Fünf Wochen rauchfrei, aber trotzdem unzufrieden

Hi Splenty, Na das ist doch toll, das der Tag so ruhig verlaufen ist. Du wirst sehen auch diese Schmacht am Abend hält nur kurz an, dann ist sie wieder vorbei. Du willst doch nicht durch eine Dummheit deine 40 Tage morgen aufs Spiel setzen?? Geh doch noch eine große Runde um Haus!! Oder was könnte dich jetzt ablenken?? Evt. ein schönes Bad, oder irgendwo noch richtig auspowern. Bleib standhaft :bang: es geht vorbei. LG Julia :rose:

oh oh, ich merke gerade auch am Abend des 39. Tages kann es noch zu schwierigen und heiklen Situationen kommen, wo man ganz schön in die Bredouille geraten kann, hat wohl auch mit den Feiertagen, der Familie, eingehaltenen oder nicht eigenen Verpflichtungen und dem Bewußt werden von eigenen Unzulänglichkeiten zu tun. Den Tag überlief es eigentlich ganz geschmeidig, ich habe bei sonnigem (!) Wetter einen recht ausgedehnten Spaziergang gemacht, im Internet gesurft und sehr nett gechattet und meine Atemübungen gemacht, bin allerdings nicht zu meiner Familie gefahren, weil ich muffen mit meiner neuen Brille hatte im düsteren zurück zu fahren, aber jetzt - kurz vorm erreichen des 40. Tages treibt mich irgendwas unheimlich um. Dabei überkam tagsüber ein ziemlicher Stolz es jetzt so weit geschafft zu haben, und vor allem eins gemacht zu haben, einen wirklich ernsthaften Versuch gestartet zu haben, mit dem Rauchen aufzuhören, weil das hatte ich bislang noch nicht einmal ernsthaft probiert. Und wenn ich jetzt wirklich diesen riesigen Dusel haben sollte, es im ersten Anlauf zu schaffen, dann wäre ich ein Lucky Man auch ohne Lucky Strike, wenn hier solche Scherze erlaubt sind :-)) na drückt mir mal die Daumen, dass es mir gelingt mich wieder einzusammeln...

Hallo Sylvia, tja sieht tatsächlich so aus, als wäre ich morgen 40 Tage rauchfrei, ne, ich hab mir noch keine Belohnung ausgedacht, das hatten wir ja hier schon festgestellt, dass ich belohnungstechnisch eher schlecht drauf bin, und mir ein neues After Shave oder so auch nicht wirklich weiter hilft oder von mir als Belohnung wahrgenommen würde, bin mehr der Typus der Nichtrauchen irgendwie aushält ohne sich hinreichend die positiven Auswirkungen klar zu machen oder wirklich seine Lebensgewohnheiten ändert, was vielleicht auch damit zusammenhängt, dass ich nicht gleich ein ganz neues Leben, sondern "nur" mit dem Rauchen aufhören wollte. aber hier kommt gerade mal etwas die Sonne durch und ich mach vielleicht wenigstens einen kleinen Spaziergang und vielleicht fällt mir dann etwas ein, was ich mir gutes Tun könnte, bin halt ein protestantisch-karger Mensch :D, schöne Feiertagsgrüße an alle! Eurer Splenty P.S. Ja Zugfahren war ganz schön, hab vis a vie einer recht attraktiven Polizistin gesessen und die Süddeutsche gelesen, die hat ein echt spannendes Portrait über Olli Dietrich drin, von dem am zweiten Weihnachtstag ne neue viel versprechende Sendung im ZDF kommt

Hallo in die kleine weihnachtliche Runde, so ich habe meine weihnachtliche Hauptpflichtübung sehr gut hinter mich bringen können, Essen und Bescherung mit der Restfamily (die Eltern leben leider schon nicht mehr) also zwei Geschwistern plus Nichte und Patenkind, sehr nett sehr herzlich und alle freuten sich, dass ich da war, von den Entzugserscheinungen die ich innerlich immer noch sehr heftig wahrnehme scheinen aussenstehende nicht so ganz viel mit zu bekommen, so mein Eindruck, im Gegenteil ich wurde schon mehrfach für mein gutes Aussehen gelobt (obwohl gestern noch ganz gut getrunken hatte, Stammtisch usw.) da ich mich innerlich etwas klapperig und nicht sonderlich stabil fühlte habe ich die etwa einstündige Strecke zwischen mir und meiner Restfamily mal nicht mit dem Auto sondern im Zug zurückgelegt, ging auch irgendwie. Mal gucken ob ich morgen die ganze Chose noch mal wiederhole, dann geht es bei meiner Schwester weite, oder es dabei bewenden lasse. Die Züge fuhren Tadellöser und Wolf. Schöne Restfeiertage! Euer Splenty

Hallo Bilisu Bei mir ist alles klar, haben eben einen Spaziergang mit unseren Hunden gemacht, wunderbar! Schlafen, na ja es geht! Will jedoch nicht rum jammern, es wird sich ergeben, oder eben nicht, alles ist besser, als wieder Gesundheit und Geld zu verbrennen. So nun wünsche ich allen eine schöne und friedliche Weihnachtszeit Euer rudolf

Hallo in diese kleine Runde, wie sieht es denn bei euch aus? alles gut? Ich habe heute Nacht endlich mal wieder gut geschlafen und vor allen Dingen lange! Und so fühle ich mich auch einigermaßen gut und werde nun mal den Weihnachtsbaum in Angriff nehmen - sonst lohnt es sich ja bald nicht mehr :wink: Bilisu

Guten Abend Splenty, bilisu, Ricco! Haltet durch, die Tage werden auch besser und ein Gefühl von Glück stellt sich ein. Ich hatte ca. um die 50 Tage ein richtiges Hoch. Das war echt unglaublich! Auch wenn hier die Gefühlsduselei nicht recht passen, :D [b][color=green]Wünsche allen ein besinnliches, gesundes Weihnachtsfest 2014! Genießt die Tage, vergesst den Stress und kommt zur Ruhe. LG Julia :rose: [/b][/color]

[color=green]Ja, was ich in Deinem Thread lese, kommt mir teilweise bekannt vor, ja und diese gefühlsduseligen Weihnachtstage passen mir auch nicht so recht in den Kram, aber da müssen wir jetzt irgendiwie durch, auch wenn es bestimmt nicht so einfach wird, wir können gerne versuchen, uns gegenseitig aufzubauen, gerne auch via Privatnachricht, herzliche Grüße von Splenty, heute nicht so gut zu recht...[/color]

Hallo Splenty, dein Thema ist tatsächlich auch mein Thema (kannst ja mal bei mir nachlesen). Ich habe auch schon von Anfang an nicht wirklich das Gefühl, etwas tolles zu machen oder gar stolz darauf zu sein. Irgendwie beweise ich mir, dass ich so stark bin, dass durchzuhalten aber Freude kommt nicht auf. Das mit dem Belohnen ist tatsächlich sehr schwierig. Ich werde froh sein, wenn diese doch sehr gefühlsdusselige Weihnachtszeit vorbei ist - vielleicht wird dann alles etwas leichter. Wäre schön, wenn wir uns gegenseitig ein bisschen aufbauen könnten. Grüße Bilsu

Hallo Ricco, wir scheinen zwei Seelenverwandte zu sein, ich bin auch gelaufen und gelaufen, und hab in einem Ort wo ich seit 30 Jahren lebe, Gegenden entdeckt, die ich noch nicht kannte und Menschen getroffen, die ich schon länger nicht mehr gesehen hatte, nur am richtigen Schuhwerk mangelt es mir noch, aber das lässt sich ja auch noch beschaffen. In diesem Sinne! Lg, Splenty!

Hallo Splenty Dass Leben wird zu einer Achterbahn :D nimm's gelassen, oder versuch es wenigstens! Haben lange genug diesem sch...Zeug unsere Hochachtung entgegengebracht. Meine Erfahrung hat ergeben, Spazieren, hilft immer. Lg. ricco

Guten Abend Splenty, Hallo Ricco, Nein der Entzug ist nicht in einem Schwung weg, das wäre ja zu einfach. Wir haben uns ja nun auch Jahrelang alles Vollgequalmt. Der Entzug läuft im Wellen ab, mal sind sie Flach und plätschern leicht ans Ufer, aber manchmal sind sie auch hoch und peitschen gegen die Küste. Aber im allgemeinen werden sie immer flacher und ruhiger. Atemübungen sind sehr gut: Hilfreich bei Schmacht ist auch 5 sec einatmen 5 sec anhalten 5 sec durch die Lippen ausgepresst ausatmen. das ganze 10 x - versuch es einfach mal bevor du deine E Zigarette benutzt. Danke der Nachfrage, ich habe kein Verlangen mehr nach Ziggis, keine Gedanken und auch keine Träume o.ä. PS. die Blumen hinterlasse ich gerne in meinen Beiträgen. LG Julia :rose: