Alles neu macht der ... März

Liebe Sprudel, Glückwunsch zu [color=red]70 rauchfreien Tage auf der Uhr[/color]. Wie geht es dir damit? Mit Ausdauer bist du auf dem direkten Weg in die Keksdose. Ich weis aus Erfahrung, dass der heimtückische und hinterlistige :evil::nikotinteufelchen: immer einmal wieder versucht, dich wieder einzufangen. Du machst es gut. Ich wünsche dir weiterhin viel Durchhaltewillen. LG Dagmar

Hallo liebe Strudel, gestern hatte ich einen Tag frei - jetzt gehts weiter....du möchtest nicht wissen wie lange.:| Habe heute erfahren, dass meine Dienste wegen Krankheit und Urlaub - den meine Kollegin umbedingt benötigt, verändert werden müssen. Dies würde bedeuten, dass das nächste Wochenende - mein viertes in diesem Monat sein wird. Ich bin auch am Limit - !!!Habe mich heute ein wenig aufgeregt - bin eigentlich immer noch aufgeregt. :bang::bang::bang: Und was meinst du wer da wieder um die Ecke kam - :evil:. Ich habe eben gedacht....ich kann net mehr...Aber so langsam beruhigt sich alles wieder. Wenn ich so bei dir lese...wunderbar...du machst alles richtig! Zitronenmelisse - habe ich auch eine Zeit - jeden Abend getrunken. Herrlich - muss ich auch wieder trinken. Ich liebe es auch, im Garten zu buddeln. Hey....du hast heute 66 Tage..rauchfrei.Toll!!! Herzlichen Glückwunsch meine Liebe Strudel. Das ist wunderbar! :rose::mintlolly::rose::mintlolly::rose: Ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende! Herzliche Grüße, Wilma:smileumarmung:

Guten Morgen liebe Sprudel, das gefällt mir ausgesprochen gut zu lesen, dass das Nicht - Mehr - Rauchen, nicht schwer fällt.:D Du bist sehr positiv eingestellt, machts leichter. Prima, dass du diszipliniert auf dem Crossträiner läufst. Da fühlt man sich gleich besser. Ich versuche es auch einzuhalten - jeden Tag etwas Sport zu machen. Gestern war es wohl etwas zu viel, erst arbeiten, im Garten gebuddelt danach zum Sport. Hatte den Tag über etwas wenig gegessen. Und dann hatte ich Probleme mit dem Kreislauf. :| Habe mich dann noch an den Ostereiern, meines Sohnes, vergriffen. :|Während ich sie aß ging es mir gut:D Danach - plagte mich, das schlechte Gewissen :|Drei Tage fasten ..... und dann das:|Ich wollte mich belohnen... Egal - heute ist ein neuer Tag! :D Das du gesundheitliche Probleme hast, tut mir sehr leid. Ich drücke dir beide Daumen, dass das Cortison bald überflüssig wird. Ich habe heute frei - dann geht's sieben Tage durch. Gut - ein Tag dazwischen, nur Team. Trotzdem muss man los . Egal - auch das muss man positiv bewerten. Schön - das man soviel arbeiten kann.:D Und nun - wünsche ich dir einen tollen Freitag, mit vielen Glücksmomenten! Herzliche Grüße, Wilma :smileumarmung:

Hallo liebe Strudel, Ja - die berühmten 5 am Tag. Leider bleibt es nicht dabei. Aus diesem Grund, verhandele ich nicht mehr! Die "eine " darf es für mich nicht mehr geben!!!! Du machst alles richtig, viel an der frischen Luft und Bewegung, dass ist wunderbar! Mit deinem Gewicht - ja das Problem kennen wir alle. Das du noch dazu, Cortison nehmen musst, macht die Sache komplizierter. Wenn du es absetzen kannst, dann wird sich auch dein Gewicht wieder einpendeln. Ich wünsche dir einen wunderschönen, sonnigen Tag! :sun::sun-2::sun: Viele liebe Grüße, Wilma:smileumarmung:

Hallo Sprudel, Glückwunsch zu [color=red]60 rauchfreien Tagen [/color] auf der Uhr. Ein Ergebnis, das von Ausdauer und Durchhaltewillen zeugt. :congratchamp::butterfly::congratchamp::congratchamp: Das von dir angesprochene "kontrollierte" Rauchen ist nach meiner Erfahrung nur "Tierquälerei", weil die Bestie Sucht weiter unterhalten wird. Da ist es für mich einfacher und entspannter auf die "eine" zu verzichten. Ja, das Problem mit dem Gewicht kenne ich auch. Allerdings sollte das Nicht-Mehr-Rauchen vorerst oberste Priorität eingeräumt werden und erst später -wenn alles in ruhige Fahrwasser läuft- in Angriff genommen werden (erst rauchfrei-dann bauchfrei). Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg. LG Dagmar

