weiter auf dem rauchfreien weg

Hallo Stornoway; Ja die Blümchenwise wartet schon. :flowers::flower::flowerorange: Ich habe schon mal vor dem Zaun den Rasen gemäht, um den Weg frei zu machen. Gleich gehe ich dann noch Unkraut zupfen. Es werden ja in den nächsten Tagen einige dort ankommen. LG Julia

Guten Morgen liebe Stornoway, Hier für Dich:coffee: Vielen Dank für Deine Ermutigung! :smileumarmung: es tut mir gut und freut mich, daß Du an mich glaubst. belohnt habe ich mich gestern mit Baden und saunieren und dann toll Essen gehen. Wie war es beim Ohrenarzt? Hoffentlich alles ok? Und Du hast bald Urlaub, das freut mich für Dich! Ich genieße meinen Urlaub gerade in vollen Zügen und erhole mich sehr gut. Die viele Bewegung tut mir gut und ich hoffe, daß ich das in meinem Alltag einbauen kann. Ich sitze ja nicht mehr so viel auf dem Balkon zum Rauchen, also zeitlich müsste das locker drin sein :riesengrinser: Dir einen schönen Tag und bis bald! P.S. Was macht eigentlich das Projekt Dating? Es ist doch schön angeflirtet zu werden! Lg von Ichschaffs

Hallo Ihr:-?8):P:oops::roll::bang: habt mir alle gefehlt - nein alle sind nicht am Badesee -wir waren bei meinen Eltern. Mittags haben wir aufm Balkon lecker was gegessen - die Dame aus Polen, die meine Eltern betreut, kocht wunderbar nur hinterher waren wir etwas malade weil vollgefressen.:cry: Dann kam Blitzdonnerwolkenbruchundhagelschlag - wenn man auf einem überdachten Balkon sitzt macht das ja nix. Nur Papa Schlumpf hatte zuvor vergessen das Seitenfenster vom Auto hochzukurbeln. :riesengrinser: Später wollten wir dann einkaufen fahren....:oops: Gegen Süßhunger haben wir uns heute mit Kirschen versorgt - sind auch Kalorien ich weis, ist aber wenigsten gesünder, als Eis und Bonbons. :wink:Auf dem Heimweg musste ein ganzes Kilo Kirschen dran glauben und wir haben am Wegesrand viele Kerne hinterlassen - nächstes Jahr wachsen da ganz viele Kirschbäume.:lol: Stonoway genieße Deinen Flirt - es ist Sommer - vielleicht kommt noch jemand offline daher wer weis..?:heart: Ich wünsche Euch allen einen prima cooldown schlumpfinchen

oh wie gemein, da macht man sich soviel arbeit und dann ist alles futsch ^^ ich nehme an die anderen stehen alle in irgendnem badesee und haben das smartphone auf der picknickdecke bzw. den laptop zuhause gelassen ;) oh mann ich werd grade massivst angeflirtet auf einer dating-seite :oops: wieso melde ich mich auch bei sowas an...:oops:

hey claudia, danke für das rezept, das probiere ich mal aus. mag eigentlich keinen speck und schinken, aber klingt lecker... kochschinken wird ja auch immer empfohlen als figurfreundliche variante im gegensatz zu z.b. salami. ich hab mir neulich halt mal ein paar bücher geholt zum thema ernährung, weil ich nach dem sport immer tagelang völlig ko war. da hab ich dann einiges ausprobiert und geschaut, was für mich passt. ein gutes buch fand ich "simplify your diet", da stehen ein paar gute tipps drin. nur der, allen süßkram aus der wohnung zu entfernen hat für mich gar nicht funktioniert! da kriege ich noch viel mehr lust auf süßes bzw. eine art oh-mein-gott-ich-hab-nix-süßes-mehr-panik :lol::wink: deshalb mach ichs jetzt so, dass ich es versuche bewusst zu genießen ^^ das mit den 3 und 5 mahlzeiten ist glaube ich individuell unterschiedlich. bei mir sind es manchmal bestimmt auch 4 oder 5, aber ich achte seitdem einfach mehr darauf, mir zeit zum essen zu nehmen und mich bewusst satt zu essen. das klappt sehr gut! und ich merke viel eher, wenn ich hunger habe und mache mir dann was richtiges, weil es meistens eh wieder zeit zum mittag- oder abendessen ist. das habe ich vorher meistens gar nicht gemerkt. kartoffeln mit quark und ei sollen ja so ziemlich eine der besten kombis sein was die aufnahme der nährstoffe angeht, finde ich auch immer super! das ist für mich auch so ein kindheitsessen, was außerdem schnell geht. auch gerne mit spinat. ich gammeln grad nur rum, du etwa auch? bin ein wenig mit mir am hadern, heut ist hier der letzte impro-sommer-abend mit riesenparty im anschluß, ich hätte eine nette bekannte als begleitung... aber ich hab überhaupt keine lust was zu unternehmen :lol: mensch ey immer dieser (r)ausgehzwang :roll: was hast du denn so geplant?

