Was ist der Suchtfaktor beim Rauchen "Nikotin" oder "Aroma- bzw. Zusatzstoffe"???????

Huhu Christiane, Wie geht's dir? 21 Tage auf dem Zähler, dass machst du prima Meld dich doch mal wieder. Liebe Grüße Tina :butterflyflower:

Lieber, lieber Aki, vielen tausend Dank für Deine tollen Tipps und Dein Verständnis für mich. Über Deine Tipps habe ich mich rießig gefreut und ich werde sie beherzigen. Morgen werde ich als erstes mit meiner Kaffeetasse meinen ehemaligen Rauchplatz verlassen. Bin gespannt ob es klappt. Ich habe ein wenig Angst vor der nächsten Woche. Mein Mann fährt beruflich nach Berlin und ich werde alleine sein. Bin einmal gespannt wie es mir ergeht. Ich muß auch die nächste Woche, da ich noch alten Urlaub habe, nicht arbeiten. Leider habe ich ja eine Kopfgrippe und kann mich im Augenblick auch sportlich nicht betätigen. Ich werde Euch hier dann evtl. öfters auf die Nerven gehen. Einen schönen Abend. Ganz liebe Grüße Christiane

Hallo dagmar, du findest jeweils in den Rubriken "Alles zum Thema Ausstieg" Ich bereite mich vor".....ganz unten den Button "Neues Thema" Klicke nur hier drauf und schon kann es losgehen. Vielleicht hilft Dir ja schon der folgende Link etwas: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/haeufige-fragen-zum-rauchstopp/ Viele Grüße Andreas

Hallo Mik, wie kann ich denn einen eigenen thread aufmachen - finde hier nichts….. Danke und Grüße Dagmargerda

Hallo Dagmar, Ich würde an deiner Stelle einen eigenen Tread machen. Hier sind viele die dir bestimmt mit Rat und tat zur Seite stehen. Toll das du es nach all den Jahren geschafft hast. Denke gesundheitlich müsste es dir schon viel besser gehen. Liebe Grüße Mik

Ich bin die Neue hier und mein Name ist Dagmargerda, denn die Dagmar ist schon vergeben…. Ich habe mir am 07.11.2015 ein: "so jetzt reicht's aber" und "Nie Mehr Wieder" geschworen und seitdem nicht mehr geraucht . Allerdings habe ich die Hilfe von Pflaster und später dann auch Lutschtabletten in Anspruch genommen. Ganz ab und zu überkommt es mich und trotz Hilfsmittel ist die Sucht groß. Ich habe über 50 Jahre geraucht und war zum Schluss bei ca. 2 Päckchen/Tag Nun geht es mir gut, allerdings habe ich ein klitzekleines Problem bekommen: ich habe Probleme mit dem Bauch. Auf dem Beipackzettel sind solche Probleme auch beschrieben, ich empfinde sie als extrem lästig. Heute habe ich noch kein Pflaster genommen, aber 2 Lutschtabletten. Und ich möchte jetzt auch das Pflaster usw. reduzieren denn rein theoretisch könne daraus eine neue Sucht / Gewöhnung entstehen. Und dann habe ich noch eine Frage an die Experten: wie sieht es mit der Regeneration der Lunge aus? Wie lange dauert es, bis man die erste Verbesserung verspürt? Grüße und danke für die Antworten :D

Hallo Christiane, dann ist die Aussage angekommen, danke für Dein Verständnis. Der körperliche Entzug hast Du bereits hinter Dir, die Pflaster brauchst Du nicht mehr, sie sind dafür da um die körperlichen Entzugserscheinungen zu mildern und die sind nach wenigen Tagen weg. Ganz ohne Schmacht geht auch mit Pflastern nicht. Bin mir ziemlich sicher, wenn Du es schaffst die E-Zigarette ein paar wenige Tage wegzulassen hast Du gewonnen. Es ist nämlich so, dass die alltäglichen Gewohnheiten schnell abtrainiert sind, ich meine die nach dem Essen, gelungener Arbeit etc. Schwieriger wird es bei seltener Gelegenheiten zum Beispiel nach dem Arztbesuch, einem Streit mit dem Partner, aber auch da lernen wir dass wir die angeblichen Ausnahmesituationen auch ohne meistern. Ich kam nach einem dreiviertel Jahr rauchfrei nachts um halb eins in eine Verkehrskontrolle und man erwischte mich mit letztendlich 1,14 Promille, stehe auch dazu ich weiß das soll man nicht. Ich war erstaunt dass ich zu keinem Zeitpunkt der Prozedur über Polizeikontrolle, Blutabnahme keinerlei verlangen hatte. Das war zu allem Übel eine schöne Erfahrung und eine Menge Kohle für den Strafzettel hatte ich auch schon eingespart. Möchte nur Dir sagen es geht und ich habe 46 Jahre geraucht, leider. LG Piet

Hallo Mik, 24 Tage, herzlichen Glückwunsch! Wie hast Du es denn so geschafft? Was hast Du in sehr grenzwertigen Situationen gemacht? Vielleicht warst Du auch nicht so der "große Raucher" das Du es eher schaffst aufzuhören als andere. Jedenfalls wünsche ich Dir weiterhin alles gute und bleib rauchfrei!!!!!! Liebe Grüße Christchen

Lieber Aki, danke auch für Deine Mail. Ich habe mich gefreut doch einiges an Antworten bekommen zu haben und ja auch Du hast recht mit dem verschieben. Ja, ja, es ist noch viel zu tun. Drei Wochen kann man sehen wie man will, es kann schon sehr viel sein, aber für einem selbst steht man doch noch ziemlich in den Anfängen. Es gibt noch ziemlich schwere Zeiten so über den ganzen Tag verteilt. Ich finde es schön hier Hilfestellungen und Unterstützung zu bekommen und hoffe es geht rauchfrei weiter. Das E-Qualmen werde ich auch einstellen. Ich wünsche Dir noch einen schönen Sonntag. Liebe Grüße Christiane

Lieber Markus, ja, ich habe verstanden und zwar alles. Vielen herzlichen Dank!!!!!!! Ich weiß ja schon vieles, aber die Bestätigungen tuen doch noch einmal gut. Ja, auch die E-Zigarette kann nicht die Lösung sein. Ich wünsche Dir noch einen schönen Sonntag. Liebe Grüße Christiane

Liebe Lydia, Du hast vollkommen recht mit dem was Du mir geschrieben hast. Das Nikotin und die Aromastoffe sind für mich eigentlich auch weniger die Sucht. Ich hatte zwar Nikotinpflaster aber habe es nicht gebraucht. Ja, diese Gewohnheiten und Situationen, Gefühle in manchen Momenten die man nicht beschreiben kann, ein Ohnmachtsgefühl, ein Gefühl der Leere und jetzt....................., jetzt fehlt mir die Zigarette. Ich glaube Du kannst mich sehr gut verstehen. Ich weiß ja nicht was die anderen für Entzugserscheinungen haben. Ich bin mir auch bewußt das ich mit der E-Zigarette etwas austausche, mir etwas vormache, es ist ein Ersatz und ich weiß das ich mich davon verabschieden muß und werde. Heute bin ich erst 19 Tage rauchfrei und es ist noch verdammt schwer. Danke für den Link, werde ihn mir nachher durchlesen. Ich wünsche Dir noch einen schönen Sonntag. Liebe Grüße Christiane

Lieber Piet, ich gebe Dir 100%tig recht mit dem was Du mir geschrieben hast. Selbstverständlich habe ich das auch im Kopf. Ich möchte das eigentlich auch nicht zur Gewohnheit werden lassen. Ich dachte halt für den Anfang, diese Ohnmachtsanfälle morgens ohne Ziggi den Kaffee trinken zu müssen. Wie gesagt, die E-Ziggi ohne Nikotin, leider sind aber überall Stimmen laut geworden, die meinten, das die Aromastoffe schlimmer wären und die sind natürlich auch in der E-Ziggi drin. Ich werde auf alle Fälle auch mit der E-Zigarette aufhören. Trotzdem war es nicht schlecht, oder????? In der Not muß man erfinderisch sein, das habe ich einmal gelernt. Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag. LG Christiane