Am Samstag ist es dann so weit! (und ich will nicht gleich ein hoffentlich! dazu schreiben)

Hallo Anke, schön das Du wieder meldest. Wenn dieser Versuch jetzt nicht geklappt hat, ist es halt so. Was meinst Du voran es liegt? Gibt es besondere Situationen wo es Dir besonders schwer fällt? Vermutlich in den Situationen, wo das Rauchen erlaubt ist, oder? Raucht Dein Mann in Deiner Nähe? So ein Sportstudio ist schon mal eine gute Form der Ablenkung. Wie könntest Du dich im Alltag ablenken? Das Zettelglas ist ja eine Möglichkeit. Seit einiger Zeit gebe ich auch gerne den Tipp, mal ein Malbuch für Erwachsene zu versuchen. Soll sehr gut ablenken und auch beruhigen. Schreibe ruhig alle Deine Gedanken und Fragen hier rein, damit Du viel Tipps von allen Seite bekommst. Das ist ja das schöne, man kann sich aus der Vielzahl de Tipps immer das passende raus suchen. Viele Grüße Andreas

Liebe Anke, wir sind ungefähr gleich alt oder jung, je nach dem, wie man es sieht :P Mensch, das tut mir echt leid, dass es bei Dir so ein mentales Hin und Her ist. Du reduzierst ja schon, in dem Du nur noch zu Hause rauchst. Lass es langsam angehen und mach Dir keinen Stress. Das ist alles eine Kopfsache, es muss richtig KLICK machen und Du wirst sehen, es wird dann auch klappen. Auch wenn Du Dich ärgerst:bang:, was ja verständlich ist, lass Dich nicht hängen, okay. Alles Gute und meld Dich von Zeit zu Zeit Lieber Gruß Udo:sleep:

Vielen lieben Dank für deine Nachfrage, Andreas! Es läuft leider gar nicht! :| Ich muss wieder einen neuen Zeitpunkt finden. Zumindest rauche ich nach wie vor nicht mehr auf der Straße. Aber sonst... Hatte mich auch die letzte Zeit hier gar nicht mehr angemeldet und gestöbert, weil ich schon frustriert über mich bin! Und nicht wusste, was ich sinnvolles schreiben kann ;) Morgen mache ich eine kleine Radtour mit Leuten von nebenan.de mit einer Einkehr in einen Biergarten danach. Ich weiß jetzt schon, dass es mich da überhaupt nicht nach einer Zigarette gelüsten wird! So wie ich auch während der Arbeit keine Gelüste habe. Ich habe mich darüber kürzlich erst mit meiner Schwester unterhalten, die Gelegenheitsraucherin, die dann meinte „so abhängig kannst du dann doch gar nicht sein.“ Aber das bin ich. Ich bin halt respektvoll gegenüber Nichtrauchern in der Wirtschaft und wenn es keine Möglichkeit gibt zu rauchen, dann ist es mir auch egal. Aber zu Hause darf ich ja tun und lassen was ich will – und damit meinen Nachbarn auf den Senkel gehen. Ach ja, bei Kieser-Training mache ich auch mit mittlerweile. Ist ja eher für einen „starken Rücken“ bekannt, damit habe ich keine Probleme, aber irgendwas für den Körper tun will ich auch. Ein „normales“ Fitness-Studio wollte ich nicht aufsuchen, weil ich es befremdlich finde, wenn Leute mit dem Auto hin fahren um sich dann dort auf ein Fahrrad zu setzen! Also das ist auch eine Sache um mich zu beschäftigen, aber als Belohnung gibt es dann halt eine Zigarette, wenn ich wieder zu Hause bin. Die mit Zetteln gefüllten Gläser und das Zubehör aus dem Starterpaket stehen nach wie vor auf meinem Schreibtisch. Vielleicht muss ich mal umräumen, damit das nicht so der normale Anblick ist, an den ich mich schon gewöhnt habe... So sieht es aus bei mir. Danke noch mal Andreas, dass du dich kümmerst, auch wenn ich so lange geschwiegen habe! Liebe Grüße Anke

