Rauchfrei seit 380 Stunden!

Hallo Michael, Wie viele Stunden sagt dein Zettel???? Hoffe deine Striche werden von Tag zu Tag weniger!!! Bewegung hilft eigentlich immer gut, um die Schmachter zu überwinden. Sei immer drauf vorbereitet, sie kommen meistens Unverhofft!! Wünsche dir viel Stärke. LG Julia

Hallo, Julia, Andreas und Maja, vielen Dank für den freundlichen Empfang hier im Forum. 404 Stunden stehen auf dem Zettel, das sind 16 Tage und 20 Stunden oder 2 Woche, 2 Tage und 20 Stunden. Tatsächlich hilft es mir ein wenig, wenn ich es schwarz auf weiß lese, wie viel ich schon geschafft habe. Angefangen mit dem Aufhören habe ich, als ich mehrere Tage am Stück frei hatte, da war der Berufsstress etwas außen vor, doch mittlerweile habe ich schon wieder drei Arbeitstage hinter mir. Da ich Schichtdienst habe und immer 24 Stunden am Stück Dienst habe, waren auch diese Tage eine Herausforderung. Ich habe mich aber an meine Lutschbonbons gehalten, die so ähnlich heißen wie Donald´s Neffen Trick und Track und im Übrigen die Raucherecke gemieden wie der Teufel das Weihwasser. Heute nachmittag, nach 16 Tagen Nikotinfreiheit, war einer der schlimmsten Tage bisher. Obwohl die Zeit vollgepackt war mit Kochen, Einkaufen, Fango und Massage (auch der Rücken ist letztendlich ´ne Baustelle!!), hörte die Schmachtattacke gerade nach der Massage einfach nicht auf. Tee getrunken, Bonbons gelutscht, Strichliste geführt. Es wurde nicht besser. Also Trainingsanzug an und losgejoggt, danach war das Monster erst mal still, vielleicht ist ihm die Puste ausgegangen... Der Abend war dann wieder ruhiger, nach 10 Jahren mal wieder "Die Indianer von Cleveland" auf DVD geschaut und schön abgelacht... Ooooh, schon fast 405 Stunden... Liebe Grüße Michael

Hallo Michael, Herzlich Willkommen im Forum!! Schön, dass du dabei bist und Gratulation für dein Rauchfreitagen!! Kennst du den [color=purple][b]SWR Rauchfrei Elch[/b][/color]??? Der zählt die Minuten der Rauchfreiheit und noch andere Dinge, wie Nikotin, Teer etc. Ist auch eine super Motivationshilfe!! Kannst du kostenlos runterladen. Habe ich das Richtig verstanden, du machst ein[color=green] [b]Strichliste für überstandene Schmachter[/b][/color]?? Das ist ja wohl eine Tolle Idee!!! Cool!!! LG Julia

Hallo Michael, Glückwunsch zu Deinem bisherigen Erfolg. Besonders gut gefällt die Beschreibung, wie Du den Ausstieg erlebst. Von solchen Erfahrungen lebt dieses Forum. Die gedankliche Abhängigkeit wrid Dich noch etwas begleiten, aber es wird von mal zu mal einfacher zu widerstehen. Würde mich über weitere Beiträge von Dir freuen, gibt er doch neuen Mitgliedern Mut. Viel Erfolg für Dich

Gutn Morgen Michael! Toll, dass Du den Entschluss gefasst hast. das Rauchen zu lassen. Toll, wie tapfer Du dabei bist und bleibst. Die Schmachter werden weninger und aushaltbarer. Manchmal kommen sie auch erneut zurück und sind dann für eine Zeit wieder weg. Ich denke das wird eine Auf und Ab werden. Aber eben immer besser aushaltbar, je länger Du ohne Rauch lebst. Weiterhin viel Sturheit. GlG Maja

Hallo, ich möchte mich hiermit kurz vorstellen und meine Eindrücke nach 380 rauchfreien Stunden schildern. Ich bin 43 Jahre alt, rauch(t)e seit meinem 14. Lebensjahr, mit einer Pause von 4 erfolgreichen Jahren (die ich Oberochse dann nach einer Stresssituation ins Klo spülte). Mein Pensum waren ca. 14 - 18 Zigaretten täglich. Seit dem 22.04.2014 habe ich keine Zigarette mehr geraucht. Ich benutze keine Nikotinpflaster. Ich mache keine Akupunktur. Ich wurde auch nicht hypnotisiert (glaub´ ich zumindest). Die ersten 4 - 5 Tage waren für mich durch die ständigen Schmachtattacken sehr schwer. Vielen Dank für die zahlreichen Möglichkeiten der Ablenkung, die hier im Forum angesprochen worden sind und die mir wahnsinnig geholfen haben. Ich persönlich habe mich von Stunde zu Stunde gehangelt, Strichliste geführt und aufgeschrieben, wieviel Zeit ohne Tabak ich schon geschafft hatte (und das mach´ ich auch immer noch). Mittlerweile haben die Entzugserscheinungen schon spürbar nachgelassen, seit Tag 10 meines neuen Lebens werden die Einträge in den Strichlisten weniger und weniger. Jedoch kommen sie immer wieder, aus dem Nichts, diese fiesen Momente, die einen völlig unvorbereitet treffen und verzweifeln lassen: "füttere mich! füttere mich!" Auch ein Menschenfresser hat ja schließlich Hunger... Ich hoffe, wir halten alle durch und wünsch´ Euch alles Gute! Gruß Michael