Morgen möchte ich starten

Hi Andrea, Jaa....man darf doch hier keine Werbung machen,deshalb.Seit heute Mittag funktioniert das net wieder,telefoniert ohne Ende.Ständig diese Ansage: möchten Sie...bla,bla... drücken sie bitte die 2. Hätte ich Zigaretten gehabt,ich hätte geraucht.Vor solchen Situationen habe ich Panik und ich war froh,keinen Raucher oder Zigaretten um mich zu haben.Ich weis,die Zigarette löst keine Probleme,mir hat echt der Schnuller gefehlt um wieder runter zu kommen.Kleinigkeiten haben mich gerettet.Habe nie in der Wohnung geraucht,auch nicht beim telefonieren,musste ständig die Tasten drücken und dann hatte ich jemand...........der hat alles abgekriegt,der arme:oops:Vor lauter Dampf ablassen,habe ich nicht mehr an Zigaretten gedacht,habe ja keine. In solchen Momenten fühle ich mich noch garnicht gestärkt und das macht mir Angst.Bin für Ratschläge und Tipps echt dankbar.Danke Dir. Lg Mallpall

Hey Mallpall, deine Umschreibungen sind so super, ich musste jetzt so lachen bis ich deine Verschlüsselungen kapiert hab, du hast nen guten Humor! Und super, rauchfrei geblieben trotz Stress, klasse! Deine Idee, dir von dem ersparten Geld einen neuen Laptop zu kaufen, ist super, dann musst du nicht mehr von einem raputtem PC schreiben:wink:. Deine Fragezeichen, ob du doch noch mal hinlangst, sind normal. Welche Situationen könnten dir denn noch gefährlich werden? Und wie kannst du dich vorbereiten und schützen? Was könnte dir ein Notfallkärtchen bringen? [color=green]Für plötzliche Notsituationen und um deine Rauchfreiheit auf Dauer zu verankern, ist mir eingefallen: Notfallkärtchen schreiben: Mit deinen wichtigsten Beweggründen für deine Rauchfreiheit Mit den vier A´s: Ausweichen, Abhauen, Aufschieben, Ablenken Mit den wichtigsten Hilfsmitteln, die du schon für dich gefunden hast. Mit einem Satz von einem Gefährten hier, der dir besonders gut getan hat. Mit der Notfall-Telefonnummer der bzga hier und dem versprechen an dich selbst: Bevor ich eine rauche, gehe ich ins Forum oder rufe die Hotline an: 08008/ 313131 Was fällt dir für dich Anderes/Mehr ein, was speziell zu dir passt? Meins hab ich laminiert und immer im Geldbeutel griffbereit. [/color] Genieße den Sonnentag Heute Herzlich Andrea

Hi an alle, Heute war kein guter Tag,kann wieder nicht ins Internet.Beim baggern hat Nabel Schneutzland die Leitung kaputt gemacht von der Nele kom aber ich habe nicht geraucht:evil: lg MallPall

Dankeeeee Aki, Ich bleib am:football:

Hallo Alex, habe auch jedes mal Kopfkino,es wirkt.Von meinem erspartem Ziggigeld,kauf ich mir nen neuen Laptop.An meiner Tastatur ist das "K" kaputt und das "L" klemmt:cry: Heute ist mein 16ter Tag......unglaublich.Habe immer Angst mir kommt was dunmmes dazwischen.Du hast 40 Tage der Hammer....ich watschel Dir nach:penguin: LG an alle,Mallpall

:riesengrinser:

Liebe Carla,Andrea, Ich lach mich hier gerade weg:riesengrinser: und musste noch mal lesen,was ich geschrieben habe:|Mein "Nie Raucher" Kollege,meinte das ironisch.Er wollte mir damit nur klar machen dass die Zigarette genauso ungesund ist wie mein Auspuff,dessen Abgase ich doch auch nicht inhaliere um zu entspannen oder Stress abzubauen. Rauchen ist im Prinzip nichts anderes und ich finde diesen Vergleich gut und der Gedanke daran,hält mich vom rauchen ab.Es handelt sich hierbei nicht um Abgasphantasien und es gibt kein Grund zur Sorge....niemals würde ich so etwas absurdes tun.Ihr seid echt süss:smileumarmung: lg Mallpall

Hallo Mallpall, Glückwunsch zu zwei Wochen! Gut gemacht! Und ich freu mich so mit dir, dass du auch deine ersten Bewährungsproben bestanden hast (essen gehen mit Anderen). Stehen dir denn in naher Zukunft weitere Bewährungsproben bevor? Deine Abgasphantasien verstehe ich sogar! Ich habe mal an Klebstoff geschnüffelt in der Anfangsphase, bis ich mir klar gemacht habe, das auch bei Klebstoffschnüffeln die Gefahr der Abhängigkeit besteht. Danach ließ ich die Nase davon. Was Sucht alles aus uns macht, wenn wir es zulassen! Aber wir durchschauen ja das System und widmen uns lieber Gesünderem, wie zum Beispiel Badbesuchen. Gut schwimm, Mallpall, wünscht dir Andrea

Danke Dagmar, Ich habe mir zur Aufgabe gemacht wenn ich eine rauchen möchte,mir vorzustellen.... mein Auto anzumachen, mich vor den Auspuff zu stellen und zur" Entspannung" tiiiiieeeeef zu inhalieren. Diesen Tipp bekam ich von einem Nie-Raucher,bei dem ich über meinen Entzug gejammert habe.Bin immer noch geschockt aber bisher Rauchfrei. lg Mallpall

Hallo Mallpall, Glückwunsch! Ausweislich deines Zählers hast du schon [color=red]2 rauchfreie Wochen[/color] geschafft!!!! Jetzt kommt die Phase, dass Erreichte weiter zu festigen. Allen Widerständen (:bang::evil:) zu trotzen. Am besten denkst du immer daran, dass es auch für dich gute Gründe gibt, rauchfrei zu leben. Es hat nach meiner Erfahrung nur Vorteile. Der Süchtel in dir wird dir manchmal etwas anderes suggerieren. Aber das ist nur Lug und Betrug. Du bist auf einem sehr guten Weg. Sport und Bewegung (Spaziergänge im Park, Bummeln durch die Stadt usw.) sind da schon hilfreich. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg. Du tust es nur für dich!!!!!! LG Dagmar

Hi Thomy....Du Demotivator :) Danke,schwimmen hab ich mir auch schon überlegt,tue ich auch sehr gerne.Ich muss da wirklich in die Gänge kommen. lg Mallpall

Dankeeee gangwolf......geht runter wie Öl:smileumarmung: