Abgesprungen! Jippie!

Hi Rada, es ist bald soweit - wir steuern zielsicher auf unser ersten Rauchfreijahr zu!! Wir sind Heldinnen - yeah! LG Lysi

Boaaah, liebe Rada, Respekt, ich verneige mich anlässlich Deiner heutigen 300 rauchfreien Tage! Hut ab und weiter so, bald ist das erste Jahr voll.... wie geht es Dir im Moment? Guckst Du noch auf Deine Zettel? Und wie fällt Deine Belohnung heute aus? Liebe Grüße und feiere Dich schön heute Banya

:coffee::coffee::coffee::coffee: :coffee::birthdaycake::coffee: :coffee::coffee::coffee::coffee: Hier gibts zur Feier des Tages Kaffee und Kuchen! :-) Herzliche Grüße! Rada

Liebe Rhada :smileumarmung: Und so hast du [b]300[/b] Tage geschafft, RESPEKT!!! [color=red][size=2]Herzlichen Glückwunsch[/size][/color] :heart: Es gibt für uns KEINE Genussziggi, punkt!!! Auch ich muss mir das immer wieder sagen. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende! LG Conny

Hallo liebe Rada, danke, dass Du uns hier schreibst, was auf Deinen Zetteln steht. Das hilft bestimmt auch anderen und vielleicht schreiben sich andere auch solche Zettel. Ich finde die Idee mit dem Zettel in Deinem Geldbeutel sehr gut, da bin ich selbst gar nicht drauf gekommen. Ich hatte allerdings mehrere DINA4 Zettel, auf denen ich mir ganz viele Punkte aufgeschrieben hatte, warum ich das Rauchen aufgeben wollte. Und die habe ich mir auch später dann immer mal wieder angesehen. Versuche bitte nicht zu sehr in diese Bilder von einer relaxten Situation auf der Wiese mit Kippe in der Hand hineinzugehen. Ich habe für mich bei diesem Rauchstopp festgestellt, dass es besser ist, diese bildlichen Vorstellungen möglichst frühzeitig abzubrechen, sonst kann es sein, dass man sich zu sehr darin verfängt. So ging es mir jedenfalls bei meinen früheren Rückfällen. Ja, und diese Illusion, sich durch gemeinsames Rauchen näher zu kommen und in irgendeiner Art verbunden zu sein, die kenne ich auch gut, sogar zu gut. Aber wenn ich so zurück denke, dann war es leider nur eine Illusion und keine echte Verbindung, die sich daraus ergeben hat. Gibt es denn nicht noch etwas anderes, womit Du zu Deiner Mama irgendwie eine kleine Verbindung herstellen kannst, irgendetwas, das mit dem Rauchen nichts zu tun hat? Könnt Ihr nicht mal irgendetwas zusammen unternehmen, das Ihr bisher noch nie gemeinsam gemacht habt? Oder irgendetwas in Eurem Kontakt ganz anders gestalten als bisher? Versuch mal kreativ, alle möglichen Gedanken dazu entstehen zu lassen, auch wenn es Dir vielleicht nicht umsetzbar erscheint, vielleicht ist dann am Ende eine Sache dabei, die Du mal ausprobieren kannst? Na ja und gute Freundschaften aufzubauen, ist nicht leicht, besonders ab einem bestimmten Alter, aber auch da sind viele Ideen gefragt. Wo kannst Du Menschen begegnen, mit denen Dich etwas verbindet, zu denen sich dann vielleicht auch eine gute Freundschaft im Laufe der Zeit aufbauen lässt? Aber bis dahin kannst Du ja Deine eine Freundschaft am Leben halten und diese Person treffen.... Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende und verstehe Dich gut, dennoch bitte nimm Abstand von den qualmbesetzten Phantasien und versuche auf andere Gedanken zu kommen. Und wenn der Teufel zu sehr an Dir zieht, dann schreibe bitte hier so oft es gut für Dich ist. Schönen Sonntag wünscht Dir Banya

Es ist gut, dass ihr geschrieben habt! Banya Du hast gefragt, was auf meinem Notfallzettel im Geldbeutel steht. Also, da habe ich ermutigende Zitate von euch gesammelt, vielleicht erkennt sich der/die ein oder andere von euch ja wieder :-)? : 1.: "Immer wenn ich kurz davor war, meine Pläne über den Haufen zu werfen, habe ich mich gefragt, was durch das Rauchen einer Zigarette besser wird. Die Antwort war immer die geliche: NICHTS!!!" 2. "Du hast doch mir Deinem Blutdruck ein unschlagbares Argument für das Nichtrauchen und gegen das Rauchen und wahrscheinlich noch tausend andere Gründe. Geh schlafen. DAS geht vorbei." 3. "Stell Dir vor, Du würdest jetzt "genüsslich" eine rauchen...WIE beschissen geht es Dir wohl danach? Und wie lange würde es dauern, bis Du die nächste rauchen musst...Der ganze Mist von vorne...tus nicht...jetzt erst recht nicht." 4. "Bitte verlier den Glauben an Dich nicht und komme irgendwie rauchfrei durch den heutigen Tag" Ja, also SOOO wichtig ist das hier alles!! Ich lese das in den letzten 2 Wochen öfters. Denn: Die Fantasie von der "Genusszigarette" wird immer stärker. Dazu gehört das Bild, endlich ganz relaxed auf ner Wiese/ ner Bank/ im Garten zu sitzen, und einfach mich nur wohlzufühlen ohne was tun zu müssen/ zu wollen. Treiben lassen. Und eine Fantasie von In-Verbindung-Sein. Durch den Rauch. DAs ist ein kniffliges Thema. Hat mit meiner rauchenden Mama zu tun. Eine Illusion leider, die sich nie erfüllt. Aber auch ein Hunger danach, nie gestillt. Statt dessen: Qualm. Wenn man den gleichen Qualm teilt, ist man wenigstens irgendwie verbunden. Vorwiegend dann auch noch Leid-Geschichten anhörend... brrrrrrrrrr, da schüttelts einen ja schon. Aber so ist die "Programmierung" und die sitzt tief. bestimmt kennen das noch andere hier, oder? DAs würde mich sehr interessieren. Für mich ist das hier eine heikle Phase. Gute VErbindungen finden, in meiner Nähe- das wärs. ---gar nicht so einfach. Kontakte hab ich viel zu viele. Aber wirklich nährende Freundschaften? - Eine. - Na, immerhin. Viele Grüße! Rada

Ohhh, liebe Rada, wie schön, dass Du Dich mal wieder meldest..... was steht denn auf Deinem Zettel? Das ist ja eine gute Idee mit einem Zettel im Geldbeutel. Echt und Du hast derzeit immer mal wieder den Teufel im Nacken? Ich lasse Dir gerne ein paar Grüße da und verscheuche den Teufel... der soll Dich mal schön in Ruhe lassen. Aber jetzt stehst Du so kurz vor der Dreihundert und Dein erstes Jahr ist bald geschafft, da wirst Du Dich doch bitte nicht von diesem Fiesling verunsichern lassen? Bitte nicht! Ich wünsche Dir noch einen schönen Tag und eine schöne Woche und freue mich, wieder von Dir zu lesen. LG Banya

- immer wieder dieser appetit auf rauch...ich lese zur zeit öfters meinen zettel im geldbeutel. das hilft dann. zurechtrücken im kopf. es ist ein bischen denkarbeit, ich muss mich erinnern wie es war, wie es dann wäre und warum ich das nicht will. dann geht es wieder leicht weiter. und es hilft auch echt, dass hier ab und an mal jemand einen gruß hinterlässt! :-) danke einen schönen tag, rada

Liebe Rada, schön wie weit wir gekommen sind. Bald haben wir Jahrestag. Wer hätte das gedacht? Mir fällt das nichtrauchen auch manchmal schwer, habe des öfteren noch Trauerphasen. Aber ich halte weiter durch. Liebe Grüße, wir schaffen das! Lysi

Hallo Rada, wie geht es dir denn? Schön, dass du dich meldest und erst recht schön, dass du dein Jahresziel als Motivationshilfe nutzt. Wenn du im Freien so oft Tabakgeruch in die Nase bekommst, vielleicht kannst du dir da helfen mit einem guten Geruch, den du immer bei dir trägst? Vor kurzem im Chat hat eine Rauchfrei-Gefährtin von ihrem Lavendelsäckchen erzählt, das sie immer bei sich trägt und an dem sie oft schnuppert. Vielleicht ist das was für dich und du siehst dann überall in der Stadt Lavendelsäckchenstände? Oder riechst die Parfums und Rasierwasser der Fußgänger:wink:? Gutes Durchhalten wünscht dir mit herzlichem Gruß Andrea Mit Tochter und Partner alles in Ordnung?

Juhuu! Jetzt sind es nur noch 100 Tage bis einem Jahr rauchfrei. Zur Zeit ist so viel Tabakrauch auf den Straßen, an den Haltestellen, da fällt es wieder schwerer. Aber ich weiß , dass es euch allen auch schwer fällt, und dass es so viele gibt, die es dennoch packen und dranbleiben. Viele Grüße, Rada

Liebe Rada, ich freue mich, dass unsere einfühlsame Lotsin Andrea so viele passende Worte gefunden hat. Dem Text von Andrea mit ihren vielen guten Gedanken kann ich mich nur anschließen. Für die Nacht lasse ich Dir noch unseren tröstenden und Kraft gebenden :teddy: hier. Liebe Grüße Banya