Ich will aber kann nicht :-(

Hallo Jirschi, Herzlichen Glückwunsch zur ersten Rauchfreien Woche :fireworks: So schnell kann es gehen! Wie geht es dir denn inzwischen? Merkst du vielleicht schon positive Veränderungen? Gibt es wieder schöne Pläne für das Wochenende? Ich wünsche dir schöne und hoffentlich möglichst Schmachtfreie Tage, LG, Ines

Guten Morgen zusammen, so, der gestrige Tag war bisher der schlimmste. Die Nacht war leider auch wieder nicht prickelnd - war ab 4.00 Uhr vorbei. Ich hoffe heut wirds etwas besser als gestern :( und dass ich meinen Optimismus bald wieder finde...

Hallo Jirschi, ja, das Suchtmonster ist stark und wird es immer wieder versuchen dich zu bequatschen. Ich bin bereits drei Mal am 5. Tag schwach geworden. Und ich habe es jedes Mal bereut. Mittlerweile bin ich krank und meine Lunge wird sich nie mehr von dem erholen, was ich ihr angetan habe. Ich wünsche dir, dass dir das erspart bleibt! Bleib stur und schups das Nikotionmonster von deiner Schulter wenn es wieder nervt! Und glaub mir, du wirst dich nicht besser fühlen, wenn du schwach wirst. Es fühlt sich bestimmt nicht besser an zu rauchen. Du würdest es bereuen. Ich schick dir einen Durchhalte-Engel, der setzt sich auf die andere Schulter ;) Bis bald :)

Hallo Ines, danke dir für die Info. Das macht auf jeden Fall Sinn. Naja dann, warten wir mal weiter ab :)

Hallo Jirschi, vielleicht so ein bisschen als Hintergrundinfo: Es wird gesagt, dass nach 3 Tagen das ganze Nikotin aus dem Körper abgebaut wurde, was natürlich gut ist. Das Problem ist ein bisschen, dass der Körper aber noch daran gewöhnt ist, dass das Zeug regelmäßig nachgeliefert wird. Und leider dauert es ein bisschen, bis die Prozesse im Körper sich wieder normalisieren, von daher ist der Körper quasi erstmal ein bisschen in Panikmodus (und daher kommen auch die körperlichen Entzugserscheinungen, wo ich Schlafstörungen mit zuzählen würde) Da muss man tatsächlich leider durch, aber mir hat es immer sehr geholfen, eine ungefähre Vorstellung zu haben, was gerade passiert. Also halte durch, bleib stur und lass dich nicht von dieser Suchtstimme in die Irre führen :wink: LG, Ines (die andere)

Vielen Dank Inez. Mach ich doch glatt und les mir das durch :-) Vielleicht ist da wirklich was für mich dabei. Und ansonsten: Abwarten und durchhalten

gemein diese Schlafstörungen, oder? Ich hatte dir einen link rausgesucht, funktioniert aber nicht.....gehe mal bitte auf den blauen Button "Informieren" und gebe dann in der Suchfunktion Schlafstörungen ein, da kommen 3 Informationen hoch, vielleicht ist etwas für dich dabei. Schon viele Nichtmehrraucher haben schon über Schlafprobleme berichtet, ich habe bei einigen gelesen, dass ihnen Beruhigungstees oder Tabletten auf pflanzlicher Basis geholfen haben. Mir hat das nicht geholfen, aber das ist ja bei jedem verschieden. In einer Reha wurde mir geraten, nicht auf den Wecker gucken, wenn ich mitten in der Nacht aufwache, es "einfach" hinnehmen, mich nicht aufregen :| Irgendwann wurde es besser. Schönen Tag :P Inez:sweatpea:

Hallo ihr beiden, vielen Dank für eure Nachrichten. Also muss ich mir keine Sorgen machen - das ist alles noch "normal"? Der :nikotinteufelchen: versucht es jetzt über die "brave" und "nette" Schiene; das fällt mir schwerer als der "harte" Entzug mit körperlichen Entzugserscheinungen. Davon bin ich ja größtenteils verschont geblieben. Was sich jetzt aber bei mir jede 2. Nacht wiederholt: Ich werde gegen 3.00 wach und liege wach bis 5.00; dann würde ich super schlafen und der Wecker klingelt um 6.00... meine gelesen zu haben das kann auch vom Entzug kommen (Schlafstörungen). Habt ihr hier vielleicht irgendwelche Tipps? Hatte bisher noch nie Probleme mit Schlaf (meine Frau schimpft dass ich schon schnarche bevor ich überhaupt im Bett bin ;-)). Danke!

Moin Jirschi, Tag 4 deiner Nichtmehrraucherkarriere hat begonnen und die Sucht nagt an dir :bang: das ist so typisch, sie versucht mit allen Mitteln sich bei dir einzuschleimen, ich kann mich gut daran erinnern......wir sind süchtig! Glaube ihr nicht, sie wird zu Anfang noch recht oft bei dir vorsprechen und es wird weniger, versprochen. Ich finde es ganz toll, wie du hier unterwegs bist! Viele Grüße, heute rauchen wir nicht! Inez:sweatpea:

Guten Morgen Jirschi, du hast völlig Recht: Dieses Nikotinteufelchen versucht es echt mit allen Tricks... stark bleiben... Wenn du Zeit übrig hast kannst du auch mal hier reinschauen. Hier wird nicht gerade bierernst und etwas spielerisch mit den Thema umgegangen. http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=7475 Also stark bleiben, durchhalten und lass dir auch die Laune nicht vermießen 8) Einen schönen Sommertag und viele Grüße :D   :)   :D

Guten Morgen, jetzt muss ich kurz den Frust von der Seele schreiben; seit gestern Abend ist es extrem hart - warum auch immer. Jetzt hab ich schon den 4. Tag und schon die ein oder andere kritische Situation gemeistert, aber seit gestern Abend spukt die Schmacht dauernd in meinem Kopf rum... "Du hast jetzt so leicht aufgehört, kannst leicht eine rauchen" "Schau mal ob dir die Zigaretten überhaupt noch schmecken" "Dir fehlt was ohne Zigaretten" "Du kannst auch in 2-3 Jahren noch aufhören" usw... Dieses :nikotinteufelchen: versucht es echt mit allen Tricks... stark bleiben... Ich rede mir ein dass dieses Monster merkt dass ich es aus meinem Körper rausschmeissen will und es jetzt alles Mögliche versucht um das zu verhindern

Hallo Jirschi, finde ich toll, dass du es so gut hinbekommst und dich von dem Suchtmonster nicht unterkriegen lässt! Du kannst echt stolz auf dich sein :) Nein, ich habe es mal wieder nicht hinbekommen. Die Nacht war schon bescheiden und ich hab mich so verrückt gemacht. Ich hoffe, dass der Julizug nicht an mit vorrüber fährt :( Du wirst es auf jeden Fall erfahren ;) Dann wünsche ich dir weiterhin viel Zuversicht, Optimismus und Sturheit. Du bist auf dem richtigen Weg und hast auch die richtige Einstellung! Liebe Grüße Melanie