Rauchfrei seit 380 Stunden!

Hallo Michael, du machst das supergenialischbombastisch RICHTIG: schreibst deinen Frust über Schmachtattacken dir von der Seele statt dir Teer auf die Lunge zu ziehen. Gut gemacht! Welche andere Allzweckwaffe als vorübergehenden Ersatz fürs Joggen könntest du denn wählen? Kennst du den Thread "Ablenken von der Sucht"? Klick mal und lass dich inspirieren: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1[action]=list_post&tx_mmforum_pi1[tid]=889. Und übrigens: Ich hatte heute auch mal wieder einen Dooftag, das gehört einfach zum Leben dazu. Begeistert war ich auch nicht darüber, aber jetzt, am späten Abend, geht es mir richtig gut, einfach weil ich diesen Tag suchtfrei überstanden habe und meine Pflichten alle erfüllt habe. Und meine Belohnung, ein Lesenachmittag ist für den Feiertag am Donnerstag auch schon eingeplant. Was außer joggen könnte dir denn gut tun? Finde es echt Klasse, dass du geschrieben hast und somit deinen 34. Tag geschafft hast! :) Andrea

Hallo, 1 Monat und 4 Tage rauchfrei. Toll! Warum musste ich dann heute den ganzen verdammten Abend daran denken, eine zu rauche? Doof!! Auch den Tag über zog der Gedanke ständig durch meinen Kopf. Da ich momentan an einer Sportverletzung laboriere, ist meine Allzweckwaffe gegen die Sucht, das Joggen, leider weggebrochen. Wasser und Tee getrunken wie verrückt, Bonbons gelutscht wie seit Tagen nicht mehr, Pfefferonen zwecks Geschmacksexplosion gegessen wie ein Blöder. Im Forum gestöbert und und und... Heute ist Dooftag. Gruß Michael

Hallo, liebe Nichtrauchergemeinde, ein kurzes Zwischenfazit nach nunmehr 765 Stunden Rauchfreiheit, nach 31 Tagen und 21 Stunden Rauchstopp. Nach gesparten 157,00 € und vermiedenen 574 Zigaretten. Es gibt sie noch immer, diese fiesen, scheinbar Stunden anhaltenden Phasen, in denen mein Körper hechelt und lechzt: "RAUCH MICH! ZÜND MICH AN!" Gerade heute, nach einem sonnigen, entspannten Grillabend mit anschließendem tollen Champions-League-Finale, jammert das verbannte Monster wieder herum. Es hilft dann ungemein, hier im Forum etwas herum zu lesen und sich dann zu entschließen, ein kurzes Zwischenfazit zu ziehen. Dann sieht man seine Zahlen mal wieder schwarz auf weiß und kann seine im Keller verbuddelte Nikotinleiche vielleicht in die Schranken weisen. Oder zum Teufel schicken. Oder auf die Venus teleportieren. LG Michael

[b][color=green]Hallo Michael, Dir auch Gratulation :balloons: zum Start in die 4te Woche. Super machst du das. LG Julia[/color][/b]

Hallo Michael, auch ich kann dir versichern das die heftigen Schmachtattacken bald vorbei gehen :wink: In der 3. Woche war es auch bei mir nicht so Lustig :bang::bang: Allerdings die Aussicht auf den 1. Monat, hatte mich sehr Motiviert . Tritt dem :nikotinteufelchen: kräftig in den Allerwertesten !! Und freue dich über schon [size=2][color=red]22[/color][/size] geschaffte Tage !!! Glückwunsch dazu :balloons:

Hallo, Biggi, dann noch einen herzlichen, nachträglichen Glückwunsch zum 3 jährigen Jubiläum. 1097 rauchfreie Tage, da kann ich im Moment nur von träumen! Ich stehe bei 523 Stunden und habe die 3-Wochen-Marke geknackt! Ich bin so am hoffen, dass die Schmachter weniger werden! Im Moment merke ich aber relativ wenig davon und muss mich ständig ablenken, um nicht auf dumme Gedanken zu kommen. In den letzten Tagen war der allererste Gedanke nach dem Aufwachen immer mit dem Rauchen verbunden: "So! Neuen Tag in Angriff nehmen!" "Oh, je, hoffentlich halt´ ich durch!" etc. Gestern hatte ich eine 24-Stunden-Schicht und habe deshalb heute den grössten Teil des Tages verschlafen, noch einkaufen und Rasen mähen, da bleibt keine Zeit für eine Zigarette, geschweige denn für einen Gedanken daran. Ich habe das Gefühl, dass die Schmachter zum Abend hin weniger werden, nach dem Motto: "Diesen Tag lass ich mir nicht mehr nehmen!" LG an alle und lasst euch nicht unterkriegen! Michael

