Ausstieg am 13.08.16 - wer noch?

Hallo Dirk, was heißt denn hier ganz ganz kleine Hürde? Letzte Woche hast du dich noch darüber gefreut 2 Stunden am Stück nicht zu rauchen. Also sei stolz auf deine ersten 7 Stunden und weiter so! Wir glauben an dich und drücken Däumchen, oder Mönchen? :quartfoil:

Jetzt sind 7 Stunden überstanden auch mit Kaffee. Eine ganz ganz kleine Hürde. Ich bleib dran, werde jetzt im Garten etwas machen. Abwechslung. Bis später. Durch Euch habe ich das Gefühl nicht allein zu sein.

[b]Hallo Norbert, [/b] Ich habe ja schon oft bei anderen im Forum gesehen, wie sie Glückwünsche bekommen haben. Wie schööön das ist und wie guuut das tut. Danke dir dafür... [b]Hallo Hexe, [/b] ja, du hattest mich gewarnt, dass der :evil: lauert. Da hab ich nochmal Glück gehabt. Aber wie gesagt - ich hatte nicht das Gefühl jetzt losfahren zu müssen um mir Zigaretten zu besorgen. Und so fies wie die Situation auch im Ganzen war ist das doch ein gutes Zeichen, oder? Grüße dich ganz lieb... [b]Hallo Dufte, [/b] schön, dass du dich uns angeschlossen hast. Freu mich, wenn du im "Ausstieg am 13.08.16 - wer noch?"-Wohnzimmer mitschreibst. Wir waren am Anfang ja mehr mit diesem Datum. Sind wohl doch einige verloren gegangen. ...Sollten diese das lesen: schön, dass ihr trotzdem lest, bedeutet, dass ihr den Kampf nicht aufgegeben habt!!! wie geht es dir heute an unserem 11ten gemeinsamen Rauchfreitag? Liebe Grüße auch an dich... [b]Hallo Gitte, [/b] schön, wie du dich immer um uns kümmerst - du bist gefühlt die Gruppenmutti! Als "alte Häsin" im Ausstieg hast du eine sehr beruhigende Wirkung. Was du schreibst ist immer positiv und glaubhaft. Und ein bisschen "an die Hand" genommen zu werden ist bestimmt förderlich für den Erfolg!!! Danke dir und pass weiter gut auf uns auf, ja? Ganz liebe Grüße auch an dich... [b]Und hallo Dirk, [/b] wie ist dein Anfang verlaufen? Liebe Grüße Mönchen

Hallo Mönchen und Mitstreiter gitte und dufte, herzlichen Glückwunsch zu [color=red]10[/color] [color=blue]Tagen[/color] rauchfrei ! Seid stolz und zufrieden mit euch und tut euch etwas gutes, und dann geht es weiter immer Schritt für Schritt! :fireworksblue::flower:

Guten Morgen, [b]mönchen[/b]: Hatten wir nicht gerade erst gesprochen, dass es leichter ist als gedacht? Und schon steht der :evil: in der Tür. Ich wünsche dir heute erst mal einen:evil:-freien Tag. Der gestern hat dir bestimmt erst mal gereicht, oder? [b]gitte[/b]: Danke für deine immer wieder aufbauenden Worte. [b]dufte[/b]: Herzlich willkommen und viel Erfolg! Ich wünsche euch allen einen sonnigen rauchfreien Tag. Hexe

Hallo Mönchen, hab spontan aber insgeheim schon länger überlegt nach einer rauchzeit von etwa 42 Jahren das rauchen zu lassen. Die rauchküche im Mund und der Geruch insgesamt nerven mich schon lange. Am 13.08. Zelebrierte ich meine letzten beiden Zigaretten und löschte die letzte um 18:08. Seit diesem Zeitpunkt bin ich nichtraucherin. Extrem nervös, schlafschwierigkeiten - ich wache 100mal die Nacht auf, habe schon 1 kg zugenommen. Nach meiner Krebserkrankung vor 10 Jahren hab ich meinen zigarettenkonsum auf ca. 10 eingeschränkt, mir aber keinen rauchstopp überlegt, da ich einfach immer gerne und ohne schlechtem gewissen geraucht habe. Ich würde mich total gerne zur Gruppe 13.08. Gesellen, da gemeinsames aufhören sicher eine Spur leichter fällt, ich glaube es zumindest. Wollen wir gemeinsam stärker sein? Ich möchte mich bei allen bedanken, die sich zu Wort melden! Ich hab jetzt schon mehrere Tage in diesem forum gelesen und ihr habt mich über die ersten Tage des nichtrauchens getragen. Super, daß es dieses forum gibt! Und euch, die ihr darin aktiv seid!!!!??

Hallo Mönchen, hab spontan aber insgeheim schon länger überlegt nach einer rauchzeit von etwa 42 Jahren das rauchen zu lassen. Die rauchküche im Mund und der Geruch insgesamt nerven mich schon lange. Am 13.08. Zelebrierte ich meine letzten beiden Zigaretten und löschte die letzte um 18:08. Seit diesem Zeitpunkt bin ich nichtraucherin. Extrem nervös, schlafschwierigkeiten - ich wache 100mal die Nacht auf, habe schon 1 kg zugenommen. Nach meiner Krebserkrankung vor 10 Jahren hab ich meinen zigarettenkonsum auf ca. 10 eingeschränkt, mir aber keinen rauchstopp überlegt, da ich einfach immer gerne und ohne schlechtem gewissen geraucht habe. Ich würde mich total gerne zur Gruppe 13.08. Gesellen, da gemeinsames aufhören sicher eine Spur leichter fällt, ich glaube es zumindest. Wollen wir gemeinsam stärker sein? Ich möchte mich bei allen bedanken, die sich zu Wort melden! Ich hab jetzt schon mehrere Tage in diesem forum gelesen und ihr habt mich über die ersten Tage des nichtrauchens getragen. Super, daß es dieses forum gibt! Und euch, die ihr darin aktiv seid!!!!??

[b]Hallo Dirk, [/b] ich weiß, wie ich mich an diesem Abend gefühlt habe - dem LETZTEN Abend! Ich hatte total Panik. Hab mich überhaupt nicht gut oder motiviert gefühlt. Es war mehr so eine - naja, warten wir's mal ab und kucken was passiert - Stimmung. Oder besser noch - wird schon irgendwie werden - Mentalität. Der nächste Morgen war dann doch anders als erwartet. Mir hat zwar zum Kaffee total die Zigarette gefehlt, aber nicht so, das man es nicht hätte aushalten können. Die vergangenen Tage auch ähnlich. Immer mal wieder der dringliche Gedanke: Hach jetzt würde ich sooo gerne eine Zigarette rauchen. Aber auch dieser dauerte immer nur so 5 Minuten... Ich dachte schon, - na ist ja eigentlich doch einfacher als beim letzten mal. Und dann vorhin zum ersten Mal ein richtiger Seitenhieb! Hab erst gar nicht gewusst was los ist. Hatte ein wenig Stress mit meiner pupertären Tochter - und da war das Monster! Ich war den Tränen nahe, alle gute Laune und positives Denken wie weggeblasen. Ich wollte in dem Moment nicht mal Rauchen!!! - Klingt bescheuert, ich weiß. Es war tiefe pure Trauer! Als hätte man einen lieben Menschen verloren. Ich wollte mich einfach nur verkriechen und mich selbst bemitleiden. Als mir das bewusst wurde, hab ich mich total dämlich gefühlt und mich gedanklich selbst noch runter gezogen, weil es ja irgendwie doch krankhaftes Empfinden ist. Ich bin dann einfach aufgestanden und zum Einkaufen gefahren. Danach war alles wieder gut. So. Nun habe ich die erste wirkliche Auseinandersetzung mit dem :evil: auch gemeistert. Ich hoffe die nächste lässt laaaange auf sich warten. Aber wie gesagt - bislang alles machbar. Lass dich blos nicht von mir demotivieren. Die guten Gedanken und Gefühle überwiegen bei weitem. Ich fühle mich richtig stolz, -so als Nichtraucher!!! Ausserdem wird man wirklich mit ganz aussergewöhnlichen Dingen belohnt. Beim Spazieren gehen habe ich schon aus ganz weiter Entfernung die Wasserpflanzen gerochen (die mit den rosa Blüten, deren Samenkapseln so schön explodieren, wenn man drankommt) und auch die überreifen Wildhimbeeren, die dort in die Erde gefallen sind. Das war ein schönes Gefühl. Schreib morgen gleich mal zum Kaffee, ok? Liebe Grüße, Mönchen

[quote="Moenchen83"] [b]Hallo Faustino, [/b] danke für deinen Besuch und die netten Worte. Und alles Gute zu atemberaubenden 250 rauchfreien Tagen!!! Und [b]Dirk[/b], dir wünsche ich jetzt ganz viel Motivation und Kraft! Es ist zwar bei jedem anders, aber ich hatte den Ausstieg schlimmer eingeschätzt, als er es (bislang zumindest) ist. [b]Hexe[/b], - heute der 10te Tag!!! wir sind tapfer... So, trinke jetzt erst mal eine Tasse :coffee: Liebe Grüße euch. Mönchen [/quote] Danke Dir Dirk

[b]Hallo Andrea, [/b] vielen lieben Dank für deinen Besuch. Lob tut ja jedem gut - und motivierend ist es zudem! Und kritische Phasen werden bestimmt auch uns nicht verschonen. Gut, wenn du da in Rufweite bist. :D Liebe Grüße, Mönchen

Hallo Hexe und Mönchen, will euch nur mal einen bestätigenden Gruß dalassen: Ihr macht in eurem Zwiegespann alles richtig, ihr geht einen super tollen Weg! Mein Aufhörzwilling Natifo und ich haben uns auch sehr geholfen gegenseitig, das tut so gut, wenn eine Gefährtin genauso rauchfrei alt (oder jung:wink:) ist. Ich brauch euch auch keine Hilfe anzubieten, da ihr so erfolgreich sei, aber wenn mal was ist, gerne rufen! Euch Beide beglückwünschende Andrea

[b]Hallo Hexe, [/b] ich werde vorsichtig sein - versprochen. Kann dich doch nicht alleine lassen, wo wir zwei beiden doch so ein tolles Team sind! :smileumarmung: Mein Ablenkprogramm ist super. Lange Spaziergänge sind mit dem kleinen tabu, ist wohl schlecht für die Gelenke. Aber dafür gehen wir ganz oft mal ein kleines Stück, spielen im Garten oder üben kleine Tricks. Dazu kommen dann noch weitere Ablenkungen wie Möhrchenschnipsel aufkehren - weil Möhre, ja!- Die ist lecker und die muss unbedingt Überall gekaut werden. :D Das Auto ist zwar gekauft, aber noch nicht abgeholt. Schimpft sich "Junger Stern" und muss daher noch Tüv usw. neu gemacht sein. Bekomme ihn Anfang September. Ist nur blöd, weil ich jetzt gerne eine Hundetransportbox kaufen würde, aber nicht weiß, welche Größe ich nehmen kann. Möchte ja für Willie die größtmögliche Box, die ins Auto passt kaufen.... Weiß nur nicht, ob der Kofferaum im neuen Auto so groß ist, wie im Golf... Hach ja, wer keine Probleme hat, macht sich welche - lach!!! Wie läuft es bei deinem Mann? Ist er auch fleißig standhaft? Liebe Grüße, Mönchen