"Früher war ich auch nicht immer gut drauf", also was solls

:flower::champballoongift::fireworksblue::flowerblue::flowerorange::flowers::sweatpea::valrose::rose:

Hi Polaxberg, ich komm mal in dein Wohnzimmer rein. Du hast mein Interesse, weil du wie ich Dm Typ1 hast. Da standen wir bei Schulungen immer draußen und sagten uns: He, wir müssen auf dies und jenes verzichten, das Rauchen können wir uns zumindest noch gönnen. Und nun tun du und ich uns das an - wir wollen nicht mehr rauchen! Wie hammerhart das ist, Polaxberg, das ist zumindest für mich eine große Sache. Das ist für mich eigentlich nicht schaffbar. Doch erstaunliche 26 Tage vollenden sich heute. Ich denke, wir 2 könnten echt was ziemlich Schweres schaffen. Und wir könnten an was ziemlich Schwerem scheitern. Wir sollten Seite an Seite dem Schmacht entgegenzuwirken. Schlaf gut, Ilona :butterfly:

Guten Abend Paola, Ich habe dich gerade im Januar-Zug gelesen und freue mich für dich, dass du mit dem NMR so gut klar kommst und wieder mehr Energie hast. Das ist doch super und ich finde es auch gut, dass du diese Energie in dein Abnehmprojekt steckst. Was Bolando schreibt finde ich auch richtig. Immer alles essen und nicht einseitig ernähren ist sehr wichtig. Dann noch eine ordentliche Portion Sport dazu und du wirst sehen wie die Kilos purzeln. Oh ja Schnee, das wäre mal fein ♥* _██_*。*./ ♥ . ♥ (´• ̮•)*˛°* . *°( . ˚•.) ˛°./• * *(…•’.*)*☃☃ Bei uns in OWL war es heute morgen leicht gepudert doch schon zu Mittag war alles wieder geschmolzen. Ich denke, was die Bundesländer im Süden zuviel an Schnee haben ist bei uns zu wenig. Du bist heute schon 26 Tage rauchfrei. Du machst das ganz großartig und mit dem Bauchfrei wird das auch werden! Liebe Grüße und einen schönen rauchfreien Abend :screensaver: Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt Elli

Hallo Paola, Ich habe dich bei Bauchfrei gelesen und etwas darüber nachgedacht was man dir antworten kann. Ich sehe 3 Dinge 1, Deine Gesundheit bzw. deine Diabetes 2, Deine Rauchfreiheit 3, Dein Gewicht Diese drei Dinge haben enge Beziehungen zueinander. Nummeriert habe ich sie, um sie damit auch zu werten. An erster Stelle steht nach meiner Wertung die Gesundheit. Ich will damit auch ausdrücken: tu nichts für dein Gewicht das Gesundheit oder Rauchfreiheit schaden könnte. Diäten werden viel gepriesen und doch haben sie längerfristig kaum Erfolge aufzuweisen. Versuche doch erst mal von Allem nur die Hälfte zu essen. 8/16 könnte später ein weiterer Schritt sein. Habe auch gelesen, dass du Fahrrad fährst. Das ist eine prima Sache, weil es eine gelenkschonende Bewegung ist. Ich wünsche dir eine gute Entscheidung und viel Erfolg. Viele Grüße :)

Hallo Paola, :heart: [size=2]lichen Glückwunsch zu fantastischen 21 Tagen Rauchfreiheit Die ersten 3 Wochen ohne Qualm und Rauch [/size] :fireworks::congratchamp::balloonsheart: Du hast das ganz großartig gemacht und jetzt geht es ganz entspannt weiter. Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Abend :butterfly: Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt Elli

Also noch x kurz zusammengefasst. Es war heftig aber lange nicht so schlimm wie ich immer dachte! Mein Grund aufzuhören war gut. Er war kräftig, besser gesagt unbeugsam. Das ist wichtig. Es darf kein wenn und aber geben. Ich habe es meiner Tochter versprochen. Und ein Versprechen wird nicht gebrochen!!! Es darf Ausrutscher geben, aber man steht wieder auf, richtet sein Krönchen und geht weiter. Es gab Ausrutscher an Tag 3,11 und 13. Insgesamt 5 Zigaretten. Als es schlimm wurde, habe ich mir zum Teil gesagt heute Abend darfst du, aber jetzt nicht... Das hat mir zeitweise geholfen. Hat aber auch zu den Ausrutschern geführt. Sie haben mir aber auch gezeigt, dass der Suchtdruck wieder schlimmer wird wenn man ihm nachgibt. Ab und zu rauchen würde für mich ein Schrecken ohne Ende bedeuten. Es geht nicht ohne wieder neu kämpfen zu müssen und "Der Leere/Sucht/Unruhe etc." wieder ins Gesicht schauen zu müssen. Ich denke die Nikotinpflaster haben mir sehr geholfen, auch wenn man trotzdem durch die verschiedenen Stadien durch muss. Ich habe immer eine Stärke/ Packet benutzt und dann um eine Stärke reduziert. Also nicht nach Anleitung. Heute bin ich den ersten Tag ganz ohne. Heute war ein guter Tag. Die Erinnerungen kommen sehr selten, sind schwächer und gehen schneller um. Die Freude und der Stolz sind wirklicher. In guten Momenten fehlt mir nichts. Auch kein Ersatz. Warum auch. Ich lebe und ich atme. Man vergisst schnell. Einerseits. Andererseits ist sie natürlich noch da. Diese Seite die einfach nicht aufgeben will zu leiden. Zu schmachten. Nach irgend etwas. Aber alles was vermeintlich hilft macht es schlimmer. Man braucht immer mehr davon ... man rennt etwas hinterher ... und ist erst zufrieden wenn man ko in der Ecke liegt... Also durchhalten, durchatmen und los lassen ;) Jeder kann Aufhören!!! Jeder wird es geniessen!!! Es geht sogar ziemlich schnell. Also Augen zu und durch! Und ich habe früher immer gesagt um Gottes willen, dass könnte ich nicht. So ein quatsch. ES gibt einen Punkt an dem muss man es einfach machen. Nicht nachdenken und los ...! :malenalsablenkung:

Übrigens habe ich wieder mit sport angefangen. Heute sogar 2,5 st. Fahrrad gefahren. Mega super. Und langsam freue ich mich auch echt. Ich bin zu einem tollen berg gekommen. Von dort konnte ich auf den BER schauen und bis zum fernsehturm. Früher hätte ich als erstes eine Zigarette angezündet. Daran habe ich heute auch gedacht. Und dann musste ich mir vorstellen wie ich vllt. Meinem mann hinterher renne der sie eingesteckt hat oder aufs feuer warten müsste weil er noch etwas erzählt. Beim rauchen hätte ich mir den sauerstoffhahn direkt wieder blockiert. Und dann erst x kippe umständlich ausmachen und wieder irgendwo einstecken. Kann ich ja nicht einfach so in der natir liegen lassen. Mensch und die schöne Aussicht? Hätte ich ja kaum genießen können. Heute ohne Zigarette habe ich das aber wirklich getan. Erst kurz auf der bank mit sonne im gesicht und dann total entspannt einmal rundherum. Irgendwie war doch früher ein bischen etwas gehetztes dabei. Das war wirklich schön zu merken.

Es ist bei einer Flasche geblieben, und es gab so gut wie keinen Suchtdruck. Supi. Das Bier habe ich irgendwie intensiver wahrgenommen. Man drückt eben nicht sofort alles mit nem 2. "Rausch" wieder weg. Manchmal ist diese intensive Wahrnehmung anstrengend aber wenn man es akzeptiert auch sehr schön. Und noch x. Ich habe mich auch früher über unser Chaos aufgeregt, und zwar nicht zu wenig. Also abgesehen von der etwas extremeren Verzweiflung alles normal.

Ach ja und daran denken die Enttäuschung in Richtung positiver Feststellung zu rücken! (Danke De Nomade!)

keine Ahnung ob es eine gute Idee ist aber ich muss jetzt runterkommen. Hab ein :champagne: (na ja eigentlich nur ein Bier aber hab das emoji nicht gefunden.) geöffnet. Erster schluck fühlt sich gut an.

Ich muss irgendwas daran ändern so auszuflippen. Ich werde versuchen jedes x wenn ich kurz vorm heulen oder schreien bin mich absolut zu zwingen die Situation zu verlassen. Ich werde loslassen und meditieren oder hier schreiben!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Hier kann ich ausrasten!!!!! bitte nicht mehr in meinem echten Wohnzimmer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Scheiß, scheiß scheiß Tiptoi Stift , wo bist du. Wieso ist hier so ein Chaos. AHHHhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Moin Paola, meinen Glückwunsch - auch, wenn noch mit Nikotin, so bist Du doch schon die [b]1. Woche = 7 Tage ohne Stink und Qualm.... ![/b] Du freust Dich auf Ablenkung? - sollste kriegen :riesengrinser: [quote="Paolaxberg"] Eigentlich bin ich ja nicht x auf Nikotinentzug. Erst x mit der Krücke Nikotinpflaster die Psychische Abhängigkeit angehen ist mein Plan. Als Nichtraucher 2. Klasse sind da trotzdem diese ganzen schweren Symptome. Unruhe, Trauer, Wut, Verzweiflung. V.a. am 3. Tag. Da gabs sogar 2 Ausrutscher. Augen zu weiter machen. Schräg... wirklich schräg. Ich merke, dass es schlimmer wird, wenn ich wie heute das Pflaster zu spät ranmache. Dann wird's wieder schlimmer, ähnlich der ersten Tage mit doppelter "Dröhnung". [/quote] Dein Plan ist gut Punkt Und "Nichtraucher 2. Klasse" gibt's nicht - das ist Blödsinn. Aus doppeltem Grund - 1. "Nichtraucher" werden wir alle hier nie mehr - das sind nämlich diejenigen, die sich nicht mit derlei Problemen rumschlagen müssen, weil sie nicht rauchen.... wir werden/sind im positiven Fall nicht-mehr-rauchende Nikotinsüchtige. Und 2. ist ein Entzug mit Hilfsmitteln nicht "2. Klasse" - es hilft und das ist das Einzige, was zählt! Was ich aber nicht verstehe - Du hast nach wenigen Tagen bereits die Dosis verringert? Ich glaube, hier immer rausgelesen zu haben, daß man dies erst nach 3-4 Wochen machen soll, damit's wirklich hilft.... :| [quote="Paolaxberg"] Ansonsten gehts momentan ganz gut. Der Aufatmer kommt " ah erst x eine Rauchen"...Ach Neee (Enttäuschung) du rauchst ja nicht mehr. [/quote] Du schriebst an anderer Stelle, wir können uns selbst "programmieren" (oder so ähnlich) - dann mach' doch aus der "Enttäuschung" vielleicht 'ne schlichte "Feststellung".... nur mal so 'n Vorschlag.... [quote="Paolaxberg"] Aber die Zufriedenheit kommt noch nicht. Sie war kurz da und lies mich erahnen wie es wird. Stolz und Freude ganz leicht. Eher ein Hoffen darauf, ein Wissen darüber, dass sie irgendwo stecken.[/quote] Klar sind sie da und werden Dich auch erreichen - müssen sich aber gerade durch 27 Jahre Dreck und Gift arbeiten.... dauert ein klein wenig.... wie viel Zeit willst Du ihnen (Dir) denn so geben (rhetorische Frage - mußt Du natürlich nicht beantworten :oops: ) - 'n bissl Geduld ist wirklich hilfreich. [quote="Paolaxberg"] Dann war da noch dieser Gedanke nie wieder glücklich zu sein. Das war auch so ein Aha Moment bei Für immer Nichtraucher . So ein Quatsch. klar ist es gerade sch.... Aber der Sonnenuntergang ist genauso schön wie früher, die Musik genau so vibrierend, die Feier genau so lustig (oder eben nicht) und das Buch genauso fesselnd. Und war ich damals wirklich glücklicher? Ich hatte immer dieses ständige schlechte Gewissen. und immer dieses Gefühl schwach und dumm zu sein. Und das bin ich jetzt nicht mehr. Und das werde ich auch irgendwann fühlen. [/quote] GENAU DAS ISSES. :gefsmilie: In diesem Sinne - immer schön eine Stunde nach der anderen, einen Tag nach dem vorherigen.... kleine Schritte helfen, das Suchtgedächtnis zu überlisten - HEUTE (DIESE STUNDE) rauche ich nicht - was morgen wird.... schaun wir mal, aber JETZT GERADE NICHT.... Viel Erfolg auf Deinem weiteren Weg in die Rauchfreiheit wünscht de Nomade P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".