Stehe mir selbst im weg.

Hallo Martin wie läuft es so an Deinem ersten Tag? Kommst Du gut zurecht? Ich wünsche Dir viel Biss - und Sturheit [b]Du schaffst das![/b] Grüssse von der dritten Mai :)

Hallo Martin, Super, mit dieser Einstellung kommst auch Du auf die Blümchenwiese, ja ich habe leider 46 Jahre benötigt um festzustellen, dass es nur Vorteile gibt wenn man Nichtraucher ist, ich bin bestimmt ein positiv denkender Mensch und habe eigentlich Fehler die ich in meinem Leben gemacht habe immer abgehakt, beim Thema rauchen zeigt sich so langsam eine gewisse Reue. Die Luft, die Freiheit, was rede ich es gibt nur Vorteile. Weiter so Martin LG Piet

der anfang ist gemacht. also --> stur bleiben. reih dich doch in unsere linie ein: drittermai = 15 tage zanky = 7 tage martinz = 1 tag [size=2] [b]auf geht's zum run auf die blümchenwiese![/b][/size] :lol::lol::lol: übrigens hab ich auch nik-kaugummis dabei, wenn es arg kritisch wird hilft das ungemein.

Hallo Martin, Dein letzter Beitrag ist super, ein Fachmann könnte es nicht besser, nur der Schluß gefällt mir nicht ( ich werd´s versuchen ). Ich würde schreiben ja ich will!!! :bang: :bang: :bang: wünsche Dir einen rauchfreien Tag. LG Piet

Hallo zusammen. Heute ist mein erster rauchfreier Tag, nach elf Jahren. Insgesamt gesehen, bin ich jetzt seit 22 Jahren kontinuierlicher Raucher (+/- 15 selbstgedrehte Zigaretten am Tag). Vergangene Nacht um kurz vor null Uhr habe ich meine letzte Zigarette ausgedrückt. Ich fühle mich komisch, aber nicht schlecht. Weiß gar nicht, wie ich das beschreiben soll. Allerdings, Stunde um Stunde, ja sogar Minute um Minute drehen sich meine Gedanken um den Tabak. Ich bin traurig und froh zugleich, keinen Tabak mehr im Hause zu haben. Zum Glück habe ich mir für den Übergang Nicotinpflaster besorgt. Die helfen mir sehr. Aber trotzdem, ich bin gespannt wie ein Flitzebogen, wie lange ich es diesmal durchhalte. Übrigens habe ich mir gestern noch drei DIN A4 Blätter ausgedruckt auf denen jeweils in großer Schrift geschrieben steht:“Heute Lebe Ich Rauchfrei! Morgen Auch!“. Das erste Blatt habe ich mir an die Wohnungstür geklebt, damit ich beim Rein-und Rausgehen auch immer schön daran erinnert werde. Das zweite hängt dort, wo immer meine Rauchutensilien lagen und das dritte liegt direkt an meinem Bett, damit ich möglichst früh morgens schon den ersten Schock verpasst bekomme :D Hab mir vor ein paar Tagen übrigens mal Gedanken dazu gemacht, welche Vorteile ich gewinnen würde, wenn ich das Rauchen einstelle. Wenn ich das rauchen einstelle, 1.- habe ich endlich keine Tabakkrümel mehr auf dem Tisch und dem Boden, 2.- bedarf es keiner Kontrolle mehr "Hab ich noch genug zum Rauchen im Haus, oder nicht ?", 3.- brauche ich nicht mehr abzuwägen, ob ich jetzt auf dem Balkon, oder in der Küche am Luftabzug rauche. Wenn ich auf dem Balkon rauche, belästige ich nur unnötig meine Nachbarschaft mit meiner Qualmerei. Wenn ich in der Küche rauche, stinkt trotz des Luftabzugs die ganze Küche nach Zigarettenqualm. 4.- habe ich keinen Zigarettengeruch mehr in der Wohnung und an der Kleidung, 5.- habe ich keinen zigarettentechnischen Mundgeruch mehr, 6.- habe ich keine gelben Finger mehr (obwohl dies noch nie so wild bei mir war), 7.- atme ich keine unzähligen Giftstoffe mehr ein 8.- setzen sich die Leute in den öffentlichen Verkehrsmitteln nicht wieder weg von mir, nur weil ich so intensiv nach Zigarettenrauch stinke, 9.- habe ich ca. 45 Euro mehr an Geld im Monat, 10.- habe ich keine stinkenden und schmutzigen Aschenbecher mehr, 11.- nimmt die Gefahr an Lungen- und Kehlkopfkrebs zu erkranken ab. 12.- ändern sich die Lungenausscheidungen hoffentlich wieder. Momentan sind sie nicht mehr gelb oder braun, so wie es bis vor ein paar Jahren noch der Fall war. Nein, mittler Weile sind sie schwarz ..... ja, pechschwarz!!!!! Unglaublich sowas. 13.- brauche ich nicht mehr ständig darüber nachzudenken, wann ich mir endlich die nächste Zigarette rauchen kann. 14.- habe ich mehr Puste, körperliche Ausdauer, usw. usw. usw. -------------------- Vielen Dank übrigens an alle, die mich hier so nett wilkommen geheißen haben. Ja, ihr habt allesamt Recht, hart bleiben und durchhalten, hart bleiben und durchhalten, hart bleiben und durchhalten.:) Ich werd's versuchen. MfG Martin

