41 Jahre

hey berzi, yeah, cool, weiter so!!! ich glaub an dich!!! los, nix wie ran an die unter 10... :) lg, linda

Hallo zusammen, vergangene Woche lag das Mittel bei unter 12 - heute waren es "nur" noch 10, der einstellige Bereich ist also in Sichtweite :-) Wenn ich dort angekommen bin, steigt ne Party - wer feiert mit? Grüßle, Berzi

Hallo zusammen, Wahnsinn, morgen beginnt schon die Woche 6 und ich mache weiter Fortschritte, zwar etwas langsamer als bisher - das Mittel der vergangenen Woche liegt bei unter 14 - aber es geht weiter und ich bleibe unter der roten Linie. Danke für deinen Zuspruch und das positive Feedback, Justy! Bis zum nächsten Mal, Berzi

Hallo Berzi, ich wünsch Dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen bei Deinem persönlichen Vorhaben! Letztendlich ist es egal wie wir an unser Ziel kommen - einzig das wir dorthin kommen ist wichtig. Soviel Varianten wie es gibt, so individuell ist auch der Rauchstopp jedes einzelnen. Somit mach Dir bitte keinen Kopf wenn hier einige Ihren Weg bevorzugen - aber Sie hatten wahrscheinlich genauso Ihren Weg als den einzig wahren gehalten und nur die besten Erfahrungen damit gemacht. Du weist, dass Du mit jeder Ziggie die Du noch rauchst Deinem Körper sicher nix gutes tust! Aber besser noch wie das Du einen Weg einschlägst "Von xx auf Null" den Du nicht aushälst und der Dich zum Scheitern bringt und wieder abspringen läßt? Also ich drück Dir gaaaaanz feste die Daumen und glaub an Dich! Mit dem nötigen Willen - den Du hast, sonst könntest nicht so eisern reduzieren - schaffst Du das! :wink: LG Justy

Hallo zusammen, von dem "angenehmen Aroma" habe ich jetzt genug "genossen"; wird Zeit, dass ich die die anderen Düfte und Geschmäcker wieder besser wahrnehmen kann. Ich hege den vagen Verdacht, dass mein Geruchssinn schon ein wenig ausgeprägter geworden ist - wenn ich mein Büro betrete, fällt mir der Geruch nach Ziggies auf, das war lange nicht so. Auch in der Küche nehme ich die verschiedenen Gerüche genauer wahr. Kann das denn sein? Schließlich rauche ich ja immer noch, wenn auch bedeutend weniger ... Cinderella, dieses Projekt hat für mich #1 Priorität; mein Ziel ist ganz klar die Null und damit die Freiheit! Heute waren es 13 Ziggies; ich weiß, dies sind 13 zuviel - aber solange die Kurve nach unten zeigt, nehme ich das billigend in Kauf. Sicher dauert das noch eine ganze Weile; wenn ich es recht verstanden habe, dauert die Entwöhnung von Pflastern etc. ja auch 8-12 Wochen ... kann da die Entwöhnung von Ziggies schneller gehn? Schnuffel, vielen Dank für deine Wünsche und dein positives Feedback LG, Berzi

Hallo Berzi, was macht dein Projekt Reduzierung? Und steht dein Wille noch, das Rauchen schließlich ganz einstellen zu wollen? Liebe Grüße Cinderella

Hi Berzi, ich will Dir auch mal schnell einen guten Tag und viel Erfolg wünschen. Da ich ein ähnlicher Rauchertyp war, (ohne Filter, schwarzer Tabak, viel "Aroma" und rauchen rund um die Uhr) weiß, was es bedeutet, nach so langer Zeit diesen Schritt zu wagen. Ich selbst bin von Heut auf morgen von Suchtnudel auf Lutschtablette umgestiegen, die ich auch seit einiger Zeit deutlich reduziere. Trotzdem gab es/gibt es Momente, da könnte ich... Aber, was für mich ganz wichtig ist, der "Zwang" unbedingt meine Ladung Nico zu bekommen, schwindet. Ich nehme an, dass in Tabakwaren viele suchtverstärkende Stoffe enthalten sind. Somit beginnt der Entzug sofort nach dem eine Zigi aufgeraucht wurde. Das ist jetzt endlich weg. Ebenfalls bin ich sehr froh, dass bei mir nix mehr nach Rauch riecht und ich meine Wohnung auch in Hektik verlassen kann, ohne daran zu denken, ob da noch was im Aschenbecher qualmt... Ich wünsch Dir gaaaanz viel Glück bei Deinem Vorhaben und viele Grüße aus HB vom P.

