Die Angst es wieder nicht zu schaffen...

Hi Neversmoke, mir geht es eigentlich ziemlich gut, denke immer weniger über das Rauchen nach. Ist irgendwie aus meinem Alltag völlig raus. Hoffe, das bleibt so. Ich trinke jetzt allerdings deutlich mehr Kaffee als vorher. Und der verbesserte Geruchssinn hat im Hochsommer in der Straßenbahn nicht unbedingt nur Vorteile... So. Und jetzt kommts: Ich muss allerdings gestehen, dass ich vor 10 Tagen nach deutlich zu viel Alkohol dann offensichtlich doch vergessen habe, dass ich nicht mehr rauche und eine geschnorrt habe. Der Abend war völlig spontan, hauptsächlich mit Menschen, die ich noch nie zuvor gesehen hatte und ich hatte auch überhaupt keine Probleme, neue Kontakte zu knüpfen (auch ohne Zigarette). Bis dann der Alkohol zu viel wurde und der Geruch irgendwie verlockend... Ganz klassisch dumm. Im Gegensatz zu früher hat sich dadurch aber nichts geändert - keine Schmacht, nur das schlechte Gewissen und - wie sollte es anders sein - die Sorge, dass jetzt alles wieder von vorne losgehen könnte. Was es aber nicht tut. Früher wäre ich irgendwann zum Kiosk gegangen und hätte welche gekauft. Diesmal nicht. Und dabei ist es auch geblieben. Hat mich gelehrt, das Alkohol auch keine Lösung ist... Ich muss einfach besser aufpassen. Glaube nicht, dass das immer so glimpflich abgeht und ich will nie wieder diese Anfangsphasen durchmachen, in der Du jetzt vermutlich drin steckst. Wie läuft es denn? Viele liebe Grüße Uli

Hallo Mine, das ist ja mal superstark. Vielleicht bist Du jetzt ja genau über die Phase hinweg, die ich früher noch hätte schaffen müssen. Das sind mal richtig gute Nachrichten! Viele liebe Grüße Uli

Hei Uli, seit gestern bekomme ich eine Ahnung wie cool es werden kann wenn einen das Rauchen nimmer tangiert. Gestern war es bei mir nämlich so;-) War im Biergarten u das Gequalme interresierte mich nicht, es stank sogar mal, saß mit Rauchern am Tisch und merke auch deren engen Rhytmus,.. kaum ausgemacht, schon wieder an der Schachtel gefummelt usw.,... :lol: Year!!!!! War ich da aber happy!!!! Also träume gut weiter und sei stur ich glaube wir ahnen nur schemenhaft was da noch kommt, ich freu mich jedenfalls wie nur sonstwas :P :taenzerin::taenzerin: Mine

Hi Mine, [quote="Mine"] und wie läuft es aktuell?? [/quote] Läuft ganz ok. Denke immer weniger darüber nach. Aber kann natürlich immer lauern und tut es auch. Und bei Dir? [quote="Mine"] Das das Jennifer Aniston gesagt hat wußte ich nicht, mir ging es nur genauso und den Gedanken hatte ich auch schon bei ner Freundin,..war grad mal wieder mit dem Rauchtrupp rumgestanden und so blöde das ist aber ich kann immernoch nicht den Geruch unangenehm finden, etc.,.. und hatte den Gedanken dass es sich eben anfühlt wie wenn man ne Diät macht und es nach frischgebackenen Kuchen riecht den man aber nicht essen darf,..evtl muß man sich eben dann wieder bewußt machen, dass dieser Kuchen einen vergiftet auf Dauer.- [/quote] Das Zitat fiel mir ja auch nur so ein... weil es so gut dazu passte. Aber genau das ist es. Ich liebe den Geruch eben auch. Aber dann denke ich zum Beispiel, dass ich ja den Geruch von guter Nudelsoße auch sehr gerne mag aber noch nie auf die Idee gekommen wäre, sie anbrennen zu lassen und den entstehenden Rauch bewusst zu inhalieren. Oder eben von verbranntem frischgebackenem Kuchen. [quote="Mine"] Wie ich die selbstzerstörerische Neigung losbekomme weiß ich trotzdem nicht,.. dieses "ich tue es für mich" - ist manchmal echt schwer, leider bin ich in mich selber gut finden und mit mir achtsam sein eben nicht so gut!!! Aber das ist mit dabei, beim an-mir-arbeiten.- [/quote] Ich habe oft diese Tendenz, dass wenns mal etwas schlechter insgesamt läuft, dass ich dann mein eigenes Leben irgendwie unterbewerte. Und wenn ich erfolgreich bin, dann kommt immer dieser Gedanke, womit ich das eigentlich verdient habe. Und dann habe ich das Gefühl, dass ich das vielleicht ausgleichen sollte. Und schon bin ich wieder selbstzerstörerisch. Statt dass ich Erfolg einfach mal akzeptiere. [quote="Mine"] Dennoch schau ich z.B. gerade rüber zu nem Kollegen der das Rauchen irgendwie abgelegt hat wie ein altes Hemd was ihm gestunken hat und der immer ganz überrascht ist wenn ich ihn frag ob er daran denkt/gedacht hat etc.,.. - da frag ich mich dann was hat der anders gemacht??? Gibt es nen Kniff den ich noch nicht kenne,..? [/quote] Ja, das sind die Schlimmsten ;-). Die, für die das gar kein Problem ist... (oder kein Problem zu sein scheint?). Das hängt glaub ich auch davon ab, wann und wie man angefangen hat. Und was man sonst noch so damit verbindet. Bei manchen ist das einfach weniger - die haben das vielleicht aus Spaß mal probiert und ein bisschen gepafft, aber letztlich nicht ernsthaft betrieben. Außerdem wirkt Nikotin ja auch bei vielen anders. Auf der anderen Seite hilft mir das auch manchmal, solche Menschen zu sehen. Zum einen: "Wenn Du das schaffst, schaff ich das auch", zum anderen: "Wenn es so viele Menschen gibt, die einfach kein Problem haben, nicht zu rauchen (oder niemals auch nur geraucht zu haben) und die trotzdem glücklich sind, scheint Rauchen wohl nicht entscheidend für Glück zu sein." [quote="Mine"] Kannst Dich bei Deinen Eltern auskotzen? Die kennen sich doch auch mit dem Dreck aus;-) Meine Mum hat in jedem Fall sehr oft ein klingelndes Ohr, wenn ich sie zujaule ;-) [/quote] Hab ich mal im ersten Anlauf vor ein paar Jahren gemacht. Hatte auch immer ein extrem gutes Verhältnis zu meinen Eltern mit völliger Offenheit usw. Waren ausgerechnet bei dem Thema aber eher etwas gehemmt. Vielleicht weil da in ihrer eigenen Vergangenheit zu viel passiert ist. Meinen Vater kann ich mittlerweile leider nicht mehr fragen. Da meine Mutter so in etwa 10 Zigaretten pro Jahr raucht und keinerlei Ambitionen hat oder Notwendigkeit sieht, es mehr werden zu lassen bin ich nicht sicher, ob das hilft bzw. ob sie das nachvollziehen kann. Ich glaube, sie würde sich dann eher Sorgen machen und es wäre insgesamt nicht hilfreich. [quote="Mine"] Stur sein ist in jedem Fall dass richtige. Daher bleiben wir also schön stur!!! [/quote] Stur sein ist einfach super. Das fehlte mir bei meinen letzten Anläufen. [quote="Mine"] Mach es gut und stell dir mal vorm Einschlafen was Schönes vor, evtl beeinflußt das ja deine Träume ;-) Deine Phantasie wird doch noch auf andere Ideen u Bilder kommen, oder? Das wird doch wohl nicht alles sein? [/quote] Nein, das ist sicherlich nicht alles ;-). Mach ich mal. Viele liebe Grüße Uli

