Hallo, liebe Andrea,
viiiiielen Dank für Deinen lieben Besuch bei mir! Danke, ich will weiter die Leiter hochklettern, so wie Du es mir empfohlen hast!
Aber Duuuuu hast ja schon viele Sprossen erklommen! Das sind ja schon über 7 Wochen!!!! Boah! Da werden die Zigarettengedanken schon weniger und schwächer oder?
Habe gelesen, dass Ihr nicht so gut schlafen könnt. Also mir hilft auf jeden Fall Kräutertee am Abend. Und seit einiger Zeit mach ich meinen CD-Player an, der neben meinem Bett steht und höre eine Entspannungs-CD oder Autogenes Training. Wenn man das ein wenig übt, atmet man tatsächlich bald ruhiger,bewußter, wird entspannter und schläft besser (ein).
Auch an einem Lavendel-Säckchen zu schnuppern hat beruhigende Wirkung.
Lieben Gruß von
Andrea (P)