Liebe Sprudel, Glückwunsch zu 8 rauchfreien Wochen [color=red](56 rauchfreie Tage auf der Uhr)[/color] Ich danke dir für deinen Besuch. Ich bevorzuge den Begriff Nicht-mehr-Raucher. Ich habe ca. 45 Jahre geraucht. Das sollte für mein Leben reichen. Ich bedauere nur es nicht schon Jahrzehnte vorher geschafft zu haben. Du hast mit 56 rauchfreien Tagen auch schon das Schlimmste geschafft. Nach meiner Erfahrung ist an der These 3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate was dran. Aber nach meiner Erfahrung gibt es immer einmal wieder Verlangensattacken. Mansollte daher immer achtsam sein und nicht vergessen, warum man aufgehört hat. Bei Suchterkrankungen (hier: Tabaksucht) hilft nur absolute Abstinenz. Die "eine" sollte es für uns nicht mehr geben. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg. Lasse dich von "Kopfkino" und Co. :evil::bang: nicht aus der Bahn werfen. LG Dagmar

Hallo Sprudel, Vielen lieben Dank für deinen Besuch und deine lieben Wünsche. Ja der Frühling steht vor der Tür, da müsste es nun mal langsam besser werden. :roll: Meine Liebe, der Entzug verläuft immer in Wellen. Es gibt Phasen, da läuft es von ganz alleine ohne jegliche Anstrengung, dann kommt wieder eine Phase, da kann man die Wände hoch gehen. Aber eines haben alle Wellen gemeinsam, sie laufen alle am Strand aus. Ich denke mal es liegt bei dir im Moment da dran, die Situationen mit dem Rauche zu entkoppeln. Jede Situation, in der wir früher geraucht haben, muss nun ohne Rauchen neu erlernt und im Unterbewusstsein verankert werden. Du hast aber schon viele neue Strategien gelernt, die du einsetzen kannst. Überlege, welche Situation bereitet dir gerade Schwierigkeiten, wie kannst du da etwas ändern. Was würde dir gut tun in diese Situation? Denke mal an dich. Belohnung ist genau das Stichwort!! Sei auch stolz auf deinen Leistung, hättest du das vor 55 Tagen gedacht, soweit zu kommen. Das ist doch schon wirklich Mega. LG Bine :rose:

Hallo liebe Sprudel, ja - die klassische Konditionierung. Das müssen wir lernen. Und das erfordert leider etwas Geduld. Das Positive - mit jeder erfolgreich, überstandener Situation - wird es besser. :D:D:D Du hast die Situationen, gut gemeistert. Herzlichen Glückwunsch! Ich wünsche dir weiterhin, viel Kraft und Geduld! Viele liebe Grüße, Wilma:smileumarmung:

Hi liebe Sprudel, :heart: :quartfoil::quartfoil: [color=blue][size=2]für fast 8 Wochen[/size] [/color][color=red][size=2]= 53 Tage ohne Rauch [/size][/color] immer schön weiter:penguin::penguin: Tag für Tag, Woche,......Monat/e und Jahre:oops::wink::wink: ganz liebe Grüße aus Essen und Dir und Deinem Mann auch eine gute Nacht:wink: in aller Freundschaft Gabi + Manfred

Na da komme ich noch hinten dran zum Gratulieren. Liebe Sprudel. Den ersten Großen Meilenstein hast du erreicht. Kannst mächtig Stolz sein auf dich. Herzlichen Glückwunsch zu[color=red] [size=2][b]50 Tage [/b][/size][/color]Ohne Rauch. Bleib weiter am Ball. Es gibt so vieles zur Belohnung, nicht nur Friseurtermine. Ich hatte immer etwas kleines für täglich, für wöchentlich oder etwas großes. Mal reicht auch eine einzelne Rose aus, an die man immer wieder in der Woche riechen kann, ein Entspannungsbad, ein schöner Spaziergang, einen Ausflug...... Überlege mal, es gibt so viele tolle Sachen. Die Träume sind ärgerlich, aber halt zum Glück nur Träume. Die Gedanken kommen und gehen. Dein Unterbewusstsein verarbeitet so deine Rauch Freiheit und festigt diese. Es ist also ein positiver Effekt dabei. LG Bine :rose:

Guten Tag liebe Strudel, heute ist Blümchenwiese angesagt..... :flowers::flowerblue::flower: :flowerblue:::flower::flowers: :flower::flowers::flowerblue: Meinen allerherzlichsten Glückwunsch zu [b]50 tollen Tagen[/b] in der rauchfreien Zone. Du hast 50 Tage hinter dir - immer weiter so! Nun "darfst" du dich ganz genüsslich deiner Freude darüber widmen:D:D:D! Ich freue mich mit dir:D. Ich wünsche dir einen tollen Tag! Hoffentlich - mit Belohnung:wink:! Herzliche Grüße Wilma:smileumarmung:

:heart::smileumarmung: