Fast 24 Stunden ..rauchfrei es ist sooo schwer..

Hallo Ela, ja, es wird aufhören. Du wirst sicher bald merken, daß es noch bevor die Entwöhnung gar abgeschlossen ist, schon mal Phase gibt, in denen man dieses Verlangen nicht hat. Du hast heute drei Wochen hinter Dir - hierzu übrigens meinen herzlichen Glückwunsch!!! - diese bezeichnet Allen Carr als zweite Phase des Entzugs. Und die hast Du jetzt schon in der Tasche! Danach machen viele Aufhörer schon mal die Erfahrung, daß die Entzugswellen erstmals ein wenig ausrollen. Wie eine Art Verschnaufpause, die einem schon mal einen Vorgeschmack auf die Freiheit geben, die einen nach dem Abschluß der Entwöhnung erwartet. Wirst Du möglicherweise auch schon bald verspüren! Du hast ja in den letzten drei Wochen auch öfters mal gekämpft - aber mit Erfolg. Und dieser Erfolg darf Dir die Sicherheit und das Vertrauen geben, daß Du es schaffen kannst, daß Du stark genug dazu bist! Bitte habe noch ein Geduld mit Dir. Es wird leichter werden und Du schaffst das. Viele Grüße und nochmals Glückwunsch zu drei geschafften Wochen sendet Dir Lydia

Hi Ela, :heart: :quartfoil::quartfoil: [size=2][color=green]zu 20 Tagen ohne Rauch.....ein schönes Erfolgserlebnis[/color][/size]:wink::riesengrinser: immer schön weiter, wie die:penguin::tanzendepinguine::penguin::smileumarmung: Wünschen Dir und Deinen Lieben ein frohes Osterfest:wink: mit lieben Grüßen aus Essen Gabi + Manfred

Hallo danke ihr Lieben ,20 Tage geschafft aber heute fällt es mir irgendwie wiedermal schwer lg

Liebe Ela für super geleistete [color=red]20 Tage .....[/color] stell ich dir einmal ein paar :butterflyflower: :flower: :flowers: :champballoongift: hin. Du machst das super, auch wenn der :evil: Dich ärgert. Bleib bitte weiter schön Stur, es lohnt sich. Liebe Grüße sendet Ute.

[quote="rauchfrei-lotsin-lydia"] Hi Ela, ... aber nur fast! Du hast durchgehalten Ela, das ist doch das wichtigste, und das ist Dir mit Bravour gelungen. Mensch, sei stolz auf diese Leistung, und wenn Du mal wieder in so eine Situation gerätst, mit Streß und Rauchwunsch, dann erinner Dich daran und halte Dir vor: Nein, beim letzten Mal als es so war, ging es auch ohne. Du hast da einen großen Erfolg verbuchen können, auf den darfst Du stolz sein. Und ich finde auch, Du könntest Dir eine Belohnung hierfür gönnen. So viel Kraft muß sich lohnen! Toll toll toll gemacht. Weiter so! Viele Grüße sendet Dir Lydia [/quote] Danke lydia , ich hoffe es hört irgendwann mal auf, dieses Verlangen eine zu rauchen.. Jetzt gerade ist es wieder da aber ich muss da durch lg

Hi Ela, ... aber nur fast! Du hast durchgehalten Ela, das ist doch das wichtigste, und das ist Dir mit Bravour gelungen. Mensch, sei stolz auf diese Leistung, und wenn Du mal wieder in so eine Situation gerätst, mit Streß und Rauchwunsch, dann erinner Dich daran und halte Dir vor: Nein, beim letzten Mal als es so war, ging es auch ohne. Du hast da einen großen Erfolg verbuchen können, auf den darfst Du stolz sein. Und ich finde auch, Du könntest Dir eine Belohnung hierfür gönnen. So viel Kraft muß sich lohnen! Toll toll toll gemacht. Weiter so! Viele Grüße sendet Dir Lydia

Hallo ihr Lieben kurzes Update rauche immer noch nicht..Aber gestern auf Arbeit war es fast soweit gewesen.Ich hatte solch grossen Stress das ich am liebsten geraucht hätte.Es war super schwer Dann euch einen schönen Abend lg ela

Hi Ela, ich weiß ich bin einen Tag zu spät dran, ich war gestern gar nicht hier... Aber ich will Dir auch zum zweiwöchigen Durchhalten gratulieren - ganz toll gemacht Ela, auch und gerade weil es Dir anfangs nicht immer leicht gefallen ist. Gerade die ersten Tage erleben viele Aufhörer als sehr schwierig. Wenn danach dann nochmal so eine Welle kommt (kann sein, muß aber nicht), kann man sich oft schon vor Augen halten, daß man die erste Welle ja auch überstanden hat, aber gerade bei der ersten Enzugswallung hat man ja noch kein Erfolgserlebnis. Daß Du´s trotzdem durchgehalten hast, das ist etwas, auf das Du schon mal mächtig stolz sein kannst. Klar hast Du noch Suchtgedanken dann und wann. Ich hatte es ja früher diese Woche schon mal angesprochen, die erste Zeit ist man schon noch viel mit dem Rauchen oder eben dessen Unterlassen in seinem Kopf beschäftigt. Laß diese Gedanken zu, Du setzt Dich ja so damit auseinander, und sie werden mit der Zeit verschwinden. Es werden Phasen kommen, an denen Du gar nicht ans Rauchen denkst (und dies hinterher ganz erstaunt und erfreut bemerken wirst), und diese werden länger und öfters auftreten. Irgendwann ist das Rauchen kein Thema mehr. An diesen Punkt kommst Du auch noch, wirst sehen. Im Moment läuft es doch ganz gut! Ich wünsche Dir weiterhin gute Laune und Durchhaltevermögen. Und wenn´s zwickt - weißt ja, wo das Forum ist. Liebe Grüße und nochmals Glückwünsche zu vollen zwei Wochen ohne Qualm sendet Dir Lydia

Hallo Lydia danke schön ja 14 Tage geschafft.. Es wird besser aber ich kämpfe immer noch mit dem:nikotinteufelchen: Heute zwei bis dreimal wieder diese Suchtgedanken..Gerade jetzt auch wieder.Aber ich schreibe hier um mich zu sortieren.Und dann esse ich noch was Leckeres ,mit dem Gewicht habe ich ja keine Probleme gott sei Dank..Ich bin über mich selbst erstaunt das ich noch durchhalte und es zeitweise sogar ohne daran zu denken geht. Auch wenn meine Gedanken gerade sagen ,man wäre es jetzt schön gemütlich eine zu rauchen und zu entspannen...Aber Nein ich bleibe hart ,so schwer es auch ist...Es geht halt auf und ab.So ihr Lieben einen schönen Abend euch allen lg Ela

:fireworks: [color=green][size=2]Liebe Cinderella....alles liebe zu sagen haft geschafften 14 Tagen,,,klasse Du gehst Deinen Weg, da bin ich absolut sicher.[/size][/color] :champballoongift: lass Dich feiern...und Gönn Dir was gutes. :balloons2: Liebe Grüße sendet ute.

[quote="Sanne2016"] Liebe Ela, du begleitest mich jetzt schon so lange und das ist so schön und das heute auch, ich danke dir. :smileumarmung: Ich werde meinen Weg gehen, mit Sicherheit. Ich habe es ja auch geschafft 30 kg abzunehmen und wenn ich zurückdenke, habe ich auch gekämpft und es ähnelt dem hier. Mein Physiotherapeut meinte heute zu mir, du versetzt Berge, sei es die Abnahme der Sport , da schaffst du das auch und wenn es dauert und es Rückschläge gibt... Ich vertraue dir, so wie ich allem was du angepackt hast, vertraut habe. 13 Tage meine liebe Ela, hast du geschafft, wow.... Hab noch einen schönen Abend und schön, dass auch du mich begleitest. LG Sanne [/quote] Liebe Sanne, danke das kann ich nur zurückgeben finde es auch klasse das du mich immer anspornst, und ich weiss das du auch nicht aufgibst. Wünsche dir eine gute Nacht lg ela

[quote="rauchfrei-lotsin-lydia"] Guten Abend Ela, ich freue mich wirklich sehr darüber, daß Du von kleinen Verbesserungen berichtest! Du sprichst heute davon, daß Du fandest, es ging ganz gut mit dem Rausgehen, und daß es besser wird. Ela das sind kleine Schrittchen in die richtige Richtung. Siehst Du, es bewegt sich was, es passiert was. Ich will ja zugeben, daß der Entzug in Wellen verläuft, das heißt, Dich kann auch mal wieder eine stärkere Welle treffen, aber die flachen auch wieder ab. Du siehst es ja jetzt. Nimm ruhig die Verbesserungen bewußt wahr, freue Dich ruhig bewußt darüber. Und ja, sei stolz auf das was Du schon erreicht hast! Belohne Dich auch mal dafür, gönne Dir was, erstens ist es hochverdient und zweitens bessert es die Laune und die Motivation. Daß Du zwischendrin noch immer gerne eine rauchen würdest, ist völlig normal. Denn ich meine, Du bis zwar mit 12 Tagen schon sehr erfolgreich, das ist eine tolle Leistung, das bleibt Dir unbenommen! Aber etwas, daß wir uns über einen längeren Zeitraum in die Knochen gebimst haben, noch dazu etwas mit so großem Abhängigkeitspotential, das kriegen wir nicht innerhalb einiger Tage oder Wochen dort wieder raus. Da muß ich Dich schon um ein wenig Geduld bitten. Aber es hört wirklich auf, irgendwann willst Du nicht mehr zwischendrin rauchen. Und Du machst das wirklich prima. Auch für den morgigen Tag viel Erfolg und Kraft! Laß wieder von Dir hören, wenn Du Zeit und Lust hast. Viele Grüße sendet Dir Lydia [/quote Hallo Lydia Ja das mache ich morgen mal vieleicht paar Schuhe vom dem Geld den letzen 12 Tagen nicht Rauchen kaufen Gute Nacht und danke nochmal lg Ela