seit 15 Tage rauchfrei, Ziel ist für immer

Hey Lutz, ja danke, das mit dem Übermut ist bestimmt ein Risiko. einen schönen Sonntag Maria2

Hi Maria2 Ist ja super das du den Nichtrauchern davon gelaufen bist. Werd aber nicht übermüdig, nicht das der Schuß nach ninten los geht.Aber das gefühl ist doch bestimmt schön wen man Nichtraucher hinter sich japsen höhrt oder?Ich find es auch gut viel an der frischen Luft zu sein,gibt einen irgendwie mehr Freiheit und Lebensfreude. Wünsche einen RF Abend

Tag 17 und es geht, ich nehme mal an, dass die Pflaster eine unterstützende Wirkung haben, und das ich mich konsequent von Zigaretten fern halte, ich bin nicht sicher, ob ich so stark geblieben wäre, wenn mich jemand zum Mitrauchen aufgefordert hätte. Jetzt nach der Urlaubszeit sind alle wieder da, auch die Raucher. und die Arbeit geht im alten Trott und Stress weiter, da brauche ich, glaube ich, noch innere Schutzschilder. Klasse fang ich heute einen Spaziergang im Schnee und auch bergauf und ich bin doch tatsächlich gleichaltrigen Nochnierauchern puste- und konditionsmäßig davon gelaufen, die kamen schneller in Atemnot als ich. Die Tour hätte ich vor zwei Wochen noch nicht so gut geschafft. Luft und Sauerstoff tuen unglaublich gut, Zum rausgehen muss ich mich auch immer noch überreden, aber da merke ich das Nichtmehrrauchen am ehesten. Wie ist so der Schnee da draußen? Früher nannte ma es Winter, heute Schneechaos. Alles Liebe Maria 2

Hey Maria 2, ich begrüße Dich ganz herzlich in unserer kleinen aber feinen Runde von SUCHTI's und gehe mal davon aus es gefällt Dir (noch) bei uns! :wink: Du schreibst es selbst, diese irrsinnige Vorstellung daß Fluppen einem das Leben erleichtern, Fröhlichkeit herbeizaubert oder gar Probleme lösen hat sich bislang tief in's Unterbewusstsein eingefressen und ist nur schwer da wieder raus zu bekommen! Doch es geht wie Du feststellen kannst, denn mit der richtigen Portion Selbstvertrauen, der perfekten Dosis Zuversicht und einer enormen WILLENSkraft und Stärke wird selbst ein mächtigscheinender Nico zum winzig kleinen Würstchen! :D Kennst Du das A-Team? Da hieß es doch immer: "Ich liebe es wenn ein (mein) Plan funktioniert/gelingt" und schau', Dir ist er auch gelungen, hast Dich von den Fluppen befreit, bist nun DU SELBST und wirst nicht mehr von einem Monster beherrscht und ferngesteuert! Geil oder? Was jetzt kommt ist die Kunst des Durchhaltens um den Weg bis zum Ende zu gehen! Logo, der ist und wird nicht immer einfach sein, doch es gibt ja noch UNS, wo Du Dich ausheulen kannst, Dich freuen und frohlocken wenn wieder ein paar Tage geschafft wurden, oder einfach mal ein paar Dönekes aus der Jugend erzählen! Fühl' Dich also ganz herzlich aufgenommen in unserem Verein von ehemaligen Stinkerchen, denn zu denen möchtest Du NICHT mehr gehören! Sollte es wo auch immer mal kneifen oder ziepen, laß es sofort raus und melde Dich! Beweise Dir daß Du STÄRKER bist als dieser gelbe Wurm, denn nichts baut mehr auf als sich am Ende des Tages zu gestehen, trotz Hektik, Druck und Stress bin ich standhaft geblieben und es hat überhaupt nicht weh getan! Sei STOLZ auf Dich und genieße die bereits erzielten Erfolge! Bye und alles GUTE vom Klaus ! 8)

Erstmal danke an alle, die mir hier schreiben, antwortet man/frau eigentlich im eigenen Th* oder bei dem/der anderen?? an Biddy und Hermine, ja das mit dem Stricken, ich nehme an, das lässt wieder nach, in ganz schwierigen situationen in meinem leben habe ich das immer mal gemacht, aber das letzte habe ich jetzt als Antirauchtherapie zu Ende gemacht und im Moment hilft es. Im Moment habe ich eine riesige Fressattacke, ich hatte bis jetzt gedacht, das wird nicht so schlimm, war wohl ein Irrtum. Aber egal, keine Kippen im Haus, ich müsste rausgehen und ca. 1 km laufen und das tue ich nicht. Hoffentlich wird der Automat vom Schnee verweht. Und bei Frülinhsanja wollte ich mich noch bedanken, sie hat mich so nett durch den ersten Chat geführt und war so aufmerksam. Morgen wird ausgeschlafen, ich glaub ich fang gleich damit an. LG Maria 2

Hallo, Maria 2! Wollte Dich mal kurz begrüssen hier und Dir sagen, dass Du auf Deine 16 Tage, die Du nicht mehr rauchst, mächtig stolz sein kannst! Gestrickt habe ich in der ersten Zeit auch: jede menge Socken, die ich dann verschenkt habe. Und den Ball aus dem Starterpaket habe ich malträtiert, gedrückt und so und getrunken habe ich wie ein Weltmeister! Du hast Dir ja schon viel überlegt - im Moment fällt mir auch nichts anderes ein! Und um Deine Dienstreise mache Dir jetzt noch keine Sorgen! bis dahin bist Du gefestigter! Da wünsche ich Dir mal ein schönes rauchfreies WE mit viel Säftchen und Möhrchen und schneie uns nicht ein! LG. Hermine

Hi Maria, okay, deine Dienstreise geht also nach Berlin! Dann mache dir mal keine Sorgen, denn da passe ich auf dich auf!!! :D :D Nein, Scherz beiseite, ich wohne aber in B! Außerem, in der Ruhe liegt die Kraft und du hast noch 3 Wochen, da fließt noch viel Wasser die Spree herunter... Bis dahin bist du schon wesentlich erfahrener und gefestigter! Sei zuversichtlich! Nun erstmal ein schönes rauchfreies WE, Petlupa :)

Hallo Maria, das mit dem stricken finde ich witzig,ich habe angefangen eine Kette zu Häkeln so mit Perlen ,aber ich finde Handarbeiten auch schrecklich ,und die Kette ist nie fertig geworden hihihi Das mit dem Wetter ist echt ein Hammer oder ??? Ich hab den Kühlschrank auch voll ,jetzt kann der Schnee kommen ! Lg und weiterhin viel festen Willen biddy

Vielen Dank an alle, ist das schön, soviel unterstützenden Zuspruch zu bekommen. Chris schreibt vom Angst vor dem Plasterentzug, die habe ich auch ein bißchen, ein guter Freund von mir hat damit sehr gute Erfahrung gemacht, ich denke , es ist nicht ganz sicher, was an Reaktionen vom Pflaster kommt und was nicht, ich bin mir sicher, dass es mich unterstützt, sonst wäre ich sicher sehr viel gefährdeter, und von Unruhe, gefühlswallungen und sowas schreiben ja viele von euch, ich habe auch ein paar Schlafstörungen, kann aber auch vom "normalen" Entzug kommen oder was sonst so an einem zieht und zerrt. In der Ruhe und Entspannung geht es wirklich gut, kein Essen wird besser durch die Fluppe danach. Bei der Arbeit nach Gesprächen, Telefonaten und Sitzungen (ich habe so einen "Rede"beruf) da schmachtet es ganz gut, ich wrde das mal mit dem Ball aus dem Starterpaket probieren hin und her werfen hat glaube ich anja geschrieben. Und was gut ist, leichte gymnastische Übungen zur Anregung der Durchblutung, solte man sowieso im Büro ab und an machen. Ein bißchen Sorgen macht mir die erste Dienstreise nach Berlin, das ist erst in 3 Wochen, aber da kennt mich niemand und da knn auch keiner auf mich aufpassen, dss ich nicht rückfällig werde. Ich werd auf alle Fälle hierrein schreiben und zwischendurch lesen. erstmal ist Freitag der beginn vom Wochenende, hurrah, der Kühlschrank ist voll (mit Möhren nd vielen tollen Säften), denn wir werden ja alle eingeschneit und dürfen nicht raus, ist das nicht eine Medienwetterhysterie. Liebe Gruesse an alle, besonders an Maria (54), ich schreibe dann mal die 2 hinter meinen Namen, das ist mein zweiter Vorname, der erste ist natürlich rumpelstilzchen. Maria2 :wink:

Nachtrag zu Anja: Hier der Link für den Elch (ein kleines Programm, welches die nicht gerauchten Kippen zählt) [url]http://swr3-rauchfrei.softonic.de/[/url] :D :D

Hallöchen Maria. Wir kennen uns auch schon aus dem chat. Schön das es endlich geklappt hat hier. Jetzt bist du schon bei Tag 16.Das ist doch supitrupi. Ich habe am anfang auch schon mal den Trick mit dem abgeschnittenen Strohhalm probiert.Wenn es ganz dolle wird ist das gar keine schlechte idee.Hast du dir auch schon den Elch runter geladen?Ich habe schon versucht den Link hierhin zu kopieren aber irgendwie funzt es net.Du findest ihn auf jeden fall unter:Alle Kategorien,Fragen zum Programm:Elch.Der ist echt klasse und spornt total an immer schön weiter zu machen. Ich glaub an dich :D Du schaffst das schon. Glg Anja

Hallöchen Maria, ein herzliches Willkommen auch von meiner Seite in unserer RauchFrei-Family. Erstmal ein gaaaaaaanz dickes Lob für bereits Tag 16 in Rauch-Freiheit - wie geht es Dir heute? Das mit dem Stress auf der Arbeit kenne ich - ich persönlich hatte da auch so meine bedenken. Wir mussten zum Rauchen immer ausstempeln und vor die Türe (hinter die Firma)! Da gab es so manche heikle Situation (Nervende Kollegen, heikler Kunde usw....) und ich bin von Natur aus ein sehr impulsiver Mensch. Früher flog dann schon mal was über den Schreibtisch man sprang auf und ging erst mal eine Rauchen :( Mit meinem Rauchstopp hab ich mir dann bewußt diese Situationen vorgenommen. Ich bin tatsächlich aufgestanden hab abgestempelt und bin raus! Aber nicht zum rauchen - neeeeeeeein - sondern zum bewußt Frischluft zu inhalieren! Ich hab mich stellenweise bewußt mit diesen Situationen konfrontiert und hab gewonnen. Es ist gewiss ein heikles Unterfangen und bedarf sicher einer gehörigen Portion Willensstärke aber es hat funktioniert. Probier es doch mit dem bewussten Aushalten der Situation (Machst ja schon - siehe Glas Wasser trinken :lol: - also weiter so) Meld Dich einfach wenn´s brennt, zwickt oder ziept - von uns ist sicher immer jemand da, der Dir zur Seite steht. GLG vom Justy