Spontan, motiviert und guter Dinge: Ein etwas anderer Start.

2te Woche Immer noch Ziggifrei. Sehr schön. Immer noch kein Alk. Sehr schön. Gut gemacht Nova. Auch in dieser Woche gings mir mal besser, mal schlechter. Insgesamt betrachtet jedoch mehr gute als schlechte Zeiten. Mir hilft das Musik hören und Tanzen sehr. Hilft auch, dass ich nicht zum Essen greife. Viel zunehmen mag ich nicht. Dies war auch schon öfters der Grund wieder anzufangen. Sofort das Gehirn irgendwie umpolen, wenn das RauchVerlangen kommt. Lustige Videos schauen, laut lachen, auch ohne lustige Videos! Entscheidend für mich: Diese VerlustTraurigkeit irgendwie aushalten und den grauschwarzen Nebel wieder vertreiben. Gut auch, was in den Händen zu haben, rumspielen damit. Und mir Ruhe gönnen. Viel lesen, schlafen. Resümee: Läuft. Do it, do it, Nova. Du kannst das! :smileumarmung:

[quote=687115] Warum eigentlich erst morgen? Liebe Stine, Glückwunsch zu grandiosen 599 Tagen in Freiheit. Gibt es eine neue Geschirrspülmaschine zur Feier des Tages? :wink: Grüße, Nova[/quote] Ja, so ist der Plan. Naja, habe ich mir über die Zeit ja zusammengenichtraucht. :geldinssparschw Danke für deine lieben Glückwünsche zum 599. Ich habe mich sehr gefreut! ❤️ Liebe Grüße rüber nach Ungarn. Ich bekomme gerade ein bisschen Fernweh. Liebe Grüße Stine :smileumarmung:

Liebe Nova, vielen Dank für deinen lieben Besuch in meinem Wohnzimmer. Leider geht's mir überhaupt nicht gut und mir ist nicht klar, ob es die Depression oder der Rauchstopp ist. Wie ich sehe, geht's bei dir gut voran und ich drücke dir alle Daumen, dass der Ausstieg klappt:gefsmilie:. Ich wünsche dir einen schönen Abend Eva

Liebe Nova, ich lese deine Beiträge so gerne, du wirkst so sicher und so stark. Vielen Dank für deine Worte in meinem Wohnzimmer, du hast so Recht. Wir müssen da einfach durch. Meine Bekannten sind auch alles Nichtraucher und nach so einem Treffen denke ich auch an "früher" wenn ich schnell eine oder zwei rauchen musste. LG und schönen Abend Anna

Guten Morgen, Nova! Erstmal Glückwunsch zu einer Woche ohne Rauch und Qualm. :flowerorange: Ich hatte gerade ein Déjà -vu als ich von den Tabakgeschäften in Ungarn gelesen habe, die erst ab 18 Jahren betreten werden dürfen. Wir hatten mal ein Erlebnis in Ungarn, das mit diesen Läden zusammenhing. Mein Mann und ich. Mein Mann ist starker Raucher (eine grosse Schachtel). Ich kam mit 10-12 Giftrollen am Tag aus. Wir waren auf einem Campingplatz und mussten immer ziemlich weit fahren um die Dinger zu kaufen. Dann kam das Wochenende. Mein Mann hatte keine Zigaretten mehr. Er fuhr los, um sich welche zu kaufen, aber der Laden hatte das ganze Wochenende geschlossen und machte erst am Montag wieder auf. Ich ging in den Wohnwagen und wollte ihm von mir welche geben. (Er rauchte eine stärkere Marke als ich). Tja, aber da waren keine mehr. Er hatte meine schon aufgeraucht. Boah! War ich sauer. Ich hätte ihn lynchen können. Weil ich selbst soooooo süchtig war. Er ist dann zum Campernachbarn gegangen und hat gefragt, ob wir eine Schachtel abkaufen könnten. :oops: War mir das peinlich. :oops::oops: Das nächste Jahr Ungarnurlaub ohne Rauch. Habe ich mir geschworen. Habe ich auch geschafft. Ich weiß jetzt nicht warum ich dir das erzähle. :wink: Wahrscheinlich, weil ich die ungarische Regelung mit den Tabakgeschäften ab 18 ganz gut finde (hier in Deutschland gibt es Rauchwaren ja überall) und wahrscheinlich auch deswegen, dass ich mich freue, dass ich diesen Beschaffungsdruck nicht mehr haben muss. Du hast nix zu verlieren, liebe Nova, du kannst nur gewinnen. :rose: Immer schön weiter so. :penguin: Du machst das gut. :gefsmilie: Liebe Grüße Stine ❤️

