Hallo Sabinchen,
Oje. Is nix Gut. Durchatmen 10x durch die Nase und ausatmen durch den Mund. Machen wir beim Rehasport. Hilft.
Setzt dich hin nimm ein Blatt Papier und schreibe für 10 bis 15 Minuten den Satz: "ICH WILL NICHT MEHR RAUCHEN ".
Glaub mir, hat mir immer sehr geholfen. Vorallem diese selbst geschriebenen Worte hinter her zu lesen, dass tat immer sehr gut. Spiele mit den Kätzchen. Kuschel mit deiner Svenja.
Du weißt es wird besser. Je weiter Du kommst, es wird gut werden.
Ich wünsche Dir noch eine gute Nacht.
LG Regina
???? :sleep: