Auf in ein rauchfreies Leben!

Guten Morgen Sophie, danke für deinen Besuch bei mir. Aber du hast heute auch deine ERSTE SCHNAPSZAHL. 11 TAGE, HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH, das machst du gut. :balloons2: Ich wünsche dir einen schönen Tag. Liebe Grüße Lusie

Danke liebe Uli! Ich hoffe, Dein nächster Rauchstopp klappt für immer! Das wünschen wir uns ja alle und hier im Forum sieht man ja, dass es tatsächlich möglich ist. Wir werden niemals zu Nichtrauchern, wir werden alle zu Nichtmehrrauchern, denn eins ist sicher, wir werden lebenslang auf der Hut sein müssen. Nur bin ich mir ganz sicher, dass es irgendwann ganz leicht wird, nein zu sagen! Momentan ists zuweilen noch schwer. Gestern war so ein Tag, wo sich der hier :evil: auch im Lauf des Nachmittags immer wieder meldete. Aber das war zum Glück gestern und ich bin standhaft geblieben. Heute ist ein richtig guter Tag in Sachen rauchfrei. Sass am Morgen bei der Arbeit bei den Nichrauchern und spürte die Freiheit. Die Raucher kamen mir so gehetzt und abgekämpft vor, mag Einbildung sein, aber mir gabs dann ein noch besseres, freieres Gefühl. Heute bin ich ja in Forums-Deutsch gesprochen ZWEISTELLIG - Hip Hip Hurra und spendiere allen, die in mein Wohnzimmer stolpern Kaffee und Kuchen. Sorry bin nicht so der Sekt-Typ :oops: :coffee::birthdaycake::coffee::coffee::coffee::coffee: Körperlich geht's mir wirklich schon nach 10 Tagen ohne Rauch viel besser, aber nun schleichen sich leichte Schlafprobleme ein. Ich konnte gestern schon wieder nicht einschlafen! Das ist ganz neu für mich, denn ich schlafe normalerweise ganz schnell ein und auch durch, meine gewohnten 7 Stunden und nun hab ich schon etliche Nächte, die da Probleme machen oder sagen wir mal Problemchen. Ich schlaf ja schon paar Stunden, aber es ist nicht mehr so wie "früher"...Schaumermal wo das noch hinführt und ansonsten würd ich evt. Baldrian oder Schlaf-Tee oder sowas in Betracht ziehen? LG Sophie

Danke für Eure aufmunternden Worte, liebe Pilgrim, Crazy, Christiane und Lix :rose::rose::rose::rose: Heute morgen bei der Arbeit hat der hier :evil: mal wieder versucht, alle Register zu ziehn. Ich hab dann nicht lange gefackelt und mich innerlich angeschrien, also nur im Kopf HAU AB! ICH DISKUTIER NICHT! HAU AB! ICH DISKUTIER NICHT! HAU AB! ICH DISKUTIER NICHT! Ich hätts nicht für möglich gehalten, aber es hat nach einer Weile (musste dann noch eine zweite Runde im Kopf rumschreien) hats wirklich geholfen. Das mit dem Nicht-Diskutieren hab ich hier irgendwo gelesen. Danke. Bin froh, wenn ich Mittel und Wege finde, den Nico in die Flucht zu schlagen. Der schlägt echt fast immer unerwartet zu! Jetzt geht's aber wieder prima und ich mach mal im Haushalt etwas weiter heut Nachmittag. Ich finds ja schon erschreckend, dass mein Zimmer so leicht-rauchig-müffelt, obwohl ich doch Balkonraucherin war :|. Auch Jacken, Handtaschen, Schal und wasweissich....alles so einen leicht-aschenbechrigen Geschmack...ibäh :oops: Mein besser Riechen kommt relativ spät zurück, aber es kommt! Nebst besser Atmen können, kaum mehr Asthma-Pfeifen und so leichte Beine beim Treppensteigen. Hachja, Nichtmehr-Rauchen ist doch einfach schön! LG Sophie

Liebe Sophie, Wir sind uns ja gerade auch schon im Forum begegnet, ich dachte, ich muss dich jetzt doch nochmal besuchen kommen! Wir sind so nah beieinander und hatten auch ein ähnliches Rauchverhalten - so habe ich das jetzt ein bisschen rausgelesen! Rausgehen, Flucht aus der Situation ... Damit soll jetzt Schluss sein :-) Und ich denke, wir könne das schaffen! Zieh mich mit - ich bleib dir auf den Fersen Weiter so! LG pilgrim

