Hoffe ich schaffe es ohne Zigaretten glücklich zu sein

Hallo Kathrin, nein, ich treibe keinen Sport. Die liegt aber weniger an Hashi sondern an meiner Hüfte, die eigentlich schon seit längerem durch eine künstliche ersetzt werden muss. Und zugebenerweise bin ich eine faule Socke, weil schwimmen gut gehen würde. Aber ich mich einfach nicht aufraffen kann, nach der Arbeit noch was zu tun. LG Claudia

Hallo Kathrin, das mit Hashimoto kann ich sooo gut nachvollziehen. Seitdem ich mit rauchen aufgehört habe, spinnt meine Schilddrüse und ich habe auch Stimmungsschwankungen und wie ganz am Anfang von Hashimoto auch Probleme mit dem Luft bekommen bzw. habe das Gefühl jemand drückt mir die Kehle zu. Ich könnte keine Zigaretten um mich rum haben, da wäre mir die Versuchung zu gross. Ich schicke ganz viel Kraft zu Dir! Viele Grüße Claudia

Liebe Andrea, ganz lieben Dank für deine schnelle Nachricht! Ja, ich möchte es auch gerne erst einmal als Ausrutscher sehen. Mein generelles Problem ist eigentlich, dass ich mich immer noch oft nach Zigaretten sehne. Ich habe auch noch Hashimoto, eine Schilddrüsenerkrankung, und dadurch auch manchmal Stimmungsschwankungen. Ist dann schwierig. Doktorenjanauch immer noch mit Nikotinkaugummis herum. Sollte vielleicht wirklich mal Pflaste nehmen, das wurde mir nämlich empfohlen. Hatte schon vor 14 Jahren Burnout incl. Klinikaufenthal,t und des öfteren habe ich noch mit Panikattacken zu tun. War aber ziemlich stabil vor dem Rauchstop, bzw. hatte vor dem Rauchstop Bronchitis und unwarscheinliche Panik vor COPD. Das kann man sich ja auch nicht schönreden. Habe aber bis heute noch nichts gefunden, dass ich annähernd so gerne machen würde wie rauchen, bzw. was mich so zufriedenstellt. Hört sich total blöd an, ich weiß! So, hoffe du verstehst mich irgendwie, ich würde soooo... grne nie wieder an diese Fluppen senken müssen, es strengt so unheimlich an. Ganz liebe Grüße Kathrin

Och Gott ja, liebe Kathrin, ich versteh dich sehr gut, und bestimmt viele Andere auch. Da hast du dich geplagt und 81 Tage, fast ein Viertel Jahr, durchgehalten und jetzt hast du kurz hingelangt, bist gefrustet deswegen und überhaupt geht es dir seelisch schlecht . Meine Ideen für dich? 1. Du bist sehr erfolgreich mit deiner Rauchfreiheit! 81 Tage, viele wünschen sich, sie wären schon so weit. Und bewundern dich dafür. Anerkenne bitte deine Leistung, betrachte sie voll stolz . 2. Also in meinen Augen ist das bisher ein Ausrutscher. was hilft dir persönlich mehr, es als Ausrutscher oder als Rückfall zu sehen? Sei bitte nicht streng mit dir sondern wohlwollend wie zu einer besten Freundin. 3. Vernichte, was du an Zigaretten da hast und kaufe keine Neuen. "Die Verfügbarkeit ist die Schwester der Versuchung". Oder willst du das Feuer am Brennen halten? 4. Was sagst du dazu, zum Arzt zu gehen? Ich empfehle es dir. Mit Depression, so du eine hast, ist nicht zu Spaßen. Und vielen schon haben Medikamente und eine Psychotherapie geholfen. Mir zum Beispiel. Leicht besorgte Andrea, die auf Nachricht von dir wartet.

Hallo ihr Lieben, seit Samstag, bzw. extrem seit Sonntag bin ich ganz schlecht zufrieden. Ich bin nur am kämpfen und gerade eben habe ich mir 4 Züge einer Zigarette geraucht.... so eine "Scheiße" . Habe sie dann sofort ausgefrückt. Ich kann mr einfach nocht vortsellen, dass es jemals besser wird! Ich habe richtige Depressionsstimmung, nicht nur ein wenig schlecht. Wenn ich Nikotin zuführe wird es besser. Aber, jetzt habe ich mich sooooo lange schon gequält, ich will nicht wieder dauerrauchen. Wrde den Zähler jetzt aber erst einmal so lassen ind hoffe, dass es ein Ausrutscher war. Ich hiffe ihr versteht mich!!! Liebe Grüße Kathrin:hammerfuerwutanfaelle::hammerfuerwutanfaelle::nikotinteufelchen:

Ganz lieben Dank für Euren Beistand! Das tut soooo.. gut! Werde euch noch in euren Wohnzimmern besuchen! Ganz liebe Grüße Kathrin:sleep:

Kathrin, ja, etwa so um die 60 Tage war es bei mir sehr eng. Bin dann probat nur unter Aufsicht raus, ins Bett und/oder hierher. Jetzt kann ich mir Rauchen gar nicht mehr vorstellen. Momentan schien bei mir alles drunter und drüber zu gehen, da dachte ich mir, wenn de jetzt noch das Rauchen wieder anfängst, haste gar nix gekonnt. Nichtrauchen macht mich so stolz, dass die übrigen Widrigkeiten hinzunehmen sind; das Grundgefühl wünsche ich jedem Aufhörer ganz zeitig und als Ersatz erstmal ein Blümchen :sweatpea: Bäck

Liebe Kathrin, hast du dich, als du noch geraucht hast immer toll gefühlt, oder gab es da auch Tage die sinnlos erschienen. Ich glaube, es gab die Sinnlosen früher auch. Ich schreib das für mich auch auf, damit ich es nicht vergesse. Und zum Gewicht zulegen. Da gehts darum, nur nicht zu hungern, weil das den Stoffwechsel ruiniert, sondern Gesundes zu Essen und Bewegung in den Alltag einzubauen. Meine Tochter 23 ist zu den Weight Watschers gegangen, finde ich lustig, das die jetzt wieder modern sind. Sie hat gar nicht viel Übergewicht, aber dadurch setzt sie sich mit Ernährung auseinander, find ich gut. Ich wünsche dir jedenfalls viel Kraft und Glück....das kommt sicher wieder und du könntest ja, aber möglicherweise willst du nicht mehr. :-)

Ihr Lieben, muß mal ein bißchen jammern. Heute fällt es mir wieder total schwer. Hatte mich eigentlich aufs Wochenende gefreut, aber nun finde ich wieder vieles so sinnlos...könnte den ganzen Tag der Zigarette hinterher heulen. Bin abwechselnd heulerig oder aggressiv. Zuhause kann man es ja nicht mehr so erzählen. Meine Nichtraucher- familie und die Nichtraucherfreunde meinen ja jetzt schon länger " nach so vielen Tagen müßte das Ganze ja durch sein". Daher sage ich auch nichts mehr dazu, fühle mich aber phasenweise ziemlich mies. Zur Krönung geht jetzt auch noch die Waage weiter nach oben...wenn man als Belohnung fürs Nicht-mehr-rauchen wenigstens abnehmen würde....Hoffe ich nerve euch nicht mit meinem Gejammer, aber irgendwo mußte ich es mal loswerden. Wird hoffentlich wieder besser... Ist noch Jemand von euch so mies drauf nach so vielen Tagen? Ich habe wirklich oft regelrecht Sehnsucht nach einer Zigarette. So, jetzt ist es raus. Gibt aber auch gute Tage, nur mal so "nebenbei" erwähnt. Liebe Grüße Kathrin, die mit dem :nikotinteufelchen:tanzt :bang::bang::bang:

Liebe liebe, starke KAthrin! Du bist der heutige Star! Und all die tollen Gäste, die vorbeischauen! Das freut mich so für dich. Von mir kommen tonnenweise extra-Glückwünsche dafür, dass du das BIchtrauchen so ehrlich angegangen ist und du dir Hilfe holst, wenn nötig und diese Hilfe auch annnehmen kannst. Und das alles, obwohl es dir häufiger so mies geht. :smileumarmung: und ganz viel :heart: und eine große schön duftende Wiese voller :flowerorange: :flowers::flowerblue: :flower: ICh bin ganz aus dem Häuschen! :taenzerin: und schreibe dir bald länger. Sei mir nicht böse, habe eine Woche lang noch richtig viel um die Ohren. Unsere große Netzwerkkonferenz mit Teilnehmern aus der ganzen arabischen Welt beginnt am Sonntag. Dafür kann ich dann mehr berichten. Nur kurz: es liest sich alles sehr positiv! deine frierl

Glückwunsch zu 77 tagen rauchfrei :congratchamp: :fireworks: :champballoongift: :fireworksblue: Liebe Grüsse Doro

Hallo Ihr Lieben, erst einmal herzlichen Dank für Eure Glückwünsche! Freue mich immer riesig über Nachrichten! Schaffe es selber nicht immer sofort zu antworen, bzw. in allen Wohnzimmern aufzutauchen. Ist keine böse Absicht! Mir ging es letzte Woche drei Tage wirklich eher schlecht, seitdem ist es aber gut bis o.k. Damit bin ich erst einmal zufrieden. Je mehr ich über die Qualmerei nachdenke, desto eher meldet sich der Niko wieder. Also irgendwie mal nicht denken ist immer noch das Beste. Bin immer noch bei ca. 4 bis 5 Nikotinkaugummis, ohne läuft es für mich deutlich schlechter. War auch noch einmal bei der Suchtberatung zum Kontrolltermin. Dort sagte mir der Suchtbrater, ein Neurologe, dass es vielleicht besser wäre Pflaster zu nehmen, da bei Pflasten ein kontinuierlicher Spiegel im Blut aufgebaut wird und es nicht zu solchen Achterbahnfahrten kommt wie bei den Kaugummis. Nimmt man ein Kaugummi erst wenn es wirklich mies ist mit den Entzugserscheinungen, so lernt der Körper "oh, geht es mir mies, so kommt die große Erleichterung durch das Kaugummi" , so sehen die Mechanismen bei der Entstehung von Süchten aus. Ich dachte, das interessiert Euch vielleicht auch. So, macht es gut, durchhalten, stur wie Beton, weitermachen, immer nur die nächste nicht anzünden ..... Ganz liebe Grüße Kathrin:rabbit: