Tagebuch einer NichtmehrRaucherin

Und ich bleibe weiterhin rauchfrei. Gestern war ein sehr guter Tag. Ich habe kaum daran gedacht und hatte nur kurz mal Mini-Schmacht. Aber sonst alles gut. Dafür heute wieder gefühlt den ganzen Tag Dauerschmacht. Ich habe das Gefühl, dass Verlangen ist heute dauerhaft da und macht mir vehement Druck. Keine Wellen sondern eher Dauernerv :bang: Naja, geht auch wieder vorbei. Dafür kommen wieder Tage wie der gestrige und die sollen ja immer mehr und mehr werden. Also bleibe ich weiterhin optimistisch und rauche nicht.

Vielen Dank für deine Glückwünsche Bolando :) du hast recht, auf schlechte folgen auch wieder gute Tage. Nachdem der gestrige Morgen und Tag noch recht durchwachsen war, ging es dann gegen Abend wieder bergauf was die Stimmung betrifft. Trotzdem habe ich seit Freitag wieder verstärkte Schmachtphasen. Das nervt doch ganz schön. Ich will es ja nicht mehr wollen. Aber da muss ich meinem Kopf wohl noch mehr Zeit geben. Jahrelange Gewohnheiten können nunmal nicht von einem Tag auf den anderen umgeschrieben werden. Aber genau daran arbeite ich derzeit vermehrt: meine Gedanken umprogrammieren! Daher rauche ich weiterhin nicht!

Hallo Heady, herzlichen Glückwunsch zu 3 Wochen Rauchfreiheit. Das machst du gut. Dass der Entzug in Wellen verläuft, hast du sicher schon mal irgendwo gelesen. Und da ist nicht in erster Linie der körperliche Entzug gemeint. Den hast du hinter dir gelassen. Aber der Entzug der die Gedanken durcheinander wirbelt und auf das Gemüt schlägt, kann noch länger Ärger machen. Bei Wellen kommt auf das Tief immer ein Hoch. Musst nur ein Wenig aushalten :wink: Schönes Wochenende :)

Hallo Headless, lass uns stark bleiben! Schokoladensouffle‘ gute Idee! Ich gehe jetzt schlafen und hoffe morgen ist ein besserer Tag! Gruß Nira

Vielen Dank Mona :) Wie ich mich schon im Junizug ausgejammert habe, ist heute leider kein guter Tag. Ich bin ziemlich traurig, nah am Wasser gebaut und habe viele deprimierende Gedanken. Auch nehme ich heute so ziemlich alles persönlich und habe das Gefühl, dass jeder gegen mich ist… Aber ich muss mich damit trösten, dass wieder bessere Tage kommen. Und eine Zigarette würde meine Lage langfristig auch nicht verbessern sondern nur deutlich verschlimmern. Heute Abend hatte ich auch wieder starke Schmacht. Aber da ich mit dem heutigen Tag die drei Wochen voll habe, bin ich zur Feier des Abends in mein Lieblings Café auf ein Glas Wein und ein Schokoladensoufflé zur Belohnung :) da sieht die Welt gleich etwas besser aus. Also weiter nicht rauchen und stark bleiben.

Vielen Dank für die Blumen :) Heute war es etwas besser aber als gut würde ich es noch nicht bezeichnen. Also wieder Sofatag. Aber ich habe mir heute mit einem zufriedenen Schmunzeln gedacht, dass ich noch vor ein paar Wochen den ganzen Tag mit mir gehadert hätte, ob ich jetzt trotz des angeschlagenen Gesundheitszustands eine rauchen gehe oder nicht. Mit ziemlicher Sicherheit wäre ich im Lauf des Tages draußen gelandet und hätte mir bei jedem Zug gedacht, wie blöd ich bin. Dieser sinnlose Kampf mit mir selbst bleibt mir zukünftig erspart und das finde ich toll! Wieder ein Grund mehr, weiterhin nicht zu rauchen.

Hallo Headless, Ich wünsche dir schnelle Besserung deiner Nebenwirkungen! Bring dir ein paar Blümchen :flower::flowerblue::flowerorange::rose: und :kaffeedonout: Grüße von Nira

Guten Abend :) leider habe ich die Impfung scheinbar wirklich nicht so prickelnd weggesteckt. Während gestern noch alles gut war, haben mich nachts die Gliederschmerzen geplagt. Als dann der Wecker klingelte, war ich wie erschlagen. Habe den Tag heute daher im Bett verbracht und den Schlaf der letzten Wochen nachgeholt. Morgen wird es bestimmt schon besser sein. Und es ist wohl selbsterklärend, dass ich an so einem Tag nicht geraucht habe. Tatsächlich war heute der erste Tag, an dem ich nicht einmal Schmacht hatte. Auch, wenn das wohl an der Impfung liegt, freue ich mich einfach darüber. Habt einen schönen rauchfreien Abend und eine gute Nacht. Heady

Liebe Heady, na, wie geht es dir heute? Ich hoffe du hast durch die 2. Impfung nicht allzugroße beschwerden. Bei imr war das nicht so angenehm:oops: wünsche dir einen schönen rauchfreien Tag heute :smileumarmung: LG lulu

Und wieder ein Tag geschafft :fireworks: Heute war ich den ganzen Tag gut beschäftigt und habe noch dazu meine 2. Corona Impfung bekommen. Mein Rauchverlangen hielt sich dadurch wirklich sehr in Grenzen und waren gut erträglich. Durch die Impfung bin ich jetzt auch ganz schön platt. Ich bin guter Dinge, dass ich heute wieder mal eine gute Nacht haben werde. In diesem Sinne Schlaft gut Heady

Hallo Heady, cool dass ich dich an so einem Moment doch noch erreichen und motivieren konnte:smileumarmung: Das ist wirklich super wie du das gemeistert hast, vor allem weil man ja in eine noch größere Versuchung verfällt wenn man Alkohol trinkt! Da solltest du dich wirklich Feiern!! [b]Herzlichen Glückwunsch[/b] zu Tag 17! Hört sich aber leider nicht so gut an.. Ich wünsch dir viel Kraft für den heutigen Tag!! PS: Wir rauchen nicht! :fireworks: ganz liebe grüße lulu

Und wieder einmal guten Abend, hier noch mein Nachtrag zu Tag 16: Gestern habe ich mich als Nichtraucherin sehr gut gefühlt. Ich hatte kaum Schmachtattacken, war richtig gut ausgeschlafen, habe einen schönen und sehr ausgiebigen Spaziergang genossen und war Abends noch lecker essen. Vor lauter Zufriedenheit war ich dann einfach zu faul, meinen Tagesbericht hier zu verfassen :D Dafür sieht es heute an Tag 17 wieder uncool aus. Ich hatte wieder eine recht schlaflose Nacht. Das setzt mir eigentlich wirklich am meisten zu. Ich hatte wirklich nie Schlafstörungen und es nervt mich einfach nur :bang: ich verspüre auch keine Schmachtattacken oder Gedankenkarusells, sondern liege wirklich einfach nur wach und starre an die Decke. Naja, irgendwann wird das schon aufhören... Noch dazu plagen mich heute den ganzen Tag fiese Rückenschmerzen. Das macht mich etwas unleidlich und wehleidig. Auch kann ich mich auf der Arbeit immer noch recht schlecht konzentrieren. Ich hoffe, diese unangenehmen Nebeneffekte des Rauchstopps lassen bald nach. Aber der Tag wird sicher irgendwann kommen. Aber ich bin mir sicher: ich rauche weiterhin nicht und das ist gut so! Der :evil: wird mich auch heute nicht kleinkriegen! Bis bald eure Heady