Offen und ehrlich aus der Suchthölle raus!

Liebe Katja, ich verstehe deine Angst, dass diese Leere bleibt, dass sie eine Depression wird......und ich kann dir sagen, dass es nicht so kommen muss! Rauf und runter mit den Gefühlen, so ist es in den Anfängen und du bist da gerade echt gebeutelt...... Aber du bist auch sauer auf das fiese Luder, was dir den Erfolg einer rauchfreien Woche nicht gönnt, und das ist super!!! Du lässt dich nicht übermannen, auch wenn es dir heute so vorkommt. Die Leere wird keinen Platz bei dir finden dauerhaft, dafür bist du zu stark! Den heutigen Tag abharken, morgen neu starten. Das Lob deiner "Follower" hier im Forum nochmal durchlesen...... Liebe Grüße und * daumendrück* Birgit

Liebe Katja, was hast Du verbrochen, dass Dich die Sucht so extrem im Griff hat? Ich hoffe auch sehr, dass dieser Tag eine Ausnahme war. Depression und Entzug ....das auszuhalten stelle ich mir hart vor und wünsche es Dir nicht. Erstmal heute später schlafen gehn..........das hilft auch bei Leere. Und nicht das Schlimmste herbeireden......guck Dir den morgigen Tag positiv an. Und bleib Dein eigenes (und unser) Vorbild! Du hast weiterhin meine volle Unterstützung! Liebe Grüße Christian :mintlolly:

Hi Katja Eine Woche, wer hätte das gedacht. Toll, das es dir gelungen ist! Mach weiter und halte durch!!!!!!! Super, wie du das schaffst! Du kämpfst für dichj und alle anderen hier. Ich send dir die besten Wünsche aus Berlin! Herzlich Klaus

[b]Tag 7 geschafft - eigentlich ein Grund zum Feiern.... eigentlich[/b] Ich danke euch ganz herzlich für die so schöne und viele Bestätigung. Fühlt euch Mal bitte ganz herzlich gedrückt und gegrüßt! Heute morgen habe ich mich auf den Tag gefreut, habe schon überlegt wie ich ihn abschließend für mich genussvoll gestalte. Und dann, kam sie.... [i]die Leere[/i] Wirklich eine Leere, keinerlei Emotionen, nicht Mal mehr Stolz, selbst die positiven Nachrichten hier an mich sind nicht mehr in meine Seele durchgedrungen und haben mich aufgemuntert, alles war so ... sinnfrei, Erschöpfung und Müdigkeit haben mich bis in die Abendstunden begleitet. Selbst zum Rauchen keine Lust/Power gehabt... alles war so... gleichgültig. Eine depressive Phase? Ich hoffe nicht! Ich hoffe es war nur heute so!!!!!! Jetzt gen Abend ist es besser. Nur die Müdigkeit und die, seid Entzug Start anwesende Konzentrationsschwäche, ist noch da. Also wenn das jetzt auch im Rahmen des Entzugs Auftritt, dann war das echt ein absolut fieser Schachzug der Sucht, es ausgerechnet HEUTE auftreten zu lassen. @Elmar, du hast Recht!!!!!!!! Die Sucht bäumt sich jetzt so auf, weil sie Stück für Stück die Macht über mich verliert. Und sie greift zu unfairen Mitteln! Aber das sie mir den 7. Rauchfreien Tag vermiest! Das ist absolut fies! So ein MISTSTÜCK diese Sucht!!!!!!!!!!! Absolut unberechenbar, echt teuflisch und hinterlistig. Schlägt zu wenn man es gar nicht erwartet! Jetzt verstehe ich die Äußerungen und Bezeichnungen der anderen hier im Forum gegenüber der Sucht umso mehr. Ich will mich heute freuen und dann ein, ich nenne es jetzt Mal so, depressiver Tag. :cry: :cry: :cry: [b]ich habe jetzt ein bisschen Angst, dass es morgen so weiter geht wie heute. Oh ich hoffe, dass es nicht so weiter geht. Denn wenn jetzt noch eine depressive Phase im Rahmen des Entzugs beginnt, dann ist das eine Ebene, auf die ich mich NICHT Vorbereitet habe. Oh ich hoffe so sehr, dass heute einfach nur ein schlechter Tag war.[/b] *Daumendrück*

Liebe Katja, wow, was sehe ich? Eine Woche rauchfrei! Herzlichen Glückwunsch dazu. Den fünften Tag hast Du damit natürlich auch gewuppt, hast Du super hinbekommen! Ich habe auch die letzten Tage bei Dir mit gelesen, war aber durch einen Infekt ziemlich ausgeknockt und jetzt wieder fit, zum Glück. Dein Wohnzimmer trägt den absolut richtigen Titel, jeden Tag lese ich Deine Arbeit und fühle Deine Herausforderungen richtig mit! Und auch Deine Freude über jeden geschafften Tag :gefsmilie:! Und außerdem bist Du auch eine Stütze für die anderen. Andere zu stärken, gibt auch selbst Kraft, oder? Ging mir zumindest auch zu Beginn schon so.....:wink: Was mich auch immer "über Wasser gehalten" hat, war die Tatsache, dass ich das ganze nicht nochmal mitmachen wollte. Immer wieder habe ich mir das vorgebeiert, gebetsmühlenartig.... Halt Du auch durch, irgendwann ist das Rauchen so schön egal! Ein absolut erstrebenswerter Zustand :wink: Also, nochmal ein dickes [b]Daumen-hoch[/b] :gefsmilie: für Dich! Liebe Grüße, Silke :smileumarmung:

Juchhu Katja! Ich freu mich für dich!!! Herzlichen Glückwunsch! Liebe Grüße :crown: Bahar

Huhuu Katja, die erste Woche ist geschafft und ich glaube fest daran, dass du es dieses Mal schaffst! Dein Mindset ist bärenstark!!! :gefsmilie:

Liebe Katja, herzlichen Glückwunsch zu deiner ersten vollen Woche in deinem neuen Leben. Als Geschenk stelle ich dir einen herbstlichen Blumenstrauß auf deinen Wohnzimmer Tisch mit Ponpon Dahlien, Zinnien, Astern.:flower::flowerorange:. und ein Duftöl für deine Duftlampe. Du hast noch kein Duftlämpchen? Wäre das vielleicht eine Belohnung? Denn jetzt kommt bald die Fenster zu und sich es gemütlich mach Zeit! Deine jetzt besser riechende Nase wird es dir danken. Du hast so klar aufgelistet, was schon alles besser ist und das ist so hilfreich. Nein danke, ich rauche nicht zur Sucht zu sagen ist anstrengend, das wissen wir alle. Doch du stehst das tapfer durch. Große Klasse! Eine fest sitzende Gewohnheit soll ungefähr drei Monate dauern, bis sie sich von uns hat abändern lassen. Und Zigaretten rauchen ist mehr als eine Gewohnheit, es ist eine Sucht, die u.a. das dopaminerge Belohnungssystem im Hirn geändert hat. In meinem Entzug habe ich auch oft voller Ungeduld und Verzweiflung gedacht: Wie lange dauert das denn noch? Ich halte das gleich nicht mehr aus! Was kannst du noch außer Ablenken alles tun, um durch diese Zeit erfolgreich durchzumarschieren? Immer nur für den einen Tag Heute? Weiterhin herzliche und vor allem daumendrückende Grüße Andrea

Hi Katja. [SIZE=2]wow,,,Du zählst schon in Wochen[/SIZE] Deine Angst sollte sich spürbar verringert haben...oder.nicht? Du machst das richtig....Du diskutierst nicht.mit der Sucht. Du bist ein Fels in der Brandung auf bestem Weg zu spiegelglatter See. Und? Siehe da....es geht. Schlimmer wird es nicht....und dass es besser geht, ist zu erwarten. Weiterhin maximale Tapferkeit. Liebe Grüße Christian :mintlolly:

Hallo Katja, eine Woche Klasse!! :gefsmilie: Bleib dran es wird immer einfacher, jeder Tag ist ein Schritt nach vorne. Das Aufbäumen des Suchtmonsters kommt nur weil es bemerkt, dass es Macht über dich verliert...... Das will es nicht zulassen. Daher versucht es immer wieder dich zu "überzeugen" das es toll ist weiter zu rauchen. Aber es verliert jeden Tag an Kraft. Viel Erfolg wünsche ich dir Elmar

Ich danke euch für euer Lob!!!!!! Das tut sehr gut und bestärkt mich! Ich merke auch, dass mich der Kampf um das rauchfreie Leben teilweise echt "bestätigungsbedürftig" macht. So sehr strengt es teilweise an und verunsichert mich. Die "Selbstzweifel", wie weit ich es wohl schaffen werde, ploppen manchmal auf und sorgen dafür, dass ich mich manchmal ganz klein fühle. Da tuen die aufmunternden Worte richtig richtig gut. Vielen lieben Dank. :heart: :heart: :heart: Ich wünsche euch allen einen schönen rauchfreien Tag. Und heute abend lade ich alle zu Kuchen und Cocktail und anderen Leckereien ein (mit und ohne Alkohol) :)

[quote=644525]Was habe ich alles erreicht? [/quote] Du hast dem vernuftbegabten Anteil in Dir die Entscheidungsfunktion zurückgegeben. Du hast der Sucht, die nur denken kann "ich- ich- ich, befriedige mich sofort", die Grenzen gezeigt. Du schaust ehrlich auf Dich als Person und verweigerst der Sucht jegliche Verhandlungen. Ich finde, das ist ein ausgesprochen guter Start in ein rauchfreies Leben. :cocktailzumfeie:cocktailzumfeie ich stoße mit Dir auf die Woche an mit einem Cocktail, den ich mal hier im Forum geschenkt bekam. der heißt "never smoke the blue sky - only for the cool girl" (eigentlich hieß for the cool guy, aber das macht nichts) LG von Paul2.1.