Hilfe - jetzt wird es kritisch

[quote="Mäggi"] hallo Mikka, du hast schon 16 Tage geschafft- versuche es mit Atemübungen oder stelle dir was ganz tolles vor- dich, ohne Glimmstängel. Ich kann es dir nur aus meiner Erfahrung heraus raten, halte irgendwie durch, wie Meikel schon schrieb mit Ablenkung oder Bewegung. Ich bin ständig wieder rückfällig geworden nach einigen Tagen und es ist jedes Mal schwieriger, den Absprung wieder zu finden, so habe ich es hier auch häufiger gelesen. Deshalb möchte ich dir Mut machen, nicht nachzugeben. Auch diese miese Phase geht vorbei. Ich tu den ganzen Tag so, als ob ich tatsächlich Nichtraucherin wäre und das scheint ganz gut diese Schmachtmomente zu umschiffen. Habe hier mal gelesen von einem, der es schon so weit gebracht hat, dass er kaum noch hier im Forum ist, aber der Satz von ihm hilft mir gerade enorm, vielleicht kannst du damit dein süchtiges Gehirn auch etwas beruhigen. Er schrieb: ich bin Nichtraucher und Nichtraucher rauchen nicht. So ein Satz kann eine gute Wirkung haben. Drücke dir alle Daumen, dass du da durchkommst, ob mit ein paar Schrammen ist egal, Hauptsache, du gibst nicht nach LG Mäggi [/quote]ä Guter Satz, muss ich mir merken.

Hallo und ein Happy Valentine an alle:flowerorange::flowers: Wenn ich das so richtig lese dauert es doch eine lange Zeit eh die Sucht weniger wird. Ich habe im Moment jede Sekunde Lust zu rauchen. Ablenkung habe ich. Allerdings war ich eine rücksichtslose Raucherin und denke das es mir jetzt zur Last fällt, das ich so war:cry: Eure Worte tun gut, danke. Liebe Grüße Mik

Mikka, lenke dich AKTIV ab. Mit Tätigkeiten denen du dich ganz zuwenden musst. Geh duschen, trinke gaaanz langsam ein Glas Wasser, Zimmertemperatur. Gehe die Treppen runter, wieder rauf. Ordne die Schublade in der alten Kommode. BITTE sitze nicht und warte, bis die Attacke aufhört. Was sind das für Momente, in denen es dir schwer fällt? Entspannung, Stress, Belohnung? Hör mal in dich rein. Mikka, es gibt keinen einzigen Grund, eine Zigarette zu rauchen. Keinen! Glaub an dich, an deine Kraft. Wir sind bei dir. Lieben Gruß Meikel

Hallo an alle, Lese gerade diesen Thread, da es mich momentan genau so geht....würde mich jetzt am liebsten eine Zigarette anzünden... Will aber nicht! Doch wann hört diese ständige Sucht auf. Habe vor 24 Jahren ein Jahr nicht geraucht. Damals habe ich das gar nicht so schlimm empfunden. Trotz allem dummerweise wieder angefangen. Brauche echt Hilfe!!! Liebe Grüße Mik

Hi Evigenia Sory habe doch fast deine drei Wochen Rauchfrei verpasst :cry: Kannst echt Stolz sein :sweatpea::valrose::tabletennis::rose::flowers::flowerorange::champagne: das ist schon ein paar Blümchen wert. Halte weiter so durch und gönne Dir was schönes LG Harry

Danke an alle, die mich bislang unterstützt haben :heart::heart: Viele Grüße die schon ein wenig stolze Evigenia:P

Hallo Evigenia, du schriebst: [color=red]"Ich werde mich jetzt einfach von Tag zu Tag darüber freuen, dass ich psychisch immer weniger von der Zigarette abhängig werde. Und mit dem gespartem Geld, mein Gott da sammelt sich was an... habe ich für die nächsten Wochen mir erst mal ein Friseutermin und ein Kosmetiktermin gemachticon_razz.gif " [/color] Du machst das so Klasse! Meinen Glückwunsch zu drei geschafften Wochen! Und viel Freude beim "Ich verwöhn mich und lass mich noch hübscher machen..." mit großer Freude über die von dir erreichten 21 Tage Andrea

Hallo Evigenia, Schön, dass du mich besucht hast und mir Mut gemacht hast. Herzlichen Glückwunsch auch von mir zu 20 Tagen. Finde ich klasse, wenn man liest, wie es dir teilweise ging!!! Liebe Grüße

Hallo Evigena Gratuliere Dir von Herzen , finde ich echt super toll von Dir wie Du bis jetzt Durchgehalten hast, Du kannst immer einen Tag vor mir feiern :cry: naja kann ich mit leben. so den hast Du Dir Verdient :champagne: LG. Harry

Vielen Dank euch allen für die lieben Worte und aufmunterungen. Ja ich werde durchhalten...bestimmt :heart:

Hallo Evigenia, Trommelwirbel für deinen 20ten Tag :medallion: - Das ist eine super Leistung *diranerkennendaufdieschulterklopf :-? Ich habe deine Zeilen ein wenig mitverfolgt und gelesen, dass du ein bisschen Probleme hast wegen der Pfunde - die hatte ich auch relativ schnell bekommen vor allem weil nach dem Nikotinstopp die *räusper Verdauung :oops: - naja sagen wir mal Urlaub gemacht hat :| Also ich habe dann einen Tipp bekommen, Trockenobst zu knabbern - sprich Datteln, Feigen, Pflaumen , Aprikosen usw. - statt Gummibärchen, Schoki , "Dick"mann usw. Das Dörrobst schmeckt süß, reguliert die Verdauung und vor allem man hat etwas woran man länger knabbert - die Hände und der Mund sind beschäftigt :wink: zuviel sollte man davon natürlich auch nicht - aber das ist ja bei allem so :roll: Mir hat es geholfen - sodass ich jetzt nach 15 Monaten rauchfrei ca. 1 - 1,5 Kilo mehr habe - ich gehe aber auch viel spazieren - das hab ich mir als Ritual angewöhnt in der ersten Phase - statt rauchen 8) Vielleicht hilft dir der Tipp ja auch? Es grüßt herzlich Toffie (war mein Nick schon vor "rauchfrei " heute würd ich mich Pflaume oder Dattel nennen - aber nicht FEIGE :riesengrinser: ) Halt durch - es lohnt sich wirklich - alles wird gut - :flowers:

Guten Morgen an alle, so Tag 20! Ich kann es noch gar nicht glauben. Wie geht es mir? Hm die Nacht war um vieles besser, habe durchgeschlafen. Bin heute zwar wieder mit einem rauchigem Geschmack aufgewacht, aber das ist halt so, wer weiß was sich da inder Nacht alles so abbaut. Ich habe jetzt bald meine 3. Woche geschafft. Ich bin auch überhaupt nicht reumütig, also ich bemitleide mich für die ungerauchten Zigaretten überhaupt nicht. Gut ich fühle mich immer noch nicht komplett wohl bei der Sache, habe das Gefül, dass ich mich auf der Arbeit nicht so gut konzentrieren kann. Ich nehme dass es erst mal so wie es ist. Nach wie vor finde ich andere Raucher und den Rauch aus einer Zigarette nicht ecklig. Ich hoffe inständisch, dass ich kein penetranter Exraucher werde, die fand ich immer besonders schrecklich. Also die ganz große Freiheit fühle ich jetzt noch nicht, aber vielleicht höre ich auch einfach auf darauf zu warten. Ich werde mich jetzt einfach von Tag zu Tag darüber freuen, dass ich psychisch immer weniger von der Zigarette abhängig werde. Und mit dem gespartem Geld, mein Gott da sammelt sich was an... habe ich für die nächsten Wochen mir erst mal ein Friseutermin und ein Kosmetiktermin gemacht:P Viele Grüße an alle.