Am 15. 08. 2017 soll es so weit sein

Hallo Gaby, erstmal Glückwunsch zum erfolgreichen 1 Tag. Hut ab ich glaub ich hätte das nicht geschafft, wenn mir jemand dauernd vor der Nase rumqualmt. Also mit dem Husten, ich hab zwar auch speziell bei Anstrengungen Husten, aber nicht so arg und nur ganz kurz bis der Schleim weg ist. Ich würde auch zum Doc gehen, wie daufi empfohlen hat. Wenn du nämlich Schmerzen hast weil du nicht mehr rauchst ist das ziemlich kontraproduktiv und nicht gerade motivierend. Danke der Nachfrage mir geht's körperlich ziemlich gut. Habe überhaupt keine Probleme abgesehen davon, dass ich z.B. mich oft dabei erwische wenn ich was erledigt habe zu denken : so jetzt rauch ich erst mal eine und dann mach ich weiter.:oops: Hab jetzt erheblich weniger Pausen - mein Haushalt ist schneller erledigt. Der Hund freut sich über längere Spaziergänge. Als ich letztends einkaufen war hab ich mir ne Beschäftigung für schlechtes Wetter besorgt (lach nicht:lol:) "Malen nach Zahlen". Stricken geht nicht (als meine Mutter aufgehört hat, hat sie uns mit selbstgestrickten Socken zugesch.....) Da ich so ziemlich gar kein Talent zum Malen hab - Mal ich hat sowas. Also Gaby halt durch, du schaffst das Viele liebe Grüße Marion

[quote="ogloc82"] huhuuuu ................. Bin auf der Suche nach Gleichgesinnten ! 3 Wochen keine Kippen und ja irgendwie doch stolz darauf. Sollte ja eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein ! Hab mir kein festen Termin gegeben - morgens einfach angefangen nicht mehr zu rauchen! Über die positiven Effekte die eingetreten sind und werden brauch ich hier jetzt ja nichts zu sagen............. Aber dennoch - und das ist der Grund warum ich hier jetzt schreibe ! Es gibt Phasen wo die Lust auf einer Zigarette extrem stark werden , wo ich denk warum setzt du dich selber so unter Druck ( ständig ans paffen denken )? Zu Hause geht es ja da meine Frau noch nie geraucht hat aber auf Arbeit( Bau)............ Ironischer Weise stört mich das Rauchen andere ja nicht - im Gegenteil :| Nur der Aschegeruch oder der kalte Rauch an den Klamotten und so - den find ich mittlerweile widerwärtig........ Hab noch n Aschenbecher auf´m Balkon für Besuch ........... wenn ich die Schmach auf ne Kippe kriegt schnüffel ich einmal kurz am Aschenbecher um den Appetit los zu werden- äußerst effektiv! Nur auf Arbeit sieht das ja bissel doof aus! Schon drüber nachdenken wegen E-Zigarette. aber denke das ist so als würdest du ein Alkoholiker mit eine Weinbrandbohne entwöhnen zu wollen! Zieh mir manchmal irgendwelche videos über Raucherkrankheiten & Co rein ( um mich zu motivieren ) - aber irgendwie stumpft man mittlerweile ab ..... Denk da hilft nur eins: Zähne zusammen beißen :cry: [/quote] ohh mannn heute ist mein Tag 3 mit dem nicht rauchen und wenn da jetzt letzte das du nach 3 Wochen immer noch einen Verlangen hast zum rauchen will ich nicht wissen wie das bei mir wird :roll: ich hätte nicht gedacht, dass da soooo lange geht.

Hey Gaby, ich misch hier mal kurz mit:P... Also ich hatte in den ersten Tagen regelrecht Schnappatmung, hab keinen Satz zu Ende sprechen können ohne dazwischen zu japsen, als hätte ich gerade einen 100-Meterlauf absolviert. Hat mir oft mitleidige Blicke beschert.:oops: Habs oft überspielt und so getan als sei ich gerade eiligst die Treppen hoch gerannt oder so:P... Kurzatmig ohne Ende. Aber das kannte ich aus einem früheren Rauchstopp, hat mich deshalb nicht weiter irritiert, Legte sich auch bald wieder. Weiß nicht mehr, wie lange das anhielt, hab da nicht soo drauf geachtet :oops:... Entzugserscheinungen eben. Da gibts Schlimmeres, meine ich. Mit Husten kenn ich mich nicht so aus; der verschwand bei mir innerhalb weniger Tage gänzlich. War ich total überrascht, weil meine Rauchkarriere war nicht von schlechten Eltern:roll:. Viel Erfolg - herzlich willkommen in unsrer illustren Runde:smileumarmung:; hier kann man durchalten:oops: See you8)

Guten Morgen das alle gleich "GUT LUFT" bekommen stimmt nicht sich zb. die Seele raus husten bis zwerchfellstechen luftnot / beklemmungen Magenschmerzen uws können am anfang immer auftreten jetzt fängt einfach an sich die LUNGE zureinigen..... das kann schon paar Tage dauern der Husten.... wenns schlimmer wird geh zum DOG der kann dir bestimmt was zum lindern geben lg daufi

Guten Morgen! So liebe Fly, dass war dein erster rauchfreier tag und abend???? wie fandest du Ihn? Oh man das ist natürlich hart, wenn dein mann neben dir raucht. Bei uns war das vor 15 Jahren anders rum. Da hat mein mann aufgehört und ich nicht. Er hat immer gesagt, es stört ihn nicht. Aber ich weiss nicht ob das gestimmt Hat! Ich hoffe, du bist trotzdem standhaft geblieben. Das Buch kennen ich nichtund Den strunk auch nicht. Aber es klingt wie ein Kochbuch! ???????? ich lese auch viel und gern, immer wonach mir gerade ist. Stricke auch viel......Da sind die Hände beschäftigt. Sag mal, hast du es eigentlich jedem, der es hören und nicht hören wollte gesagt, dass du aufhören Willst? Dieses mal hab ich es nicht gemacht aber davor Ja! Bin einigen in der firma auf den Geist gegangen damit???? hilft auch, man will sich ja nicht blamieren. So jetzt wünsche ich dir einen schönen Tag. LG Brigitte :sun:

Hallo Gaby, hallo Brigitte, Ja da muss ich Brigitte zustimmen - zum Spaziergang hab ich auch keine Ziggis mitgenommen, fand es eigentlich auch immer abstoßend wenn ich andere Leute auf der Straße mit ner Zigarette gesehen hab. Speziell eigentlich bei Frauen:P Ich hab jetzt den 2 rauchfreien Tag, finds immernoch nicht schlimm. Klar irgendwie würde ich schon gerne, aber immer wenn der Gedanke kommt , kau ich Kaugummi, sehe auf den Zettel mit dem Blutdruck und denke an Euch alle. Ich denke wir gemeinsam können es schaffen und da wir:gemeinschaft: es schaffen wollen darf ich auch nicht aufgeben. Denn jeder von uns ist ein Glied in der Kette. wie geht's dir Gaby hast den halben Tag geschafft - war doch garnicht so schlimm - oder? @ Brigitte: deine Einstellung find ich toll Viele liebe Grüße Marion

Hey Gaby guten Morgen! Nun bist du Nichtraucher! Ich hoffe, du hast den Termin auch eingehalten und Schwabe hin oder her, die anderen kippen Vernichtet! Stell dir vor, wieviel du ab heute Sparst! Da sind son paar weggeworfen ziggis nix gegen. Ich hatte mir ja Nikotin Kaugummis gekauft. Die Packung hat nun die ganZeit zeit gehalten, Nun sind sie alle. Ich kaue nun normale Kaugummis, klappt Gut! Vielleicht ist das eine kleine Unterstützung auch für dich. Aber vielleicht schaffst du das auch so. Beim letzten mal aufhören hatte ich keinerlei Hilfsmittel und hat geklappt. So, ich drück die Daumen. Mach was schönes heute und Lenk dich Ab! Das ist das beste. Immer wenn ich spazieren gehe habe ich nie geraucht. Also, ab auf die strasse ???? :ladybug: LG brigitte

Hallo Gaby, hallo alle miteinander, am 13.8. um 23 Uhr habe ich meine letzte Zigarette geraucht und hab während dem Rauchen meinen Blutdruck gemessen (162/94) 20 Min. nach dem Rauchen hab ich nochmals gemessen (136/83), schon viel! Hatte heute meinen ersten Nichtrauchertag , also ich hatte es mir schlimmer vorgestellt. Mir geht es gut , weiß ja nicht wann Entzugserscheinungen auftreten - wenn sie auftreten sollten. Ich bin nicht hippelig, nervös oder ähnliches. Hab mir Menthol Kaugummis gekauft das hilft mir wenn ich mal kurz ans Rauchen denke- Noch kann ich Ihn :nikotinteufelchen: kleinhalten. Mal schauen ob der Zigarettenautomat direkt neben meiner Haustür wieder gewinnt:hammerfuerwutanfaelle: Im Moment kommt schon so ein stärkeres Verlangen auf, aber mein Sohn hat mich heut nachmittag angerufen und gefragt wie es mir geht (macht er sonst eigentlich nicht nur wenn ich krank bin). Er meinte : ich bin so Stolz auf dich dass du es nun doch aufhören willst. Halt durch es dauert nicht so lange, ich z.B. spüre überhaupt kein Verlangen mehr nach ner Zigarette. Ach wenn ich schon soweit wäre. Aber ich werde das wie Reinhold machen. Ich trinke morgens meinen Kaffee und abends mein Glas Wein oder mein Weizen. Da muß ich auch durch, denn ich wollt ja nur das Rauchen aufhören und kein Asket werden. @ Reinhold: Danke, der erste Tag ist geschafft:fireworks: Viele liebe grüße an euch alle Marion PS.: Gaby du packst das auch ist garnicht so schlimm und lach nicht aber beim Gassi gehen hab ich heute abend schon gemerkt das ich nicht mehr so schwer atmen muss. Ich fühlte mich irgendwie leichter

Jaja dieser selbstgemachte Saft ist auch wirklich Köstlich! Mach ihn auch immer selbst. Wenn du sowieso eine schlanke bist kann ich das verstehen. Dann fallen 8 kg natürlich auf und das alles so am Bauch landet ist auch normal. Ich drücke dir die Daumen das alles so läuft wie du es vor hast. Übrigens, ohne Hund würde ich auch nicht auf die strasse gehen. Meine ist 10 jahre alt. Am Fahrrad ist es manchmal mühsam aber sonst läuft sie locker noch mit. Also nicht laufen gleich joggen, wir walken. Fürs joggen bin ich nicht geeignet, da brauch ich nach 100 m ein sauerstOffzelt! ???????? Also, Daumen sind gedrückt für Morgen! Freu dich drauf, du schaffst das LG brigitte

Hallo guten morgen Gaby! Hab alles gelesen und musste so manches Mal schmunzeln! Holunderblütensirup und darum 8 kg Zunahme? ???? wieviel hast du denn getrunken am Tag? ???? das hab ich auch noch nicht gehört, auf hören zu rauchen um Abzunehmen! Aber vielleicht klappt es ja bei Dir! Wäre toll. Ach diese kilos! Bei mir kommen sie einfach So! Einfach So! Habe ich der letzten Woche 3 Tage im Krankenhaus gelegen und sehr wenig gegessen. Und trotzdem habe ich 1 ganzes Kilo Zugenommen! 1 Kg! Das war ein Schock, man sagt doch immer Bett schlaucht???? ja ich dachte ich werde nicht mehr. Aber im Moment steht im Vordergrund von diesen Stängel Loszukommen! Und es klappt ganz gut. Klar kommt das Teufelchen aber bisher konnte ich ihn sofort schupsen! ???? Wir schaffen das und mit den kilos werden wir irgendwann auch fertig. Habe mir vorgenommen jetzt erstmal mit dem hund 5km zu Walken täglich. Kann ja wieder laufen. Und auf Kalorien zu achten. Meine geliebten Gummibärchen muss ich somit weg lassen???? Ich wünsche dir viel Erfolg und wir lesen uns! LG brigitte P.s. S. Ich hatte auch einen Stichtag. Das hilft super fand Ich! :flowers:

Hallo Gaby, du brauchst keine Angst haben. :D Der morgige Tag wird ein wichtiger werden und jeder hier hilft dir den Anfang zu überstehen. Ich und viele andere hatten auch einen festen Termin gewählt. Am Tag zuvor noch über 20 geraucht und dann nix mehr. Kaffee am Morgen und Wein am Abend habe ich beibehalten. Da muss ich durch habe ich mir gesagt. Freue dich auf Morgen und sei tapfer Gruß Reinhold @ Marion: Glückwunsch zu deinem ersten Tag :mintlolly:

Huhuu, Warum ein festen Datum zum Raucherstopp ? Ich denke da setzt man sich nur selber unter Druck. Und dieser Druck wird größer wenn der Tag X gekommen ist ! Ich hatte es auch unzählige Male vorgenommen . Ich hatte es meiner Frau versprochen als wir zusammen gezogen sind. Ach ja wenn das Kind da ist. Ach ja bei das neues Auto - dann bestimmt .............. usw usw ! Es gibt kein ultimatives Datum nur ein `so schnell wie möglich `......... Und hat man es erst mal geschafft beginnt wohl der schwerste Teil! Ein Nichtraucher bleiben ! Ich rauch seid 21 Tagen nicht mehr Ich lern immer besser das das Leben ohne Kippen lohnenswerter ist ! Es heißt ja immer das man die alten Gewohnheiten ,die mit das paffen zusammen gehangen haben , meiden sollte ! Meiner Meinung nach ist das Bullshit! :-) p,s. Hab heut mein Auto sauber gemacht inklusive Dachhimmel geschruppt! Schon erstaunlich was sich da alles absetzt vom Rauchen...