Rückfällig geworden

Hallo Bärbel, ich freue mich, dass die Schmachtattacken weniger werden und möchte dir Mut machen. Sie verschwinden irgendwann ganz. Es dauert nur bei dem einen oder anderen verschieden längere Zeit. Man muss einfach stur durchhalten und sie immer wieder aussitzen. Dabei helfen Ablenkung, frische Luft am Fenster oder Bonbons. Jeder sucht sich seinen Weg. Im Forum findest du verschiedenste Strategien. Ich habe mir mit kleinen Schlucken Kräutertee geholfen. Vor allem nicht wegdrücken, sondern besser in Ruhe zulassen, anschauen und annehmen, dass es gerade so ist wie es ist. Dabei kann man zusehen, wie der Abstand zur Attacke immer größer wird. Ganz liebe Grüße Lesirma

Hallo Bärbel, das ist doch schön zu lesen. Diese Attacken kommen leider oft in Wellen, aber Du hast es perfekt gemeistert. Das mit den Leberwickel ist mir neu, sowas hilft wirklich? Viele Grüße Andreas

Und richtig gut ist, dass die Schmachtattacken heute deutlich abgenommen haben:)

Guten Morgen, hab endlich mal wieder gut geschlafen, ohne Leberwickel...aber den behalte ich jetzt im Hinterkopf :D

Hallo Stine, da erinnerst du mich an was, hab vor vielen Jahren auch mal Heilfasten gemacht und jeden Mittag Leberwickel bekommen. Bin immer relativ schnell mit den Wickeln eingeschlafen. Dann müsste ich das mal am Abend probieren. LG Bärbel

Das geht mittags los und ich kann machen, was ich will (raus an die frische Luft, lesen, puzzeln, rätseln, putzen, und und und), es wird nicht besser. Schlafen klappt auch nur noch maximal 3 Stunden die Nacht, ich werde aber tagsüber nicht müde...werde nur immer dünnhäutiger .

Hallo Bärbel, Du hast schon eine Woche geschafft, eine Leistung auf die Du sehr Stolz sein kannst. Jede große Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Natürlich können die erste Tage auch hart sein, diese Erfahrung musste ich damals auch machen. Aber die Alternative, sein Leben lang an dieser Zigarette zu hängen, kann es ja auch nicht sein. Wie lenkst Du dich, wo fällt es besonders schwer? Ich hoffe, der heutige Tag wird schon entspannter für Dich. Viele Grüße Andreas

Hallo Bärbel, aller Anfang ist schwer, das ist nicht nur dahin gesagt, sondern wirklich so :roll: Bitte halte durch - es wird besser, ganz bestimmt. Ganz ohne Anstrengung geht es eben nicht. Kaue Zahnstocher, kaue Kaugummi, versuche zu schlafen :| Irgendwie ablenken, um der nächsten Schmachtattacke zu entkommen. Nach ca. 5 Minuten hört sie auf :bang: Heute rauchen wir nicht! Und morgen sehen wir weiter :hammerfuerwutanfaelle: [b]DURCHHALTEN[/b] - liebe Grüße Petra

Die letzten beiden Tage waren furchtbar und heute war ich tatsächlich drauf und dran zu kippen. Und ich hab grade mal 1 Woche geschafft. Ich muss das aber diesmal durchhalten, ob ich das nochmal angehe, bezweifle ich nämlich.

Hallo Bärbel, wie geht es Dir heute? Etwas besser? Mensch, morgen ist schon die erste Woche geschafft, das kling doch richtig gut. Vielleicht belohnst Du dich ja mit einer Kleinigkeit, sowas tut der Laune meistens gut. Dir noch einen schönen Sonntag Andreas

Hallo Paul, dafür brauchst du dich wirklich nicht entschuldigen, das ist doch nicht schlimm. Und danke für deine Wünsche fur heute, der Tag hat zumindest besser angefangen als er aufgehört hat, das ist doch schon mal was:lol: Dir auch einen schönen Tag. LG Bärbel

Hallo BD das tut mir wirklich sehr leid, dass Du diese Frage nicht gestellt hattest habe ich tatsächlich nicht wahr genommen. Bitte entschuldige meine Unaufmerksamkeit . Ich wünsche Dir einen besseren 6. Tag als der 5. wohl war LG Paul