...bloß nicht wieder anfangen

So; heute war ein etwas besonderer Tag. Der erste, nein zweite rauchfreie Tag, den ich nicht zum Teil auf der Arbeit verbracht habe, sondern komplett in Freizeit. Auch heute war der Verzicht auf die erste Zigarette des Tages erstaunlich leicht! Und auch sonst muss ich sagen, daß es heute echt auszuhalten war. Klar, gelegentlich war der Gedanke an der Fluppe - …. HEY! Komm; bleib ehrlich! - was heisst gelegentlich? - Alter! Tag sechs nach 33 Jahren! Der Kopf KREIST PERMANENT um die Zigarette! So sieht es aus. Ja Mann, so sieht es aus. Es gibt trotzdem ein Aber: es fällt leichter zu widerstehen. Das ist Fakt! Am schwierigsten wird es bei mir am Abend. Dann, wenn ich mich belohnen möchte, daß der Tag geschafft ist und jetzt, so nach dem Abendbrot. Apropos Abendbrot; mein armer Magen macht im Moment einiges mit. Ich hoffe, ich bekomme das in den Griff. Nachdem ich heute so im Laufe des Tages gefühlt alle 30 Minuten einen Schokoriegel „inhaliert“ habe, gab es zum Abendbrot noch ein belegtes Brötchen, einen Flammkuchen und dann noch zwei belegte Brötchen und dann noch einen Kaffee. Fühl mich grad etwas eingeengt … :-) Für morgen habe ich mir folgendes vorgenommen. Ich mache es wie für mein Töchterlein und schäle mir massenweise Möhrensticks mit. Die schmecken und liegen nicht wie Steine im Magen - und Hände und Zähne sind beschäftigt. Und ich vergrabe die Schokoriegel - dieses Teufelszeug. Nun gut, was die Qualmerei angeht bin ich zur Zeit wirklich guter Dinge, daß ich es weiter schaffe nicht wieder anzufangen. So sehr bin ich über die positiven Veränderungen in meinem Körper erfreut und ich will diese auch behalten und vertiefen! Meine Figur macht mir allerdings etwas Sorge… . Da muss ich unbedingt etwas finden, was ich an eine Hirnwindung andocken kann, das nicht aus Zucker und Fett besteht. Vielleicht mein Fahrrad? Ouh, jetzt hab’ ich was gesagt….

So hat es sich bei mir die ersten Tage auch angefühlt... Irgendwie alles so klar, viel intensiver aber doch durch die Watte. Sehen war auch schlechter, glaube ich. Ich hatte den Eindruck, alles leicht verschwommen wahrzunehmen...

Der Köper macht schon was durch. Und ich bin live dabei. Interessantes passiert hier. Hm, wie erkläre ich das. Die ersten zwei, drei Tage waren ganz schön schräg. Durch den verbesserten Sauerstoffgehalt - schätze ich - wurde u.a. mein Hirn besser versorgt. Und das hat mich irritiert. Das hört sich jetzt total bekloppt an, aber ich kann’s nicht besser erklären. Vielleicht, weil ich zu viel Sauerstoff im Hirn hatte, ging ich die ersten Tage wie in Trance durch die Gegend. Allerdings passte zu dieser Trance nur der gefühlte Blick durch Watte. Aber selbst das passte doch irgendwie nicht; ich habe nämlich alles registriert. Alles mitbekommen. Alles gesehen, alles erlebt. Und das hält an. Es ist so ein intensives Erleben. Mein Zeitgefühl hat sich auch leicht verändert. Dinge dauern länger, weil ich sie erlebe. Das ist irgendwie fantastisch. Fühlt sich so rauchfreie Erfassung der Umwelt an? Oder hat sich bei mir ein Vogel eingenistet - immerhin habe ich ja über 30 Jahre im blauen Dunst verbracht - und jetzt erst bin ich aufgewacht. :|

