Ich versuch`s mal wieder

Dazu meinen herzlichen Grlückwunsch. Weiter so!!!! :sun::twistednutice::sun:

[size=2][color=red][b]14 Tage geschafft [/b][/color] [/size]:taenzerin: :riesengrinser::balloonmix:

Danke Olympiasc. Das Buch hab ich , auch schon 2x gelesen. Mein Kalender sagt mir Tag 12. :D. Aber heut vormittag ging`s mir richtig mies. Die Gedanken kreisten nur ums Rauchen. Selbst beim Schwimmen hatte ich nichts anderes im Kopf. Ich war drauf und dran mir eine Schachtel zu holen. " Kommst ja am Kiosk vorbei", waren meine Gedanken. Als ich dann, frisch geduscht und nach Kokos riechend , im Auto saß, bin ich doch lieber dran vorbeigefahren. Schnell nach Hause und erstmal ein Nikotinkaugummi in den Mund gesteckt. Hat geholfen. Jetzt ist der Japp vorbei, und ich bin froh, standhaft geblieben zu sein. Ich werde mir nochmal Kaugumminachschub holen, und für solche Notfälle auch ein paar ins Auto legen. Ich weiß, ich wär am Boden gewesen, wenn ich auf den Nikoteufel gehört hätte. Ich hab Angst vor solchen Situationen und bin jetzt stolz das ich so stark war und den Schmacht erstmal wieder besiegt habe. Nun freu ich mich auf Tag 13. :P

Ja, genau Miezhaus. Nur mal Eine probieren. Und obwohl es ganz fürchterlich geschmeckt hat, hat man auch noch eine Zweite angesteckt. Die war dann schon etwas besser. Bescheuert, diese Gedanken. Man weiß, was passiert........ und trotzdem. Ich schäme mich, wenn ich schreibe das es mir bestimmt schon 20mal so ergangen ist. Versuche bestimmt schon 4 Jahre. :oops: . Und der Seele tat es auch nicht gut, vor allem, wenn die schon etwas angeschlagen ist. Schluß jetzt mit den bösen Gedanken. Dieses Mal wird`s anders sein. COPD Stufe 3 :evil:.............nein nein nein.

Hallo shgfrau, ja ich weiß auch nicht, was das nach vier Wochen da immer für ein Test ist. Ich hatte den letzte Woche auch (und kann mich auch von früheren Aufhörversuchen an so was erinnern). Da schwirrt mir aus dem Nichts auf einmal so ein Gedanke durch den Kopf, "ja, und wenn Du dann mal wieder eine rauchst, was soll's schon, und selbst wenn Du wieder anfängt, wen juckt's, und außerdem weißt Du jetzt ja auch, wie man wieder aufhört." Ich hab gedacht, ich spinn. Ich bemüh mich da und tu und mach, um mit dem Mist ein für alle Mal fertig zu werden, und dann so ein Gedanke, der mir alles ruinieren kann. Aber ich weiß ja inzwischen, dass mir so einen genau die Sucht schickt, die uns ein Leben lang in den Knochen stecken wird. Da darf man auch nicht versuchen, mit sich zu handeln oder zu diskutieren, denn in dem Moment verliert man. So einen Gedanken darf man dann nur noch mit einem energischen "Nein, basta!" abwatschen. Vielleicht ist das ja diese 3 Tage - 3 Wochen - irgendwas-Regel, die Alan Carr aufgestellt hat, nur wir dürfen uns halt nicht an den Zeiträumen festbeissen. Vielleicht sind es ja je nach Persönlichkeit, Abhängigkeitsgrad u. a. Faktoren auch mal vier oder fünf Wochen. Bei mir waren es jetzt auch vier... Aber es ist ja gut, dass wir inzwischen auf solche Situationen vorbereitet sind und wissen, dass dies ein Trugschluss ist. Also, wenn es bei Dir wieder so weit ist, halte durch! Ich wünsche Dir viel Sturheit und Erfolg. Grüsse aus dem Miezhaus

Nee, Olympiasc , das war's noch nicht. Leider, wäre schön !! Ich weiß, das meine schlimme Zeit nach 4-5 Wochen kommt. Dann kommt die Scheißegaltour. Hoffe aber, das es diesmal ausbleibt, weil ich ja immer die nächste COPD - Stufe vor Augen hab, Die Diagnose hatte ich ja bei meinen erfolglosen Nichtraucherversuchen noch nicht. Es geht mir gut ohne Nikotin, mit mehr Luft und weniger Röchelei. So soll es bleiben. Ich will stark bleiben. Dir wünsche ich auch das es bei dir so bleibt , wie es ist. :mintlolly:

Hallo, schönen Samstag :) Heute ist mein 100Tage-rauchfrei-Kalender gekommen. Dier ersten 8 Blätter hab ich sofort abgerissen, und hab nun Tag 9 vor Augen :taenzerin:

Die erste Woche ist geschafft :D. Bis auf meine Schlafstörungen geht's mir gut. Kann heute früh nicht Schwimmen :cry: , eine Schulveranstaltung im Freibad. Aber ich gönn es den Kindern ja. Mal sehen, ob ich heut Abend Lust habe meine Bahnen zu ziehen. Brauche für meine 1000 m jetzt 5 Minuten weniger Zeit, weil ich besser durchatmen kann. Meine Bronchien sind freier. Was doch 1 Woche Ohne schon für einen Erfolg zeigt. Ich hoffe, das ich in 4-6 Wochen noch genauso denke . Ich muß mir einfach immer vor Augen halten, was das Nichtrauchen für mich bedeutet. Einen schönen Tag meinen Lesern hier. :sun:

Liebe Community, wir freuen uns über Ihr Interesse an der Chat-Funktion. Leider ist es uns nicht möglich den Chat täglich zu öffnen, da er moderiert wird. Wir bitten um Ihr Verständnis dafür! Mit freundlichen Grüßen Ihr Team von rauchfrei-info.de

Hi shgfrau, toll, morgen hast du dein [size=2][b][color=red]erste WOCHE [/color][/b][/size]rum. Gratuliere. Ich hoffe du fühlst dich gut damit und freust dich ebenso. Das Naschen kann man sich in den ersten Tagen ruhig mal zugestehn, das wird dann später wieder reduziert :riesengrinser: :flowers::flowerorange::flowerblue: Bleib am Ball, dann machst du hier bald Woche für Woche voll. P.S. Mit dem Chat verstehe ich auch nicht. Hab es bis jetzt auch jedesmal verpasst.

gerade fällt mir ein, das heute ja chat- abend war. warum ist der chat für die nutzer nicht jeden abend erreichbar ? nur so zum austausch . würde doch manchem auch helfen, wenn mal so eine schmachtattacke kommt.

Jaaaaaaaaa, 5 Tage sind geschafft. heute keine Probleme. kam zwar mal der gedanke, aber war auch schnell wieder vergessen. wenn ich nur nicht immer so einen hunger hätte :x. hab mir paprikastreifen geschnitten, zum naschen. würd zwar lieber schokolade nehmen, aber will das hosenbundkneifen nicht herausfordern, das kommt noch früh genug. jetzt guck ich noch bißchen :football: dann geh ich schlafen und dann kommt tag nr 6 :taenzerin: