"Mut steht am Anfang des Handelns..." (Demokrit)

Hallo Martina Fühlt sich gut an die 70 Tage..... 8) das sind über 100’000 Minuten...... wahnsinnig was wir rauchend für Zeit vergeudet haben! Lass uns such ein Käffchen zusammen trinken :coffee: :coffee: LgcTaurita

Das Forum hat mir schon ein paar mal den A.... gerettet. Ich hätte das nie für möglich gehalten, dass die Unterstützung von "Fremden" Menschen so hilfreich sein kann. Oh ja, das mit den Depris kenne ich zugute. Aggro-Phasen hatte ich nicht ganz so schlimme, aber die Depriphasen waren häftig. Ich konnte von einem auf den anderen Moment weinen, Mir sind einfach die Tränen runter gelaufen. Ich habe nach wie vor Mühe mit diesen umzugehen. Ich glaube im Forum die Gefühle niederzuschreiben ist eine gute Hilfe. Ich versuch's manchmal auch mit Musik hören, den Depri annehmen und abwarten bis er vorbeizieht. Ich muss Holz anfassen, im Moment lässt mich der Depri in Ruhe. Dies kann sich aber sehr schnell ändern. :P der Name Taurita? Sehr sehr unspektakulär.... fast so hiess das Hotel in dem ich das erste Mal ohne Eltern war, am Schluss einfach ein o, und da ich weiblich bin hab ich dann einfach das o durch ein a ersetzt. Und irgendwie ist mir dieser Name im Gedächtnis geblieben. lg Taurita

Hallo Martina Schöner Name deines WZ. Hey, wir sind fast gleich auf.... wie gehts dir jetzt? Wie war dein Tag? Wir haben nicht mehr so lange, dann haben wir das nächste grosse Ziel erreicht. Eigentlich ein fanstatisches Gefühl und super Aussichten oder? liebs Griessli Taurita

Schreib dir pn

Vielen vielen Dank für Eure Tipps, Eure Hilfe und Aufmunterung. Man weiss es ja eigentlich, aber wenn mans braucht, ist das Hirn vernebelt!:) Komisch. Mit dem Rauchstopp gings mir supergut die ganze Zeit und dann so ein Tief. Es stimmt schon. Heut ist ein neuer Tag! Gelernt habe ich daraus, dass man immer an sich arbeiten muss. Jetzt kann ich auch bestimmt besser umgehen damit. Einen guten Start in den Tag wünsch ich Euch:roll:

[quote="CitroenSaxoVTS"] Hallo. Der Mut hätte mich heute beinah verlassen. Stress mit Chef. Stress daheim. Habe den Inhaler rausgekramt und an dem genuckelt. Keine Sorge....war kein Nico mehr drin. Mein Ziel: Urlaub mit Firmkind bzw. Vorbild als Pate und das übernächste Ziel: Rauchfreitreffen in Bayern. Bleibe dran.8) [/quote] Hallo Martina, Glückwunsch zu gut zwei Monaten in Rauchfreiheit. :gefsmilie:Zur Stressbewältigung gibt es einige gute Artikel in den News. Zu deinem Ärger mit dem Chef habe ich dir mal folgenden ausgesucht: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/konflikt-und-stressbewaeltigung/ Da es aber sehr darauf ankommt, dass du den Weg findest, der individuell zu dir passt, kannst du einfach das Wort Stress in das Feld oben rechts neben dem Grünen Reiter Aufhören eingeben und dir etwas Passendes aussuchen. Was genau stresst dich denn? Wo in deinem Körper spürst du den Stress? Was hat dir sonst noch geholfen außer dich mit Zigaretten zu vergiften? Gute Nacht fürs erste Mal und du kannst ruhig in deinem eigenen Wohnzimmer antworten, denn dann hast du Fragen und Antworten zusammen. Ich finde dich schon wieder:wink: Andrea

Moin martina, bin kein rauchfrei-Lotse.... .... schicke Primzahl, die Du da heute hast mit immerhin schon [b]67 Tagen ohne.... ![/b] Meine Glückwünsche :valrose: Es ist oft gut, aus einer stressigen Situation erst einmal raus zu gehen - auch, wenn's mit dem Chef ist.... frau kann sich ja entschuldigen mit "muß mal zur Toilette" oder so - und dann erst einmal (möglichst nicht auf'm Klo vielleicht :oops: ) ganz bewußt tief einatmen und die Luft durch die leicht zusammengepreßten Lippen ganz langsam wieder ausatmen - und das mindestens fünf, besser zehn Mal.... Dies hilft beim Runterkommen ebenso wie gegen das Verlangen, zu rauchen. Wenn das geschafft ist - überlegen - was an der belastenden Situation hätte sich geändert, würdest Du wieder rauchen? Ich nehm' die Antwort mal voraus - vermutlich nix - oder.... Im Gegentum - Du wärst noch einmal mehr sauer, weil Du Deine hart erkämpften, der Sucht abgetrotzten Rauchfrei-Tage auch noch - na, zumindest unterbrochen hättest.... oder....:roll: Es ist bestimmt schwer gewesen - aber Du hast es gepackt - und darauf kannst Du stolz sein: Außerdem weißt Du jetzt, daß es geht.... eine gute und wichtige Erfahrung :gefsmilie: Nun kannst Du erst einmal von diesem glücklicherweise trotz allem rauchfrei gebliebenen Tag Abschied nehmen und findest hoffentlich die wohlverdiente Ruhe und Entspannung. Und morgen ist ein neuer Tag - einfach weiter"watscheln" :penguin: Es grüßt de Nomade

Ist hier irgendwo ein Rauchfreilotse, der mir hilft?

Hallo. Der Mut hätte mich heute beinah verlassen. Stress mit Chef. Stress daheim. Habe den Inhaler rausgekramt und an dem genuckelt. Keine Sorge....war kein Nico mehr drin. Mein Ziel: Urlaub mit Firmkind bzw. Vorbild als Pate und das übernächste Ziel: Rauchfreitreffen in Bayern. Bleibe dran.8)

Hallo Martina. Ich hab da auch meine Probleme. Antworte oft in melnem wz. Aus versehen. Ich belohne mich jetzt mit Europark. Aber da wär ich auch so her gefahren. .... deswegen das Problem mit der Belohnung. Hat da jemand von den alten hasen einen Tip? Aber diesmal ist anders. Die anderen müssen nicht warten weil ich eine rauchen muss. Das ist doch gut oder :D Ich wohne in Nordbayern. Oberpfalz Lg Baum

Hallo Martina, Schön, dass du auch hier in Erscheinung trittst und nicht nur im Hintergrund bleibst. Ist schon ein starker Haufen hier, finde ich. Mich hält es oft von den Routine Handlungen ab hier zu lesen und zu schreiben. Lass es dir gut schmecken Lg Rita

So, da ich heute Dank Euren Tips gelernt habe mich öfter zu belohnen, suche ich jetzt den Griechen auf. Also den echten Griechen....:wink: Ihr habt ja auch ein Jubiläumswohnzimmer namens "Grieche"! Super Idee! Bestimmt gibts dort bald wieder was zu feiern. Trotz Ouzo werde ich standhaft bleiben! Ich hoffe nur, mein Kopf tut morgen nicht allzu weh:riesengrinser: Viele Grüsse und Euch allen noch einen tollen rauchfreien Sonntag! martina