Guten Morgen Anke,wie läuft es bei Dir so? Schick uns doch mal ein kurzes "Update" Schönen Tag für Dich Andreas

Guten Morgen Anke, schön das Du heute wieder startest. ich hoffe das Antibiotikum schlägt an. Wäre schön, wen Du hier wieder viel schreibst, ist es doch eine gute Ablenkung und wir können Dich begleiten. Du weißt ja, das Du hier immer Unterstützung findest. Auch ist morgen wieder Chat von 20-22 Uhr. Vielleicht schaffst Du es ja. Viele Grüße Andreas

So, ich bin wieder dabei! Neue Motivation - ich nehme ab Montag ein Antibiotikum wegen dem Problem mit meinen Zähnen. Da hat sich irgendwas fieses eingenistet. Also mal Alkoholverbot für eine Woche im Zusammenhang mit dem Medikament. Vom Zahnarzt, von der Apotheke - und dann auch noch von meiner Schwester, die Krankenschwester ist. Also kein gemütlicher Wein zum Abendessen, kein Feierabendbier. Dann vielleicht auch nicht der Schmacht nach einer Zigarette. Hängt bei mir ja oft zusammen. Ein gemütliches Bier im lauschigen Biergarten oder auf der Terrasse und dazu eine stinkende Zigarette. Gestern war ich mit zwei mir fremden Menschen im Biergarten. Über nebenan.de - ist ein Portal, in dem man gezielt wirklich nur mit Nachbarn aus dem eigenen Stadtteil redet, handelt, nach Sachen sucht, anbietet etc. – Nachbarschaftshilfe halt. Bin begeistert davon! Und an dem Stammtisch waren nur Nichtraucher dabei . Mich hat es den ganzen Abend nicht gezuckt nach einer Zigarette zu greifen! Am Heimweg hätte ich dann wohl eine geraucht (obwohl ich mir mittlerweile Straßenrauchverbot erteilt habe) dann hat mich aber eine Frau begleitet. Logisch, wenn man aus einem Stadtteil kommt hat man den selben Heimweg :D Und dann habe ich halt keine geraucht. Es geht, es geht. Aber zu Hause überfällt mich der Teufel leider. Aber gerade noch mal mit meinem Mann geredet und er hat mir Unterstützung zugesagt. Die größte Unterstützung wäre natürlich, wenn er auch mal aufhören würde. Er bewundert mich, dass ich doch so dran bin und ist traurig, wenn er mich mit Zigarette auf der Terrasse sieht. Aber solange er raucht ist halt immer Gift im Haus! So, das nun von mir. Ich muss mir auch wieder angewöhnen mehr hier rum zu stöbern und andere Wohnzimmer zu besuchen. Ich habe mich etwas hängen lassen, darum schreibe ich hier... Ganz liebe Grüße von Anke

Danke Udo! Ja, ich erinnere mich auch noch an die Zeiten als meine Oma Geburtstag gefeiert hat (also echt lange her). Da ging es nach dem Mittagessen ins Herren- oder Damenzimmer. Im Herrenzimmer wurde immer heftig gequalmt. Da hat damals echt keiner darüber nachgedacht! Und ich saß immer lieber bei den Herren :) Habe da zwar noch nicht geraucht, aber das Gegacker der Weiber ... Und so sehr ich Helmut Schmidt mochte - ich fand den Freibrief in jeder Sendung zu rauchen immer eher ekelhaft. Glückwunsch zu über 2 Wochen rauchfrei! Das baut mich auch wieder auf, von dir zu lesen! Grüßles Anke

Huhu Anke, wir sind ja beide ungefähr gleich alt und ich gehe mal davon aus, dass Du auch schon ein paar Jahrzehnte dem Rauch erlegen bist. Früher war das ja auch chic, nahezu jeder rauchte, unsere Kippen konnten wir uns mit zwei Mark noch am Automaten ziehen gehen, ohne sich altersmäßig ausweisen zu müssen. Im Fernsehen überall Rauchende, die Talkshow Studios wurden vollgequalmt. Das waren noch Zeiten. Und wir haben schon so vieles durchgemacht. Es ist schon schwer von Jetzt auf Gleich nicht mehr zu rauchen, wenn man es vorher jahrzehnte gewohnt war. Mir geht es ähnlich. Ich denke hier an meine Gesundheit, das ist für mich der einzige Strohhalm, der zieht. Anke, auch Du wirst an den Punkt kommen, wo es Klick machen wird. Hab nur Geduld mit Dir. :quartfoil::sun: Lg Udo

Ich melde mich mal wieder ;) Ich schwächel gerade und suche nach einem neuen Zeitpunkt. Immerhin das rauchen auf der Straße fällt weg. Aber momentan rauche ich nach dem Frühstück schon wieder eine... Und ärgere mich exterm! Heute früh meinte mein Mann - Mensch, du warst doch schon so standhaft! Das war mir voll peinlich :oops: Aber ich habe es nach wie vor nicht aufgegeben! LG Anke

Hallöchen! Nun habe ich eine Weile hier gelesen und kann sagen, dass auch ich einen Rückfall hatte nach dem Rauchstop und zwar am Wochenende. Ich habe gerade an Wochenenden immer sehr viel geraucht, vor allem dann, wenn ich unterwegs war. Es ist also vollkommen okay, wenn man einen Rückfall hat. Ich hoffe bei Dir klappt es irgendwann, hab vorher auch etliche Versuche unternommen und nie hat es geklappt. Erst als mir wirklich bewusst wurde, dass ich diesen Teufelskreis in meinem Leben nicht mehr haben wollte, hat es funktioniert und inzwischen läuft es super. Hab auch erst reduziert, bis ich gemerkt habe, dass ich eigentlich nur vor oder nachrauche. D.h. wenn ich mehrere Stunden nicht geraucht habe, habe ich meistens gleich zwei rauchen müssen, hat bei mir nicht sonderlich viel geholfen. Es ist zu schaffen, man muss nur ein bisschen Geduld haben. Mir hat es total geholfen viel zu schlafen. LG Kathi

Hallo Anke. also ganz ausschließen, das ich auch mal um 3 Uhr geschrieben habe, kann ich nicht. Da war ich bestimmt noch jünger 8) Die Idee mit dem "Altar" finde ich ich sehr gut. Jeder schafft für sich persönlich "Rettungsinseln" die ihm helfen sollen. Vielleicht noch einen kleinen Tipp: schreib Dir die Beiträge möglichst vor in Word anderen Textprogramm, dann kannst Du ihn hier einfach einfügen. Es passiert leider gelegentlich, das hier Beiträge im Nirvana verschwinden. Persönlich bin ich ja der Meinung, das es hier ein Buchstabenmonster gibt, das liebend gerne längere Beiträge frisst, da es hier viele Buchstaben zum futtern findet. Beweisen kann ich das natürlich nicht, scheint sehr lichtscheu zu sein :riesengrinser: Viel Erfolg für Dein Wochenende. Grüße Andreas

Möp liebe Anke :oops: Danke für die lieben Grüße. Konnte noch nicht wirklich schlafen daher habe ich mich mal auch auf ins Forum gemacht und bischen zurückgestöbert :wink: Lass Dich nicht unterkriegen, irgendwann wird es besser (da arbeiten wir alle drauf hin die hier sind - manchen fällt es einfacher, manche haben es schwer und es gibt so Nasen wie mich die andauernd wieder rückfällig werden und versuchen es nun endlich zu ändern). Immer fröhlich weiterwatscheln es wird es wird und aufs reduzieren kannst Du echt stolz sein! :penguin: LG D