Letzter Rauchfreiversuch - RudJnssns Wohnzimmer

Hallo Rudolf, Toll das du es geschafft hast. Mich hat gestern sehr irritiert, das es dich in Versuchung führt Geld zu bekommen. Mach weiter so.

Sehr schön! Das freut mich! Ich bin stolz auf dich, das läuft doch prima! Und immer schön dran denken, lass den Gedanken an eine Zigarette sich nicht verfestigen wenn er kommt! Sage laut NEIN und lenke dich ab. Die Strategie hast du dir ja schon schön zurecht gelegt: 1. Wohnung verlassen, 2. Eine halbe Stunde Spaziergang machen, 3. nach Hause zurückkehren 4. stolz auf sich selbst sein 5. ins Forum gucken 6. Schmachter gebannt. :gefsmilie: Hast du schon deine Wohnung gelüftet, geputzt, deine Wäsche gewaschen und den bösen Mief verbannt? Hält beschäftigt und gibt ein gutes Gefühl. Der beginn deines neuen, rauchfreien Lebens! :smileumarmung:

Klicker & Co: Eure Absicht, niemanden zu hart anzupacken in allen Ehren - aber wenn ich mich hier im Forum umschaue und v a Rudolfs x WZ und Versuche anschaue, dann wird man nicht zum dauerhaften Rauchstopp gestreichelt. Man wird auch nicht in die Suchtfreiheit hineingelobt, wenn man sich nicht mit dem eigenen Verhalten grundlegend auseinandersetzt. Dass inzwischen aber jeder, der Kritik übt mit den Trollen / Hatern in die gleiche Schublade gesteckt wird, ist geradezu peinlich. Auch in Foren wie diesen sollten diverse Meinungen ihren Platz haben. Gerade auch jene, die nicht der immer gleichen „Eines Tages schaffst auch du es,...“-Leier nachplappern. Und nein, ein „echtes eigenes“ WZ ist wahrhaftig kein Gütesiegel. Sonst wäre RudolfSamoaRdlfRudiJnssn unser aller Guru, oder?

@Klicker: Verstehe gar nicht, worüber du dich echauffierst: du musstest das Bild nicht begreifen - hast du ja auch offensichtlich nicht - es reicht vollkommen, dass Rudolf begriffen hat, dass Aufhören ohne Strategie so gut funktioniert wie Tomatensauce ohne Tomaten, und sich nun ein paar Gedanken gemacht hat, wie er sich beim nächsten Schmachter vom Kippendealer fernhalten kann. Und das verstehe ich unter konstruktiv.

[quote="Guy_79"] [quote="RudJnssn007"]Ich habe keine besondere neue Strategie, außer dass ich es aussitzen will. [/quote] Weil das ja die letzten Wochen und unzählige Profile lang so gut funktioniert hat :roll: Und ich kann nicht erkennen, was empathisch daran sein soll, jemanden de facto zum Scheitern zu ermuntern, denn darauf läuft es doch hinaus! Punkt ist einfach, da ist eine Handlungsfolge: 1. Wohnung verlassen 2. Zum Supermarkt bzw. zur Tanke gehen 3. Zigaretten bestellen 4. Zigaretten bezahlen 5. Laden verlassen 6. Päckchen öffnen 7. Zigarette rausnehmen 8. Zigarette in Mund stecken 9. Zigarette anzünden - wofür man by the way auch noch Feuerzeug oder Streichhölzer braucht So lange keine Strategie vorhanden ist, wie diese Handlungsfolge VOR dem Anzünden unter- und abgebrochen wird, kannst du eigentlich gleich aufhören dich zu quälen, denn so lange wird das Ergebnis immer dasselbe sein. Und jetzt entschuldigt mich, seit Wochen versuche ich Tomatensauce ohne Tomaten zu machen, hat leider bislang nicht geklappt, aber grad glaube ich, dass es heute gelingen könnte ... :gefsmilie: so sieht es aus! Aber der Ärger kommt!!

[quote="RudJnssn007"] 1. Wohnung verlassen, 2. Eine halbe Stunde Spaziergang machen, 3. nach Hause zurückkehren 4. stolz auf sich selbst sein 5. Schmachter gebannt. [/quote] Gut gebrüllt Rudolf. So habe ich es auch gemacht. Funktioniert. Weiter so. Und wenn Du morgen Dein Geld in der Hand hälst und die Lust hochkommt Dir dieses Zeugs zu kaufen und zu..., dann denke an das, was heute morgen war - allein die Vorstellung das Du rauchst mit allem was dazu gehört wie husten, ekliger Geschmack, Schwindel... Ich brauch nicht weiterschreiben oder? @Guy-79 Du hast vollkommen recht. Deine Strategie kann auch nur scheitern. Wenn Du ein solches Problem hast, dann solltest Du doch besser einen eigenen Faden spinnen (Heisst hier Wohnzimmer). Und dann noch so was blödes: Tomatensauce ohne Tomaten machen zu wollen. Du bist hier im falschen Forum mein Guter. Es gibt da sicher auch so was, wo Du Deine Kochprobleme besprechen kannst. Alles Gute Dir Alles Liebe, Klicker

[quote="RudJnssn007"]Ich habe keine besondere neue Strategie, außer dass ich es aussitzen will. [/quote] Weil das ja die letzten Wochen und unzählige Profile lang so gut funktioniert hat :roll: Und ich kann nicht erkennen, was empathisch daran sein soll, jemanden de facto zum Scheitern zu ermuntern, denn darauf läuft es doch hinaus! Punkt ist einfach, da ist eine Handlungsfolge: 1. Wohnung verlassen 2. Zum Supermarkt bzw. zur Tanke gehen 3. Zigaretten bestellen 4. Zigaretten bezahlen 5. Laden verlassen 6. Päckchen öffnen 7. Zigarette rausnehmen 8. Zigarette in Mund stecken 9. Zigarette anzünden - wofür man by the way auch noch Feuerzeug oder Streichhölzer braucht So lange keine Strategie vorhanden ist, wie diese Handlungsfolge VOR dem Anzünden unter- und abgebrochen wird, kannst du eigentlich gleich aufhören dich zu quälen, denn so lange wird das Ergebnis immer dasselbe sein. Und jetzt entschuldigt mich, seit Wochen versuche ich Tomatensauce ohne Tomaten zu machen, hat leider bislang nicht geklappt, aber grad glaube ich, dass es heute gelingen könnte ...

Mach weiter so... Und denk nicht soviel drüber nach... Alles geht vorbei... Auch der schmacht... :gefsmilie:

Glückwunsch! Fühl dich stolz! :gefsmilie:

[quote="RudJnssn007"] Heute bin ich auch froh, nicht wieder nachgegeben zu haben und immer noch rauchfrei zu sein. Bin etwas stolz auf mich. :bang: Gruß Rudolf [/quote] Das kannst du auch... Denk dran... Die ersten 3 Tage sind die schlimmsten... Beschaftige dich damit du nicht ständig übers Rauchen nachdenkst und auf den nächsten Schmachter wartest...

Und da machst du dir keine Gedanken, dass es so einfach nur das gleiche wie bisher sein könnte? Mit dem gleichen Ergebnis? Nie die Zeit genutzt, das eigene Suchtverhalten zu analysieren, um sich eine Lösung der immer wieder aufkommenden Probleme / Trigger zu überlegen? Nur ein neuer Account? Was wird deiner Meinung nach dieses Mal anders sein? Bist du dir zu 100% sicher, dass du die Schnauze voll hast vom Rauchen? Dass der Wunsch suchtfrei zu werden stärker ist als alle Situationen in denen du sonst eine angezündet hast? Dann besteht eine Chance dass du es schaffst. Nur habe ich leider die Befürchtung, dass es halt so wie immer ist. Aber nur zu - BITTE Beweise uns allen das Gegenteil. Dir zuliebe.

Ich versuche es noch einmal: Rudi, was sind deine NEUEN Strategien um es dieses Mal ANDERS zu machen? Was ist mit SPORT, GESUND Kochen, vor die Tür gehen, die Glotze auslassen, wie sieht dein Plan für die kommenden Wochen aus, wenn die Schmachter kommen? Wie schleichst du die Pflaster aus, was sind deine Tricks, um dein eigenes Verhalten neu zu belegen? Neue Belohnungssysteme? Umgang mit Stress? Ausweg aus Situationen in denen du bisher gescheitert bist? Gibt es hierzu Ideen, Antworten, irgend etwas?