Es lebe der Sport!!! Wer bewegt sich wie?

Oh nein. Hoffe beim umknicken ist alles heile geblieben. Frauenübungen = Bauch, Beine, Po ?! :oops: hab mich heut aber auch schwer getan. Morgen mach ich Pause, hab heut schon mit meinem Muskelkater gekämpft. Beim nächsten Mal läuft es wieder besser bei uns. Bis dahin, lieben Gruss

lol, was sind denn frauenübungen? bei mir lief es heute total unterirdisch, musste die erste runde unterbrechen, weil ich die steigung unterschätzt habe und in der zweiten runde stand ich auf einmal mitten in einer riesenhohen wiese und bin dann auch noch umgeknickt ^^ hab es durchgezogen, nur rund lief es nicht! ;) grüße

Huhu Stornoway, Wie versprochen habe ich heut auf die Uhr geschaut. Mit 5-7min. Pro Runde knapp verschätzt, es sind 8min. Heut bin ich nur 3 gelaufen, hab aber danach noch ein paar Frauenübungen gemacht 8):|

[b]Huhhuuu liebe Schlumpfine,[/b] danke für Deine Glückwünsche und Deine Nachfrage... mir geht es immer noch nicht wieder gut, bin den Infekt immer noch nicht los.... ja und darf und soll auch erstmal noch keinen Sport machen... Mist.... aber wenn dann der Schnupfen doch wenigstens weggehen würde... ich mache schon dauernd Nasenduschen... aber bisher geht der Schnupfen einfach nicht und der Arzt hat schon wieder Verdacht auf chronsiche Nebenhöhlenentzündung und will unbedingt ein CT machen lassen, ich weiß nicht recht........ Aber umso besser, dass Du bei der Wirbelsäulengymnastik warst.... wie geht es Dir und deinem Mann??? [b]@Storno und @Nadini,[/b] ich freue mich ja soooo mit Euch, dass Ihr so schöne Fortschritte mit dem Laufen macht..... super.. ich laufe in Gedanken mit Euch mit..... LG Banya

Banja bist Du dahaaa? habe ein wunderschönes sonniges Wochenende:sun-2: Sportlich war Gammelschlumpfeline letzten Mittwoch: 1 Stunde Wirbelsäulengymnastik (Aua Ächz lauter Schwachpunkte gefunden) Egal wir sind schön toll sportlich und immer oben. Liebe Grüße aus Schlumpfhausen:smileumarmung:

ich weiss garnicht. Heute hatte ich garkeine Uhr dabei, aber ich schätze mal für eine Runde brauche ich so 5-7 Minuten. Morgen werd ich mal auf die Uhr schauen.

hey nadine, super, das klingt doch gut :) war gestern auch wieder dabei, 2x 12 minuten mit 1,5 minuten gehpause, schön nach plan ^^ ich war ziemlich stolz auf mich :)) wie lange dauern deine runden denn? lg

Hallo Ihr Lieben, ich hab heut früh wieder meine Laufschuhe angeschnallt und bin vier Runden gelaufen. Ich hatte erstaunlich gut Puste heut. Es war toll. Sicherlich hätte ich auch 5 und mehr Runden laufen können, aber ich will meine Muskeln ja auch nicht gleich überstrapazieren :D aber es hat solchen Spass gemacht. Liebe Grüße an Alle

[b][size=2]Es lebe Banya hoch hoch hoch[/size][/b] :crown:[b][size=2]250 BEWEGTE TAGE[/size][/b]:crown: Ich freue mich so schlumpfig für Dich, Du bist schon ganz weit gekommen :smileumarmung: Hoffentlich geht es Dir gesundheitlich wieder besser ? Liebe Grüße vom Schlumpfinchen:smileumarmung:

Huhu, N'Abend... Hab heut wieder meine Runde gedreht, bzw. diesmal 2 dieser Runden. Hatte einen tollen Tagesstart und mich unheimlich gut nach dem Laufen gefühlt. Das ist das Wichtigste am "Bewegung haben", SPAß!!!! LG Nadine

hey banya, ja das nervt bestimmt, wenn man immer wieder unterbrechen muss :( was ich aber ganz wichtig finde und das hat mir auch geholfen dranzubleiben, dass man sich selbst für die allerkleinsten ansätze von aktivität selbst lobt! also nicht sagen: ich war nur soundsoviel mal da sondern: trotz dem ganzen streß war ich da! obwohl es nicht leicht war, habe ich 4 mal am kurs teilgenommen. zwischendurch kommen immer mal so phasen, wo es aus diesen oder jenen gründen nicht klappt. wenn man sich dafür fertig macht kommt man in so eine spirale rein: jetzt ist es doch auch egal. deshalb finde ich das wichtig, dass man den inneren schweinehund auch mal streichelt ;) und auch wenn er "nur" was ganz kleines geschafft hat, was für andere vielleicht selbstverständlich ist... bis man regelmäßigen sport in den alltag eingebaut hat, das kann ganz schön dauern... ich bin jetzt seit 2 jahren dran! wegen kaffee: also ich trinke den immer mit milch und zucker und hatte mal gelesen, dass sich das auch ganz schön zusammenaddiert über den tag ;) bin jetzt schon auf ein schüßchen milch und einen löffel zucker runter und trinke (meistens) nur zwei tassen am tag... aber ich nasche halt so gerne ^^ und muss ehrlich zugeben, essen hat sich bei mir so ein bißchen zum seelentröster gemausert :-? und natürlich macht mehr sport auch mehr hunger :lol:

Huhuuu Storno,, na klar, ganz im Ernst, Du hast doch insgesamt Riesenfortschritte gemacht, finde ich...ehrlich! Kannst doch echt stolz auf Dich sein! im Vergleich zu Dir selbst hast Du Dich doch echt gesteigert; seit ich Dich kenne, bist Du doch noch nie so weit mit Deinem Trainingsplan gekommen und trotz aller Unterbrechungen bist Du immer wieder aufgestanden und unermüdlich neu losgelaufen.... alle Achtung.... na ja und im Vergleich zu mir bist Du doch Spitzenklasse, ich bin ja leider total vom Sport weggekommen, aus gesundheitlichen, aus beruflichen und aus privaten Gründen und aus Baustellengründen.... nicht mal meinen gebuchten Wassergymnastikkurs konnte ich diesmal wahrnehmen (ich war nur dreimal von achtmal da...) na ja und die meiste Zeit habe ich gar keinen Sport getrieben und selbst das Fahrradfahren ist wegen meiner Schrottschese und meiner Gesundheit fast eingeschlafen.... na ja und jetzt bin ich mal wieder ganz ausgeknockt..... ich wage langsam schon gar nicht mehr, neue Pläne zu schmieden..... na ja jetzt muss ich erstmal wieder gesund werden.... das alte Spiel..... meinst Du Kaffeetrinken macht dick??? Seit ich nicht mehr rauche, trinke ich auch doppelt so viel Kaffee wie vorher.... na dann such mal schnell die Wanderschuhe aus, damit Du sie vorher hier schon einlaufen kannst..... Lieben Gruß Banya