Hallo Martin, Du hast es, glaube ich, begriffen, hast Dir Gedanken gemacht, sogar eine Liste angelegt über die Vorteile des nicht rauchens angelegt, sie soll ja lang sein, ja so mußt Du die Sache angehen und der Erfolg wird Dir recht geben. Ich habe ja leider mehrere Ausstiegsversuche hinter mir, diesmal ist es mein letzter, ich weiss, dass ich nie mehr eine anrühren darf, egal, ich will nicht mehr, basta. Also Martin bleibe tapfer, er :evil: wird alles unternehmen im Anfang um Deine Schwächen zu testen, gib Ihm :evil: keine Chance :bang:, lache Ihn aus, ja klingt komisch aber es hilft. Ich selbst habe 1 Woche Pflaster geklebt 4 mg, danach ohne Probleme abgesetzt, habe die Erfahrung gemacht, dass es vor allen Dingen auch die Gewohnheiten sind das unser Verlangen ausgemacht hat. Die Belohnung- Genuß- Denk-Kippe, alles Quatsch, war halt so, ich kann inzwischen mit Stress wesentlich besser umgehen ohne, als in früheren Zeiten mit. Martin, ich wünsche Dir zu Deinem Ausstieg viel Erfolg, wenn er :evil: flehend bei Dir anklopft, bleibe stur, jeden morgen, wenn Du aufwachst ohne den :evil: Stinker bist Du glücklich und das meine ich wirklich ehrlich. LG Piet

Hallo Martin auch von mir ein [url=http://www.dreamies.de][img]http://img26.dreamies.de/img/881/b/cs8nt15j4td.gif[/img][/url] und alles Gute,viel Kraft und Sturheit für deinen baldigen Start. Yvonne

Hallo dritterMai, zanky, Piet und Beate65. Vielen Dank, für Eure Willkommensgrüße und Eure Anteilnahme. Heute bin ich schon viel motivierter und zuversichtlicher als gestern. Ich sehe natürlich ein, daß sich keine Vorteile finden lassen, wenn man weiter raucht. Ganz im Gegenteil. Vorgestern habe ich mir eine Liste angefertigt, in der ich alle Vorteile aufgelistet habe, die man gewinnt, wenn man das Rauchen einstellt. Und diese Liste ist ungewöhnlich lang geworden. Das Ihr es geschafft habt schon so lange nicht mehr zu rauchen empfinde ich als beneidenswert. Von daher, Hut ab und weiter so.:D Schöne Grüße von Martin

Hallo Martin, [color=purple][b]auch ein herzliches Willkommen von mir.[/b][/color] Ich habe 30 Jahre geraucht und bin jetzt 191 Tage rauchfrei, du siehst es ist zu schaffen. Im Juli 2009 war ich beim Hals- Nasen- Ohrenarzt, der meinte wenn ich weiter rauchen möchte, sollte ich einmal im Jahr zu ihm kommen. Seitdem hatte ich unzählige Versuche rauchfrei zu werden, mit dem Forum hier habe ich es geschafft und bin sehr stolz darauf. Du brauchst keine Angst vor dem Ausstieg zu haben, denn du wirst sehr stolz sein es geschafft zu haben. [color=purple]Ich schicke dir viel Kraft und Durchhaltevermögen[/color] Beate

Hallo Martin, ein herzliches Willkommen auch von mir, Du hast Dir ja einiges vorgenommen und ich denke bis jetzt alles richtig, gut dass Du dich im Ausstiegsprogramm angemeldet hast, dort gibt man Dir gute Tipps und Ratschläge für den Ausstieg. Ein Tipp von mir, stelle Dir ruhig das Leben ohne Zigaretten vor, es ist wunderschön ohne, denke mal darüber nach welche Vorteile das Rauchen hat, wenn Du welche entdeckt hast, so teile mir sie bitte mit, denn ich habe mir darüber Gedanken gemacht und keine entdeckt. Die Vorteile gibt es jedoch beim nicht mehr rauchen zuhauf, überlege Dir mal welche. Wünsche Dir einen guten Start und bleibe stur. LG Piet

go for it!!! willkommen bei den neuen! ich bin seit 5 tagen frei, drittermai seit 15 - du wirst es auch schaffen. hier viel lesen hat mir geholfen. in den ersten tagen musst du einfach "nur" durchhalten und aushalten. es wird besser und es ist zu schaffen, dass zeigen uns die alten hasen hier. zeig's dem stinker!!!!

Hallo Martin herzlich Willkommen hier :D Für Deinen Rauchausstieg wünsche ich Dir viel Erfolg und den nötigen Biss :wink: Ich selbst bin auch noch nicht soo lange hier, habe am 03.05. aufgehört zu rauchen. Grüsse von der dritten Mai