die Welt dreht sich

Guten Morgen Sannip, Ich hatte nach ca 14 Tagen genau wie Du ganz schlimme Schmacht Attacken. Bei mir dauerte es fast den ganzen Tag. Da hilft wirklich nur aussitzen. Diese Phase dauerte so 3 - 4 Tage und dann war es genau so schnell weg wie es gekommen ist. Ich glaube für meine Umwelt war es die schlimmste Zeit seit meinem Ausstieg ( Man hatte ich schlechte Laune ).Schöne Grüße aus dem Norden ( wir haben sogar Schnee, also nichts wie raus). LG Sandra

Danke danke :) vom wirklich eine Rauchen bin ich noch weit entfernt. Für mich stellt sich die Entscheidung nicht, geh ich oder geh ich nicht. Aber dieses Gefühl, nennen wirs Drücken in der Brust, nervt halt. Mit dem Schwindel geht's so langsam. Ist nur noch gelegentlich. Danke noch mal, für die guten Tipps. Ich habe das mit dem Aufhören bisher niemanden erzählt. War für mich einfacher, weil ich die typischen Sprüche (das schaffst doch eh nicht) nicht ertragen hätte und so auch niemanden enttäuschen kann wenn ich es nicht schaffe. Ist für mich weniger Druck. Aber es ist doch schön, wenn ein gelegentlich jemand schreibt, dass man es schafft. :D Das motiviert unglaublich.

So. Heute ist Tag 12. Ich hab so das Gefühl, dass es eher schwerer wird, als leichter. Seit 3 Tagen nimmt die Schmach täglich zu und dann auch nicht nur kurze Attacken sondern Stunden an denen ich das Gefühl habe ich müsste jetzt mal eine rauchen gehen. Ich geh natürlich nicht :bang: Aber meine sonstigen Ablenktricks funktionieren langsam nicht mehr. Bin heut echt bissl deprimiert :cry:

Hallo muddi1960, Das tief Einatmen hat mir am Anfang auch sehr geholfen. Hab dann immer kurz die Luft angehalten, das Druck entsteht und so 5 Sekunden gehalten. Aber jetzt gehts schon ganz gut ohne. Mach das vielleicht noch 2x am Tag, meist wenn draußen grad einer raucht und man dann doch schon Lust kriegt.

So, hab mir heut erst mal Brennesseltee besorgt. Hab eben noch ein bissl das Forum durchstöbert und bin ein bisschen erleichtert, dass es mehreren so geht mit dem Schwindel. Das Verlangen nach Rauchen geht eigentlich. Ich versuch den Gedanken dann einfach wegzuschieben und denk an ein schönen Strand oder so. Wenns gar nicht geht kau ich ein Kaugummi. Gibt nur noch ein paar Situationen wo es mir noch schwer fällt. Z.B. Abends oder wenn man nen Kaffee trinkt. Aber das werd ich wohl auch noch lernen :-) Und jetzt wird erst mal fleißig nach Urlaub geguckt. Das ist nämlich meine persönlich Belohnung für den Rauchstopp :):):):):):):)

So. Wieder ein Arbeitstag geschafft. Leider auch heute wieder mit extremen Schwindel und Kopfschmerzen. Hab heut sehr viel Wasser getrunken. Aber das dauert wohl ein bisschen. Aber ich bin zuversichtlich und bleib dran :-)

[quote="rauchfrei-lotse-andreas"] ...da Kaffee dem Körper mehr Wasser entzieht als ihm zuführt . ... [/quote] Falsch. Kaffee füllt den Körpereigenen Speicher genauso auf, wie Wasser. Der Unterschied ist, dass Koffein (in der Gewöhnungsphase) zu mehr Harndrang führt, was zu einer anfänglich etwas schlechteren Gesamtbilanz im Wasser-Haushalt führt. Ist man an Koffein gewöhnt (meist nach ca. 14 Tagen regelmässigem Genuss) fällt dieses Minus auch noch weg. Trotzdem ist Wasser natürlich gesünder.... ;-) Bleib dran und Glückwunsch zu den ersten Zehn Jan Paul

Hallo Ssannip, herzlichen Glückwunsch zu 11 rauchfreien Tagen. Beim entgiften helfen tut z.B. auch ein Besuch in der Sauna oder gewisse Teesorten (Ingwer oder Brennessel) . Das mit dem viel trinken solltest Du wirklich beachten. möglichst aber kein Kaffee, da Kaffee dem Körper mehr Wasser entzieht als ihm zuführt . Die Probleme sollten aber die nächsten Tage deutlich gemildert sein, ansonsten kann ja ein Besuch beim Arzt nicht schaden. Wünsche Dir ein schönes Wochenende und weiterhin viel Erfolg. LG Andreas

Na dann ist ja ne zeit ab zu sehen :-) Werd mal morgen versuchen mehr zu trinken. Ich trink wirklich immer zu wenig.

Hey Sannip, bei mir hat dieser gruselige Zustand ca. 14 Tage angedauert (beim letzten Versuch). Allerdings wusste ich nicht so genau, ob es nicht auch ein bisschen vom "Nichtschlafen" kam. Ich hatte auch Angst Auto zu fahren, es fühlte sich an wie Pudding im Kopf, ganz schlimm, aber wenn das erst ein mal überstanden ist, fühlt es sich richtig gut an, denn dann kommt die "klarheit" keine Vernebelung mehr, einfach super. Ich drücke dir die Damen, dass du es einigermaßen gut aushälst. Lieben Gruß Tinchen

Hallo Peevee hast du denn immer noch damit zu tun? Wie lange mag das noch anhalten?

Danke für die schnelle Antwort. Ich probiere dein Tipp mal aus. Hoffe das klappt :D Finde das Schwindelgefühl ist unangenehmer als die Entzugserscheinungen. Dachte schon das liegt vielleicht am Blutdruck oder so. Bin sehr dünn und hatte vorher schon son schlechten Blutdruck. Durch das Nichtrauchen wird der glaub ich noch niedriger. Werde Wochenende wohl mal wieder zum Sport gehen. Mal schaun wies denn geht. War nach dem Stopp nicht mehr hin.