Ich will aber kann nicht :-(

Hi Adamul, ja beim letzten Aufhörversuch bin ich allen Versuchungen für Wochen aus dem Weg gegangen -> Folge war dass ich dann wieder geraucht habe (Alkohol & rauchende Freunde) Diesmal dachte ich mir ich versuch gleich so viele "Auslöser-Situationen" wie möglich zu durchleben und dadurch meine Gedanken vom Rauchen zu entkoppeln. Denke da gibt es kein richtig und kein falsch. Bisher klappt es ganz gut :-)

Guten Morgen Jirschi! :balloonmix: 3 Tage schon bist du rauchfrei! Damit hast du das Schlimmste überstanden. Ab heute wird es ein klein wenig leichter. Dass du mit Rauchern unterwegs warst, finde ich mutig. Ich hätte mich damals nicht getraut. Du bist standhaft geblieben. Großartig! Viele Grüße Uli

Hallo Inez, danke für deine Glückwünsche und deine Blume :-) Ich hab mir gestern eine kleine Belohnung gegönnt (ein leckeres Abendessen). Nach einem Monat habe ich vor mir vom Ersparten etwas zu gönnen :) Ansonsten gehts mir relativ gut; die ersten 2 Nächte hatte ich ziemliche Schlafstörungen - heute Nacht war es besser, ich hoffe das kommt nicht wieder. Das war nämlich wirklich kein Spaß die halbe Nacht wach zu liegen...aber gut, das geht (hoffentlich) vorbei. Geruchs- und Geschmackssinn sind schon viel besser als noch vor 3 Tagen. Die Schmacht ist natürlich immer noch da - wäre ja ein Wunder wenn nicht - aber ist mittlerweile einfacher "abzublocken" als noch am Freitag oder Samstag. :)

Moin Jirschi, 3 Tage!!!! 3 Tage hast du jetzt rauchfrei über- und erlebt, wie geht es dir heute? Das war gestern sehr mutig von dir, mit 5 Rauchern bist du unterwegs gewesen und du bist standhaft geblieben :sweatpea: dafür überreiche ich dir meine Lieblingsblume. Hast du für heute mal eine Belohnung für dich eingeplant? Die sind wichtig, den entsprechenden Artikel kannst du hier nachlesen http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/belohnen-sie-sich/ Für mich war es sehr ungewohnt :| irgendwann hat es funktioniert. Nun wünsche ich dir einen schönen rauchfreien Tag Viele Grüße Inez:sweatpea:

Guten Morgen, ich hoffe das mit dem Datum hat jetzt geklappt. Gestern war ich mit 5 Freunden unterwegs - allesamt Raucher - ich bin standhaft geblieben :-) Bin so stolz auf mich. Melanie, bist du heute mit in den Zug gestiegen?

Moin Jirschi, möchte dir zu deinem Entschluss gratulieren!! Und natürlich zu der schon rauchfreien Zeit :lol Magst du deinen Zähler noch richtig einstellen? Hast du dir Strategieen überlegt, wenn die Sucht bei dir anklopft? Viele Grüße Inez:sweatpea:

Hallo Jirschi, find ich super, dass du jetzt schon angefangen hast „aufzuhören“:lol: Es gibt einfach nicht den richtigen Tag dafür. Hab gesehen, dass du auch auf den Juli-Zug aufgesprungen bist. Dann „hören“ wir ja öfter voneinander :wink: LG Bärbel

Aber klar doch :-) Also körperlich geht's mir noch gut. Bin zwar etwas gereizt aber das ist kontrollierbar. Schmacht natürlich ganz oft aber gut, da muss man durch

Hallo Jirschi, finde ich super, dass du nicht länger warten wolltest! Hut ab :) Natürlich macht es mir nix aus. Ich bin sogar ein bisschen neidisch und drücke dir ganz doll die Daumen, dass du durchhälst. Das motiviert mich dir am Montag zu folgen. Und wenn du mal deinen Frust von der Seele schreiben möchtest, kannst du mir gerne auch privat schreiben. Ich denke das gilt auch umgekehrt :D Bis bald und allen ein schönes Wochenende wünsche!

Hallo an alle, Ich bedanke mich nochmal herzlich bei euch. Ich bin seit heute morgen rauchfrei. Ich wollte nicht mehr warten und hab mir gesagt: "wenn nicht jetzt wann dann". Bisher geht es mir auch erstaunlich gut. Klar, die schmacht ist mein ständiger Begleiter aber gut zu kontrollieren. Ansonsten haben wir Samstag und Sonntag relativ viel vor und ich werde abgelenkt sein. Tag 1 geschafft, morgen kommt Tag 2. Tag für Tag :-) Melanie, gerne steige ich mit dir in den julizug aber ich bin so quasi schon drin Macht dir das was aus?

Hallo Jirschi, du kannst die geehrt fühlen, dies ist mein erster Kommentar in einem Forum ;) Bisher lese und beobachte ich nur bzw. ich habe es mal wieder vergeblich versucht zwischendurch aufzuhören. Kurz zu mir, seit 28 Jahren Raucherin und mindestens 7 Versuche die zwischen fünf und 18 Tagen dauerten. Seit einem Jahr die Diagnose COPD und seitdem mehrfach wieder versucht aufzuhören. Aber du weißt ja was man macht wenn man unter Druck steht...rauchen... Warum ich gerade dich anschreibe? Zufall? Weil mir dein Wohnzimmer über den Weg gelaufen ist? Und weil ich mir den 20.7. auch als Datum gesetzt habe. Und vielleicht gelingt es uns ja uns gegenseitig zu motivieren :) Übringes, mein Mann stellt sich gerade auf eine E-Zigarette um . Also er ist da auch nur bedingt eine Unterstützung. Aber wie ich die Tage noch gelesen habe, im Grunde stehst du ab dem Zeitpunkt alleine da. Ich meine, es geht um dich. Und es war auch gut, dass du die Erfahrung jetzt gemacht hast wie es ist wenn deine Frau wieder raucht. Das hat dich schonmal ein wenig vorbereitet. Aber stell dir vor, dass wir es dann echt durchziehen?Über diesen Gedanken kann ich mich freuen. Denn glaub mir, ich hab auch echt Angst davor. Aber eigentlich sollten wir uns darauf freuen. Steigst du dann ab Montag mit mir in den Julizug ein? Liebe Grüße Melanie

Hallo Jirschi, du fragst nach persönlichen Erfahrungen, na da kann dir doch geholfen werden: Ich selbst habe auch, genau wie du einen Starttag gewählt und mich ganz bewusst auf meinen Rauchstopp vorbereitet. Mit Hilfe dieser Seite ging das auch sehr gut. Ich habe normal weiter geraucht. Ich habe mich nur genau beobachtet und mir angeschaut, wann ich rauche und mich gefragt warum ich rauche und ob mir das jetzt den erhofften Gewinn gebracht hat. Du glaubst gar nicht, wie oft ich mir sagen musste, dass die Zigarette mir gar nichts gebracht hat. Das war noch Mal eine tolle Bestätigung für meinen festen Entschluss. In dieser Zeit habe ich registriert, dass ich unheimlich viele Zigaretten während des Autofahrens geraucht habe. Also habe ich mir das als Erstes vorgenommen. Ich habe mein Auto so gut es ging von innen und außen gereinigt und nie wieder darin geraucht. Das war dann ein paar Tage vor meinem Ausstiegstag. Ich hatte auch Angst,keine konkrete, nur so eine diffuse Angst. Ich hatte keine stärkere Gewohnheit und ich kannte mich als Erwachsene nur rauchend. Wie also kann ich auf Situationen reagieren ohne zu rauchen? Allerdings war es dann ganz anders, als ich befürchtet hatte. Die Zigarette zum Kaffee am morgen hat mir nicht gefehlt. Ich habe mir ein Müsli mit frischem Obst zurechtgeschnippelt. Vorher hatte ich immer nur Kaffee und Zigarette zum Frühstück. Natürlich hatte ich auch sehr quälende Situationen. Meine Mittagspause war entsetzlich lang. Ich habe sie am Anfang enorm verkürzt, weil ich bei der Arbeit nie geraucht habe und deshalb dort auch wenig Bedürfnis hatte. Der verbesserte Geruchssinn ist Fluch und Segen zugleich. Ich habe immer an Duftkerzen geschnüffelt, um mich abzulenken, oft an Kugelschreibern "gezogen" und etwa eine Tonne Pfefferminz zu mir genommen. Ich war oft genervt und müde, aber dass ich depressiv war oder es sich unerträglich anfühlte, kann ich nicht sagen. Ich habe mich genau wie Ines und Paul wirklich viel freier gefühlt und ich habe mir nicht mehr meinen Tag von so einem Nikotinschreihals bestimmen lassen. Paul und ich haben mal eine positive Bezeichnung statt "Nicht-Raucher" gesucht. Wir sind bei Freiatmer gelandet. Also ich freue mich auf dich und deinen Rauchstopp und erzähl uns gerne von deinen Vorbereitungen. Liebe Grüße Heike