Feel the fear and do it anyway....smokefree

Moin liebe Mohnklatsch, Panini hat es erwähnt und ich denke, sie hat soooo recht.... deshalb hier nochmals auszugsweise Deine erste Nachricht im Forum: [quote="Mohnklatsch78"] Hallo ihr, Doch dann gehe ich innig ins Gespräch mit mir: DU WILLST NICHT WIEDER RAUCHEN!!! Ich bequatsche meine kleine innere Bestie in meinem Kopf so lange bis sie Ruhe gibt oder stelle mir vor, dass das Verlangen nach einer Zigarette wie eine Welle auf mich zu rollt. Doch wie jede Welle, die irgendwann verebbt und im Sande verläuft, lässt nach 10 Minuten das Verlangen nach einer Zig wieder nach. Und ich sage mir dann, halte die nächsten 10 Minuten aus. Dann wird es besser. Heute gab und gibt es schon einige dieser Wellen und es ist nicht leicht, das auszuhalten. Gestern, mein erster rauchfreier Tag, war das anders: Ich war in einer absoluten Hochstimmung und hab gestrahlt wie ein Honigkuchenpferd bei dem Gedanken: Uff, du bist Nichtraucherin und du musst nie wieder rauchen. Jippie, juhu und Gott sei Dank, befreist du dich von dieser absolut beschissenen Sucht. Die Ziggis haben mein Leben bestimmt und kontrolliert und trotz der Angst, hatte ich den Gedanken: Ich will frei sein und mich nicht von etwas kontrollieren lassen, etwas das meinen Tag bestimmt, das mich gängelt, das mich einengt, das mich an Händen und Füßen fesselt. Nein, ich will frei sein! Und nun bin ich aus dem Gefängnis der Zigarettensucht ausgebrochen und will nicht mehr damit anfangen. Ich höre auch, was die einschlägigen Ratgeber wie Allen Carr (Buch: Endlich Nichtraucher) sagen: Du darfst nie wieder an einer Zigarette ziehen! Denn mir ist klar, wenn ich das Verbrechen, ein Zug an einer Zig, zu nehmen, begehe, dann heißt es für mich: "Gehe nicht über los, ziehe nicht 2000 Dollar ein, sondern gehe direkt wieder zurück ins Gefängnis der Zigarettensucht. Uff, das wird ein langer, harter und auch schöner Weg zurück in die Freiheit! Auf dem besten Weg dorthin bin ich ja schon, ich habe den Absprung trotz oder vielleicht weil (????) der übermäßigen Ängste geschafft. Tag 2 rauchfrei: jippieeijei :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D [/quote] Wir werden eben nie wieder NICHTRAUCHER und wenn A.C, es zehnmal so nennt :roll: ), sondern haben es uns einstmals eingebrockt, nur noch nicht mehr qualmende Nikotinsüchtige werden und bleiben zu können - aber Du hast es schon so viele Wochen geschafft - DU KANNST ES :gefsmilie: Meine Daumen sind gedrückt und Du mach Dich nicht verrückt :wink: Einen herzlichen Gruß vonne Nomade

Hallo ihr lieben Alle, es ist kaum zu fassen: ich bin seit über 7 Monaten Exraucher, es gab keinen einzigen Rückfall, nicht ein einziges Vorkommnis, in dem ich auch nur einen Zug an einer Zigarette gemacht hätte. Und vorgestern Nacht träume ich doch tatsächlich, dass ich wieder angefangen hätte zu rauchen, es hätte mich entspannt und beruhigt und ich hätte gleich 6 Zigaretten hintereinander geraucht. Was für ein Irrsinn!!! Was für ein Stuss!!! Gott sei dank war alles nur ein Traum. Als ich aufwachte hatte ich wieder das Kratzen und den schlechten Geschmack im Mund. Ich hab echt einen Augenblick gebraucht, um festzustellen, dass ich alles nur geträumt habe. Es ist schon der Wahnsinn wie süchtig ich war und wie mein Unterbewusstsein immer noch hadert, kämpft und einknickt. Sagt geht und ging es euch nach 7 Monaten in Rauchfreiheit ebenso? Ich schmachte wieder und fühle mich so unglücklich ohne die kleine, nette Zigarette. :oops: LG Euer Mohnklatsch

