Ich will RAUS!!!!!

Hallo, ich war auch Stress-Raucher, bin immer bei uns über den Hof gegangen mit Zichte am Zahn. Als ich dann aufgehört habe, bin ich immer noch über den Hof gegangen, allerdings mit diesen scharfen Bonbons, die von der Fischerei gerne genommen werden :D , natürlich die zuckerfreie Version. Man bekommt solche "Knetbälle" auch in Sportabteilungen von Kaufhäusern, oder in Drogerien für relative günstiges Geld. für den Fall das Du nicht so lange warten möchtest.

Guten Morgen alle zusammen, Guten Morgen Andreas, Ja auf das Starterpaket warte ich noch, dauert wohl wegen der vielen Feiertage ein bisschen länger..... Habe statt dessen gestern noch viele Zettelchen geschrieben und ganzganz klitzeklein zusammengeknüllt..... ist auch fast wie ein Relaxball, nur ganz klein eben.... das eignet sich vielleicht auch für meine Pausen auf der Arbeit :ideebirne:, da hab ich nämlich auch immer und überall Zettel zur Hand.... muss ich mal versuchen. Ansonsten habe ich heute morgen noch keine Schmacht :P:) aber morgens fällt es mir eh immer leichter, da bin ich noch voller Tatendrang, kann mich auch leichter ablenken und anderweitig beschäftigen,:| am schlimmsten ist es einfach wenn ich im Geschäft Stress habe oder dann eben am Feierabend, einfach nur relaxt dasitzen, die Ruhe geniessen - und eben auch die Zigi :bang::bang::bang:- die gehört schon so lange dazu - wie bei anderen Menschen das Feierabendbier, aber das halte ich auch nicht für die bessere Alternative.....nicht dass ich noch zum Alkoholiker werde :oops: So jetzt werd ich hier mal ein bisschen durch die Wohnung toben, staubsaugen und so..... Bis bald

Guten Morgen,schön das Du so engagiert bist. Eine sinnvolle Alternative können Hilfsmittel wie z. B. Spray sein. Auch der Relaxball im Starterpaket eignet sich ganz gut um Nervosität zu überwinden, da die Hände dann beschäftigt sind. Schönen Sonntag für Dich.

Hallo meine lieben Mitstreiter, also heute findem ich war ein erfolgreicher Tag für mich, bin bei 7 Zigis, so wenig hab ich schon lange nicht mehr geschafft..... Und es werden jeden Tag weniger,, da bin ich mir sicher!!!! Der Schmacht hielt sich einigermassen in Grenzen, bis auf 2mal, bei der Arbeit, stressig, musste mal raus und hab nach alter Gewohnheit zur Kollegin gesagt ich geh mal eine Rauchen...:bang::bang::bang: ...und die geliebte Feierabendzigarette, ich glaub das wird mein bgrößter Stolperstein... naja mal sehen, da muss mir doch auch noch ne alternative einfallen... Jetzt geh ich erstmal schlafen, da kann ich keine rauchen... :oops: bis morgen

Das liest sich doch alles ganz gut und die Zettel bieten ja ein große Bandbreite der Ablenkung. Es ist am Anfang wirklich Überwindung, aber Du bist da doch auf einem tollen Weg. Viel Erfolg heute auf der Arbeit. Viele Grüße Andreas

Guten Morgen alle zusammen... Also Dank der Zettel bin ich heute morgen bis jetzt noch ohne, und es geht erstaunlich gut..... hoffe das bleibt so! Bin immerhin schon seit 8 Uhr wach, und sonst war morgens immer zur Tasse 'Kaffee ´ne Zigi, heut bin ich schon bei der 2, Tasse, hab schon gefrühstückt und bis jetzt noch keinen Schmacht :D:fireworks: Ich hab aber gestern schon festgestellt, dass es mir auf Arbeit bis jetzt noch unmöglich ist, "Nein" zu sagen, wenn die Kolleginnen fragen - gehst Du mit eine rauchen? Vielleicht weil ich Angst habe, wenn ich zu denen sage, ich will aufhören und es dann doch nicht schaffe, blamiere ich mich fürchterlich......:bang: Mal sehen, hab heut wieder Spätschicht, aber mit einer nichtraucherinzusammen, das wird sicher viel einfacher, und morgen auch hab ich grade gesehen.... Ich werde berichten!!! LG und viel Erfolg allen Anderen

Hallo Andreas, ja ich bin schon fleissig am Zettel schreiben, allein das überlegen, was da alles drauf soll lenkt mich von meinem Feierabendschmacht ab... Da steht von Händewaschen über Blumengiessen, 10 Min Stepper, Spülmaschine, Balkonmaus füttern, Schuhe putzen und Wäsche zusammenlegen bis Kerzen anzünden, 10 Liegestütz oder Kniebeugen bis von 100 rückwärts zählen so ziemlich alles dabei.... ich denke da fallen mir in den nächsten Tagen sicherlich noch so einige Dinge ein! Aber ich hab auch schon ein Erfolgserlebnis: Ich habe seit 3 Monaten ein neues Auto, und das ist rauchfrei, obwohl vorher mein Auto eine wahre Räucherkammer war!!!! Diese Angewohnheit bin ich schonmal los!!! Und den Rest schaff ich auch noch!!!!!! LG

Die Zettel können alles mögliche sein: Hobby, Hausarbeit, Rätsel lösen..... egal: Hauptsache andere Gedanken. Viele Grüße Andreas

Hallo Prinzessin 711, Auch von mir ein herzliches Willkommen hier in der Gemeinschaft Ich bin zwar erst 13 Tage rauchfrei , aber da ich mich dieses Mal gut vorbereitet habe bin ich sehr zuversichtlich es dieses Mal zu packen. Hier sind soviele Menschen mit den gleichen Erfahrungen , obwohl jeder Entzug mehr oder weniger anders verläuft Ich lese hier sehr viel und die Erfolge ( oder auch mal Mißerfolge) motivieren mich ungemein . Ich habe gut 50 Jahre geraucht und habe im letzten Jahr tausendmal versucht mit dem Rauchen aufzuhören, Ich habe neu gekaufte Zigis vernichtet , um 2 Stunden später fort zu rennen und neue zu kaufen . Wie bekloppt ist das denn !!!! Auf jeden Fall wünsche ich dir einen erfolgreichen Rauchausstieg am 10.01., du hast ja noch etwas Zeit um dich seelisch und moralisch darauf vorzubereiten. Liebe Grüße Ute W I R S C H A F F E N D A S!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hallo Andreas, Das mit den Aufgabenzetteln ist super, das werde ich noch heute nacht machen, wenn ich vom Arbeiten zurücck bin.... ich glaub da kommt einiges zusammen, was in letzter Zeit ein bisschen auf der Strecke geblieben ist... Mein Gott, ich befürchte meine Wohnung wird innerhalb kürzester Zeit klinisch sauber sein :lol: LG

Hallo Prinzessin, herzlich Willkommen und natürlich ein gutes neues Jahr für Dich. Eine gute Planung ist schon einmal der halbe Sieg, mit Beobachtung vom Raucherverhalten machst Du alles richtig. Nutze die Tage zu Vorbereitung. Raucherentwöhnung hat auch was mit Änderung der täglichen Gewohnheiten zu tun. Feste Rituale müssen beendet werden, typische Situation müssen zukünftig anders gemeistert werden. Überlege Dir Alternativen für diese Situationen und wie Du abgelenkt werden kannst. Ein tollen Vorschlag fand ich, war die Idee ein Glas voll mit Aufgabenzetteln zu füllen und wenn Schmacht kommt einen Zettel zu ziehen und diese Aufgabe sofort erledigen. Alles was Dich auf andere Gedanken bringt ist richtig. Viel Wasser oder Tee trinken hilft ebenso wie zuckerfreie Bonbons. Viele Grüße Andreas

Hallo Aki, danke für denTip mit dem Startpaket, hab ich gleich mal bestellt.... LG und Dir auch noch ein gutes neues Jahr!