Ausstieg am 13.08.16 - wer noch?

[b]Hallo, [/b] ich bin wieder da.... Und immernoch rauchfrei!!! @Hexe: Danke für deine PN, - schön, dass ich vermisst werde. So kann ich nicht einfach rückfällig werden und heimlich verschwinden. Grins :taenzerin: Liebe Grüße, Mönchen @ Simone, Simi, Mcvogel, Ich2016 - seid ihr noch dabei?

Hallo zusammen, heute war ein echt seltsamer Tag mit extremen Auf's und Ab's. In einem Moment hätte ich alles für eine Zigarette gegeben und kurz danach war ich total entspannt ohne. Am allerschlimmsten sind gerade meine schlechte Laune und Stimmungsschwankungen. Kennt ihr das? Meine Family tut mir total leid ... Ich wünsche euch allen eine entspannte Nacht. Hexe

[b]Guten Morgen an Alle,[/b] na? wie läuft es? Ich hab noch soweit alles im Griff und sogar ein paar Gramm abgenommen?! Ich gehe ständig spazieren, wenn ich es nicht mehr aushalte. Das sollte ich auf jeden Fall beibehalten. Wie geht es euch heute Morgen? Liebe Grüße, Mönchen

Hallo zusammen, ich bin das erste mal hier. Ich rauche seit 35 Jahren. Ich will unbedingt damit aufhören. Ich habe es schon mehrmals versucht. Habe festgestellt das es eine reine Kopf Sache ist. Ich habe mir den 23.08.2016 als Stichtag gesetzt. Bis dahin wede ich mich mental darauf einstellen. Werde hier in der Community viel lesen, was ich alles beherzigen sollte. So das der Start nicht gleich das Ende ist. Ich hoffe das ich auch mit Eurer Hilfe zum Ziel komme.

Hallo Mönchen, der Gedanke kam mir bereits mehrfach. Verschiedenste Entzugsmittel versucht. Vor 39 Jahren die letzte längere Rauchpause von 5 Monaten. Meinen momentanen Entzug habe ich nicht vorbereitet. Samstag Morgen keine Kippen mehr da und einfach keine mehr gekauft. Ob es funktioniert...man wird sehen. Sollte ich einen Rückfall erleiden, dann sehe ich das nicht mega negativ, denn jeder rauchfreie Tag ist ein gewonnener Tag!! :butterfly:

[b]Hallo Ich2016, [/b] willkommen bei uns Neulingen :D Ich bin neugierig. Wie kam dir die Idee aufzuhören? Was waren deine Erfahrungen am ersten Tag usw... LG Mönchen [b]@Hexe:[/b] Auto fahren könnte ich jetzt gar nicht! Gerade beim Auto fahren lässt es sich doch so schön zum Fenster raus rauchen... Oweh - Schmachtattacke im Anmarsch! Nein ehrlich, wenn ich fahren müsste würde ich wohl versuchen, dabei irgendetwas zu machen. Ein Hörbuch laufen lassen oder den gelben Knautschball von der BZgA quälen oder eine Musik-CD laufen lassen, bei der man gaanz laut mitsingen kann... (Mit den ganzen verrückten Bewegungen und Gesichtsausdrücken die da so dazu gehören) :D Frohes Durchhalten!!! Liebe Grüße Mönchen

Super. Wir werden immer mehr.:tanzendepinguine: Herzlich willkommen ICH2016. Heute ist dooooof. Ich sitze heute viel im Auto und kann mich nur wenig durch Bewegung ablenken. Dann muss heute abend noch eine kleine Fahrradrunde oder so her.

Eine zwar etwas späte Antwort, aber ich bin seit gestern auch dabei. Und...NOCH geht es mir gut. :)

[b]Juhuuuuhh, Alex ist auch noch da!!![/b] Hallo Alex, dachte, du wärst vielleicht nicht mehr da. Du bist so still... :-? Liebe Grüße, Mönchen

[b]Mal was Lustiges:[/b] Ich hatte gerade ein Kosmetikwerbeblättchen in der Hand. Vorne drauf eine wunderschön gepflegte Frau in etwa meinem Alter - OK, vermutlich etwas jünger... Ja - gut - vermutlich viel jünger... :) Jedenfalls hat sie braune Haare und Augen wie ich. Und da dachte ich mir: Hach ja... so möchte ich auch aussehen! Danach habe ich den Spruch darunter gelesen: "Grün wirkt! Pflanzen hautnah erleben." In diesem Moment kam mein gutes Humorteufelchen zum vorschein und hat gegaukelt. Mein Humorteufelchen und ich haben der armen, hübschen Frau demonstrativ eine Zigarette ins Gesicht geklebt und sie damit verunglimpft!!! Ich hänge mir das Bild genau so in die Küche! Und in mein Avatarkästchen...damit ihr auch mal kucken könnt :| Liebe Grüße, Mönchen

[b]Guten Morgen Hexe,[/b] du glaubst gar nicht, wie gut das tut, deine Zeilen zu lesen. :smileumarmung: Ich habe weniger Angst davor, wieder zu rauchen, - denn mit euch schaffe ich den Ausstieg bestimmt! - als dass ich irgendwann morgens am PC sitze und Ihr nicht mehr da seid. :cry::cry::cry: [b]@Simi:[/b] Hingefallen? Egal! Aufstehen, Staub abklopfen und weiterkämpfen. Vielleicht solltest du mal E-Zigarette ohne Nikotin versuchen, da kann man ja zumindest die psychischen Faktoren etwas zum Narren halten... Oder wie Andy sagt, mit Nikotinpreparaten. Mir haben bei meinem ersten Versuch Nikotinkaugummis gut geholfen. Ich habe mir für diesen Rauchstopp aber ein Preparat ohne Nikotin vom Arzt verschreiben lassen, weil ich eben weiß, wie schwach ich im Bezug auf das Monster bin. Ja - Das Monster! Teufel ist noch viel zu harmlos formuliert! Ich müsste demnächst mal eine meiner Raucherstandardsituationen entknüpfen: Habe so wahnsinnig gerne draußen auf der Terrasse gesessen, Tasse Kaffee auf dem Tisch, und telefoniert... Im moment gehe ich einfach nicht ans Telefon. Ja - [i]ich gehe nicht ans Telefon[/i] - So viel Angst habe ich vor dem Monster, dass genau da auf mich lauert! So viel zum Thema ich wirke gut vorbereitet und strukturiert :riesengrinser: Als ich aufgestanden bin war die Schmach noch groß - jetzt ist sie es nicht mehr. Danke, dass ich euch habe... :heart: Liebe Grüße, Mönchen

Guten Morgen, Ich sitze jetzt gemütlich mit meinem Kaffee aus dem Sofa und die erste doofe Welle ist vorbei. Nach dem Aufstehen hatte ich ziemlich schnell den :evil: aus der Schulter und dann war auch noch der Kaffee alle. Also runter zum Bäcker (bei dem ich normalerweise Zigaretten kaufe) und jetzt geht es mir ganz gut. Nach meinen spontanen Aufhören gestern ohne Plan hab ich jetzt schon gemerkt, dass ich mir für die eine oder andere Situation Gedanken machen muss, wie ich damit dann umgehe. @Mönchen: Ich glaube, du bist da ziemlich gut vorbereitet und strukturiert, oder? @Simi: Könnte dir das vielleicht auch ein bisschen helfen? Ich wünsche uns allen einen entspannten rauchfreien Sonntag. Hexe