Kopf hoch und Zähne zusammenbeißen!

mein Beileid ......:weihnachtskerze: lg daufi

Hallo Ralf, der Tod deines Bruders tut mir echt leid. Ich z.B. hänge sehr an meinem Bruder, für mich wäre das auch ein ganz schlimmer und schwerer Schicksalsschlag. Und du bleibst rauchfrei! Das ist so heldenhaft wie alle Siege Alexanders des Großen zusammen. Die Kerze für deinen Bruder eine Woche lang find ich auch gut, in Ermangelung einer schlichten Kerze hier eine mit Grünzeug. :weihnachtskerze: Nachdenkliche Andrea

Hallo Leute, Ich habe inzwischen viele Situationen rauchfrei gemeistert, bin jedes mal stolz darauf. Es fiel mir immer besonders schwer im Supermarkt an der Kasse mit dem verführerischen Giftschrank vorbeizukommen. Wie hypnotisiert starrte ich auf die bunten Schachteln. Mein Schweinehund schrie mich an. „ Du sollst doch nicht rauchen, sondern nur eine Schachtel für den Notfall kaufen!“ Klar, dann liegt die Schachtel zu Hause, und ich bekomme den ganzen Tag den Schweinehund nicht aus dem Kopf. Zum Glück blieb ich immer standhaft. Sobald ich an der Kasse vorbei bin, hält der Schweinehund seine Schnauze. Ein Klassentreffen mit vielen noch rauchenden Schulkameraden verlief völlig Problemlos. Da die Luft im Festsaal nicht sehr frisch war, ging ich sogar einige Male mit den Rauchern vor die Tür. Empfand den Zigarettenrauch der Raucher sogar als angenehm. Wenn jedoch ein Raucher von draußen hereinkam, mich ansprach, der kalte Rauch aus seiner Kleidung und seinem Mund in meine Nase stieg, das war schon recht eklig. Und so roch ich auch einmal! Brr..., Igitigit..., Uaa...! Gestern 13.11.2014 um 9 Uhr traf mich ein Schicksalsschlag der meine ganze Kraft auffraß. Ich war nur eine Haaresbreite davon entfernt, alle Vorsätze über den Haufen zu werfen und zu rauchen. Nach langer, schwerer Krankheit verstarb mein Bruder. Seine verzweifelte Ehefrau ist pflegebedürftig, ihr Sohn lebt in Spanien. Neben der Aufgabe Trost meiner Schwägerin zu spenden, lasten dadurch alle organisatorischen Formalitäten der Beerdigung, auf meinen Schultern. In meinem Haus wird eine Woche lang, Tag und Nacht, eine Kerze für meinen Bruder brennen. LG Ralf

Hallo Ralf :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: deine Männertipps sind gut, steuere sie doch dem Thread Alblenken von der Sucht bei, da kannst du anderen Männern helfen die Sockenwolle in die Socken zu stecken. Mal im Ernst: Ich hätte wohl besser geschrieben: beispielhaft folgende kleine Tätigkeiten. Wenn du Liste angenehmer Aktivitäten googelst, findest du Listen mit Hunderten von Tätigkeiten, die man tun kann, um sich abzulenken. Schönen kurzweiligen Abend noch Andrea

Hallo meine Damen, der Tipp mit der Sockenwolle gefällt mir! Steckt man die Sockenwolle direkt in die Socken oder besser in die Schuhspitzen damit die Zehen nicht kalt werden? Die Antworten zeigen mir das hauptsächlich Damen ihre geheimen Wünsche geäußert haben. Es ist für mich als Mann gut zu wissen wovon Mädels so träumen, womit man sie belohnen kann. Aber echte Männerträume sehen ein bisschen anders aus als Duftöl, ein Parfüm bunte Stifte oder ein Pullover. Mir fällt dazu folgendes zu ein. Einen ganzen Tag auf der Go-Kart-Bahn den Anderen zeigen wo der Hammer hängt. Oder Panzer, Bagger & Geländewagen selber fahren. Bei Panzerfahrt Stahlkoloss steuern. Da werden Männeraugen groß! Natürlich könnte mir auch ein Fotoshooting mit nackter Michaela Schäfer oder ein Abendessen mit Lady Gaga gefallen, aber da sind wegen der großen Nachfrage Termine erst in 40 Jahren erhältlich. LG Ralf

Hallo Ralf, du fragst nach der eigenen Belohnung. Ich habe ein Riesenglas Nutella in eine Spardose umfunktioniert. Da sehe ich meinen Fortschritt, denn ich werfe für jede nicht gerauchte Fluppe 25 Cent rein. Und wenn es voll ist mache ich ein Fest :birthballoon: für meine neugewonnene Lebensqualität. Gruessle von hope Und das andere ist, wenn ich geschafft habe mit dem rauchen aufzuhören(langfristig) dann kann ich riiiiiiesig stolz auf mich sein. Und das ist doch das allerbeste. Denn: lieb dich selbst, dann können die anderen dich mal gerne haben:riesengrinser:

Hallo Ralf, herzlichen Glückwunsch, das du trotz Stress so gut durchgehalten hast. :) Ich lenke mich ab und belohne mich gleichzeitig mit Kochen. Das habe ich schon immer gerne gemacht aber da sich ja der Geschmackssinn auch verändert ist es wieder richtig spannend geworden. Und weil mehr Geld kann ich Biogemüse kaufen. Ausserdem haben die Hände was zu tun und die Nase und man kann Freunde dazu einladen und nach dem Essen hilft ein Stück Käse oder Espresso gegen den Teufel.