Hei Ulrich, und wie läuft es aktuell?? Das das Jennifer Aniston gesagt hat wußte ich nicht, mir ging es nur genauso und den Gedanken hatte ich auch schon bei ner Freundin,..war grad mal wieder mit dem Rauchtrupp rumgestanden und so blöde das ist aber ich kann immernoch nicht den Geruch unangenehm finden, etc.,.. und hatte den Gedanken dass es sich eben anfühlt wie wenn man ne Diät macht und es nach frischgebackenen Kuchen riecht den man aber nicht essen darf,..evtl muß man sich eben dann wieder bewußt machen, dass dieser Kuchen einen vergiftet auf Dauer.- Wie ich die selbstzerstörerische Neigung losbekomme weiß ich trotzdem nicht,.. dieses "ich tue es für mich" - ist manchmal echt schwer, leider bin ich in mich selber gut finden und mit mir achtsam sein eben nicht so gut!!! Aber das ist mit dabei, beim an-mir-arbeiten.- Erinner mich an diesen Geschmack morgens - puhh - hast recht, wähhh war nicht gut,.. und was mich auch echt überrascht ist wie weiß meine Zähne bleiben obwohl ich viel Kaffe, Tee, Rotwein trinke,.. aber eben nicht rauche, hab auch abends nicht so nen Pelz auf den Beißern. Dennoch schau ich z.B. gerade rüber zu nem Kollegen der das Rauchen irgendwie abgelegt hat wie ein altes Hemd was ihm gestunken hat und der immer ganz überrascht ist wenn ich ihn frag ob er daran denkt/gedacht hat etc.,.. - da frag ich mich dann was hat der anders gemacht??? Gibt es nen Kniff den ich noch nicht kenne,..? Kannst Dich bei Deinen Eltern auskotzen? Die kennen sich doch auch mit dem Dreck aus;-) Meine Mum hat in jedem Fall sehr oft ein klingelndes Ohr, wenn ich sie zujaule ;-) Stur sein ist in jedem Fall dass richtige. Daher bleiben wir also schön stur!!! Mach es gut und stell dir mal vorm Einschlafen was Schönes vor, evtl beeinflußt das ja deine Träume ;-) Deine Phantasie wird doch noch auf andere Ideen u Bilder kommen, oder? Das wird doch wohl nicht alles sein? Lieben Gruß, Mine

Hallo Ihr, so eine Konfrontationsstrategie war bei meinem ersten großen Versuch schonmal nicht so richtig erfolgreich. Auf der anderen Seite stimmt es natürlich - das ist mit Sicherheit eine Phobie, in die ich mich jetzt vielleicht auch etwas unnötig weiter hineingesteigert habe. Mittlerweile sind die Träume wenigstens erstmal wieder weg. Hermann, ich wünsche Dir viel Erfolg damit! Wie geht es denn mittlerweile? Mine, das mit den Rauchschwaden auf der Straße kenne ich auch gut. Dazu fällt mir noch ein Jennifer Anniston Zitat aus irgendeiner halblustigen Komödie nachdem sie ein halbes Jahr aufgehoert hatte ein: "Jedes Mal wenn ich jemanden rauchen sehe möchte ich ihm am liebsten meine Zunge in den Hals stecken." Ist was Wahres dran. Nur schade, dass es wegen des Rauchens ist. Wird es denn wieder besser? Oder lauert es immernoch hinter jeder Ecke? Ob in Dir ein Masochist steckt... Nun ja, rauchen hat ja irgendwie eher etwas Selbstzerstörerisches. Keine Ahnung. Ich weiß aber, was Du damit meinst. Muss ich mal vermehrt drüber nachdenken. Viele liebe Grüße Uli P.s.: Der letzte Traum war nochmal komisch. Habe mir im Traum eine nach der nächsten angesteckt in dem Bewusstsein, dass ich in der Realität ja aufgehört habe aber ich in meinen Träumen eben darf. Als ich aufgewacht bin, hatte ich einen gefühlten Aschenbecher im Mund. Himmel. Ganz schön durch. Das ist jetzt aber auch schon 3 Tage her und seitdem habe ich Ruhe.

Hei Ihr, ja gerade ist irgendwie ein neuer Punkt erreicht und irgendwie kommt da Niko :evil: wieder vermehrt zu Besuch und ich denke auch immer morgens daran und süchtel mit der Nase Rauchschwaden um mich herum hinterher oder fahr mit dem Rad fast gegen den nächsten Pfosten, nicht weil ich einem Schnuckelchen hinterher schaue sondern eine Rauchschwade erschnüffelt hab :roll: Und manchmal sehne ich mich nach diesem eckligen Geschmack im Mund und auch dem Belag,..-> sehr strange was man alles vermissen kann? Steckt in mir doch ein Masochist??? Aber es kommt immerwieder der Satz: Diese Kippe, Fluppe, usw. würde nix ändern - Du wärst genauso aggro, genauso angepisst, genauso gereizt,.. und die anderen würden dich genauso nerven. Ich hätte eben nur die Vorstellung ein Hilfsmittel zu haben, was jedoch keines ist! Ihr beiden Neustarter - super Start den ihr bisher hingelegt hat und ich freu mich über die Bereicherung von so erfahrenen Aufhörern ;-) Weiterhin Euch beiden einen sturen Schädel und manchmal die nötige Portion Glück um diesen Parcour durchzustehen :ladybug: Lieben Gruß, Mine P.S: u Dienstag ist Chat,.. muß ne gute Sache sein - ich bekomm nur zu Haus meinen Rechner nicht zum Laufen :D

