Hoffnungslos?!?

Ich bin gerade total genervt. Ich hatte heute noch keine Zeit für mich. Eigentlich wollte ich joggen, das hat aber zeitlich nicht mehr gepasst. Ich würde am liebsten rumschreien und könnte Wände hochgehen. Das ist doch zum k..... das Monster sagt, rauch eine, dann ist das blöde Gefühl weg. Mein Verstand weiß aber, dass die letzten Tage dann umsonst waren. Dann sagt mir das Monster, dann hörte halt einen anderen Tag auf. So schwer ist das doch nicht und auf einen Tag kommt es jetzt auch nicht drauf an. Dieses dämliche Monster. :bang:

Es war eine emotional recht aufwühlende Situation, die mich persönlich zwar nicht so betroffen hat, aber schon anstrengend war auszuhalten. Heute Abend war ich um die Abendbrotzeit ziemlich gereizt. Ich hätte viel meckern können, hab es aber doch so überstanden. Es waren nur kurze Momente, die schnell wieder vorüber waren. Momentan habe ich einen ätzenden Husten. Kommt das wohl auch vom Rauchstopp? Bei einem früheren Versuch hatte ich auch mal nach dem ersten Tag total das beklemmende Gefühl in der Brust-/Herzgegend. Als würde das nicht mehr richtig arbeiten. Kennt das wer? Das hatte ich diesmal bisher zum Glück nicht. Der Tag war auch heute so voll mit Terminen, dass ich kaum Zeit für mich hatte und auch kaum ab mein Mantra gedacht habe. Ich bin aber froh, mich heute morgen schon mit dem Friseur belohnt zu haben. Und morgen mache ich endlich meinen Massagetermin für Dienstag, damit ich auch an Tag 10,11 usw. watschel. Davina, watschel gerne hinterher. Irgendwann bei Tag 1000 sowieso kommt es auf diesen einen Tag eh nicht mehr an :wink: Meinen Zähler mag ich noch gar nicht umstellen, aus Angst vor einem erneuten Rückfall. Ich bin diesmal irgendwie etwas pessimistischer und vorsichtiger.

Hallo Gusanilla, ich habe grad gesehen das ich dir einen Tag hinterher watschle. Wollte dir einfach mal ein großes Paket Durchhaltevermögen und Kraft da lassen für deinen morgigen Tag 3. Liebe Grüße Davina

Hallo Gusanillla, Du machst das Prima. Tapfer weiter watscheln. Magst du von deiner Situation erzählen, in der du Stark geblieben bist? Da kannst du besonders stolz auf dich sein. LG Bine :rose:

Schön, dass du dich meldest. Tag 2 ist fast um. Zwischendurch habe ich an eine Zigarette gedacht. Es ist aber alles auszuhalten. Ich war heute morgen beim Friseur und habe einige minzbonbons gegessen. Ich hatte auch viel Ablenkung, allerdings auch eine schwierige Situation, in der ich sonst gerne rückfällig geworden wäre bzw. die ich genutzt hätte wieder zu rauchen. Ich hab es einfach nicht getan. Es ist schön zu hören, dass du den Tag auch gut gemeistert hast. Gemeinsam watscheln wir von Tag zu Tag. LG

Hallöchen! Na, wie lief es heute bei dir? Bei mir war's eigentlich ganz ok!Fühle mich wie immer. Und heute ist schon Tag Zwei fast geschafft! LG

Der Name ist ein Phantasiewort aus dem Spanischen von gusano = Wurm. Mein Mantra lautet: "heute bleibe ich rauchfrei, weil ich gestern auch rauchfrei war." Passt zwar erst morgen, aber den Abend überstehe ich noch. Atemübungen versuche ich auch zu machen. Das beruhigt auch ganz gut. Was mich auch ablenkt, sind Bauchmuskelübungen. Da kann man ja nicht genug von machen :D das wäre auch noch was für mein Aufgabenglas im Notfall. 10 Situps

Guten Abend gusanilla, Woher stammt eigentlich diese Namensgebung? Ja die Gedanken sind manchmal Ärgerlich. Aber es sind nur Gedanken, nicht mehr und nicht weniger, lass sie vorbei ziehen. Versuche doch mal deine Gedanken bewusst auf etwas anderes zu lenken. Z.B 5 sec einatmen 5 sec anhalten 5 sec durch die Lippen ausatmen. das dann 10 x Du kannst das. Denke positiv. Hast du dir ein Mantra ausgedacht? LG Bine :rose:

Ich bin nun seit zwei Stunden zu Hause. Hin und wieder meldet sich das Monster. Ich biete ihm aber die Stirn. Ich bin nun den ganzen Tag rauchfrei, daher schaffe ich es auch noch bis morgen. Mir geht es auch eigentlich ganz gut. Die Gedanken an eine Zigarette kommen natürlich immer mal wieder. Sie machen mich aber nicht fertig momentan. Das wird wohl in den nächsten Tagen noch anders kommen. Die wahren Hürden muss ich erst noch meistern. Ich hoffe auch dann zu widerstehen. Einen schönen rauchfreien Abend euch alle und LG

Na siehste, den Rest des Tages schaffen wir auch noch :) Ich war heute sogar noch richtig fleißig und hab viel im Haushalt geschafft. Ganz liebe Grüße!

Tag 1 ist zum größten Teil um. Die größte Hürde kommt allerdings noch heute Abend zu Hause. Ich habe scharfe Bonbons, die Mandalas liegen bereit und vielleicht gönne ich mir noch neue Nagellackfarbe und lackier mir die Nägel. Ansonsten fühle ich mich etwas müde, aber ok

Hallo Kathi, Hallo bine, da haben wir ja die gleichen Probleme und das gleiche Aufhördatum. Ich bin auch erst auf der Arbeit. Morgen ist auch mein langer Tag, daher wähle ich gerne den Montag, weil ich da nicht rauche. Woran liegt es bei dir, dass du immer anfängst? Wenn ich hier lese, dass der durchschnittliche Raucher 7 Versuche braucht, muss es einige geben die es beim ersten Mal schaffen, weil ich die Statistik so runter ziehe mit meinen Versuchen. Bei mir sind es immer Situationen mit denen ich überhaupt nicht umgehen kann. Wo in meinem Unterbewusstsein irgendetwas getriggert wird und ich nicht mehr weiter weiß. Und dann rauche ich wie ferngesteuert. Ich komme dann emotional auch nicht mehr runter. Ich habe auch keine Idee, wie ich mich dagegen wabnen kann. Aber ich hoffe es diesmal zu schaffen. Vielleicht wenigstens drei Wochen. Nach Allen Carr ist ja dann das schlimmste um. Die drei Wochen sind nur gerade rauchfrei so unendlich lang. Wohingegen sie nach einem Rückfall total schnell vergehen. Und dann denke ich immer, jetzt rauchst du wieder so lange, hättest du einfach durchgehalten, wärst du über das schlimmste hinweg. Ich schaff es nur nicht. Ein positives Mantra ist gut. Das werde ich mir morgen den ganzen Tag sagen. Kenne das auch aus der Pädagogik. Kindern soll man ja auch sagen, was sie tun sollen und nicht, was sie nicht tun sollen, weil das nicht ankommt. Also, bis dahin, lg