mehr Husten und produziere Schleim als Auswurf. Ich denke mir, meine Lunge fängt an sich zu reinigen und schmeißt den ganzen alten Schmodder raus. Was meint ihr? Ist es bei euch auch so gewesen? Liebste Grüße Marion

Heute ist wieder ein Sch...Tag, mimimi. Immer diese Wellen. Gestern der Tag war so schön. Heute bin ich wieder allein und fühle mich traurig und leer. Hier sind gerade Kunsttage und ich habe mich aufgerafft in einige Galerien zu gehen. In der letzten gab es sogar selbstgebackenen Kuchen und Kaffee. Dann habe ich mit meiner Bonnie noch eine kleine Runde gefragt an der frischen gesunden Seeluft. Gerade rief meine Tochter mich an und fragte, ob ich sie nächstes Wochenende besuchen komme. Ich weiß, sie hasst es, wenn ihre Mutter raucht, weil sie sich dann Sorgen um meine Gesundheit macht. Also weiter durchhalten. Liebste Grüße Marion

Hallo ihr Lieben, nach dem schweren Tag gestern bin ich heute froh aufgewacht. Der Tag war viel leichter und sehr schön. Ich hatte ein erstes Treffen mit meinem Schulfreund, nach 40 Jahren, der stärker Raucher ist. Er hat Rücksicht genommen und ich bin stark geblieben. Darauf bin ich richtig stolz und sehr dankbar. Liebste Grüße Marion

Liebe Marion, also an meine Müdigkeit erinnere ich mich noch sehr genau. In Kopf und Körper war ich flau. Und meine Laune mau.:wink: Im Ernst: Während der allerersten Tage habe ich mich gefühlt wie grippekrank und geschlafen wie ein Ratz. Das war gut und ich finde es auch gut bei dir, dass du deinem Schlafbedürfnis nachgibst. Erstens: Wer schläft, sündigt nicht. Zweitens gibst du deinem Körper die Möglichkeit, sich von den Strapazen des Umbaus im Körper zu erholen. den Alkoholentzug hast du ja vermutlich auch nicht einfach so weggesteckt. Und drittens musst du dann nicht so viele Stunden leiden. Was machen bei dir die sonstigen Möglichkeiten, den körperlichen Entzug abzumildern? Und - gaaanz wichtig - super, dass du schon 5, in Worten fünf, cleane Tage hinter dir hast. Du bist klasse! Ich wünsche dir einen erholsamen Schlaf und eine gute Nacht:screensaver: Andrea

Danke meine Liebe, ich schlafe auf dem Sofa ein, also ab ins Bett gehen. Mich macht der Entzug extrem müde. Schläft alle gut, Marion

Hallo Marion, ja, ich glaubs dir dass für dich Heute ein Scheisstag ist. Ich erzähle dir heute eine Geschichte: Zwei Jungen spielen auf einer Wiese. Da fängt der eine das Schreien an und das Weinen und regt sich auf. Gefragt weswegen, sagt er: da liegt Pferdemist und das finde ich schrecklich und weint weiter. Der andere Junge dagegen klatscht in die Hände und lacht und juchzt vor Freude. Gefragt wieso antwortet er: da liegt Pferdemist und wo Pferdemist ist gibt es auch ein Pferd. Ich freue mich so auf das Pferd. Es mag furchtbar schwer sein durchzuhalten, aber es lohnt sich. Konntest du schon mal in die Liste 222 angenehmer Tätigkeiten sehen? http://www.uni-muenster.de/imperia/md/content/psychotherapie_ambulanz/aktivit__tenliste.pdf Gutes Durchhalten und bis Morgen Andrea

Hallo Marion, für mich sind Staus heute noch eine Herausforderung! Ich bin froh, dass ich (natürlich) keine Kippen im Auto habe. Mir helfen da ungemein zuckerfreie Pfefferminzbonbons als Nothelfer. Was mir früher 3-4 Kippen in einer Stunde Stau waren, sind mir heute 3-4 Pfefferminze. Es ist also mittlerweile eine routinemäßig beherrschbare Herausforderung. Ich wünsche Dir noch einen schönen Abend. Liebe Grüße Armin :rose:

Das Gedicht ist toll. Und so ist es auch. Mit dem Alkohol konnte ich auch erst aufhören, als ich bereit war und mithilfe meiner HP ( Higher Power). Ich hoffe sehr, dass ich jetzt auch bereit bin, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich bin erst bereit, wenn ich bereit bin. Ähnlich wie eine Freundin mal zum Ende einer Beziehung, nach mehreren erfolglosen Dramatrennungen aus einer Beziehung, sagte: Es ist erst vorbei, wenn es vorbei ist. Möge es mit dem Rauchen soweit sein. Das nimmt Druck raus. Liebste Grüße Marion

Hallo Andrea, ja, ich bin weiterhin rauchfrei. Ich kann es kaum glauben, dass oben eine 3 steht. Heute war ich beim Reha-Sport und anschließend in der Sauna. Ich habe noch eine Menge gesunde Nahrungsmittel zum halben Preis eingekauft. Ich war bei der Bank. Der versprochene Krankengeldzuschuss ist noch nicht da. Ich werde da morgen wieder anrufen. Habe mir den Gelassenheitsspruch gesagt, um mich zu beruhigen. Ich brauche eine neue Routine im Auto. Ich habe mir immer eine angezündet gleich nach dem Einsteigen und immer wenn ich langsam gefahren bin. Jetzt mache ich Fenster runter und nehme 3 tiefe Atemzüge, zähle langsam bis 3 beim Einatmen und bis 4 beim Ausatmen, wie eine Kurzmeditation. Dann erst fahre ich los bzw. weiter. Ich bin sehr dankbar, dass ich nachts so gut schlafen kann, 8-9 Std. wenn meine Tiere mich lassen. Liebste Grüße Marion und ganz lieben Dank für deine/eure Begleitung

Lieber Armin, du bist ein Schatz (online kann ich dir ja nicht auf die Pelle rücken:wink:). Das hat mich jetzt so sehr gefreut, dass du zum Urheberrecht Stellung bezogen hast, einmal menschlich, einmal fachlich. Vielen vielen Dank für deinen juristischen Beistand. Wenn ich mal was klaue, vertrittst du mich dann vor Gericht?:riesengrinser: Und danke auch insgesamt für deine Hilfe für Andere hier im Forum. Lächelnde und sehr erfreute Andrea, die dir einen guten Restabend wünscht.