wie kann ich mir guttun?

Hallo Moni, jetzt sind es schon vierzehn Tage, du kannst sehr stolz auf dich sein. Eincremen und sich danach vielleicht bei schöner Musik entspannen ist bestimmt gut und richtig. das mit dem Laufen musst du ja nicht übertreiben, langsam und nicht zu viel. Aber es tut gut,ich wollte es anfangs auch nicht glauben.Aber heute ist es mir sehr wichtig geworden. Schönes, buntes Wochenende.

Hey Moni, Das ist toll. Sorgen, dass es einem gute geht. Manchmal hilft es auch zu überlegen, "was war heute toll/gut/Spitze". Sich Abends hin zu setzen und in einem kleinem Heftchen drei bis vier Punkte vom Tag aufschreiben, die einem gut getan haben. Schön ist es auch noch, jeden Punkt mit einem Smileys zu versehen. Je nach dem wie schön/toll/sagenhaft das Ereignis war. LG Bine :rose:

Hallo Moni, es freut mich zu lesen, dass einiges schon nicht mehr so schlimm ist. Was ich gern tue? Im Wald spazieren gehen und mich an der Natur erfreuen, ein gutes Buch lesen oder schöne Musik hören. Heute sind es für dich schon 13 Tage.

Hallo Moni, ich freue mich mit Dir, weil Du heute so wunderbar positiv klingst. Mach Dir doch keine Gedanken, dass Du den Strohhalm zum Luftholen verwendest. Ich mache das auch. Klar, erinnert das immer noch irgendwie an Rauchen, aber es ist doch völlig gesund und man schadet weder sich, noch anderen. So ein wenig kindlich darf man doch sein, finde ich. Dir weiter alles Liebe wünscht eine heute heitere Lis

Hach Moni, du bist ja sooo eine Liebe! Gerne erzähle ich dir, was mich sinnlich glücklich macht: Radeln, zur Zeit gottseidank wieder etwas mehr. Dieses Fliegen auf zwei Rädern! Himbeermarmelade kochen oder Nusskuchen backen Geruch und Geschmack). Das macht mich beim Tun glücklich und meine Küchengeschenke sind sehr begehrt, meine Menschen lieben mich dafür und das macht mich noch mehr glücklich. Im Bett einkuscheln und dösen (mein inneres Kind liebt das) oder auf dem Sofa Musik hören. Mit Katze Lucky schmusen, lesen, Wohnung dekorieren, Blumen pflegen. Dass du dir jede Woche eine neue pflanze zulegst finde ich so klasse, ich würde auch sehr gerne gärteln, das ist sooo sinnlich). Und witzeln mag ich auch, meine Freundinnen werden oft beliefert aus Meikels Thread Flachwitze. den kennste? Viel Freude an deinem Phlox wünscht dir Andrea

Hey Moni, Toll machst du das. 12 Tage stehen auf deinen Zähler und jeden Tag kommt einer dazu. Das ist doch prima. Ich hoff du bist auch stolz, denn ich bin es auf dich. GLG Bine :rose:

http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/belohnen-sie-sich/ Hallo Moni, hier mal der Link zu "Belohnen sie sich". Und gleich noch ein Link zu einem Artikel: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/nach-dem-rauchstopp-mehr-zeit-fuer-genuss/ Gegen das Textverschlucken kannst du deinen Text vor dem Senden in die Zwischenablage speichern mit strg a und strg c und dann wieder einfügen mit strg v. Prima, dass du schon 12 Tage erreicht hast! Schönen TAg noch Andrea

Guten Morgen liebe Moni, wow, wie die Zeit vergeht:12 Tage ohne stinkenden Qualm,ein Grund zum Gratulieren. Super gemacht! Ich finde , du gehst es richtig an. So lange du etwas zwischen den Fingern brauchst, nimm den Halm oder sonst was. Das Gefühl hatte ich auch, ist dann aber automatisch irgendwann verschwunden. Zieh e s weiter durch! Und brenn die Räuchrstäbchen an. und dann kommen jetzt noch ein paar Blümchen.Viele liebe Grüße, Helly:butterflyflower::flowerblue::flowers::sweatpea::rose:

Liebe Moni Ich gratulier Dir zu 9 Tagen ohne Rauch und morgen ists schon zweistellig! Weiter so! Die Räucherstäbchen sind bestimmt nicht zu schade zum Abbrennen. Sie sind genau das Richtige, um Dir etwas Gutes zu tun, gerade dann, wenns mal wieder schwierig wird oder auch dann, wenn du besonders stolz bist, dass du weiterhin rauchfrei bist. LG Sophie

Liebe Moni, morgen wirst du schon zweistellig, hurra1 Kannst du dich nicht mal mit einer schönen Entspannungs-CD verwöhnen? Oder ein neuer Deo-Duft? Es muss nichts zu essen sein: Aber du hast es dir verdient.

Hallo Moni, Da hast du schon ganz tolle Vorschläge zum Verwöhnen bekommen. Mein Favorit in Sachen Belohnung war eine heiße Tasse Milch und einen Riegel Belgische Schokolade rein gezopt. :wink: Na und anschließend genüsslich schlürfen. Auch fängt im Moment doch alles so toll an zu blühen, ein schöner Frühlingsspaziergang (natürlich ohne Regen) sich an den Blumen erfreuen, auch mal dran riechen. Frischer nasser Waldboden oder Kiefernzapfen in der Mitte über brechen und riechen. Was fällt dir noch dazu ein? Was könnte dir gut tun? LG Bine :rose:

Hallo Akkinom, ich rauche noch heute. Morgen ist bei mir Schluss. Hast du eine Badewanne? Wenn, setzt dich rein und mach dir das so schön wie möglich. Hast du eine Dusche, mach ein Peeling, creme dich mit deinem Lieblingsduft ein und genieß dich selbst. Ich weiß noch nicht., wie es mir geht....Nichts ist besser als gut zu riechen:rose: