Schaffe es einfach nicht allein! Wer kann helfen?!

Hey malvine, Mach dir keinen Kopf wegen dem mehr-rauchen. Das hab ich auch gemacht. Das finde ich auch nicht schlimm. Vielleicht sogar normal? ! Und wenn du die mal bewusst rauchst, können Sie sogar behilflich sein. Wie schmecken sie denn? Solange du an deinem Vorhaben dran bleibst ist das doch nicht schlimm. Ein schlechtes gewissen wegen vor deinem aufhörtermin ist absolut nicht nötig. Du setzt dich damit auseinander. Das ist doch super!

Liebe Andrea, besten Dank für Deine schnelle Unterstützung. Ja, da bin ich jetzt wieder etwas ruhiger. Hatte schon solche Panik, dass ich anfange mich selbst zu sabotieren. Das ist echt schön, wie ich hier aufgefangen werde. Das macht mir wieder Mut. Dir auch weiterhin alles Gute auf unserem Weg. Marita

Hallo Malvine, ich weiß nicht wie es den anderen ging, aber ich habe "kurz davor" auch mehr geraucht. Ich hatte ständig Lust auf eine Zigarette. Akzeptier es einfach, aber verlier nicht dein Ziel aus den Augen. Mach dich nicht verrückt. Du schaffst das . Liebe rauchfreie Grüße , Andrea

Mir fällt jetzt in den letzten Tagen als "Nochraucher" auf, dass ich plötzlich mehr Lust zum Rauchen habe. In der Regel waren es jetzt fast immer nur noch 10 bis ca. 12 Zigaretten - viell. am Wochenende auch 15 pro Tag - aber heute ärgere ich mich schon ein bisschen, dass ich stärker ans Rauchen denke und dann auch eine rauche. Hat das denn schon etwas mit Panik zu tun? Männo, wie soll das denn erst werden, wenn dann DER TAG kommt? :roll:

Hallo, QuitscheEnte, du versuchst, deine Zigarette von gestern zu rechtfertigen. Das brauchst Du gar nicht, alles ist gut, wir verstehen das glaube ich alle nur zu gut . Mach weiter so, wir schaffen das gemeinsam !!! LG Dulla :D:P :flowerblue:

Hallo QuietscheEnte :P:P:P:P Mit viel Power in die zweite Runde. :smileumarmung:

Hallo LiAne, hallo Dirk, hallo Nordkind, hallo Malvine , Schön dass es euch gibt. Wir alle sagen dem NIKOTINMONSTER den Kampf an. In dieser Gemeinschaft ist es wesentlich einfacher als vorher bei meinen Versuchen. Hier wird man verstanden. Hier rümpft keiner die Nase wenn man sagt: Ich brauch ne Zigarette. Ich habe heute meinen vierten Tag in Freiheit. Heute ist es etwas schwierig und ich muss kämpfen, aber ich bin zu 1000 Prozent sicher dass ich nie mehr rauchen möchte. Diese Einstellung und auch die Kraft durchzuhalten gibt mir diese Community. Ich lese hier sehr viel. Es ist so toll, manchmal braucht man Trost und bekommt ihn sofort, manchmal ist man selber stark und kann Trost geben. WIR SCHAFFEN DAS ALLE :bang::bang::bang::bang: Ich drück euch und schick euch rauchfreie Grüße, Andrea

Halli Hallo ;-) Vielen Dank erstmal für die lieben und aufmunternden Worte. Ihr seid spitze. Mich hat der Ausrutscher nicht einknicken lassen. Eher meinen Kampfgeist noch mal neu geweckt. ICH WERDE GEWINNEN!!! Habe jetzt hier allen Kollegen doch gesagt, dass ich nicht mehr rauchen möchte. Damit mich nicht noch mal jemand in Versuchung führt. Komische Blicke, verständnisvolles Nicken und Glückwünsche kamen da. Auch habe ich Nichtraucherkollegen um Hilfe in schwierigen Situationen gebeten. Statt rauchen gibt es jetzt ne runde um den Block. Läuft also ;-) Ich weiß dass meine Ausrede für diese Zigarette der Stress auf der Arbeit war. Aber den kann ich nun mal nicht immer kontrollieren, also brauche ich Alternativen. Sonst gehts mir aber ganz gut und körperlich scheint das ganze jetzt keine Auswirkungen gehabt zu haben. Emotional bin ich auch hin- und hergerissen. Mal total euphorisch, mal wirklich betrübt. Ich versuche da einfach Geduld mit mir zu haben und mich auch mal komisch sein zu lassen. Es ist eine Ausnahmesituation. Und ohne das Rauchen muss man wirklich auch viel neu lernen. Wie die ganzen Sachen ohne gehen nämlich. Das kann auch rein gedanklich manchmal ganz schön anstrengend sein. :bang: :bang: :bang: Allen die stark durchhalten soll auch mal großer Respekt ausgesprochen werden!!! Ihr macht das super!!! Und Delia ja das ist sogar ein viel tollerer Titel :riesengrinser: Wie kann man das denn ändern? Habt alle einen ganz tollen Start ind Wochenende!!! :taenzerin: :taenzerin: :taenzerin:

Hallo! Ich habe nun alle 6 Seiten fleißig durchgelesen und möchte mich auch vorstellen: Ich bin 34 Jahre alt, als Jugendliche habe ich begonnen zu rauchen. Ich habe eine ähnliche Geschichte wie Quietsche-Entchen....zig Versuche hinter mir und nach wenigen Stunden gescheitert. Was meinem Selbstbewusstsein nicht gerade gut getan hat auch daran glauben zu können, dass es überhaupt theoretisch die Option gibt "man kann es schaffen". Warum ich heute (übrigens spontan) nicht rauche/ mein Rauchfrei-Projekt starte, hat folgenden Hintergrund: Ich habe drei Kinder und in den letzten Wochen verfolgt mich der Gedanke bei jeder Zigarette ich könnte krank werden. Diese Gedanken werden inzwischen so laut, dass die einzige Möglichkeit darin besteht aufzuhören. Letztendlich steht also Angst dahinter und natürlich die Verantwortung meinen Kids gegenüber. Die große Herausforderung für mich ist: STANDHAFT bleiben...in der Vergangenheit habe ich ja schon bei dem klitzekleinsten Gedanken ans Rauchen wieder eine angezündet. Das ist wirklich extrem bei mir und es grenzt an ein Wunder, dass ich gestern Abend meine letzte Zigarette geraucht habe und bis jetzt durchgehalten habe.....

Mit Euch schaffe ich es! :smileumarmung: 47 Jahre Raucher mit 3 Unterbrechungen Die letzten 2 Jahre ca. 12 - 15 Zigaretten am Tag Seitdem ich mich vor 4 Tagen entschieden habe, jetzt endgültig und für immer mit dem Rauchen aufzuhören (Ausstiegstag 11.07.2014) lese ich viel im Forum und komme immer mehr dazu, dass Ihr alle eine sehr große Unterstützung seid. Da "menschelt" es ja gerade zu. Nachdem ich nach 3 Versuchen (1 x sogar fast 3 Jahre rauchfrei) immer wieder gescheitert bin, war für mich vor allem auch die Schande innerhalb meines Bekanntenkreises sehr unangenehm. Angefangen habe ich aus einer Laune heraus bzw. "eine Zigarette schadet nicht - ja denkste!" und anderseits hatte ich 10 Kilo zugelegt, die ich nicht wirklich wieder los geworden bin. Irgendwo spüre ich ganz deutlich, dass ich jetzt absolut bereit bin mit dem Rauchen aufzuhören. Ich fühle mich einfach nicht mehr wohl in meinem Körper, kann es gar nicht genau beschreiben, er will diesen Rauch einfach nicht mehr. Der Kritiker in mir sagt jedoch, dass ich jetzt schon nur noch ans Futtern denke. Also, ich wollte mich jetzt einfach erst einmal vorstellen und mit Euch die liebevolle Kommunikation teilen.

@QuitscheEnte, könntest du dir auch vorstellen, dass die Überschrift deines Threads auch heißt: Mit euch schaffe ich es! Klingt zuversichtlicher und Zuversicht ist eine sehr gute Grundvoraussetzung für dein Vorhaben:wink:. Liebe Grüße, Delia

Liebe QuitscheEnte, :crown: richten und weiter geht's!!!! Kannst du dir denn erklären, wie es zu dem Vorfall gekommen ist und hast du dir für eine evtl. ähnliche Situation überlegt, wie du zukünftig damit umgehen kannst? Wie geht es dir denn heute? Liebe Grüße, Delia