Freude,Angst,Freude oder oder eher Angst?!

Hallo Shine, bleibe tapfer und immer schön die Finger von den Fluppen lassen, sonst wird es nie besser! Mache dir keinen Kaffee, sondern einen Tee und genieße diesen ganz bewusst. Gehe danach raus in den herrlichen Vorfrühling und genieße die Stimmen der Vögel und die milden Temperaturen. Denke immer daran, eine Zigarette ändert gar nichts! Durchhalten!!! Petlupa :)

Hallo Petlupa, nein um Gotteswillen, das brauchen wir nicht. Heute fällt es mir irgendwie total schwer :( Würde am liebsten losgehen mir welche holen und schön nen Kaffee dazu kochen. Aber nein, der Samstag hat mir ja gezeigt was es bringt wenn man nachgibt-NICHTS!!! Vielleicht wirft einen sowas wirklich zurück, obwohl ich mir das gar nicht vorstellen kann, aber ich weiß ja auch nicht wie es ohne wäre. Also quäle ich mich erneut durch den 4. Tag und hoffe das es bald besser wird!!!

Hallo Shine, ich weiß gar nicht genau, ob ich dich hier schon begrüßt habe, ich fürchte, eher nicht! Also erstmal ein fröhliches hallo in dieser Gemeinschaft der Gleichgesinnten! Ich finde es sehr gut, dass du bereits in sehr jungen Jahren erkannt hast, wie dumm und ungesund das Rauchen ist und der Sucht nun an den Kragen willst! Dein Ausrutscher war nun keine Glanzleistung, aber so was passiert natürlich mal, daran kann man nur wieder mal sehen, wie schwer der Ausstieg ist und wie perfide diese Sucht sich gestaltet! Das wichtigste aber ist, dass du gleich weiter machst und dir immer wieder sagst, mal nur so eine Zigarette zwischendurch, die gibt es nicht! Denn jede einzelne Kippe birgt die sehr reelle Gefahr, dass du wieder voll und ganz am Glimmstengel hängst! Außerdem zieht sie in der Tat den Entzug in die Länge und das brauchen wir eigentlich gar nicht, oder??? Weiterhin viel Erfolg für dich, Petlupa :)

hey shine, das freu mich, dass es wegen des ausrutschers nicht schwieriger geworden ist. dieses auf und ab und dann fehlen einem die zigis und dann ist man doch wieder froh nicht zu rauchen...so geht es mir auch, aber es ist mittlerweile irgendwie leichter zu ertragen bzw. es ist nicht mehr ganz so heftig. und diese positiven erlebnisse und aha effekte sind ja eine art "das nichtrauchenneulernen" :D von daher wichtig und wirklich positiv. grüße und gute nacht. wiebika

Das finde ich auch ein bisschen was anderes. Ich habe 2006 auch schon mal 7 Wochen aufgehört und bin nun bei 19 Tagen und nicht bei 4 Jahren. Wie gesagt jeder sollte es so machen wie es für einen selbst motivierend ist. Ich glaube aber nicht das wegen den zwei Zigaretten wieder alles von vorne anfängt, oder doch?! Wenn ja, dann fühle ich mich heute an Tag 3 schon wesentlich besser als beim letzten Mal :D Geändert hat sich dadurch eigentlich nichts. Und ich merke auch das es besser wird. Leider nur langsam. Meine Stimmung wechselt andauernd. Meine beste Freundin hat beschlossen auch nicht mehr zu rauchen wenn wir zusammen sind und heute saßen wir mit Kaffee auf dem Balkon-ohne Zigaretten und es war trotzdem schön :) Solche Momente helfen mir sehr dran zu bleiben. Ich habe schon mehrmals gemerkt das bestimmte Situationen nicht weniger schön sind, was ich früher leider nicht gedacht hätte. Fehlen tut es mir leider trotzdem manchmal :( Aber das ist wohl normal nach erst 3 oder auch nach 19 Tagen. Hab ein bisschen bei älteren Themen gelesen und da haben manche einfach beides gezählt, das werde ich jetzt auch tun. Also heute sind es dann 3/19 Tage :lol:

@ bruni: versteh ich nicht. 2 zigaretten sind doch was anderes als 10 jahre rauchen??? @shine: ich seh das wie du. die tage sind im grunde total egal. hauptsache man kommt von dieser schlimmen sucht weg. und die einsicht, dass einem das rauchen wirklich überhaupt nichts bringt, muss man sich während des ausstiegs leider auch erstmal hart erarbeiten - so gehts zumindest mir. wie ist es denn sonst bei dir shine? ist es nach dem ausrutscher wieder schwerer oder wirds besser? liebe grüße