....ach so und was ich vergessen habe: einen Tag der offenen Türe auf der Blümchenwiese finde ich eine tolle Idee, ich würde mir auch die Füße waschen :D

Hallo liebe Janina, Vielen Dank für Deine Glückwünsche an Claudia und mich, darüber freue ich mich riesig! :smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung: Ich habe auch Deine Tipps und Links zu den Entspannungstechniken bei Neversmoke gelesen und finde das sehr hilfreich! Ich möchte in jedem Fall einiges davon probieren und auch weiter lesen. Vielleicht bringt mich das weiter. Danke Dir! Du bist wirklich eine große Hilfe! So, das musste ich los werden. Dafür Schenke ich Dir einen dicken Blumenstrauß :flowers::flowerorange: :flowerblue::flower: Viele Grüße von Ichschaffs

Hallo Janina, so nun kommt der zweite Versuch mit dem Zitieren, schaun wir mal ob es denn jetzt funktioniert. [quote="Stornoway"] das ganze dopamin-system im gehirn, das belohnungszentrum (das für die regulation von stimmungen usw. zuständig ist) muss sich erstmal anpassen und wieder darauf einstellen, dass jetzt kein nikotin mehr kommt. [color=black]Ich glaube, es wird besser mit den Launen. Sollen sich die übrigen Rezeptoren mal schnell zurück bilden. Ich lass mich nicht unterkriegen. [/color] open-air-impro-festival veranstalten. die sind wirklich ganz toll und unheimlich lustig [color=black]Das hört sich ja gut an. Bei uns gibt es höchstens Stadtfest oder Ritterfest. In Aachen gibt es dann schon den Musik Sommer und ähnliches.[/color] gehst du denn jetzt auch laufen? und in was für einem verein bist du? [color=black]Ja in Vereinen bin ich in mehreren, unteranderen mache ich SteppAirobic - da aber im Moment die Hallen geschlossen sind, haben wir uns gedacht - naja dann gehen wir mit den Stöcken durch den Wald. Ich bin echt begeistert - na ja nicht wirklich bei der Hitze. Morgen gehen wir das erste mal.[/color] [color=black]Naja das mit dem Zitieren hat wohl nicht so funktioniert wie gedacht, da ich mein geschriebenes von Hand schwärzen muss. Ich werde weiter Üben[/color] [color=black]LG Julia[/color]

[b][color=red]Danke Die liebe Janina :oops::oops: das ist mir jetzt aber peinlich,das ich dein Feuerwerk übersehen hab :cry: vielen,vielen Dank :smileumarmung: das berührt mich aber heute sehr das ich von Euch so liebe Worte bekomme :smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung: Ihr seid so lieb!!!!!Und deshab werdet Ihr uns auch nicht los :kaputtlachsmile::riesengrinser: und Du siehst Du bist auch schon fast ein alter Hase, auch Du unterstüzt echt gut die neuen Frischlinge!!!! :smileumarmung: so und nun viel Spaß auf deiner Liege :wink: schönen Tag auch Dir,liebe Grüße Biggi :wink:[/color][/b]

hallo anne, hallo julia danke für eure lieben nachrichten und danke dir anne für die netten worte! anne, ich wünsche dir ganz viel erfolg und kraft für den rauchausstieg ab heute! ich glaube an dich, du schaffst das! guck mal, wenn ich das geschafft habe kann das wirklich (!) jede/r ;) du brauchst keine angst haben, es wird ganz toll, versprochen! es ist einfach wunderbar nicht mehr an zigaretten denken zu müssen und sich keine gedanken mehr um die gesundheitlichen folgen zu machen! und wenn dir mein gegreine geholfen hat, dann mache es einfach auch so, das tut nämlich richtig gut! ;) sag dir immer, dass du stur bleibst und tu dir ganz viel gutes, und hol dir soviel unterstützung wie du kannst! wenn du ausrutschtst, lerne daraus und mach weiter :smileumarmung: kannst mir auch gerne eine pn schicken, wenn du mal reden musst! liebe grüße :cat::butterfly:

Hallo Stornoway, [quote="Stornoway"] ps: ich häng heut übrigens auch rum wie ein schluck wasser in der kurve...komme nicht in die gänge....und finde keinen der mit mir zum improtheater geht :( hoffe, du hängst heute nicht und das Wasser ist aus der Kurve raus. Bist du den gestern noch im Improtheater gewesen? Erzähl mal! Komm wir sind doch alles Stehaufmännchen und packen es weiter an, egal was kommt. wünsche dir viel Kraft, Sonne, Freude, Spaß und drücke dich herzlich LG Julia

lol Bussibär XY....:kaputtlachsmile::kaputtlachsmile::kaputtlachsmile: ja so ganz einfach ist das auf so seiten auch nicht! habe mich jetzt mal für 1 monat angemeldet, oh mann, für so nen sch.. hab ich noch nie geld rausgeschmissen ;) hallo miho, danke für deine lieben worte, ich wünsche dir weiterhin viel erfolg bei deinem rauchausstieg! bleib stur, du schaffst das! das klingt aber spannend was du da erzählst! wo katar liegt müsste ich jetzt nachgucken :oops: ist das afrika? oje, ich blamier mich hier voll...:oops::oops::oops: auf jeden fall freut es mich, dass mein gegreine hier jemandem hilft, stark zu bleiben :wink: liebe grüße euch allen! :flowers: