Mein nächster Versuch

Hallo, auch hier allen Besuchern ein herzliches Dankeschön. Einen schönen Abend noch LG Andrea

Liebe Andrea, :fireworks: [color=purple]Blümchenwiese!!!![/color] Herzlichen Glückwunsch zu 50 rauchfreien Tagen. Den ersten Meilenstein hast du schon erreicht, ich wünsche dir dass noch ganz viele folgen. Liebe Grüße Claudia

Liebe Andrea Du bist auf der Blümchenwiese. Wie wunderbar :flower::fireworksblue::flowers::flowerorange::quartfoil::rose: [size=2][color=blue]Herzlichen Glückwunsch[/color][/size]

Hallo, mal wieder Zeit für ein Zwischenfazit, so kurz vor Tag 50. So langsam werde ich wieder optimistischer, fühle mich besser und: der Husten ist fast weg. Nach monatelanger Räusperei, Hüstelei und Husterei, fast nix mehr. Da ich eine grosse Freundin positiver Gedanken bin und diese endlich so gaanz langsam wieder zu mir zurückfinden (wo waren die eigentlich die ganze Zeit? ich glaube das :evil: hatte die gekidnappt), ist mir Folgendes eingefallen: Entwöhnungsphasen: 0. ich rauche, bzw. höre gerade damit auf 1. minütliche Gedanken ans Rauchen 2. halbstündliche Gedanken ans Rauchen 3. stündliche Gedanken ans Rauchen 4. mehrfach tägliche Gedanken ans Rauchen 5. 2-3 mal tägliche Gedanken ans Rauchen 6. Gedanken an frischen Rauch (riechen) ohne zu Rauchen 7. ab und zu Gedanken ans Rauchen die schnell vorbei sind 8. immer seltenere Gedanken ans Rauchen 9. fast gar keine Gedanken ans Rauchen 10. Rauchen? war da mal was? Ach ja, lang ist´s her. Ich befinde mich jetzt gerade in den Stufen 5-7. Eigentlich toll, so eine grosse Entwicklung in knapp 50 Tagen. Ich empfinde dies als kleine Motivationshilfe. Man sieht den eigenen Fortschritt. Ich könnte mir vorstellen, es hilft wenn man es sich verdeutlicht. (Evtl. auch Anderen? Auch deshalb habe ich es hier veröffentlicht) Zumal es ja eigentlich schnell geht. Und man sieht die nächste Stufe und weiss, die 10. kommt. Irgendwann, mal schneller, mal langsamer, aber sie wird kommen !!!!! Als ich noch bei den Stufen 0-1 war, konnte ich mir nicht vorstellen, dass die anderen Stufen existieren, geschweige denn erreichbar wären und von mir schon gar nicht. Ich hätte nie gedacht, dass ICH, ja ICH es schaffen würde, so lange nicht zu rauchen. Es werden sicher weitere Attacken kommen, momentane Rückstufungen bis zur Stufe 1, aber dann geht es ja auch wieder aufwärts. Einige habe ich überstanden, dadurch weiss ich, es ist auszuhalten und vergeht wieder. Auf "0" möchte ich nicht mehr zurückfallen, aber wer will das schon :wink:. Da hilft nur wachsam bleiben, immer schön die Konzentration hoch halten. In diesem Sinne, mit einem viel schöneren Zwischenfazit als nach 20 und 30 Tagen, euch Allen einen schönen Restsonntag. LG Andrea

Hallo, ach du [b][color=green][size=2]9[/size][/color][/b] (grüne Neune) War heute früh auf der Blümchenwiese. Danach gleich in die Küche geflitzt, sonst schaffe ich das nicht bis Tag 50. Habe nun schon mal zwei grosse Portionen Gemüsepfanne fertig (Zucchini, rote Paprika, grüne Spitzpaprika, Zwiebeln, Tomatensosse, Kräuter) einmal mit Hackfleischbällchen und einmal ohne für die Veganer. Dazu gibt es Basmatireis. Dann will ich noch Nudelsalat und Kanarischen Kartoffelsalat machen (Mais, Thunfisch, Zwiebeln, Mayo und grob gestampfte Kartoffeln, gut mischen und mindestens 6 Stunden im Kühli durchziehen lassen) Dazu stelle ich dann den Grill auf, Würstchen, Steaks, Rippchen, Maiskolben. Eine grosse Schüssel Obstsalat und Eis als Nachtisch. Morgen geht´s in den Supermarkt, Getränke einkaufen. Zur Begrüssung gibt es einen Mojito, will aber auch eine alkoholfreie Sommerbowle machen. Bier mit und ohne, Wasser mit und ohne, Saft. Ich hoffe, dass reicht. Nicht dass mir jemand hungrig nach Hause geht. Ihr seid Alle eingeladen, hoffe auf vieeel Besuch. Bei mir gibt es heute eine Portion der o.g. Gemüsepfanne mit Hackbällchen, die habe ich nämlich im RL gekocht. :) Ich wünsche euch eine schönen Sonntag, viel Spass beim Fussball (würde mich über einen Sieg der Kroaten freuen, wäre für so ein kleines Land eine Riesensensation) und der Tour de France (heute die Kopfsteinpflaster-Etappe, die armen Popos:D) LG Andrea

Liebe Andrea, na und ob Du in drei Tagen virtuelle Blumen bekommst! Und ich finde auch, der Rauchstopp ist eine Geschichte, deren Erfolg man gar nicht genug feiern kann. Hast Du Dir denn selber vielleicht schon mal Gedanken gemacht über eine kleine (oder auch größere) Belohnung zu 50 rauchfreien Tagen? Du darfst, sollst Deinen Erfolg nämlich visualisieren, Dir klar machen, daß der Rauchstopp schon unterwegs Belohnungen für Dich bereithält. Es hebt die Laune und hält die Motivation zum Durchhalten hoch. Also: welche Belohnung schwebt Dir vor? Dieser Gedanke an das "aktive Passivrauchen" kommt manchen Aufhörern schon mal, während sie noch in der Entwöhnung feststecken, wirst lachen. Wird bloß selten so schön artikuliert wie von Dir. Der Trick dabei ist folgender: Deine Sucht ist noch stark und hinterlistig genug, um Dir workarounds von hinten durch die Brust ins Auge zu schießen, daß Du Dich dem Rauchen wieder näherst mit dem Ziel, es weiter zu praktizieren. Da gehören schon mal Gedanken dazu wie z. B. auch der, daß Aufhörer auf der Straße Rauchern absichtlich hinterher laufen und die Wolke einatmen. Oder der Deine, Zigaretten sogar zu erwerben ("lasse ich nur abbrennen!" sagt die Sucht - ja ja klar, sag ich...), was sicherlich eine verschärfte Version ist. Das liegt allerdings sicher noch im Rahmen der Entzugsphase. Denn 47 Tage sind ein Spitzenerfolg Andrea, wirklich! Aber erfahrungsgemäß ist die Sucht nach diesem Zeitraum noch nicht schlafen geschickt. Da ist es ganz klar, daß sie Dir noch komische Ideen einpflanzt und um ihr Fortbestehen verhandelt. Fall nicht drauf rein Andrea. Es ist auch noch gar nicht die Zeit, da Du schon ein" entspannter Ex-Raucher" sein kannst: noch bist Du Aufhörer. Also keine Sorge, das ist alles noch zeitgerecht und kommt sicher noch. War ja bei mir auch so. Gib Dir die Zeit, habe noch etwas Geduld und Durchhaltewillen (na daran mangelt es Dir ja nicht, wie Du immer wieder beweist). Das Rauchen wird an Bedeutung verlieren, aber ein bißchen Zeit brauchen wir schon, um uns etwas aus dem Leib zu schaffen, das wir doch so viele Jahre lang gefüttert und trainiert haben. Das wird schon! Und ja, die Vorstellung, selber wieder zu riechen wie ein Raucher, diese scharfen, bitteren Ausdünstungen selber zu produzieren (vor allem unter Schweiß), ist auch etwas, das mir nachhaltig beim rauchfrei bleiben hilft. So möchte ich nie, nie mehr riechen, das ist mir direkt nachträglich unangenehm. Ein guter Grund zum Durchhalten, wie ich finde - aber wir haben ja noch mehr, stimmt's? Eine der ersten Fragen des Trainers bei meiner noch nicht vor Jahresfrist aufgenommenen sportlichen Betätigung war auch "Rauchst Du?" und ganz viele super-durchtrainierte Sportler schauten mich erwartungsvoll an. Was meinst, wie froh ich war, da locker-stolz sagen zu können "Nö - hab vor knapp vier Jahren damit aufgehört." War ein tolles Erfolgserlebnis, wirklich. Wollen wir irgendwann mal da stehen, mit gesenktem Blick, und so eine Frage mit Ja beantworten müssen? Wissend, daß wir es doch schon mal geschafft hatten? Das ist eine Erfahrung, die ich auch schon habe - und die macht echt, echt keinen Spaß. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende, und weiterhin alle Power und allen Optimismus! Du bist auf einem guten Weg. Herzlich grüßt Dich Lydia

Liebe Andrea, ja, in diesem Forum wird viel gefeiert. Es gibt ja auch allerhand Anlässe dafür. Und so haben verschiedene User in den vergangenen Jahren hier verschiedene Feiertagswohnzimmer eröffnet. Die meisten findest Du der Rubrik "Alles zum Thema 'Ausstieg' " https://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_topic&tx_mmforum_pi1%5Bfid%5D=6 Gefeiert wird hier in diesem Forum bei: 50 Tage: Blümchenwiese 100 Tage: Keksdose 150 Tage: Zum Griechen 180 Tage: Trauminsel 200 Tage: Doppelkeksdose 300 Tage: Ballonfahrt ohne Anspruch auf Vollständigkeit :D In drei Tagen hälst Du Einzug in die Blümchenwiese und kannst Dich feiern lassen oder auch selbst 'ne Party schmeißen. Schau Dich mal da um. Als ich hier noch ganz ganz neu war, fand ich diese "Feste" ein ganz ganz klein wenig kindisch oder albern. Bei meinen 50 Tagen aber, da habe ich mich gefühlt wie als Kind, wenn ich Geburtstag gehabt hätte. Es war so schön die Glückwünsche der lieben Anderen zu lesen - es hat mich ehrlich erfüllt und das noch zu diesem tollen Erleben nicht mehr rauchen zu müssen. Wahnsinn! Liebe Andrea, vielen lieben Dank auch für Deine Zeilen bei mir und Deine Wertschätzung mir gegenüber. Danke, das tut richtig gut. :smileumarmung: Es freut mich sehr dass es Dir wieder besser geht. Ja, ich liebe auch diese Situationen, in denen ich voll und ganz und mit stolzgeschwellter Brust sagen kann: "Nein ich rauche nicht (mehr). " Wir machen einfach so weiter, nicht wahr. Alles Liebe, Klicker

Hallo, habe mal ne Frage: Was ist das mit der Blümchenwiese ? Bekomme ich in 3 Tagen virtuelle Blumen für 50 Tage Rauchfreiheit? Wie geht das weiter? Habe irgendwo was vom Griechen und Inseln gelesen. Wie und was feiert man da? Wünsche uns Allen ein schönes WE. LG Andrea

Hallo, ja es geht weiter bergauf. War heute bei meiner Hausärztin, habe von ihr die Hand geschüttelt bekommen, als ich ihr sagte, dass ich nicht mehr rauche. sie hat mir ganz herzlich gratuliert. Und gleich für August eine Blutanalyse und Lunge röntgen aufgeschrieben, sie meinte dann wären "wir" sicher, dass bei mir alles in Ordnung ist. Spricht aber nix dagegen. Soll noch ein paar Tage die Antibiotika nehmen, Rachen ist noch leicht gerötet und die Nase findet in irgendeiner Ecke auch noch immer was, was sie gerne absondern möchte. :lol: Sie hat erst etwas gezuckt, als ich ihr sagte, ich hätte aufgrund der Beschwerden angefangen, die Antibiotika zu nehmen, die ich noch vom letzten Mal zu Hause hatte, letztendlich meinte sie aber, es wäre die richtige Entscheidung gewesen. Ich kann ja auch nix dafür, dass ich auf einen Termin bei ihr über eine Woche warten musste. Da habe ich halt eine Entscheidung treffen müssen. Wieder zu dieser Notarztpraxis wollte ich nicht. Ich habe heute übrigens an aktives Passivrauchen gedacht :lol::lol: Ging an einem Raucher vorbei und stellte fest: leider riecht es immer noch gut!!!! Ich wäre gerne stehen geblieben, bin dann aber vorbei gegangen. Mir kam dann der Gedanke, eine anzünden, ohne daran zu ziehen und im Ascher verglühen lassen, um den Geruch mal wieder zu haben. Geht´s noch? Ich habe aufgehört und jetzt soll ich Geld dafür ausgeben um den Geruch zu erhalten? Manchmal spinne ich wirklich !!! Ausserdem ist Passivrauchen ja auch nicht gesund. Diese Gedanken also schnell wieder weit weg geschoben. Eine Veränderung habe ich aber festgestellt, ich rieche jetzt sofort, wenn jemand Raucher ist. Und nein, das riecht selbst für mich nicht lecker. So habe ich auch mal gerochen!!!! Nur "frischen Rauch", den mag ich immer noch. Evtl. geht es ja noch weg und wenn nicht, stört es mich wenigstens auch in Zukunft nicht, werde also eine "entspannter Ex-Raucher", keiner der ständig mit den Händen wedelt, wenn jemand in der Nähe raucht. :):) Sonst geht es mir gut, mal kommt ein Gedanke, nach wie vor meistens abends, und dann isser aber auch schon wieder weg. Die nikotinfreie E-Zigi habe ich auch schon lange nicht mehr genommen. Also völlig clean. :riesengrinser: So, muss mich fertig machen, gleich gehe ich mit Kind und Enkeltochter ein :cornet: essen. Ich wünsche euch ein schönes WE. LG Andrea PS: Letztens in der Tanke gab es eine Werbeaktion. Ich rein um Benzin zu bezahlen, Frage: rauchen sie? Ich: Kopf hoch, Brust raus, dickes Lächeln, ganz laute Antwort: Nein, nicht mehr. So was von schön !!!!!

Liebe Andrea, erstmal ganz herzlichen Dank für Deinen Besuch in meinem Wohnzimmer! Es war auch von der Unbetretbarkeit betroffen in den letzten Tagen, daher komme ich erst heute. Aber geht ja jetzt alles wieder! Ich danke Dir für Deinen lieben Glückwunsch. Aber - ganz ehrlich? Ich bin nach wie vor der Meinung, die Leistung wird von Dir erbracht, von Euch, von all denen, die den Ausstieg gerade noch durchlaufen. Von Tag 1499 zu Tag 1500 zu kommen, ist nicht mehr so die Herausforderung. Von Tag 44 zu 45 ist der größere Schritt. Deshalb auch Dir meine Anerkennung zu jedem geschafften Tag. Und nur noch 5 Tage bis Blumenwiese!!! Gut, daß Du schon verinnerlicht hast, daß mal miese Laune einfach vorkommen kann, daß sie nichts zu tun haben muß mit der Entwöhnung. Damit müssen wir auch später klarkommen, mußten wir auch vorher schon, da haben wir nur den falschen Mechanismus dafür genutzt. Nur jetzt haben wir die Chance, wirklich die Wurzel der Laune zu ziehen und nicht nur die Befindlichkeit unter einer dicken Schicht Qualm zu verstecken. Denn wenn diese weg ist, ist die Wurzel noch da... wir werden einfach kreativer, ziel- und lösungsorientierter, wenn wir nicht mehr rauchen. Und miese Laune muß einfach trotzdem manchmal erlaubt sein, SOOOO! Jetzt wünsche ich Dir noch, daß Du schnell wieder gesund wirst. Bei uns geht die Sommererkältung auch um. Ich lag letzte Woche und meine Kids sind wechselweise krank. Na das wird schon wieder... Dir also weiterhin gute Besserung und gutes Gelingen auf Deinem Rauchfreiweg - Du machst das Andrea! Viele liebe Grüße sendet Dir Lydia

Bin in Dein Wohnzimmer gekommen, bring Dir :flowerblue: mit und gratuliert Dir ganz herzliche zur 4. Schnapszahl [size=2][color=blue]44 Tage[/color][/size], das ist Super :fireworks: Ich hoffe für Dich, dass es jetzt immer leichter wird. LG

Hallo, mal sehen,ob ich in meinem eigenen WZ schreiben kann. Komme auf fast keine Seiten und kann euch dehalb nix schreiben. Mir geht es gesundheitlich dank Antibiotika besser, noch ist es nicht weg, aber es geht aufwärts. Hatte zwischendurch auch noch Fieber. Letztendlich konnte ich einen Antennenmenschen finden, der bereits am Samstag kam und meine Antenne reparieren konnte. Die 50€ Kosten dafür habe ich aus meinem Rauchfrei-Spar-Elefanten genommen. Somit ist jetzt jedes TV sehen eine Belohnung. :) d.h. tägliche Belohnung :lol::lol: Ja, bin schon stolz darauf, dass ich letzte Woche durchgehalten habe. So richtige Attacken habe ich normalerweise eigentlich nicht mehr. Ab und an mal ein Gedanke, jetzt wäre eine ganz "nett", aber das geht schnell vorbei. Nur durch die Anhäufung der Ereignisse letzte Woche, kam die Situation auf. Bedingt durch meine gesundheitlichen Beschwerden habe ich auch die nikotinfreie E-Zigi seit langer Zeit nicht mehr genommen. (schreibe immer noch nikotinfrei dazu, da ja u.U. auch "Neue" mitlesen, nicht dass diese das falsch verstehen). @Lydia: evtl. habe ich mich falsch ausgedrückt, meine schlechte Laune liegt nicht am Nichtmehrrauchen. Es kam einfach alles zusammen, Krankheit, Dacharbeiten, Satellitenschüssel etc. Dadurch war ich sauer, genervt, schlecht gelaunt. Wäre ich aber auch gewesen als ich noch geraucht habe. Danke für deine lieben Zeiten und das dicke Lob. @Muckel: danke für deine PN, die ich leider heute erst gelesen habe :( ja, es ist das, was ich dachte. Erfahrung damit habe ich nicht, drücke dir einfach weiter die Daumen. Kann mir gut vorstellen, dass es seelisch sehr anstrengend ist. Halte durch. Rauchfrei ist dafür bestimmt auch besser. Fein, dass du auch immer weniger Besuch vom :evil: bekommst. Aber immer schön konzentriert bleiben und aufpassen. Er wartet nur darauf, dass wir uns zu sicher fühlen und unachtsam werden. Geniesse weiterhin deinen Urlaub. Leider kann ich auch deine Seite nicht mehr öffnen. @Luemmel: in dein WZ komme ich auch nicht mehr. Ich hoffe, du hast am Sonntag angefangen und hast es bisher geschafft. Halte durch, du hast jetzt mehr Erfahrung, nutze sie. Hoffentlich funktioniert das Forum bald wieder richtig. Es hilft ja gerade am Anfang dabei durchzuhalten. Hach, ich sehe gerade, ich habe heute meine 4. Schnapszahl. :riesengrinser: Na, da nehme ich mir einfach mal ein paar :flowerblue::fireworksblue::sweatpea: für den Fall, dass mich keiner in meinem WZ besuchen kann. Wenn ihr mich lesen könnt, wünsche ich euch einen schönen Tag. Bleibt artig, immer erst nachdenken. Hilft, versprochen. LG Andrea