Hallo Cinderella, vielen Dank für Deine Worte ... Ich komme mehr aus dem Südwesten ... Einen schönen Sonntag hatte ich; am Abend Konzert (bezeichnenderweise Prokofjew - Cinderella Suite); bin das erstemal seit gefühlten Jahrhunderten in der Pause nicht nach draußen ... Die Achse des Bösen braucht man doch allenfalls in der Politik - und da ist der Nutzen fraglich; ich finde auch, die Personifizierung als Nico hilft nicht (bei mir jedenfalls). Ich versuche die Ziggies als das zu sehn, was sie sind: ein Suchtmittel. Einen guten Start in die Woche wünscht Berzi

Hallo Berzi, das freut mich von dir zu lesen, dass es dir gelingt mit der Reduzierung! Ich war ja auch starke Raucherin und mein Fazit nach 3 Monaten und 3 Wochen ist, dass alles nur besser geworden ist ohne Rauch. Auch mein Ausrutscher zwischen Weihnachten und Neujahr konnten mich nicht zu einem Neueinstieg in die stinkige Welt bewegen. Gerade in den Wintermonaten ist es so, dass du als Nchtmehrraucher jeden Raucher schon auf hunderte Meter Entfernung riechst! Bestimmt wird es dir möglich sein, deinen Rauchausstieg schon eher einzuleiten. Du wirst sehen, wie frei und unabhängig dich das macht. Kein Nachdenken mehr, ob man irgendwo vergessen hat eine Zigarette auszumachen. Kein Verbotsschilder mehr bei irgendwelchen Aktivitäten. Und auch die soziale Akzeptanz wächst ungeheuerlich! Was mir jedoch nicht gelingt, ist ein Feindbild aufzuauen :-) Ich hatte auch nie einen freundschaftlichen Bezug zu Ziggis. Keine Achse des Bösens und trotzdem gelingt es, den Verstand einzuschalten. In wlecher Ecke Deutschlands wohnst du? Hier im Norden hat es mal wieder geschneit. Dir einen schönen Sonntag, Cinderella

Hallo zusammen, kaum zu glauben, morgen beginnt bereits die 5. Woche ... ich hatte mir das schwieriger vorgestellt, als es dann tatsächlich war. Das Mittel in der Woche 4 war 16 ... ich bin sehr zufrieden, ist ja weniger als die Hälfte vom Ausgangswert. Um möglicher Kompensation entgegen zu wirken rauche ich jetzt sehr bewußt - ich inhaliere nur wenig, mit der Zahl der Ziggies will ich ja auch die Schadstoffe reduzieren. Der Aschenbecher im Auto ist jetzt sauber (und soll es auch bleiben). Ich schau dauernd auf die die Kurve, wie sie nach unten zeigt ... sieht gut aus :-) Ich hoffe doch sehr, die Null - Linie zu erreichen Grüßle, Berzi

hej berzi! ich find es klasse, wie du das machst und ich glaube auch, dass da jede/r seinen/ihren ganz individuellen, eigenen weg gehen muss... ich zumindest lerne am besten immer aus EIGENER erfahrung! ich glaub jedenfalls, dass du das schaffen kannst!!! ans scheitern wollen wir gar nicht denken, zumal man immer scheitern kann auch erst jahre nach dem aufhören, wenn man sich doch wieder eine ansteckt... belohnst du dich denn, wenn du unterhalb der linie bleibst?? belohnst du dich auch wochenweise??? wenn ja, wie?? kannst du dich darüber freuen?? dann genieß es so tief und so dolle du kannst!!!!! ich find genuss von erfolg ist ein sehr, sehr wirksames mittel!!! ick drück dir die daumen! linda

Hallo zusammen, ich lebe noch :-) und bin weiterhin auf dem Pfad der Tugend ... Die Füße sind noch nicht so weit wie die Hände - immer noch kalt. Auf der Zunge spüre nach dem Rauchen einen etwas scharfen (ich esse sehr gern scharf), aber auch komischen, unangenehmen Geschmack; den habe ich früher nicht wahrgenommen. Linda, ich merke dass es mir leichter fällt, die Ziggies wegzulassen, wenn ich nicht herumhocke (am Schreibtisch, auf dem Sofa beim Kaffetrinken), sondern was mit meinen Händen mache (zB Kochen) oder draussen bin - bin immer schon gerne eine Runde gelaufen ... Nach Plan reduziere ich wochenweise, biddy, der aktuelle Konsum sieht eher aus wie eine Fieberkurve mit Ausschlägen nach oben und unten. Solange der Konsum unter der roten Linie bleibt, bin ich im grünen Bereich. Der Plan sieht ja in erster Linie zeitliche Mindestabstände zwischen zwei Ziggies vor; wenn die überschritten werden (Kochen, Laufen, ...), bin ich halt dem Plan voraus :-) Zu sehn wie die Kurve nach unten geht, ist schon genug Belohnung; der finanzielle Aspekt der ganzen Geschichte spielt bei mir eher eine untergeordnete Rolle. Ich möchte mich ganz herzlich für Eure positiven Worte bedanken, die geben mir Kraft und Vertrauen; nochmal Danke! heute 15 :-) ( oder :-( ? ) Grüßle, Berzi