Hallo Ralf, ich persönlich belohne mich mit schönen Dingen, am besten solchen, mit denen man immer wieder etwas tun kann, was Spaß macht. Duftöle, Sockenwolle, bunte Stifte zum Malen, DVD...; Du hast schon ganz richtig beschrieben: für Haus und Hof gibt es immer wieder etwas Neues. Und du hast doch einen Garten? Wie wäre es mit neuen Pflanzen? z.B. einer Rauchfrei-Rose? Gute Ideen wünscht dir Andrea und einfach wieder einen rauchfreien Tag

Hallo Leute, Heute hab ich eine Frage zum Thema Belohnung für Rauch Aussteiger. Normalerweise erhält man eine Belohnung von seinem Chef in Form einer Prämie. Der Chef kann natürlich auch der Partner sein, der lobend sagt „Heute riechst du nicht wie ein Aschenbecher.“ oder „Wenn du nicht rauchst, wäre ich einverstanden mit einem Kuschelabend!“. Das ist eine echte Belohnung und kann sehr motivierend sein! Wie belohnt man sich aber selbst? Lädt man sich ein paar Freunde ein. „Hey ich habe heute 7 €uronen durch nicht gerauchte Kippen gespart, die verdonnern wir jetzt in einer hemmungslosen Rauchfrei-Party! Holt den Prosecco aus dem Kühlschrank!“ :champagne: Ist alles was Spaß macht Selbstbelohnung? Dann belohnte ich mich heute auch selbst. Hab mir eine neue Flurgarderobe für das Foyer, und zwei Schränke für mein Büro bestellt. Beim Auszug meiner EX-Partnerin sind leider einige Möbel verloren gegangen. Ich verstehe nicht warum die Mädels, die ich aus meinem Haus werfe, immer die schicken Sachen und Möbel mitnehmen. Mir dafür ihre Reizwäsche, Bademantel und Unmengen von Abfall hinterlassen. Die ganze Garage steht noch voll mit ihren alten Möbeln und Gerümpel. Wenigstens kommt kein Trennungsschmerz auf. Dann wäre ich sicher sehr Rauch- Rückfallgefährdet. So hab ich beim Partnerwechsel immer zu tun mit entrümpeln, renovieren und neu einrichten. Bei Schmuddelwetter, die ideale Ablenkung von Schmachtgedanken. Wie belohnt ihr euch? Rauchfreie Grüße von Ralf

Hallo Ralf, ja, an so einiges kann ich mich noch erinnern. Z.B. dass jedes Ereignis im Jahreskreis und jede "Zum-ersten-Mal- ohne-Situation mich aufgeregt machte: oh je, der erste Geburtstag ohne, das erste Weihnachten bei der noch rauchenden Freundin ohne, das erste Mal in der Stadt ohne....; ich hatte immer meinen Notfallzettel dabei mit der bzga-Telefonnummer(auch wenn ich sie nur einmal benutzt habe, es war wichtig). Und mir hat auch sehr geholfen, intensiv an die Rauchfrei-Gefährten hier im Forum zu denken, das hat mich stark gemacht, bin ich heute noch dankbar für. Humorig finde ich deine Texte, schreib weiter so! Und selbstverständlich bleibst auch du auf Dauer rauchfrei, deine Zuversicht gefällt mir! Liebe Grüße und einen schönen Outbacktag andrea

Auch ich gratuleire dir zu drei Wochen Rauchfreiheit und finde deine humorvollen Beiträge einfach super. :award::kaputtlachsmile::geldinssparschwein:

Danke für die Glückwünsche Andrea! Ich halte auf jeden Fall durch und über drei Jahre rauchfrei, so wie du, das schaffe ich auch. Kannst du dich noch an deinen Rauchausstieg erinnern? Hallo irgendwann, herzlichen Glückwunsch das du den Absprung gewagt hast! Ich wünsche dir Kraft und Durchhaltevermögen. Mein Ort hat ca. 160 Einwohner und ist 1,6 km lang (Ortseingang bis Ortsausgang). Wenn sich alle, Rentner und Säuglinge eingeschlossen, an die Straße stellen ?.... ….Dann würde alle 10 m eine Person stehen. Davon 0 Raucher, jeden falls fällt mir niemand ein der hier noch raucht. Die nächste Kippenquelle ist eine 7 km entfernte Tankstelle. Wegen der hohen Benzinkosten kann sich hier im Ort niemand mehr leisten zu rauchen. Kippen = kaum bezahlbar Benzin = teuer kaum bezahlbar = böse; teuer = böse rauchen = Kippen x Benzin = böse x böse [color=red]rauchen = böse²[/color] und damit unbezahlbar! Versuche mal einen Automatenaufsteller zu überzeugen hier einen Zigarettenautomaten aufzustellen! Der zeigt dir einen Vogel. So einen teuren Automaten hier hinzustellen und verrosten zu lassen bei einem Jahresumsatz von drei Schachteln Zigaretten, gezogen von durchreisenden Autofahrern. LG Ralf