Hallo Nova, es macht Spaß, hier zu lesen, deine Berichte tun einfach gut. Diese Verlust Traurigkeit, die du so treffend beschreibst, fühle ich leider immer noch sehr oft. Augen zu und durch, es wird schon werden. Und haben ja nichts verloren sondern können nur gewinnen - RauchFreiheit :flowerorange: Schönen Abend und einen guten Wochenstart Anna

1 Woche. Seit letzten Sonntagabend hab ich nicht mehr geraucht. Läuft ganz gut. Nur heute knarzt es ein wenig mehr. War bei einem lieben Nachbarn, wie so oft, bin dann nach Hause und hätte zu gerne eine geraucht. Hab ich ja sonst immer gemacht. Jetzt quält mich diese Verlusttraurigkeit. Die sich ausbreitet wie dunkler, grauer Rauch im Kopf und ebensolche dunkle Gedanken schafft. Hab mir ein Bier gegönnt, ein alkfreies, denn Alkohol trink ich ja gerade auch nicht - und das ist definitiv besser so. Nochmal mit den Hunden gespielt und gearbeitet. Die zwei liegen jetzt glücklich und entspannt auf dem Sofa. Wenigstens die zwei sind entspannt. :D Dann ein gutes Abendessen gekocht: Kartoffel- Lauchgemüse mit AuberginenCreme und so einer Art Hüttenkäse dazu einen gemischten Salat. Zum Nachtisch ein paarStücklein Pistazienschoki. Interessant. Allein das Schreiben über meinen unspektakulären Abend lenkt mich wunderbar ab. Dieser Rauchstopp darf auch entspannt angegangen werden. Im Aufhören bin ich ja sozusagen Profi :riesengrinser: Mitgefühl und Wohlwollen mir selbst gegenüber tut gut. Der Austausch hier tut mir gut. So viele wunderbare Menschen sind hier unterwegs. Tagesmotto: Weiter gehts.

[b]Hi Nova[/b] Danke für deinen Besuch. :sun: Es ist immer so schön Besuch zu bekommen. Schön auch, das du hier bist und den Rauchstopp wagst! Ja, wir haben allen Grund uns zu beschenken und zu belohnen. Musik ist eine tolle Sache, Zuwendung und Liebe ist auch gut. Ich wünsche dir noch einen schönen Samstag Abend. :quartfoil: Liebe Grüße Klaus

Hallo Nova, vielen lieben Dank für deine Glückwünsche in meinem Wohnzimmer. Es motiviert einfach, gerade weil das normale Leben immer so weiter läuft und wir mitlaufen müssen :penguin: Manchmal ist's schon blöd, wie oft man noch daran denken muss, da wäre das Lächeln echt die bessere Alternative. LG von Anna

Hallo Nova Vielen Dank für deinen Besuch, hat mich sehr gefreut Und noch mehr freut mich das positive Resümee, das du für deine ersten vier Tage ziehst. Bleib weiter motiviert dabei und stelle jede positive Kleinigkeit deutlich in den Vordergrund. LC Paul

Tag 4, abends. Resümee bis jetzt: + Jedes Aufhören ist anders. + Rauchen hat bei mir häufig mit Belohnung zu tun. Und abkenkende Verdrängung. Falls es sowas gibt. :riesengrinser: Läuft ganz gut. Interessanterweise kann ich mein Morgenritual mit Kaffee und Zigarette auf der Terrasse besser verschmerzen als gedacht. Aber manchmal fühlt es sich an, als würde mir jemand einen Schlag in den Magen, in den Kopf oder sonst wohin geben und mich zum Rauchen zerren. Überfallartiges Verlangen. Krass. Ich lenke mich viel ab, vermeide Situationen, die mich stressen. Hab quasi Urlaub. Tut mir gut, das in den Tag leben. Lese viel hier im Forum. Der Austausch tut mir sehr gut. Manches kann schon mal bissl triggern, das nehme ich dann als gute Übung bei meinem rauchfreiPlan zu bleiben. Heute bin ich 30 Tage Alkfrei und 4 Tage Rauchfrei. Genial. Wobei der Alkoholverzicht einfach war/ ist; NMR ist weitaus schwieriger. Die Schokolade bleibt! :) Tagesmotto: Lass dir Zeit. Auch kleine Schritte zählen und bringen einen voran.

Hallo Nova, vielen Dank für deinen Besuch :flowerorange: Ich habe gerade aus dem Fenster geschaut und eine Nachbarin gesehen. Mir ist erst gar nicht aufgefallen, dass sie gerade raucht, habe mich nur gefragt - warum wirkt sie so unruhig? Ist was mit dem Auto? So steht man normalerweise da, wenn man auf den Pannendienst wartet. Nein, ausgemacht und weggefahren. Spontaner Gedanke "Entspannung war das keine" Darum mache ich jetzt auch etwas Gymnastik. LG und Danke Anna