Nun soll es also losgehen?!

Liebe Denise, es ist nicht so ganz ungewöhnlich, daß Aufhörer nach den ersten fünf, sieben Tagen so richtig die Entwöhnung spüren, wie es sich bei Dir so durchlesen läßt. Das letzte Gift wird aus dem Körper ausgeschleust, die Sucht merkt, daß nichts mehr nachkommt, und fängt merklich an, motzend nach Nachschub zu verlangen. Und ich gebe Norbert uneingeschränkt recht, man ist in der ersten Zeit ständig mit seiner Sucht bzw. deren Unterlassung beschäftigt, es ist geradezu ein Fulltimejob, nicht zu rauchen - und ja, das ist anstrengend, weil die Welt ja nicht stehenbleibt. Aber dies ist ein Schritt auf dem Weg in Deine Freiheit, das läßt nach. Und Du machst das ja richtig gut. Der Sofatag morgen ist daher eine gute Idee. Die Müdigkeit, die Du beschreibst, ist auch kein Unbekannter im Entzug (hatte ich es Dir auch schon geschrieben? Ich war die erste Zeit ständig so müde, so viel wie ich hätte schlafen können, hat der Tag Stunden nicht!) Gestehe Dir das einfach zu, und gönne Dir mehr Pausen und Ruhe, soweit möglich. Es ist auch nicht für immer, versprochen, Deine Energie kehrt mit fortschreitender Entwöhnung zurück! Aber bis dahin gönne Dir die Ruhe in der Gewißheit, daß es für einen guten Zweck ist. Trinke auch weiterhin viel, da es den Kreislauf stabilisiert, versuche, Dir genug Bewegung und frische Luft zu beschaffen - und Südfrüchte, Orangen, Mandarinen, sowas, sind wahre Energiekicks. Vielleicht helfen Dir diese Tricks ein wenig. Warst Du denn erfolgreich auf dem Flohmarkt? Und wie ist es mit den Rauchern gegangen? Ich freu mich wieder von Dir zu lesen, wenn Du wieder etwas Energie getankt hast. Bis dahin einen schönen Abend und gute Ruh von Lydia

Hallo Denise, du leistest aber auch Höchstleistung. Das alles kostet schon einiges an Energie. Neben dem "normalen" Alltag auch noch ständig auf den :evil: acht geben und die körperlichen Energieschwankungen aushalten und dann am Wochenende auch noch arbeiten..... Naja vielleicht lenkt es dich ja morgen von der Sucht ab. So ein Flohmarkt kann ja auch sehr unterhaltsam / lustig sein. Den Sonntag würde ich dann aber wirklich auf jeden Fall gaaaaanz ruhig gestalten. Bleib stark und erfreue dich an dem was du schon geleistet hast! Bald ist die erste Woche geschafft...

Puuuuuh war das eine aufregende, traurige, stressige, schöne, verwirrende, spannende....... Woche! Und ich? Ich bin müde, sooooo müde :sleep: muss erstmal ein nickerchen machen :oops: Morgen wird auch ein stressiger Tag. Wir wollen auf den Flohmarkt und endlich mal unsere gesammelten Werke verkaufen... Mal schauen wie das wird. Hab ein bisschen Angst vor den ganzen Rauchern da... Hoffentlich qualmen die mich nicht alle zu. Aber ist ja an der Luft, vielleicht kann ich ausweichen?! Morgen werde ich es also vermutlich erst abends schaffen zu schreiben, oder vielleicht mit dem Handy mal. Aber Sonntag :oops: da hab ich mir einen Sofatag verordnet, da wird dann schön gemütlich ein Film geschaut und Popcorn gefuttert. Ich freue mich schon richtig drauf! Leider sind meine Bücher tatsächlich nicht angekommen... Aber was solls? Dann eben nächste Woche. Mein Befinden ist durchwachsen. Im Moment nehme ich irgendwie ziemlich wenig so richtig wahr... Aber das übersteh ich auch. :evil: kommt schon immernoch regelmäßig vorbei und muckt rum, aber ich krieg es hin ihn zu vertreiben... Die Tipps und Tricks sind wirklich oft gut anwendbar :oops: besonders die Atemtechnik von bayerngirl klappt überraschend gut. Fenster auf und losgeatmet :riesengrinser: muss gestehen, könnte mir gar nicht vorstellen, dass das helfen würde. Ist aber so! Probiert es aus! So, ab ins Bett für ne Stunde. :sleep: :sleep: :sleep:

Hallo Denise, schön zu hören, das du noch dabei bist und du recht gut zurecht kommst. Deine Malbücher kommen bestimmt noch morgen. Kannst ja aber sicherheitshalber ein paar Alternativen planen. Dir auch einen schönen Fussballabend und morgen einen guten Freitag. Liebe Grüße, Norbert

Denise, wenn Du am Wochenende Beschäftigung im Interesse der Rauchfreiheit brauchst, komm doch ruhig her ins Forum. Stöbere und schreib bei Dir oder bei Mitaufhörern. Es gibt auch unter "Alles zum Thema Aufhören" ein paar ganz witzige allgemeine Threads, Zitatesammlung oder Ablenkung oder auch ein Sport-Thread. Die sind immer ein bisschen Durchschauen wert. Also bevor es Dir zu schwer fällt, komm gerne her und ersuche um Unterstützung oder lenke Dich hier ab. Das hilft wirklich gut über blöde Zeiten hinweg! Aber vielleicht liefert Amatrallala ja bis Samstag noch... Dir auch einen schönen Fussballabend! Viele Grüße, Lydia

Hallo liebe Leute :lol: Wollte nur kurz berichten| Mir geht's gut, der Tag war aushaltbar und ich rieche schon wieder viel besser. Freue mich :taenzerin: der Schmacht ist noch oft da, aber heute würde ich das erstmal etwas verschont. War alles nicht so schlimm und gut aushaltbar :oops: leider sind meine Malbücher noch nicht da. Hätte so gehofft, mich am Wochenende damit beschäftigen zu können :roll: denn das Wochenende macht mir dann doch noch etwas sorgen... So viel Zeit und plötzlich viel weniger Stress.... Am Wochenende hab ich manchmal fast die doppelte Menge geschafft :| aber das wird schon! Nun habt erstmal einen schönen Fußballabend! Alle schön die Daumen drücken und mitfiebern :football:

Hallo Meikel, danke für deine schnelle Rückmeldung! Ich habe tatsächlich bald beim Dok einen Termin in Sicht... :| Liebe Grüße Carole

Hello Denise, Garten, Tee und Malbücher... Yes! Hat wirklich was! Bald bist du dabei total entspannt, bestimmt... Ich bin noch nicht soweit aber die Vorstellung davon nehme ich jetzt schon mal im Kauf:wink:... die Malbücher habe ich eigentlich schon ;-) ja ja seit Weihnacht :oops:... dann sollte ich sie mal auch benutzen...20 cartes postales, Postcards von Marabout "Forêt enchantée!" Ja lassen wir uns mal zaubern... H:riesengrinser:exe hexe... Schlaf schön und weiter so MORGEN unter eine wohlige Sonne!:sun: Dicken Gruß Crolle

Hallo Denise, es freut mich zu lesen, das du auch diesen etwas schwereren Tag gemeistert hast. Ganz toll !!!!!:balloonmix: Und natürlich kannst du dir die Sucht als Teufel vorstellen. Sie ist so dermaßen teuflisch, hinterhältig, verlogen und für manche sogar tödlich. Jede Zigarette die ich nicht rauche ist ein Stück Tod für den Teufel,.... ich beisse nicht mehr in seinen Köder! Und, die Momente die du heute gerade so durchgestanden hast haben dich gestärkt denn morgen weist du das du diese Momente schon einmal überstanden hast. So wünsche ich dir einen entspannten, genussvollen und schönen Abend und morgen einen einen möglichst schmachtfreien Tag. Rauchen ist schei...., nichtrauchen ist geil !!!!:riesengrinser:

Hallo! Das mit den Malbüchern ist echt ne super gute Idee. Da werde ich mich morgen auch mal mit befassen und hätte ich heute Kippen gehabt, ich hätte auch geraucht aber auch ich bin stark geblieben und hab mir keine gekauft. Tschaka...wir schaffen das!

Hallo Denise, ich finde schon, daß man das Suchtmittel, das wir jahrelang konsumiert haben, als Teufelszeug bezeichnen kann. Es hat uns dermaßen in den Klauen gehabt, daß wir die Sucht nur fremdgesteuert immer weiter und weiter fett gefüttert haben - und dabei, Hand aufs Herz, wußten wir doch eigentlich, was es in der Lage ist uns anzutun, oder? Und nein, die Genugtuung, sich klar zu machen, daß sich die Sucht nur deswegen so aufmuckt, weil sie in ihrer Existenz bedroht ist - weil man es schafft, sie in ihrer Existenz zu bedrohen! - , ist überhaupt nicht pervers, die ist gerechtfertigt. Das ist ja was, worauf Du stolz sein kannst! Der Entzug macht sich wellenförmig bemerkbar, das heißt in jedem Fall, daß die Schmachtattacken mal aufbranden, mal ausrollen. Und auch die Qualität der Schmacht kann dabei variieren. Was am einen Tag wie ein Dauerfeuer daherkommt, kann am anderen Tag schon in unerwartete Breitseiten münden. Laß Dich nicht davon erschrecken. Das ist doch nur wieder so ein Hinterhalt der Sucht. So oder so: es wird besser. Es wird aufhören. Und ja, konserviere die Glücksmomente in Deinem Kopf: denn so wird es sich einmal immer anfühlen, wenn die Entwöhnung geschafft ist. Und da willst Du ganz bestimmt hin oder? Und das kannst Du auch. Ein meiner Meinung nach wichtiger Schlüsselsatz von Dir ist: Ich wollte mir partout keine kaufen. Das ist gut, das kannst Du bei jedem Schmachter verwenden: Ich will nicht! Und Du machst jetzt nicht mehr, was die Sucht will - sondern was Du willst. Du holst Dir jetzt Deine Selbstbestimmung zurück. Wenn das Verlangen sich meldet, setzt Du dagegen: Nein danke - ich will nicht. Und gemacht wird, was Du willst. Nicht diskussionsfähig. Ich denke Du schlägst den richtigen Weg ein Denise. Es ist zu schaffen, und Du machst das gut. Laß gern wieder von Dir hören! Viele Grüße sendet Dir Lydia

Ach wie lieb ihr seid :oops: Es ist richtig toll hier nach einem langen stressigen Tag rein zu schauen und so viele liebe Nachrichten vorzufinden. Danke!!! An Tagen wie diesen habe ich mir normalerweise ein Glas Wein genommen, meine Zigaretten und mich in den garten gesetzt... Was nun? Garten und Tee... Und hier schreibe und lesen. Das ist auch schön :D Heute kamen die Attacken weniger, aber schlimmer. Hätte ich Zigaretten dabei gehabt, ich hätte ganz sicher mehrmals zugegriffen! Es lief so einiges nicht ganz rund und da musste ich ganz schön stark gegensteuern um meiner Schmacht nicht zu erliegen. Aber ich wollte partout keine kaufen. Also hat es irgendwie geklappt :oops: manchmal hab ich mich gefreut, dass es schon kein Problem mehr ist nicht zu rauchen. Zum Beispiel auf den wegen vom Auto ins Büro oder beim nachhausekommen nach der Arbeit. Die paar glücksmomente haben mich über Wasser gehalten. Eigentlich wollte ich mir die Sucht nicht wie einen Tuefel vorstellen, aber nun tue ich es doch :evil: und die Vorstellung, dass er so rumzieht, weil sein Leben bedroht ist, durch das Nichtrauchen befriedigt mich irgendwie... Pervers oder? :lol: aber so macht es auch die schlimmen Momente zu was positivem. Irgendwas muss man da ja gegen tun. Ich bin froh, wenn meine Malbücher da sind. Darauf freue ich mich echt und das lenkt sicher gut ab. Könnte auch echt was zum "runter kommen" gebrauchen. Bin zwar doll müde und erschöpft, aber eben nicht entspannt... Wie ist es denn euch anderen ergangen? Hattet ihr einen guten Tag? Ich hoffe ihr hattet auch Sonnenschein und tolles Wetter? :sun-2: