Rückfällig geworden

Hallo Bärbel, 10 Tage sind schon wieder geschafft, herzlichen Glückwunsch. Dieses Kippenmuseum kann wirklich helfen, besonders wenn man dran riecht sobald man Schmacht hat. Für das Smartphone gibt es eine tolle App vom rauchfrei-Telefon aus Österreich. Es bietet viel Tipps, auch für den Notfall. Vielleicht ist es ja was für Dich. Alternativ steht Dir natürlich auch das Beratungstelefon unter 0 800 8 31 31 31 (kostenlose Servicenummer)zur Verfügung. Alkohol senkt natürlich die Hemmschwelle enorm. Durch was könntest Du die Weinschorle ersetzen? Viele Grüße Andreas

Liebe Sabine, liebe Stine, ich hab am Anfang ein Nichtraucherseminar besucht und nach dem Rückfall eine Hypnosebehandlung. Viel Geld ausgegeben aber ich „wusste“ ja, das hab ich relativ schnell wieder drin. Tja, war doch rausgeschmissenes Geld. Ich hab lange darüber nachgedacht, warum das bei mir so ein Kampf ist bzw. ich jetzt das 2. mal wieder umgekippt bin. Mein Kopf sagt, du schaffst das, du willst es ja auch unbedingt. Aber was genau bei mir schiefläuft, weiß ich nicht. Ich werde jetzt nochmal starten und mich drauf einstellen, dass es auch bei mir vielleicht 1 Jahr dauert, das kann einfach nicht sein, dass ausgerechnet ich das nicht schaffe. Hab jetzt den Tipp bekommen, mir ein Kippenmuseum anzulegen und es mir in „schwachen Momenten“ anzusehen. Und ganz viel drüber lesen. Und vor allem den Alkohol, sprich meine Weinschorle komplett weglassen, danach hatte ich extreme Probleme. Also auf ein neues!!!! LG Bärbel

Hallo liebe BD, Stine und den vielen anderen, denen der Rauchstopp so große Probleme macht: Manchen fällt es eben leichter und anderen sehr schwer. Ich gehöre auch zu denen, die es sehr, sehr lange überhaupt nicht leicht hatten. Aber der steinige Weg führt tatsächlich zum Ziel, man muss sich nur immer wieder und wieder motivieren - es lohnt sich. Nach etwa einem Jahr hatte ich tatsächlich, bis auf vereinzelte Tage und schwache Attacken, kein Verlangen mehr zu rauchen. Die einzelnen Tage gibt es auch heute noch aber sie sind prima auszuhalten. :flowers: LG, Sabine

Und wenn man immer nur „kämpft“, um den Tag rauchfrei zu überstehen, ist eigentlich abzusehen, wann es in die Hose geht. Aber ist ja auch gut möglich, dass dieses Mal alles anders wird...die Hoffnung stirbt zuletzt :roll:

Lieber Andreas, hab in den 5 Monaten nur insofern alles richtig gemacht, dass ich nicht geraucht habe. Aber ich hab nie ein Mittel gefunden, das es mir leichter gemacht hätte. Und glaub mir, ich hab es mit soooo vielem probiert:(

Guten Morgen BD. übe 5 Monate hast Du ja alles richtig gemacht. Plane immer von Tag zu Tag, es geht ja immer darum die nächste nicht zu rauchen. Welche Momente fallen Dir besonders schwer zu Hause? Was kann Dich am besten ablenken? Mir hat damals immer son ein Knetball geholfen. Bei Nervosität hatte ich immer was in den Händen, damit die Finger beschäftigt waren.. Viele Grüße Andreas

Hallo B D, jetzt lass den Kopf nicht hängen und starte weiter durch, täglich wirds besser das weißt du doch. :ladybug: Viel Glück auf deinen rauchfreien Weg LG Gabi

Das mach ich ganz bestimmt :riesengrinser:

Hallo ihr Lieben, ich fahre auch mit der Strategie: "nur für heute" ziemlich gut. Endgültig aufzuhören kann ich mir nicht vorstellen, das löst die totale Krise aus. Und sieh es mal so. In den 5 1/2 Monaten hat dein Körper sich richtig gut schon erholen können. Der Rückfall fällt da gar nicht ins Gewicht, weil du ja schon wieder aufgehört hast. Ich wünsche dir alle Sturheit der Welt und noch viele rauchfreie Tage, Wochen und Monate. Liebe Grüße Lesirma

Also erstmal hast du es schon einmal für über 5 Monate geschafft. Vielleicht überlegst du dir jetzt bereits, was du ab Freitag tun kannst, wenn die Schmacht kommt? Ich hatte bei meinem letzten Versuch auch Angst, es nicht zu schaffen. Damals dachte ich mir: jetzt höre ich für immer mit dem Rauchen auf. Dieses Mal denke ich mir jeden Morgen: heute rauche ich nicht und was morgen passiert, das weiß keiner. Hab diese Einstellung hier im Forum entdeckt und mir persönlich nimmt das tatsächlich die Angst und auch den Druck. Halte weiter durch und halte uns auf dem Laufenden, wie es dir geht.

Ja, der Anfang ist gemacht, aber ich hab schon ein bisschen Bammel, wenn ich Freitag wieder zu Hause bin. Theoretisch weiß ich, wie es geht, aber mit der Praxis steh ich an und zu auf Kriegsfuß :roll:

Herzlichen Glückwunsch.Der letzte Versuch hat Dir ja gezeigt, dass man es grundsätzlich schaffen kann. Du kannst auf diesen Erfahrungen aufbauen und es nun endgültig schaffen. Viele Grüße Andreas