Heute ist der erste Tag

Guten Abend, ich habe den 4ten Tag mit Ausnahme meines super schlechten Schlafes doch ziemlich gut überstanden. Ablenken geht einfacher und es belastet nicht mehr ganz so. Wie geht es euch mit dem Entzug?

Danke Wolfgang dir auch ein schönes und sonniges sowie erholsames Wochenende :balloons2: :ladybug: :sun:

Hallo Mausi und all die anderen, oh ja dieses Verlangen zur Fluppe greifen zu wollen. Mein Mann ist gerade einkaufen und ich muss so kämpfen Aber ich weiss bei dieser einen würde es nicht bleiben. Meine Tochter wollte auch nach der Trennung von ihrem Partner nur eine rauchen und jetzt raucht sie nach 6 Jahre rauchfrei wieder regelmäßig. Habe mir heute ein Ausmalbuch für Erwachsene gekauft.Das ist auch eine gute Ablenkung. Man hat rechts was in der Hand (und solange ich nicht an den Stift ziehe)ist alles im grünen Bereich. Lach Allen wie immer gutes durchhalten!!!!!!!!:cry: Ladyrauchfrei :football: Bundesliga geht wieder los

Genau CPX, wir schaffen das. Ladyrauchfrei, ich hab auch 45 jahre geraucht, war Kettenraucherin mit 50 Kippen am Tag. Rauche seit Montag nicht mehr, also heute Tag 5. Die Gefühle schwanken von ich will unbedingt eine rauchen bis zu ich werde auf keinen Fall je wieder eine Kippe anfassen. Gott sei Dank überwiegt letzteres. Ich hatte ja irgendwie gehofft, dass nach 3 Tagen das schlimmste vorbei ist. Leiser bisher nicht, aber das muss ja irgendwann auch kommen. Also Augen zu und durch, jeden Tag aufs neue:geldinssparschwein:

Hallo an alle Mitstreiter, da es bei mir auch erst oder schon Tag drei ist ohne Zigarette möchte ich mich gern zu euch gesellen. Alles nicht so einfach nach 40 Jahre rauchen.Der Entzug ist echt grausam. Es fehlt die Zigarette nach dem essen.Meine Strategie gleich nach dem essen eine Aufgabe im Haushalt erledigen und dann ne kleine Runde um den Häuserblock. Ich bin von Beruf Erzieherin und das ist meine Motivation es zu schaffen. War im Winter schon unangenehm wenn ich vom rauchen kam und die Kinder dann sagten es stinkt nach Rauch. Der erste Versuch ist bei mir gescheitert vor ein paar Wochen. Ich pflastere aber das Verlangen bleibt trotzdem. Ja und der erste Erfolg ich habe mitbekommen das es doch im ganzen Haus nach Qualm stinkt obwohl nur unten geraucht wurde.Ja nun muss mein armer Mann auf der Terrasse rauchen. Tut ihm auch gut,er raucht weniger.Das ist auch so ein Grund der mich zum Aufhören motiviert hat,der Raucherhusten von meinem Mann. Oh nein so will man nicht enden. Früh erstmal husten,die erste anstecken und wieder husten. Nachts husten. Schrecklich. So ihr Lieben alle hier WIR SCHAFFEN DAS. ICH GLAUBE GANZ FEST DARAN. Liebe Grüße von der Ladyrauchfrei 8)

guten morgen, ich hab auch immer noch/wieder Schlafprobleme. Du bist da nicht allein. Heute ist Tag 5 bei mir. Gestern hab ich 5 Stunden am Stück geschlafen, da dachte ich, es würde besser. Aber dieser verdammte :nikotinteufelchen: hat mich nur in Sicherheit wiegen wollen. Heute Nacht wieder kaum Schlaf und totale Unruhe, wirre Träume. die Hitze trägt vermutlich ein Übriges dazu bei. gut ist, dass ich eigentlich jeden Tag wütender werde, weil die Entzugserscheinungen nicht weniger werden.:bang: Und Wut macht mich trotzig. Kein Stück lass ich mehr zu, dass dieser verdammte :nikotinteufelchen: entscheidet über meinen Willen und meine Gesundheit. Ich bin der Boss. Und Ihr seid es auch. Wir schaffen das, ob mit oder ohne Schlaf! "Tschakka"

Ja guten Morgen, kann noch wer nicht schlafen... Ich hab ja sonst auch schon immer mit unruhigem Schlaf zu tun aber aktuell ist das noch schlimmer. Was macht man denn morgens um 4 wenn man wach ist? Hmm... Tag 3 wird jetzt hoffentlich entspannter. Man muss doch nur einfach fest daran glauben oder :bang: Meine persönliche Strategie für heute ist :fussball::tennis::tabletennis: viel Sport und viel Musik :gitarre: Und bloß nicht die positive Einstellung verderben lassen... Auf in den Tag... Ich wünsch euch Erfolg und Kraft und einen guten Start ins Wochenende...

Also wenn ihr mal Zeit habt solltet ihr euch vielleicht auch das Youtube Video von Dr Stefan Frädrich, "Nichtraucher in 90 Minuten" ansehen. Mir hat's vorgestern ganz gut geholfen, gefunden hab ich den Hinweis auch hier im Forum. Es ist kein Hokuspokus - er belegt einfach ganz direkt warum die Sucht einem Raucher den Blick vernebelt. Heute - fünfter Tag - hab ich das Gefühl, das der körperliche Entzug so ein wenig schwächer wird. Joris, das schaffst du! Wir glauben an dich!

[quote="Joris"] Das mit dem niedrigen Blutdruck könnte stimmen, ich fühle mich etwas schwindlig beim Aufstehen. Schon der Hammer was die Dinger alles im Körper anstellen. [/quote] Jepp, Joris. Und genau das war für mich die größte Motivation. Nie wieder möchte ich so einen Entzug mitmachen müssen. Weiterhin viel Erfolg. Grüße Bonifaz

Cpx hat völlig recht. Eigentlich können wir froh sein, dass der körperliche Entzug nur eine Woche dauert, wenn man bedenkt wie lange man geraucht hat. Trotzdem ist es eine etwas längliche Woche :-? Eine Freundin, die Ärztin ist, sagte mir gestern bei Leuten die mit dem Rauchen aufhören kann der Blutdruck kurzfristig etwas absinken. Die Kippen haben ihn sozusagen vorher auf Trab gehalten und der Körper braucht etwas Zeit bis er sich auf den neuen Zustand eingestellt hat. (Auch) darum ist es wichtig, genug zu trinken.

[quote="Joris"] Mir geht's nicht gut, ich spüre den körperlichen Entzug stark. Vorhin im Auto ne Schachtel mit 3 Kippen gefunden, nie im Leben! Bin stolz auf Tag 2 und fühle mich motiviert auch die nächsten Tage anzugehen. [/quote] Sehr gut! Halte durch :wink:

Guten Morgen, schlecht geschlafen hab ich auch, und dementsprechend hält sich meine gute Laune heute morgen auch zurück. Ich hab mal meine Kollegin informiert und hoffe auf Nachsicht wenn ich nicht so gesprächig bin. :roll: Gestern hab ich mein Sportprogramm erhöht. Das hat auch ganz gut geholfen. Nur nach dem guten Essen am Abend viel es schwer... Darauf hin hab ich dann noch ne Extra Skateboard Runde eingelegt...