Hey liebe Sophie, ja das war fast gleichzeitig :riesengrinser: Hey - genau so war das bei mir auch, ich habe mich gerne mal mit einer Ziggie zurückgezogen um über etwas nachzudenken oder mit etwas klarzukommen - leider ist nie etwas vernünftiges dabei herausgekommen, außer der totalen "Hirnvernebelung" - wie soll das auch funktionieren, wenn man Nachdenken möchte und sich gleichzeitig den Sauerstoff entzieht :roll: Glückwunsch zu dieser tollen Erkenntnis :) :) :) Auf alle Fälle sind da Kinder und im Zweifelsfall auch Hunde die besseren Ansprechpartner (bei waren es Katzen :oops:). Was natürlich der Nebeneffekt - zumindest bei mir - war, alles was ich quasi mit Zigaretten "zugedeckt" habe, kam mit der Zeit raus. Sprich, ich habe gerne und oft mal geheult, war super empfindlich, habe herumgezickt oder auch mal zeitweise die Welt nicht mehr verstanden. Ich denke, es ist ganz wichtig, dass man da ein gutes Verständnis für sich selbst aufbringt und sich das auch zugesteht. Nach so einer langen Rauchzeit leisten du und dein Körper gerade etwas wirklich Großes - da darf man schonmal ein bisschen seltsam sein :) Ich wurde vorgestern von einer Freundin, mit der ich seit zwei Jahren nicht mehr gesprochen habe, darauf angesprochen, ob ich mit dem Rauchen aufgehört habe (sie wusste das logischerweise nicht) - sie hat es an meiner -Stimme gehört, das fand ich schwer beeindruckend!! Sie sagte, ich klinge viel klarer und heller - das hat mich wirklich sehr gefreut - noch ein unerwarteter Bonus - von ganz ganz vielen Vorteilen. So jetzt bin ich wieder ins Schwatzen gekommen - schlaf schön und traumhaft und freue dich auf einen schönen, neuen, rauchfreien Tag, wir sehen uns ja morgen im Chat :) Die Lix mit Pingu:penguin:

Sophie, Glückwunsch, schon ist die erste Woche geschafft. Ich will Dir jetzt kein Gespräch an die Backe binden, Du beschreibst ja selber, wie schnell alles besser wird und was es rauchfrei zu entdecken gibt. Versprochen, es kommt noch viel mehr :flowers: Gruß zur Nacht Bäck

Liebe Lixi Ich glaub, wir haben gleichzeitig geschrieben :riesengrinser: Ja, es gibt blöde Tage, ABER die gibt's eben auch mit Ziggi, das darf man nicht vergessen. Der Samstag ist für mich oft ein schwieriger Tag und so wars dann neu rauchfrei noch einen Tick schwerer! Ja, morgen komm ich sehr gerne wieder in den chat. Gestern hat ich noch eine neue Erkenntnis über meine Sucht. Ich bin jemand, der vieles mit sich selber ausmacht, alleine Probleme meistert, aber so ganz alleine eben doch nicht, denn die Ziggis waren mein treuer Partner! Da taucht Aerger auf und was machte ich. Ging erstmal auf den Balkon und dachte mit Hilfe von 1, 2 oder auch 3 Ziggis darüber nach, was zu tun ist. Gestern spürte ich zum ersten Mal, dass es auch ohne geht. Das ich mit meinen Kindern reden kann (so klein sind die ja nun nicht mehr), das ich sogar mit meinem Hund reden kann. Ja lacht nur! das geht wirklich! Das ich mit mir ganz alleine im Kopf diskutieren kann während dem Geschirrspülen. Und so weiter und so fort. Eine Analyse auf dem Balkon mit Ziggis ist also GAR NICHT NOETIG! HA! 8) Es ist auch ein Unterbruch im Ablauf des Tages immer wieder. Gestern spürte ich das sehr, dass ohne Ziggis alles VIEL FLIESSENDER WEICHER IST. Hach, ich bin richtig happy über all das! :sun: LG Sophie

Liebe Uli Danke für Deine Glückwünsche. Ja ich freu mich sehr. Jetzt hab ich jeden Wochentag bereits 1x rauchfrei durch! Der Samstag war der Schwerste. Restliche Tage waren gut zu meistern, auch wenn der hier :evil: manchmal wie aus dem Nichts auftauchte! Hier ists auch grau und kühl und regnerisch. Ich bleib wohl auch zu Haus. Backe noch ein Brot und mach was im Haushalt. Faulenze und sause durchs Forum hier. :birthdaycake::coffee::coffee::coffee::coffee: Hier noch Kaffee und Kuchen für Dich und alle, die mit mir 1 Woche rauchfrei feiern möchten. LG Sophie

Hallo liebe Sophie, heute hast du schon eine ganze Woche geschafft, da kannst du richtig stolz auf dich sein!!! Ganz, ganz herzlichen Glückwunsch!! Gibts eine Belohnung? :sun::sweatpea::congratchamp: Ich freue mich sehr, dass du, obwohl du ein paar schwierige Tage hattest, da stur und stark geblieben bist - und so viel tollen Zuspruch hier bekommen hast. Es gibt gerade am Anfang immer Tage, die sind einfach blöd, da hilft es nix - am Besten für sich die beste Strategie raussuchen, ob Pfefferminzbonbons, Atemübungen, kleine Schlückchen Wasser trinken, Tee trinken, Ablenken (die 4 A's ;) ) Die Zeiträume, in denen du nicht daran denkst, werden immer größer werden, versprochen. Ich glaube, du bist auf einem richtig guten Weg hier! Vielleicht sehen wir uns morgen wieder im Chat? xxx die Lix mit Pingu :penguin:

Hallo Meikel Danke für Deinen Besuch und Deine lieben Worte. Heute hab ich einen Ausflug mit meinem Sohn gemacht in eine rauchfreie Umgebung. Wir waren in einem sogenannten Fun-Park. Dort gibt's Trampoline, Kletterzeugs, Ping-Pong und wasweissich. Rauchen passt dort so gar nicht und ich hatte die ganze Zeit dort auch nicht eine Sekunde verlangen danach. Die Raucherzone war irgendwo weit weg. Dort hab ich von weitem paar Leute gesehn. Hat mich aber nicht interessiert. Als dann einer nah am Eingang eine angezündet hat, obwohls nicht erlaubt war, fand ich den Gestank richtig schlimm. Ja, Leben Lachen Toben Trampolin-Springen....ist halt nicht alle Tage möglich, aber heute war ich froh, hab ich mir und meinem Sohn das gegönnt! Hab den Tip ja auch irgendwo gelesen, man soll am Anfang rauchfreie "Zonen" aufsuchen; für mich war das heute wirklich ideal, ganz abgesehen davon, dass Trampolin-Springen gut tut und sportlich ist! Rauchfrei bleiben lohnt sich für jeden und so auch für mich. Besonders auch gesundheitlich. Meine Atmung hat sich jetzt schon enorm verbessert und meine Migräne hat sich die Woche noch nicht einmal gemeldet! Also Dranbleiben. Tag für Tag. Ich glaube Dir, dass es besser wird, aber wenn dann so ein Schmachttag wie gestern daher kommt, hat man den Tunnelblick und denkt, es nimmt nie mehr eine Wende zum bessern. Aber wie schrieb ich gestern: auch der längste Tag hat nur 24 Std. Na zum Glück! LG Sophie

Hallo Sophie, schaue mal bei dir herein, um dir vielleicht noch einen kleinen Schubs zu geben... Da, wo du gerade bist, ist für Viele hier eine extrem belastende Phase. Du bist nicht allein mit dieser Erfahrung. Da, wo ich mich beispielsweise befinde, ist es ziemlich entspannt in Sachen Suchtdruck. Ich denke mit Grusel an meine Anfänge zurück, denn auch ich habe gelitten wie ein Hund. Möglicherweise haben dir das andere Forumsmitstreiter schon gesagt, ich sags dir auch noch mal: Das wird besser. Die Heftigkeit und die Häufigkeit lassen nach. Das ist kein Schönreden, sondern Fakt! Wie ist bei dir das Wetter? Hier im Ruhrpott strahlt die Sonne. Könnte dein Hundi dir helfen, dich mehr draußen aufzuhalten, als üblich? Wie schaut es mit einer Belohnung für dich aus? Eine Kugel Eis, eine Tasse Kaffee oder Tee im Sonnenschein? Bitte bleibe in einem dichselbst wertschätzenden Umgang mit dir (war das jetzt ein Satz? Ich glaube, ja). Bleib stur! Ließ! Schreib! Schreie! Tobe! Lache! Liebe! Lebe! ... ... Bleibe Rauch-Frei! Es lohnt sich so sehr! Auf einen großartigen "Tanz in den Mai "! Dein Meikel

Hallo Ihr Lieben Der gestrige Tag war wirklich zum Davonlaufen. Heute geht's bis jetzt wirklich besser, aber ich bin auf der Hut! Der hier:evil: überfällt mich manchmal ganz fies und plötzlich. Draussen ist das schönste Wetter, das will ich doch geniessen heute! überleg grad noch, was ich unternehmen könnte... LG Sophie