Hallo Shine, klar ist der Erfolg wichtiger als der Weg dort hin. Es ging mir auch weniger um den Wettbewerbsgedanken, als um die Selbstmotivation. Stell Dir vor, Du hast nächste Woche irgendwann wieder Schmacht. Und dann geht Dir durch den Kopf, Mist, fast vier Wochen, und immer noch nicht besser. Das würde mich eher demotivieren, als wenn ich mir klar sagen könnte, naja, erst eine gute Woche, so schnell kann es ja auch nicht besser werden. Fällt mir grade ein: Wenn ich mich Deiner Rechenweise anschließen würde, dann läge ich jetzt übrigens bei fast 9 Jahren rauchfrei. Dass ich zwischendurch mal 10 Jahre lang einen Ausrutscher hatte - was solls?!? Sorry, aber den konnte ich mir jetzt nicht verkneifen. :wink: Mach es so, wie es für Dich richtig ist. Hauptsache, Du hältst durch. Grüßles Bruni

Hallo Bruni, du hast sicherlich Recht, man muss aufpassen das man sich da nicht etwas vormacht. Aber es ist ja hier kein Wettbewerb wo es darum geht wer die meisten Tage erreicht hat. Man muss meiner Meinung nach auch gar nicht die Tage zählen, was natürlich auch wieder dafür spricht, dass man bei Tag 1 anfangen könnte. Hauptsache man schafft es und dann ist es irgendwann auch egal bei welchem Tag man ist. Ich persönlich finde es für mich motivierender wenn ich weiterzähle, aber das kann jeder anders sehen und ja auch jeder selber entscheiden. So ganz stimmt es ja auch nicht wenn ich sage ich bin nun bei Tag 3. Denn ich habe ja trotz allem 15 Tage vorher nicht geraucht. Ist schwierig. Kann das auch gerade schwer schreiben wie ich es meine :? Wie auch immer, hauptsache man kommt davon weg!!! Als harmlos wollte ich das auch ehrlich nicht abtun, das kam dann wohl falsch rüber, ich ärgere mich immer noch total :( Ich meinte das eher so, wenn ich jetzt den Kopf in den Sand stecke ist der Weg zu dem Gedanken, ach ich schaffe es eh nicht, nicht weit und genau das wollte ich damit verhindern. Liebe Grüße

Hallo Shine, Du bist nicht die erste, der das passiert ist, und deshalb musst Du Dich nicht selber zerfleischen, es ist nun mal nicht so einfach, von einer Sucht los zu kommen. Das andere Extrem, einen Rückfall als "harmlosen Ausrutscher" zu betrachten, finde ich allerdings genau so daneben. Dass Du nicht neu anfangen willst mit Tage zählen kann ich verstehen, aber ob es wirklich gut ist, sich da etwas vorzumachen? Ich denke, realistische Zahlen helfen auf Dauer mehr. Viel Erfolg Bruni

hallo shine, das klingt doch schon wieder besser. schließlich sind wir alle nur menschen und wenn der rauchstopp so einfach wäre, hätten wir längst alle freudestrahlend aufgehört. diese wut und fassungslosigkeit hatte/habe ich zwischendurch übrigens auch. du hast recht...es kann und darf nicht sein, dass man sein glück von kleinen weißen giftigen rauchstäbchen abhängig macht. also, weitermachen! liebe grüße

Hallo Shine, gute Einstellung: einfach weiter machen. Ich denke, das Schlimmste, was Dir nach so nem Ausrutscher passieren kann, ist die Stimme, die Dir sagt: "Siehst, Du schaffst es ja doch nicht." Abhaken. Draus lernen. Und weitermachen. So wird was draus. Alles Gute wünsch ich Dir dazu Margarita

Heute geht es mir schon wieder besser, zwar ist das schlechte Gewissen noch da, aber ich kann es jetzt ja eh nicht mehr ändern und denke ich habe daraus gelernt. Irgendwie ist es auch so irreal, so als wäre es gar nicht passiert, irgendwie komisch. Ich vergesse es nun einfach und zähle weiter die Tage und hoffe das es noch besser wird und das Verlangen weiter nachlässt. Wünsche euch allen einen sonnigen Tag :D