Rauchstopp-Termin hat nicht funktioniert

[quote="uti"] Dieser elende Rhythmus von alle fünf Minuten "diese rauch ich nich" ändert sich einfach nicht:bang::bang::bang: egal was ich mache:evil: [/quote] Ute, nur Kämpfen erschöpft. denke lieber alle fünf Minuten an etwas positives. Setz dich alle fünf Minuten hin und immer wenn du Schacht spürst, malst du dir aus, was du dir von den 50 € kaufst. Am besten etwas, womit du dich [color=red]beschäftigen, Ablenken [/color]kannst. Schau mal im Thema "Alles zum Thema Ablenken" nach. findest du unter Forum, dort unter Alles zum Thema Ausstieg, ziemlich am Anfang.

NO PAIN, NO GAIN sagen die Amerikaner Guten Morgen, liebe Ute, tapfer tapfer hält sich unsere Heldin. Und du wirst auch Tag drei schaffen, da bin ich sehr zuversichtlich. Zu meinem Motto heute für dich: Je schlimmer dein Ausstieg ist, desto kostbarer ist er für dich. Und hält dich so manchesmal davon ab, einen Rückfall zu bauen. Mir ging es jedenfalls so, das ich dann dachte: das stehe ich nicht nochmal durch, diesen Entzug. Ich fühle echt mir dir, Ute, denn es war bei mir auch echt hart. Aber wenn du den Gipfel erstiegen hast und leichtfüßig auf dem Plateau deines rauchfreien Lebens entlang marschierst, wirst du deinen Lebensspaziergang mehr denn je genießen. HALT AUS. Zum Kopf einer Dreijährigen: Deinem Hirn fehlen jetzt am Anfang Glücks- und Aktivitätsbotenstoffe. Ich habe mich auch richtig dumm gefühlt und hätte mir am Liebsten auf den Kopf geschlagen, damit das Hirn wieder schneller und wacher wird. Das kommt, Ute, dauert halt ein bisschen.:roll: Probiers mal mit scharfen Gerüchen: sehr starke Minze, Balsam mit einem Tigerkopf drauf, Minzöl von der japanischen Insel, Ammoniak-Riechstäbchen. Oder auch mit duftendem Wäscheweichspüler. Das weckt die Lebensgeister. Und das mit dem RAdeln gestern mit deiner Tochter hast du super richtig gemacht, Glückwunsch! :radfahren: Zudem musst du wie eine Dreijährige jetzt tatsächlich vieles neu lernen, das hast du richtig erkannt. Welche alten Gewohnheiten hast du denn abgelegt und welche neue Gewohnheiten trainierst du dir gerade an? Ohne das berüchtigte Strickzeug für die Hände hätte ich es nicht geschafft. Und gönnst du dir genug Pausen? Auch mal ein Nickerchen? Jetzt freu dich auch auf die Belohnung Shopping-Gutschein, die 50 ,- verdienst du dir heute mit harter Ausstiegsarbeit. Bin gespannt, was du dir gönnst! :lesenalsablenkung: Mitfühlende und zuversichtliche Andrea, die dir Entspannung wünscht Bis heute Abend

Guten Morgen liebe Uti Tag 3 hat begonnen!!! Schön langsam den andren hinterher tippeln :penguin: Vielleicht hast du heute Zeit für einen Spaziergang... Du wolltest doch deinem Paralleluniversum entfliehen, wenn ich mich richtig erinnere. Dann wirst du vielleicht schon einiges riechen konnen, was du lange nicht mehr geriochen hast... ich hoffe nur angenehme Düfte :kaputtlachsmile: Auf geht's! Luette

Rausgehen morgen Ute... lauf der Sucht davon Schlaf gut Du machst das toll.... aus der 3 Jährigen wird bald wieder die uti:riesengrinser: Gute Nacht Luette

Danke,liebe Ute,:flowers: auch dir folge ich sehr gern:penguin:, es ist schön sich in guter Gemeinschaft:gemeinschaft: zu wissen, und am schönsten wird es, wenn wir uns nicht unterkriegen lassen, machen wir lieber gemeinsam Party:tanzendepinguine: Dir weiterhin alles Liebe und was zum Ablenken:mintlolly:

Liebe Ute, bin nochmal an den PC, will dir noch eine gute Nacht wünschen: Du machst das so schön, oft hier herein schauen und Energie tanken. Denn der Ausstieg ist am Anfang Schwerstarbeit, das beschreibst du ganz zutreffend. Was könnte dir denn noch Kraft geben? Tagsüber? Und ich finde es in Ordnung, wenn du mal etwas "unnetter" als gewöhnlich bist. Du hast in diesen Tagen so etwas wie Narrenfreiheit: "Tschuldigung, mir ist dieser mentale Pups gerade entfahren, weil ich im Entzugsstress bin" darfst du sagen:wink:; Bring halt dafür später mal einen Käsekuchen oder ein paar Gummibärchen mit auf Arbeit. Schlaf jetzt gut, lang, viel und vor allem durch, du Dreijährige (tolles Alter:wink:). Gute Nacht wünscht herzlich Andrea

Hey Uti, du hast dich super geschlagen im Paralleluniversum. Sehr sehr gut. Und morgen wieder schrittchenweise von einer NICHTGERAUCHTEN Zigarette zur nächsten. Wenn du weiter so machst, dann hast du bald viele blaue, dicke Beulen am Kopf :bang::bang::bang::bang::bang: Danke Luette, für das Kompliment. Du bist doch auch gut dabei und stehst allen stets zur Seite. Ist ja auch irgendwie Eigentherapie oder? :D:P Haben wir doch alle was davon. Mach weiter so, du schlägst dich auch Klasse und erkämpfst dir schon den 2, Monat.

Uti, DUUUU!! händelst das auch sehr gut... hol dir einfach weiterhin die Hilfe, die du brauchst Du hast ja gesehen... irgendwer ist immer da... Zum Beispiel Nadine.... die immer für andere da ist, und das, wo sie manches Mal auch noch mit dem :nikotinteufelchen: und anderen Dingen zu kämpfen hat. Nutz die Hilfe! Liebe Grüße

Siehste Uti, gleich ist Tag 2 geschafft.... da hast du dir ein schönes Bad oder ein bequemes Bett verdient... je nachdem wonach dir im mOment mehr ist... oder eben doch noch zum Abend der Spaziergang. Ich gönne mir die nächste Stunde trotz des noch wunderschönen Wetters die Couch.... war die letzten drei Stunden Passivrauchen ausgesetzt und mir ist grade grottenschlecht... ich brauch erstmal viel Wasser und eine gepflegte Augenpflege und vor allem .:bang::bang::bang: Toll hast du das heute gemacht... du wirst sehen, in ein paar tagen rauchst du alle 20 Minuten nicht.....:riesengrinser: Es wird besser....:butterfly: LG Luette

Liebe Ute, ich kann sehr gut nachfühlen, wie dir geht, umso mehr bewundere ich, wie du immer weitergehst... auch an dieser Stelle noch einmal viel Kraft für dich und schaf gut heute Nacht. :quartfoil:

jetzt Bloß nicht schwach werden... du schaffst Das Atme tief ein und wieder aus, Lauf ein wenig um den Block oder nimm ein schönes Heisses Bad.. mach irgendwas aber Bleib dir selbst dabei Treu liebes. [b][i][u][size=2]Du schaffst das..[/size][/u][/i][/b] :kaminfeuer: [color=purple]in der Ruhe logt die Kraft[/color] 8) Liebe Grüsse becky

Ich muss sagen, bis jetzt läuft es eigentlich ganz gut. Ab und an eine kleine Schmachtattacke, die ich aber bis jetzt ganz gut rum bekomme. Alerdings muss ich sagen, das im Moment bei mir alles entspannt ist und ich bis jetzt keine großen Stresssituationen hatte. Mal sehen wie es wird, wenn es etwas stressiger wird. Dieser Gedanke erfüllt mich mit ein wenig Angst, schön das du durchgehalten hast als es schwierig wurde. Davor habe ich großen Respekz und hoffe das ich es dann auch so gut hinbekomme? Bleib weiter stark, du machst das super und du kannst stolz auf dich sein. Gib dem :evil: keine Chance!