Lieber Old-Tuppes Herry, ein Knuddelbär, das ist ja süß :D den nehme ich doch mal gleich richtig in den Arm. Hab gerade hier im Forum mich durch mein Wohnzimmer so durchgeklickt und Vieles nochmal Revue passieren lassen. Ich hab schon so viel geschafft und viele, viele andere hier auch. Und weil wir nicht mehr rauchen oder gerade dabei sind aufzuhören und nicht mehr rauchen wollen. leisten wir Enormes und Großartiges. Mein Tee ist getrunken, die Augenlider werden schwer, die ersten Gähnen machen sich bereit. Die Schlacht ist vorbei und ich Kuschel mich nochmal ins Bettchen. Gute Nacht, lieber Old Tupfes schlaf gut und bis bald. Heute Nacht rauchen wir nicht, das ist unser Deal :sun-2: LG Euer Mohnklatsch

Hallo Nachtgespenster, noch jemand wach, noch jemand hier außer mir? Seit ein paar Tagen überkommen mich wieder ganz schlimme Schlachter. Meine Fitness steigert sich nicht wie erhofft und gewünscht und heute bin ich auch ganz übel schlecht eingeschlafen und jetzt wieder glockenwach. Wie gehts euch allen Aufhörwilligen und Nichtmehrraucher? Freue mich über ein paar Gedanken von euch. LG Euer Mohnklatsch

Coucou Ines, vielen Dank für die Glückwünsche. Auch du kannst richtig, richtig stolz auf dich sein. 160 Tage, wow!!!! Da überreiche ich dir mal :crown: Herzlichen Glückwunsch :butterflyflower:

Hallo ihr alle Lieben da draußen, ich wünsche euch allen einen tollen sonnigen Herbsttag mit viele Freude und Genüssen aller Art. Habt ein schönes und entspanntes Wochenende. Und für heute: "Heute rauchen wir nicht, gell." :smileumarmung:

Hallo Mohnklatsch, Da komme ich schnell zum Gratulieren rein gestürmt... Glückwunsch zu 140 Tagen. :rose: Schön, dass es dir gut geht. 4,5 Monate ist schon toll :gefsmilie: ich finde es schön, die Tage ohne Rauch zu genießen. Alles riecht so viel intensiver. Ich wünsche dir einen schönen Abend Lg Rita

Liebe Ines, :smileumarmung: auch mir gehts so, dass ich mich freue von dir zu lesen. Und ja, wenn du es einrichten kannst, dann unbedingt Carolas Garten angucken. :D LG Mohnklatsch

Liebe Ulrike, wie lieb von dir, dass du bei mir vorbeischaust. Ich war ein paar Wochen nicht mehr hier, weil ich im Urlaub war und buchstäblich von allem Urlaub gemacht habe. Ja, danke für die Glückwünsche. 140 Tage, das sind 20 Wochen und damit schon 4,5 Monate. Ich habe mich nun langsam an die Rauchfreiheit gewöhnt und kann das Leben immer mehr genießen. Wie wunderbar es doch ist. Gerade erst am Freitagnachmittag war ich mit dem Fahrrad an einem See, an dem ich schon lange nicht mehr gewesen bin. Und sie haben um den See einen wunderschönen Streifen voller Wildblumen angepflanzt. Was für ein Gedicht!!! Ich konnte so viel riechen und aufmerksam sein, was dort alles summt und brummt und kroicht und floicht. Das hat mich an das Kunstwerk "Carolas Garten" im Panometer in Leipzig erinnert, in dem ich erst kürzlich war. Unbedingt anschauen. Es ist eine Hommage an die Natur. Ich war so berührt, gerührt, fasziniert, beeindruckt und sprachlos, dass ich dieses Werk betreten, anschauen, bewundern und bestaunen durfte, sodass mir die Tränen über die Wangen liefen, so geplättet war ich. Ich wünsche euch allen noch einen tollen Spätsommertag und -abend. LG and let's stay smokefree for today :taenzerin::sweatpea::flowers::butterfly::flowerorange::flower::valrose: Euer Mohnklatsch

Liebe Ilka, lieben Dank für deine Glückwünsche zu 111 Tagen Rauchfreiheit. Du hast ja auch sensationelle 45 Tage geschafft. Auch dir große Gratulation, gerade in der Anfangszeit und mit Anfangszeit meine ich Monate gibts immer wieder brenzlige Situationen. Und da heißt es dann wie bei BOB, dem Baumeister: "Können wir das schaffen?" "Ja, wir schaffen das." (und mein persönlicher Zusatz): "Ja, ich schaff das" Jede Tag auf s Neue heißt es: "Komm, heut rauchen wir nicht." Und so geht es Tag um Tag um Tag und mit der Zeit wird es immer leichter und leichter. ich wünsch dir einen wunderschönen Abend Mohnklatsch

Lieber Uli, vielen lieben Dank für deine Glückwünsche. Ja 111 Tage sind schon ein Wort. Dir kann ich aber auch gratulieren, nämlich dazu, dass du dich entschlossen hast nicht mehr zu rauchen. Und das ab deinem Geburtstag!!! Was hältst du von dem Gedanken, dass du dir die Rauchfreiheit selbst zum Geburtstag schenkst. Das ist doch ein ganz wunderbares Geschenk, dass man sich selbst machen kann. Und ja, ich teile deine Gedanken, dass du daran denkst "ist die jetzt wirklich nötig", das hatte ich in der Vorbereitung zum Nichtrauchen auch ebenso wie die Gedanken und Gefühle "diese genieße ich nun wirklich". Mit etwas Blick von außen und mit Abstand und mit Mut zur Ehrlichkeit: wie wäre es damit: "Okay ich glaube jetzt daran, dass mich diese Zigarette entspannt und ich sie genieße" aber ganz ehrlich "schmecken tut sie nicht". Wir haben uns als Raucher nur schon über Jahre Jahrzehnte hinweg daran gewöhnt und die Sucht suggeriert uns, dass die Zig schmeckt. Erinnerst du dich an deine aller erste Zigarette? Wie es dir da übel wurde? Wie du husten musstest? Wie dir schwindelig und schlecht wurde? Und genauso geht es jedem Nichtraucher, der in die Falle tappt und sich eine Zigarette anzündet. In der Folge haben wir uns angehende Nichtraucher in Sicherheit gewähnt, von wegen "etwas das so eklig ist, von dem werd ich nicht süchtig." Ha, und dann bei nächster Gelegenheit in der Gruppe probiert man wieder eine und denkt sich "so eklig kann das gar nicht, es machen doch so viele und sie sagen ihnen schmecken die Zigaretten, man müsse sich nur daran gewöhnen" und im Handumdrehen kauft du dir ne Schachtel und bist drauf auf dem Stoff Zigarette und rauchst und rauchst und rauchst. Du rauchst sogar wenn du kranke bist. Und warum? Weil die Zigaretten süchtig machen und Nikotin eine Droge, ein Nervengift ist. Und genau diese Gedanken lassen mich nach wie vor umsichtig, achtsam und vorsichtig sein. Ich will meine Rauchfreiheit beibehalten und nicht wieder in die Nikotinfalle treten. Der Weg ist manchmal ganz schön steinig und hart. Trotzdem es lohnt sich Nichtraucher zu werden und Nichtraucher zu sein. Es wird dich irgendwann ein ganz neues Lebensgefühl überkommen, für das zu kämpfen es sich lohnt. Deshalb ganz dicken Glückwunsch, Uli, zum Entschluss Nichtraucher zu werden. Du schaffst den Sprung. LG und schönen Abend dir Mohnklatsch

Liebe Nomade, lieben Dank für die Schmetterlingspost. Hab mich gefreut, dass du mir zu 111 Tagen gratulierst. Schönen sonnigen Start in die neue Woche LG Mohnklatsch