[b][color=blue]Hallo Micha ich kann Dir versprechen,das die Schmachtattacken weniger werden!!!!Ich das hört sich natürlich doof an,aber Du mußt wirklich nur durchalten und Dich schön weiter anlenken :D. Ich hätte auch niemals gedacht das ich es schaffen werde,aber ich hatte gestern mein 3 Jähriges :D und ich habe 27 Jahre geraucht und an spitzen Tagen waren es ca.25 Stck. :roll: leider!!!! Also weiterhin viel :quartfoil::quartfoil: Du schaffst Das!!!!!! P.s und bestimmt auch der Hamburger SV :wink: Liebe Grüße Biggi :D[/color][/b]

Hallo und guten Abend! 475 Stunden schlagen zu Buche! 19 Tage und 19 Stunden bin ich nun nikotinfrei, nachdem ich von meinen 43 Lebensjahren 25 Jahre verraucht habe. Da ich heute mit einer verstopften Nase zu kämpfen hatte, verspürte ich wenig Verlangen nach einer Zigarette. Lediglich am Nachmittag und am Abend hatte ich mit zwei längeren Schmachtanfällen zu kämpfen, trotz Erkältung. Auch wenn diese Attacken aus dem Nichts auftauchen und einen fast zum Heulen bringen: man kann sie aussitzen. Tee trinken, Buch lesen. Dieses tolle Forum durchblättern. Auf der Terrasse stehen und tief durchatmen. Aber es dauert! Ich habe die Hoffnung, dass es nach 3 Wochen nochmal etwas leichter wird und die Schmachtattacken weniger werden. LG Michael

Hallo Michael, Aha du hattest also diese Jahr schon Geburtstag! Glückwunsch zu deinen 18 : 0 das ist super spitzen Klasse. Hoffentlich werden es bald weniger. Na Fußball ist nicht ganz meine Welt :roll:. Ehm ich geh lieber Eis essen in der Zeit. Mach weiter so, du bist auf den richtigen Weg!!! :penguin: Bald sind die 3 Wochen voll. LG Julia

Hallo Michael, Super das das so toll klappt bei Dir und Du so motiviert bist. Klar hast Du in jetzigen Phase auch noch mit Schmacht zu tun, aber die Attacken werden wenige und seltener - im etwas besser. Die Idee mit dem Singen gefällt mir. Wäre nur nichts für mich. wenn ich im Auto singe, würde mich garantiert die Polizei anhalten und eine Anzeige wegen Lärmbelästigung wäre fällig :riesengrinser: Ansonsten steuerst Du erfolgreich in die vierte Woche, das heißt Du machst alles richtig. Ansonsten weiterhin alles Gute für Dich. Grüße Andreas

Hallo und guten Abend! Noch, liebe Leute, läuft die Bundesliga-Uhr des Hamburger SV! Ebenso mein Anti-Nikotin-Zeiteisen. Es zählt momentan 452 Stunden ohne Glimmstängel. Am heutigen 18. privaten Nichtrauchertag hielt sich das Schmachtmonster am Vormittag dezent im Hintergrund, um am späten Nachmittag mal so richtig aufs Holz zu klopfen, ob da noch was ginge mit uns beiden. Da dies jedoch während eines Fussballspiels meines Sohnes passierte, hatte ich eine prima Ablenkung. Nach der 60 km langen Heimfahrt waren aber alle glücklich und zufrieden (3:1 für meinen Sohn, weiterhin 18:0 für mich!!). Liebe Julia, die SWR Rauchfrei Elch kenne ich noch nicht, habe mir aber eine ähnliche App zugelegt, die so was auszählt. Momentan habe ich eine Ersparnis von 92,00 € und - WAHNSINN - 339 NICHT gerauchten Zigaretten!! Wirkungsvoller Anti-Schmachter-Tip: Schon mal versucht, als 43jähriger Mann im Auto Whitney Houstons "I have nothing" in allen korrekten Stimmlagen mitzusingen? Klappt garantiert nicht, lenkt aber für 4:51 Min. wunderbar ab... Ich wünsche allen einen rauchfreien Start in die Woche! LG Michael

Hallo, liebe Nichtraucher! Mittlerweile sind fast 423 Stunden ohne Zigarette geschafft. Ähnlich wie am gestrigen Nachmittag hatte ich von ca. 09:30 bis 11:30 eine fiese Schmachtzeit, die nicht aufhören wollte. Da ich heute arbeiten muss, habe ich in dieser Zeit mit einigen Kollegen gesprochen, die schon aufgehört haben. Einerseits um mich bei meinen Leuten als Nichtraucher erkennen zu geben, damit ich mich selbst noch einmal pusche, nicht zu versagen. Andererseits waren die Gespräche auch hilfreich und ablenkend und so ging auch diese doofe Zeit vorbei. Am Nachmittag 1 - 2 kleine Schmachtattacken, jetzt über mehrere Stunden alles ok! Überraschend ist für mich immer wieder, dass es diese langen Phasen gibt, in denen man alle Register ziehen muss, um nicht einzuknicken. Die sind allemal schlimmer, als die "kurzen" Entzugserscheinungen, die ich in den ersten 3-4 Tagen hatte. Ansonsten viel Wasser und Tee getrunken (immer eine andere Sorte), Bonbons gelutscht und auch hier im Forum gelesen. Ich wünsch Euch allen einen rauchfreien Abend! LG Michael