Ganz schön nervös.......

Hallo Seefahrer, vielen , lieben Dank für deine Tipps! ja, am schlimmsten ist es wirklich nach dem Aufstehen, aber, erstmal in den Tag reinkommen. Ich hab' mir schon gesagt, dass ich die ersten 2 Stunden abwarten sollte, bis ich an der Arbeit bin. Morgens bin ich eh nicht soooo dolle drauf, bis man richtig wach ist usw. Aber du bist fast bei den 250 Tagen, SUPER UND RESPEKT!!!!!!!!!!!!!!!!!! Liebe Grüße, bis denn, camil:sweatpea:

Vielen Dank! :D Aber eine Frage: Was sind denn "scharfe " Bonbons, so richtig Scharfe kenn' ich gar nicht......:oops: Lg, camil

Ja das ist das NR Telefon hier von der Seite! Sind nette kompetente Leute da! schau mal hier http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/telefonberatung/

Hallo Bine, vielen dank für deinen Beistand und die Notfallnr., ist das das NR-Telefon? Hallo Tina, Vielen lieben Dank für deine Nachricht, ja, gemeinsam sind wir alle stark und:bang: Ich bezeichne mich auch eher als Nicht-Mehr -Raucher, denn die Sucht ist abgespeichert, die werden wir ,glaube ich, nie wieder komplett los. Wie bei allen Süchten. Wir schaffen das , ein Leben lang, Stunde um Stunde, Wort um Wort. Danke dafür, dir noch einen schönen Sonntag Abend, du hast schon 5 Tage geschafft, TOLL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:D:balloons: :penguin::penguin: bis bald, camil:kaminfeuer:

Hi Camil, Das ist gut, aber passe bitte in der zwischen Zeit gut auf dich auf! Ausheulen, schimpfen und Toben kannst du auch hier, wenn es dir danach ist und es dich von den Ziggis abhält!! Wenn du aber mal dringend beistand brauchst, kannst du auch hier auf der Seite die Hotline anrufen, bevor du zur Ziggi greifst! montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr unter 0 800 8 31 31 31 LG bine :rose:

Hallo Camil, Ich bin auch noch nicht lange dabei, bzw musst nen Ausrutscher wegstecken. Hab hier bei dir gelesen, einiges was du geschrieben hast kenn ich auch. Gemeinsam geht vieles besser bestimmt gehört Nicht -Mehr -Rauchen dazu Gehen wir gemeinsam, Stunde um Stunde, dann werden es Tage, dann..... :-) :penguin: :penguin: Liebe grüße Tina

Hallo Bine, Ja , ich bin regelmäßig in ärztlicher Behandlung, allein wegen den Medis. Da kann ich mich dann auch mal ausheulen und Dinge besprechen. Na, der Arzt wird staunen, wenn ich beim nächsten Termin schon ein paar Wochen rauchfrei bin. Du hast recht, ich glaube , ich muss mich noch viel mehr abgrenzen, bewusster, als bisher. Ich werde sehen, was ich da tun kann. Ja, ich werde beim Chat sein:balloonmix: Ich wünsche dir auch noch einen schönen, entspannten Sonntag :flowerblue: bis bald, camil

Hallo Camil, Da freue ich mich aber, dass du dich wieder gemeldet hast! Es ist schön, dass du dich wieder für den Weg in die Rauchfreiheit entschieden hast! Wenn dir die Nikotin Kaugummis helfen, kannst du sie auch noch etwas länger nehmen! Der Entzug dauert ja bekanntlich etwas länger als 2 Tage! Wieso geht es dir nicht gut?? Was kann man da dran ändern? Bist du noch in Ärztlicher Behandlung?? Der Dezember schlägt mit seinen grauen Tagen und der Dunkelheut sehr auf das Gemüt! Ich habe dafür eine Tageslichtlampe am PC stehen! Natürlich ist richtiges Sonnenlicht noch viel besser! Ja die Eltern wollen immer das Beste für einem, aber im Grund weiß man es doch auch selber, was gut ist und was nicht! Wichtig ist, achte da drauf was dir gut tut und was nicht! Was dir schadet, grenze dich davon ab! Hast du Lust, am Dienstag von 20-22 Uhr in den Chat zu kommen? Da findest du bestimmt noch mehr Unterstützung! Freue mich wieder von dir zu hören! Ich wünsche dir einen schönen 3ten Advent:weihnachtskerze::weihnachtskerze::weihnachtskerze: LG Bine :rose:

Hallo Bine, Danke für die Nachfrage!!:flowerorange: Entschuldige , dass ich mich die Tage nicht gemeldet habe. Ja, ich habe dann doch bis zum 11.12.15 geraucht. Ich hatte das Gefühl, ich tue mir keinen Gefallen im Dezember aufzuhören, da es mir in diesem Monat nicht gut geht. Aber dann habe ich mir Tabak geholt, 3 Tage durchgeraucht und zu wenig geschlafen. Wenn ich was da habe und nachts wach werde , rauche ich , werde dadurch wach, komme ins grübeln über alles mögliche und schlafe dann 1-2 Stunden später wieder ein. Da ich eine ptbs habe und schon in Kliniken deswegen war, muss ich sehr auf ausreichend Schlaf achten, da ich psychisch sonst so labil werden kann, dass ich krank werde. Nur kurz dazu. Also habe ich beschlossen nun doch mit dem :evil: aufzuhören und ......seitdem schlafe ich wieder wie ein Bär. Ich habe mir aber Nik.kaug. geholt für die ersten 1-2 Tage. Es geht mir momentan so oder so nicht gut, aber MIT geht es mir schlechter, also will ich wirklich das :bang: aushalten. Es ist ja nur, dass ich mehr Zeit habe ohne und ich eh keine richtige Lust zu irgendwas habe. Das ist aber sonst auch nicht anders, also wozu dann r........??!!!!! Psychisch halte ich mich momentan grad so über Wasser, aber r. verschlechtert alles noch. Außerdem gibt es Weihn. dann wieder blöde Stimmung, wenn ich rauche, da meine Eltern komplett dagegen sind....was ja auch gut so ist. Aber ich schaffe das , bin an Tag 2 angekommen. :bang::bang: Liebe grüße, camil

Hallo Camil, Ich hoffe dir geht es gut! LG Bine :rose:

Hallo Camil, Wie ist dein heutige Arbeitstag gelaufen? Lg Bine :rose:

Och nö, jetzt hab' ich aus versehen die Antwort gelöscht. Also von vorn....... Danke Bine für die Tipps. Ich werde sie umsetzen. :flower: Hallo Kaktus, Ja , was hat mir heute geholfen. Zig. sofort weg schmeißen, anstatt zu denken, ach, jetzt ist es eh zu spät.....irgendwann ärgerst du dich so sehr über das rausgeschmissene Geld, dass du es gleich sein lässt. Dann immer die Angst vor Krankheit wegen den Zig., das halte ich nicht länger aus, da vergeht mir jeder Genuss. Ich will mich nicht ständig wie der Versager fühlen, was ich mir ja selbst einrede, schlechte Laune deswegen bekommen und immer irgendwie auf der Bremse stehen. Ich habe so ein diffuses Gefühl, noch nicht wirklich spürbar, aber so eine Ahnung von, Freiheit, Kraft, Stolz auf mich, Beruhigung, Entspannung, Freude und dem nicht mehr ohnmächtig ausgeliefert zu sein. Und ja, hier im Forum quer zu lesen, dass es den Anderen doch sehr ähnlich geht und ich mich nicht mehr wie ein Alien fühle, nur weil ich so schwer mit meinen Gefühlen und Ihrer Wucht klar komme. Was auch gut ist , sich ein Wochenende auszusuchen zum aufhören, kein Ärger, Arbeit und Termine. Ganz entspannt. Aber es ist mein erster Tag mit einem Ausrutscher, ich geh jetzt einfach schlafen, vll. helfen dir ja meine Gedanken , Kaktus, du hast es bereits ein halbes Jahr geschafft, anstatt sooo viel Energie für's tägliche drüber ärgern zu verschwenden, nutze deine Energie für's seinlassen. Genau das was ich auch gefragt wurde: wovor hast du solche Angst!! Ich glaube, wenn man sich diese Frage beantworten kann , ist man schon sehr viel weiter. Es wird greifbar und machbar. so, eine gute Nacht euch, lg, camil