Glücklicher Nichtraucher??????

hallo niema, ich wünsche dir ein schönes, gesundes und gesegnetes 2009! grüßele uuute

Hallo Niema, ja nun ist das zweite große Projekt gestartet, das Bauchfrei-Projekt. Da ich sooooo gerne koche und esse wird es nicht leicht bis Februar noch durchzuhalten. Aber die Gewichtsprobleme hab ich schon seit 25 Jahren und mache sowieso öfters ne Diät.Hatte allerdings so schnell noch nie zugenommen :roll: . Die ersten 1,4 kilo sind geschafft,naja am Anfang gehts ja immer sehr schnell aber dann zieht es sich hin.Aber auch das werden wir meistern :D . Ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende. Viele Grüße vom noch nicht bauchfreiem Robert :lol:

Hallo Niema, ja [b]2009 bauchfrei [/b]habe ich gestern gestartet. Bin fest entschlossen. Wäre doch gelacht: wir haben das Rauchfreiprojekt geschafft, da wird es wohl mit 5 - 10 kg abspecken klappen. Wichtig ist das Gewicht zu halten und ich denke das geht nur durch Ernährungsumstellung. Fange halt mit einem Intensiv-Wochenende an - mit Entschlacken, Leberwickel zur Entgiftung, Bewegung usw. Wir haben in Bayern ja am Dienstag noch Feiertag und so kann ich bis einschl. Dienstag mich noch auf den Marschplan der nächsten Wochen konzentrieren. Wenn Du einen Tipp hast, ich bin ganz Ohr (oder besser gesagt Auge). Liebe Grüße und viel Erfolg bei der bauchfrei-Aktion. Marion

Liebe Niema, sehe gerade du bist drin :lol: . Ich wünsche Dir ein wunderschönes,gesundes und zufriedenes Jahr 2009 getreu Deinem Motto: [b]2008 rauchfrei- 2009 bauchfrei[/b] Viele liebe Grüße Robert

Hallo, @danke für die netten Grüße Marion. Ich hoffe dir geht es gut. Ich lese ja nicht mehr viel und sehr unregelmäßig, aber du hattest ja nicht so einfache Zeiten. Ich hoffe das 2009 wird für dich einfacher. @danke Klausi.Du bist ja noch ein fleißiger Schreiber und kümmerst dich um die "Neulinge". Ich habe ehrlich gesagt kaum noch Zeit. Und zum Glück ist das Thema Rauchen so gut wie abgeschlossen. Allen "alten" "neuen" Nichtrauchern oder auch Aufhörwilligen wünsche ich ein erfolgreiches Jahr 2009 und viel Erfolg bei den Dingen die ihr euch vorgenommen habt. Wenn man etwas wirklich will ist alles machbar. Also zieht es durch. Tschaakkkkaaa Niema7

Hey Niema, alles liebe und gute für '09 wünsch' ich Dir, möge Dir auch im NEUEN all das gelingen und in Erfüllung gehen was Du Dir vorgenommen hast und wünschen wirst! Einen gelungenen Start und nur das BESTE vom Klaus ! 8)

[img]http://i298.photobucket.com/albums/mm248/gbpicsde/60a/099.gif[/img] Liebe Grüße Marion

Hallo Black Sun, also ich hatte mit der niedrigeren Dosierung eher weniger Probleme, war ja ziemlich schnell auf der niedrigsten Dosis angekommen. Nur davon bin ich nicht weggekommen :? . Aber die Dosierung ist natürlich niedriger und da können die Entzugsentscheinungen mehr zu Tage treten. Ich bin allerdings der Meinung, dass sich 90 % des Entzuges im Kopf abspielen und der Nikotinspiegel sich nur geringfügig bemerkbar machen. Du bist vom Kopf her noch nicht bereit. Ich würde dir den Tipp gegeben mach die Dosierung wieder höher, wenn es gar nicht geht. Du und dein Körper werden dann schon den richtigen Zeitpunkt finden um die Pflaster runter zu dosieren. Ich habe mich immer wieder damit gequält die Pflaster abzusetzen und dann im Februar (Rauchstopp war bei mir Oktober!!!) war es so weit. Also setze dich am Anfang nicht zu sehr unter Druck. Du bist rauchfrei, seie stolz darauf und nimm dir selber den Druck mit der Pflasterdosierung. Alles Gute weiterhin Niema

Hallo Niema, du bist ja die Expertin für Nikotinpflaster hier ;-) Daher hab ich eine Frage an dich. Wie war das bei dir, als du die Dosis der Pflaster runter gesetzt hast? Hast du dich nach ein paar Tagen daran gewöhnt oder war das eher wie ein Dauerhafter Entzug (da weniger Nikotin als zuvor)? Hab gestern eine Stufe niedriger gesetzt und der erste Tag war wieder die Hölle. Heute war es ähnlich schlimm, wenn auch vielleicht einwenig besser als gestern. Gruß Black Sun

[quote=BlackSun]@Irin @Niema Ja nun, das mit den Kräuterzigartten ziehe ich nicht wirkilch ernsthaft in Erwägung. Dachte mal kurz daran, dass es was sein könnte. Aber irgendwie schätze ich dass das eher kontraproduktiv ist, wenn man sich die psychologischen Angewohnheiten des Rauchens (sprich die psychologische Abhängigkeit) ja auch abgewöhnen will. Gruß Black Sun[/quote] och das sehe ich anders. Ich habe, nachdem ich jahrelang erfolglos den "harten" Weg des Entzuges gegegangen bin, halt alles mitgenommen was es so an Hilfsmitteln gab. OK man sollte es mit den Kräuterkippen nicht überteiben. Denn wenn man Nikotinpflaster hat und Kräuterkippen raucht ist das halt schon ein wenig böld. Aber ich habe während der "Akutentwöhung" 1 Packung verbraucht. Und nachdem die ich die Pflaster losgeworden bin und auch ohne Baldrian über die Runden komme war es halt vollbracht :lol: . Such dir deinen Weg und gehe diesen egal was andere sagen oder denken.

@Irin No Problem wegen dem Humor 8) @Niema Ja nun, das mit den Kräuterzigartten ziehe ich nicht wirkilch ernsthaft in Erwägung. Dachte mal kurz daran, dass es was sein könnte. Aber irgendwie schätze ich dass das eher kontraproduktiv ist, wenn man sich die psychologischen Angewohnheiten des Rauchens (sprich die psychologische Abhängigkeit) ja auch abgewöhnen will. Gruß Black Sun

[quote=BlackSun]Danke für die Info. Hm...gibts auch Kräuterdrehtabak? :lol: Das Drehen ist für mich mindestens genauso zum Ritual geworden wie das rauchen... damit könnte ich mir beide Rituale austreiben... :lol: [/quote] es gibt tatsächlich die Möglichkeit sich Zigaretten zu drehen. Manche machen das mit Tee oder man kann im WWW auch Tabak bestellen. Es gibt sogar ein Buch, wo man sich mit Kräuterzigaretten das Rauchen abgewöhnen kann :lol: . Gebe einfach mal als Suchbegriff Kräuterzigaretten ein. Da gibt es gaaannnnzzz viel. Und wenn du gerade auf suche gehst. Unter Raucherlunge gibt es auch ganz dolle Bilder :D . Ich kannte jemanden mit Kehlkopfkrebs, :shock: also Nichtrauchen lohnt sich. Abschreckung ist zwar nicht alles, aber kann man sich mal vor Augen hlaten wenn einem der :evil: mal wieder im Nacken hängt. Ach übrigens die Zigarettenindustrie beschäftigt extra Wissenschaftler die erkunden dann, welche Mischung uns auf jeden Fall bei der Stange / Kippe hält. Da machen wir doch nicht mehr mit, oder. Also ihr Lieben hier im Nichtraucherforum, packen wir es an und machen die Zigarettenindustrie arbeitslos. Niema7