[quote="Lullyeddy"] [b][color=green]Hallo Uli auch von mir herzlich Willkommen hier bei uns im Forum :D:D:D und auch :balloons2: herzlichen Glückwunsch zur 1 Schnabszahl!!![/color][/b] [b][color=red][size=2]11 Tage Rauchfreiheit!!!!!! :congratchamp:[/size][/color][/b] [b][color=green]Supi,weiterso!!!Immer schön Stur bleiben!!!! Liebe Grüße Biggi :wink:[/color][/b] [/quote] Lieben Dank! Einfach Stur zu bleiben hilft ganz gut. Es fühlt sich langsam normal an, nicht zu rauchen. Kann natürlich aber auch wieder eine Falle sein... [quote="Mine"] Hei Ulrich, mußte am WE an Dich denken-da ich zweimal ganz intensiv träumte und im Traum wußte das ich nimmer rauche aber "Ausnahmen" gemacht habe und es hab qualmen lassen :bang: Dann dachte ich oh nein und das nun wochenlang da versteh ich wenn man mürbe wird;-) aber egal ob ich es nun versteh oder nicht, dass sind irgendwelche Suchtstrukturen und nachdem wir da rauskommen wollen wird hier überhaupt niemand schwach werden. Denn gemeinsam sind wir stark! Aber mir erscheinen im Moment auch viele Rauchsituationen wieder sehr anziehend:roll: Und ich kann nachvollziehen, dass Du "Rauch" auch mit was heimeligem verbindest. Mein Vater hat uns immer in Bett gebracht, er ist/war nie richtiger Raucher aber es wurde ja noch in den Büros geraucht und die Kombination aus Rauch u Aftershave ist für mich absolut beruhigend ;-) Ich denk viele von uns haben sowas im Gedächtniss verankert :oops: Aber Du machst das supergut und nehm Dir doch Deine Eltern zum Vorbild, wenn Sie es dann so cool geschafft haben die Sucht abzulegen!!! Lieben Gruß, Mine:flowers: [/quote] Oh weh, ich hoffe, dass ich diese Idee, davon zu träumen jetzt nicht irgendwie in Deinen Kopf erst hereingesetzt habe. Bei mir sind allerdings die Träume jetzt auch schon da, ist wieder mehrfach passiert, gerade erst letzte Nacht. Und dann wache ich auf und denke, dass ich Depp ja wieder geraucht habe und stelle dann fest, dass es ja gar nicht stimmt. Das was einen da echt kaputt machen kann wenn es lange andauert ist, finde ich, dieses Wechselbad aus "Ich rauche" und "ach ne, stimmt ja gar nicht" - ja was denn nun? Bin ich schwach? Bin ich stark? Und das jeden Morgen. Oder jedes Hochschrecken in der Nacht. Und in der Situation habe ich dem in der Vergangenheit dann immer irgendwann nachgegeben, war auch überzeugt, dass ich das völlig im Griff habe, da ich ja jeder Zeit wieder aufhören konnte, genau wie vorher. Und Rauchen war irgendwie wieder attraktiver geworden (außerdem ist "eine ja schließlich keine"). Und nach dem ersten Geschnorre ("ich würde mir nie wieder welche selber kaufen, das machen ja nur wirklich Süchtige, außerdem habe ich es so ja gut im Griff") war der Zeitpunkt an dem ich dann mit Zigaretten an der Kasse stand eigentlich ziemlich schlimm, auf der anderen Seite hatte ich dann ja immer noch den Vorsatz, dass ich davon aber jetzt nur mal so ein paar pro Woche rauchen würde. Weil ich das ja ach so gut kontrollieren kann. Haha. Pustekuchen. Nix war. Schon war es wieder das alte Schema. Ne. Diesmal nicht. Diesmal wirds anders. Und zwar gut! So. Bemerkenswert aber, dass Deine Träume jetzt genau zu dem Zeitpunkt wie bei mir vorher anfangen. Das ist eine ganz, ganz gefährliche Phase. Zumal man ja schon so weit gekommen ist. Hab ich jetzt schon Angst vor. Ehrlich gesagt. Viele liebe Grüße Uli

Hei Ulrich, mußte am WE an Dich denken-da ich zweimal ganz intensiv träumte und im Traum wußte das ich nimmer rauche aber "Ausnahmen" gemacht habe und es hab qualmen lassen :bang: Dann dachte ich oh nein und das nun wochenlang da versteh ich wenn man mürbe wird;-) aber egal ob ich es nun versteh oder nicht, dass sind irgendwelche Suchtstrukturen und nachdem wir da rauskommen wollen wird hier überhaupt niemand schwach werden. Denn gemeinsam sind wir stark! Aber mir erscheinen im Moment auch viele Rauchsituationen wieder sehr anziehend:roll: Und ich kann nachvollziehen, dass Du "Rauch" auch mit was heimeligem verbindest. Mein Vater hat uns immer in Bett gebracht, er ist/war nie richtiger Raucher aber es wurde ja noch in den Büros geraucht und die Kombination aus Rauch u Aftershave ist für mich absolut beruhigend ;-) Ich denk viele von uns haben sowas im Gedächtniss verankert :oops: Aber Du machst das supergut und nehm Dir doch Deine Eltern zum Vorbild, wenn Sie es dann so cool geschafft haben die Sucht abzulegen!!! Lieben Gruß, Mine:flowers:

[b][color=green]Hallo Uli auch von mir herzlich Willkommen hier bei uns im Forum :D:D:D und auch :balloons2: herzlichen Glückwunsch zur 1 Schnabszahl!!![/color][/b] [b][color=red][size=2]11 Tage Rauchfreiheit!!!!!! :congratchamp:[/size][/color][/b] [b][color=green]Supi,weiterso!!!Immer schön Stur bleiben!!!! Liebe Grüße Biggi :wink:[/color][/b]