Hey Bernhard, Ich habe Deine Beiträge gelesen und Du sprichst mir soooo oft aus der Seele.... Außerdem schreibst Du so bildlich und witzig, musste doch schon bei dem einen oder anderen Satz laut lachen :lol::lol: Am besten gefällt mir die Tröte!! Daran werde ich jetzt jeden Tag denken, wenn ich wieder zur Firma fahre und sich die Leute im Glashäuschen vorm Gebäude aneinander kuscheln während sie sich vollqualmen. Vielleicht kaufe ich mir sogar eine Tröte und stell mich vor das Häuschen :lol::lol::lol: Auf die Gesichter bin ich gespannt 8) Das mit dem Essen und Naschen... Bei meinem vorherigen Rauchstopp hab ich mir auch haufenweise Schoko-Cookies, Nougat-Schokolade und Chips reingezogen, bis ich Bauchschmerzen hatte... Also praktisch mit Schmerzen gegen den Schmachter.. Das hat ne Zeitlang funktioniert, bis mir die Hosen nicht mehr gepasst haben. Das ging recht zügig :roll: Dummerweise hab ich mich übermannenlassen.. Also lieber wieder rauchen als noch fetter werden :bang: :| Die ersten beiden Wochen des jetzigen Rauchstopps hab ich jeden Tag aufgeschrieben, alles aufgeschrieben!!, was ich gegessen habe, um so eine Gewisse Kontrolle zu haben. Ich habe nicht genascht, aber Wasser mit Fruchtsäften getrunken und zuckerfreie Bonbons und Fisherman gelutscht / gekaut.... Hat bisher gut geklappt. Dir noch viel Erfolg weiterhin! Hoffe, Du hinterlässt hier im Forum noch einige unterhaltsame Beiträge :D Lieben Gruß

Hallo Bernhard, freut mich, dass Du gestern hart geblieben bist. Bei mir ist es übrigens genau umgekehrt: ich hätte gedacht, dass ich die Ziggis abends vermissen werden, während die am Morgen eigentlich nie so wichtig war. Es ist genau umgekehrt. Abends denke ich gar nicht ans Rauchen. Morgens muss ich meine Gewohnheit bewusst ändern. Esse jetzt Obst direkt nach dem Aufstehen. Ansonsten: Verdauung... ja, die hält mich derzeit nachts vom Schlafen ab. Da rumort es und wird hin- und hergeschoben. Süßigkeiten esse ich zur Zeit auch lieber als sonst. Aber eben auch Obst. Schmeckt einfach jetzt besser. Ich war seit Sonntag schon 3 mal im Supermarkt, um mir Obstnachschub zu besorgen. Konzentration ist besser, und ich habe auch mehr Lust, mich zu bewegen. Weiter viel Erfolg und interessante Beobachtungen! Cankaya

Unglaublich, meine Freundin, die Ritual-Fluppe „Frühnebel“, ist aber echt ne ganz treulose Tomate. So schnell, wie die mich abserviert hat. Unglaublich - aber: ich weine ihr keine Träne nach. Da kommen den Tag über ganz andere Kaliber auf mich zu, mit denen ich mich auseinander setzen muss. Davon abgesehen, bezahle ich gerade die Rechnung von meinem “Ausrutscher“ gestern. Mir ist schlecht und ich hab’ ne - sagen wir - auffällige Verdauung und tierisches Sodbrennen. Glücklicherweise habe ich heute frei. Nein, nein, ich habe nichts geraucht und auch nichts gesoffen. I c h h a b e g e n a s c h t ! Tonnenweise Schokolade habe ich in mich reingeschaufelt. Ich sehe schon; ich bin ein Kandidat, dem die kleinen Kalorientierchen heimlich des Nächtens die Hosen im Schrank enger nähen. Also angesichts der Süßigkeiten-Orgie gestern, ist die Reaktion meines Körpers heute darauf aber dennoch übertrieben - finde ich. Ich habe fünf Gläser Bullrichsalzwasser gegen das Sodbrennen trinken müssen. Alleine davon wird einem ja schon schlecht. Zum Frühstück gab es bei mir sonst nichts. Dann war ich kurz aus dem Haus kam wirklich keine Minute zu früh zurück um geradewegs den Weg ins Bad zu rennen. Jo, da blieb ich dann ne Weile. Bevor mich jetzt jemand anmeckert, weil ich vielleicht ein unappetitliches Thema anschneide - ich rede von Flitzekacke - ich habe eine Frage an Euch. Könnt Ihr ähnliches berichten? Also hat die rauchfreie Zeit Auswirkungen auf Euer Essverhalten, auf Eure Verdauung auf Eure Aufmerksamkeit, Konzentration? Ich beobachte da bei mir nämlich, daß in den genannte Bereichen einiges passiert. Wie ist das bei Euch? LG, B.

Hey Susi! Na immerhin hast Du es immer mal wieder versucht! Das bedeutet doch, daß Du nicht mehr rauchen willst. Alles was Du rausfinden musst ist: WIE. Stell Dir vor Du willst über diese Mauer dort. Na die da. Schau hin! Immer wieder stehst Du davor. Dann nimmst Du dir ne Bananenkiste. Reicht nicht. Also noch eine oben drauf. Reicht immer noch nicht. Also eine dritte oben drauf. Oha, das wackelt. Mit der vierten Kiste schwankt das aber schon heftig und schließlich, mit der fünften kracht alles zusammen. Mist, hat nicht geklappt. Jetzt läufst Du eine Woche lang rum und kommst wieder zu dieser Mauer. Oh, mann. Wie komme ich da rüber. Oh, da liegt ne Banankiste. Hm, reicht nicht. Da, da ist noch eine .................. . Statt zu stapeln, kann man die Kisten vielleicht zerlegen und aus den Brettern ne Leiter bauen. Vielleicht hat die Mauer aber auch irgendwo ein Loch oder zumindest eine Schwachsrelle. Niemand kann Dir sagen wie es geht, wie es funktioniert. es gibt auch nicht den einen Weg. Es gibt viele Möglichkeiten. Also mir hilft das: Ich will das Rauchen gar nicht aufgeben. Das ist mir zu stressig. Das macht mir zu viel Druck und unter Druck funktioniere ich nicht. Was ich versuche ist so viel Zeit wie nur möglich zwischen meine letzte und meine nächste Zigarette zu bringen. Das hat bei mir den folgenden Effekt: Ich nehme mir nichts weg: Fluppe. Ich gebe mir was: rauchfreie Zeit. Irgendwie klappt das. Gestern stand ich auf der fünften Bananekiste und die hat ganz schön gewackelt. Aber ich bin nicht gefallen! Heute ist Tag sechs seit der letzten Fluppe. Mal sehen ob der auch noch dazwischen passt. Bloß nicht wieder anfangen! LG, Bernhard [quote="susi1966"] Hallo Bernhard, hut ab....du hast eine Art und Weise zu schreiben die einen fesselt. Heute ist mein erster tag, habe 35 Jahre geraucht und xmal versucht aufzuhören...Ich hoffe dieses ist mein letzter Versuch!! Ich habe, der klassiker, bei stress immer wieder angefangen...Ich wusste, der Stress wird nicht weniger wenn ich eine rauche..Hat nichts genutzt...zack..war die Zigarette an oder ich an der Tankstelle. Da du vom Datum her sehr nah an mir bist würd ich gern mehr von dir lesen wie es dir ergeht. Vielen lieben Dank schonmal für deine Unterstützung...lg susi [/quote]

Claudia, hallo! Geschlechterkampf? Zensur?? So ganz kann ich es nicht entschlüsseln. Wie auch immer. Lustig ist das alles im weiterem Sinne sicher nicht. Wir ziehen und zogen uns alle Gift in die Lungen. Machen und machten uns lächerlich beim regelmäßigen zum Mundeführen von glimmenden Schredderröllchen. Ob Kätzchen, Blümchen oder beschmierte Kippen. Ob trauergrahmter Spruch oder Schockbilder. Nein, das ist nicht lustig. Deshalb wollen wir doch auch weg von der Sucht. Sie in den Griff bekommen; irgendwie. Der eine nennt sie Bestie, der andere Nico oder Niko. Ein dritter heult vielleicht den ganzen Tag nur rum. Jeder kann sich den Bus aussuchen, in den er steigt oder auch zu Fuß gehen oder trampen, radfahren, zu Hause bleiben. Jeder hat so seine Methode. Meinen Respekt für 490 Tage rauchfrei. Ich habe auch schon fünf! [quote="claudia56"] Hallo, Bernhard, mit Riesen-Vergrößerung konnte ich doch was lesen. Nicht alle finden das lustig, was ihr so treibt, ob du jetzt gestern dabei warst oder nicht. Nach einem langen Gespräch räumte der Busfahrer ein, nach der gestrigen Erfahrung doch etwas mehr die Augen offen zu halten, damit die Straßen wieder sicherer werden. Ansonsten: Es leben die Machos, Alice Schwarzer lebt noch, sonst müsste sie sich im Grabe rumdrehen.. Frauenpower! Die Bernhards dieser Welt sind alles kleine Scherzkekse.. seid friedlich, sonst kommt doch noch die Polizei - auch ihr habt Mütter und Omas.. [/quote]

Nettes Profilbild Bernhard. Nur zu klein ;-) Selbst kreativ geworden?

Ich will ja noch erklären, wie ich das jetzt abwenden konnte: Ich habe dem Vieh einen Spiegel vor die Nase gehalten! Keine Silberkugel; ein einfacher Spiegel reicht. Will ich wieder stinken? NEIN! Will ich wieder die Bronchien verstopfen und nach Luft japsen? NEIN! Will ich wieder meine Tätigkeiten unterbrechen, weil ich unbedingt mal raus zum stinken muss? NEIN! Und genau das stellen wir uns jetzt mal vor: Was machen wir da eigentlich? Nochmal: wir stecken uns ein glimmendes, mit geschredderten Pflanzenblättern gefülltes Papierröhrchen in den Mund! Wir ziehen uns den Rauch in die Lungen und blasen ihn wieder raus. Dann ziehen wir nochmal und blasen nochmal. Ziehen - blasen ....... ziehen - blasen. Das machen wir ein paar mal hintereinander und stehen dabei möglicherweise noch innerhalb eines auf den Boden aufgemalten Viereckes rum. Wow, das ist cool, was? Hey, diese Vorstellung hilft mir grad weiter. Lasst uns das doch mal weiter spinnen: Wir tauschen jetzt mal die Papierröhrchen gegen diese lustigen Partypfeiffen aus. Ihr wisst schon. Die Quietschepfeiffen, die sich ausrollen, wenn man reinpustet. Jetzt stellen wir uns mal an die Bushaltestelle. Seht ihr die Mädels und Jungens, wie sie sich die Meggos in die Schnuten stecken und den Rauch inhalieren? Jetzt packen wir unsere Pfeiffen aus. Ich halte meine lässig zwischen Zeige und Mittelfinger, während ich meine Tröte richtung Lippen bewege um dann TRÖÖÖÖT reinzupusten. Das tat gut; TRÖÖÖÖÖT, nochmal. Bin ich cool. TRÖÖÖÖÖT. Komisch, warum gucken die mich alle so verwirrt an? TRÖÖÖÖÖT. Was haben die denn? Ich stecke mir doch bloß was zum pusten TRÖÖÖÖT in den Mund; wie die anderen auch. TRÖÖÖÖT. Ich lach mich grad checkisch, TRÖÖÖÖT. Gute Nacht Euch allen! Bleibt rauchfrei; bloß nicht wieder anfangen! LG, Bernhard

puh, freut mich zu hören :-) Du bist stark und kannst Nichtraucher bleiben :-) Unbändiges Verlangen hab ich bis jetzt nit wirklich. Eher so ein stetiges, da haste immer geraucht und hier ist rauchen doch ganz normal... nerv...

So! Ich galube, ich habe die Gefahr erst mal abwenden können. Uff. Leute, ich habe echt gezittert. Danke für die ermutigenden Worte. Keine Ahnung, was da jetzt los war. Habt ihr das nicht? So ab und an mal das unbändige Verlangen eine zu rauchen? Mich macht das fertig…. . Tag fünf ist so gut wie geschafft! Nicht geraucht. Ihr hoffentlich auch nicht!!!!