Hallo Janina, [quote="Stornoway"] trotzdem muss ich das hinterfragen, denn wenn du mal ganz genau hinguckst - wer hat denn die kontakte geknüpft, anschluss bekommen und schweigen ausgehalten? du oder die zigarette? ich will damit sagen, das kannst du alles rauchfrei, weil du es schon vorher konntest, die zigarette gibt allenfalls ein bißchen subjektiv empfundene sicherheit, den rest (also eigentlich alles) hast du selbst geschafft! [/quote] Wahnsinn. Danke, dass Du mir das sagst. Ergibt ja absolut Sinn, war ich wohl blind für. [quote="Stornoway"] haben deine eltern denn danach aufgehört? das klingt so in deiner schilderung. [/quote] Mein Vater auf jeden Fall - er hat danach mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit nie wieder geraucht. Meine Mutter raucht vielleicht eine Zigarette pro Jahr. [quote="Stornoway"] wünsche dir ne gute nacht, mach weiter so! [/quote] Mach ich. Danke! Viele liebe Grüße Uli

hallo ulrich, [quote]Habe versucht, eine herauszunehmen und dabei zerbrochen. Hab sie dann weggeschmissen und die nächste genommen, aus der fiel der ganze Tabak einfach so heraus. Produktionsfehler. Im dritten Anlauf war das Feuerzeug alle und mit neuem Feuerzeug habe ich sie dann auf der falschen Seite angezündet. [/quote] na, das ist doch mal ein interessanter traum! ;) :lol: der spricht doch eine ziemlich deutliche sprache! lol [quote]Normalerweise bin ich nicht sehr kontaktfreudig, eher im Gegenteil. Ich war im Besonderen in der Schule eher der Außenseiter. Da war der Einstieg in das Rauchen zum Kontakt finden recht nützlich, obwohl ich mir eigentlich fest vorgenommen hatte, niemals zu rauchen. Nun ja -bis heute nutze ich diesen Gemeinschaftseffekt, da ich auch mehrfach Arbeitsplatz und Stadt gewechselt habe und so immer ganz gut Anschluss bekomme. Für mich ist schön am Rauchen, dass man auch einfach mal zusammen mit jemandem herumstehen kann, ohne dass ständig geredet werden muss. Vielleicht ein bisschen verrückt, aber ich finde gemeinsames Schweigen manchmal ganz schön. Wenn aber zwei Menschen ohne Zigarette einfach nur herumstehen, wird es dann doch sehr eigenartig.[/quote] kann ich alles sehr gut nachvollziehen. ich war auch oft außenseiterin und habe so meine schwierigkeiten mit zwischenmenschlichen kontakten. trotzdem muss ich das hinterfragen, denn wenn du mal ganz genau hinguckst - wer hat denn die kontakte geknüpft, anschluss bekommen und schweigen ausgehalten? du oder die zigarette? ich will damit sagen, das kannst du alles rauchfrei, weil du es schon vorher konntest, die zigarette gibt allenfalls ein bißchen subjektiv empfundene sicherheit, den rest (also eigentlich alles) hast du selbst geschafft! und so eigenartig ist das nicht, wenn man zusammen schweigt, nur halt für die meisten von uns sehr ungewohnt und daher manchmal unangenehm. ich finde das auch schwer, mich in redepausen zu entspannen oder eben gemeinsam zu schweigen, aber das geht auf jeden fall auch ohne zigarette! kommt aber auch auf die leute an ;) das mit deinem vater hört sich ganz schön belastend an, vor allem wenn man schon als kind in so eine erwachsenenrolle reinkommt! ich denke, aller logik zum trotz greift man dann eben später meistens nach den bewältigungsstrategien, die man vorgelebt bekommen hat. haben deine eltern denn danach aufgehört? das klingt so in deiner schilderung. wünsche dir ne gute nacht, mach weiter so! :screensaver: